1、腰疝怎麼回事
腰疝有先天性和獲得性2種。
1.先天性腰疝 一般在生後小兒哭鬧時即發現側腹部肌肉相當髂嵴上方，腹外斜肌最後部分與背闊肌之間，有一半圓形突起腫物，柔軟，無壓痛，表麵皮膚正常，可觸及位於腫物內的腸管，臟器外形，按壓時可聞及腸鳴音，哭鬧時增大，安靜時可還納，還納後於側腹壁可觸及卵圓形缺損孔隙。
2.獲得性腰疝 多發生於年老消瘦者，大多數病人沒有特殊的症狀，僅於腰部見一緩慢增大的腫塊，腫塊質地軟而且易於還納，站立時腫塊明顯，俯卧位時消失;局部有脹感或牽拉感，觸診可有咳嗽沖擊感，巨大腰疝可有消化不良等症狀。
2、什麼是腰間盤疝
腰椎間盤突出症是常見的腰腿痛疾患之一，其主要原因是外傷,免疫,生理結構,超負荷運動以及退行性病變。如不及時治療，即可引起頸、肩、腰腿疼痛及四肢麻木等不適，嚴重時出現肌肉萎縮，甚至癱瘓。好發於青壯年體力勞動者，其發病部位以腰4、5之間為最多，腰5、骶1之間次之。
發 病 機 制
腰椎間盤突（膨）出症主要由於外傷（扭傷、負重）慢性勞損，椎間盤退行性改變，以及受寒、濕等因素，致使腰椎間盤纖維環破裂，骨核突出，對神經根產生機械壓迫和化學刺激引起神經根炎症，水腫與周圍組織粘連。
3、腰大肌在身體那個位置
腰大肌（Psoas major muscle），位於腰椎兩側的長肌，它大部分位於腰椎椎體與橫突之間的陷溝內，肌纖維以羽狀形式向外 下方排列走行，形成上下較細、中段較粗的類似紡錘狀的條形肌肉。
1、起自第12胸椎體、第1～5腰椎體和椎間盤的側面，以及全部腰椎橫突的前面和下緣。肌束向下與髂肌結合，形成一肌腱，穿過腹股溝韌帶的肌腔隙，沿髂恥隆起的前面及髖關節囊的前內側面下行，止於股骨小轉子。
2、腰大肌大部分位於T12-L4椎體與橫突之間陷溝內，其上部肌纖維可延伸至後縱隔最下部及膈肌的後方。大部分腰大肌以肌齒形式連接在T12-L4椎體和椎間盤邊緣處，外側部分連接於T12-L4腰椎橫突，向下與髂肌共同形成髂腰肌腱，經腹股溝韌帶下肌腔隙，止於大腿根部內側的股骨小轉子。正中矢狀面之腰大肌外緣間距為40-63mm，L3橫突最長，該處的肌腹橫徑最寬，是腰大肌肌纖維最集中部位。T12-L4椎間孔位於肌肉附著處的後方，腰椎橫突前方，腰脊神經由此發出。
3、近固定時，此肌收縮，可使大腿屈並外旋。遠固定時，一側收縮，使軀干向同側屈，兩側肌肉收縮，則屈脊柱腰段而使軀干前屈。
4、功能與鍛煉：腰大肌與髂肌一起合稱為髂腰肌。髂腰肌對大腿的前擺起重要作用。常採用正踢腿、負重高抬腿跑、懸垂舉腿、仰卧起坐等輔助練習發展髂腰肌的力量。腰大肌受腰叢的肌支(T12～L4)支配。
4、腰疝是怎麼回事
中文名：腰疝
英文名：lumbar hernia
別 名：背疝
在12肋及髂嵴之間，腹腔內臟經腹壁或後腹膜突出稱為腰疝(lumbar hernia)，亦稱背疝有學者綜合國內外文獻報道的400餘例腰疝病例，其中男性佔65%，女性佔35%，以老年人發病為多。
5、駝背與腰大肌
駝背與腰大肌關系不大!
糾正不良體態可以通過健美鍛煉來改善...具體可以到健身房請教健身教練!
6、如何鍛煉腰大肌
我是學健身學的。說實話，仰卧起坐對腰來說並不是一個好的動作
簡單說下道理，肌肉是對稱的，起相互拉伸作用。因為它們的相對性，所以會出現互相影響。比如說胸肌大就會把人往前拉伸，所以會頷胸，圓肩。這時如果你練背肌，就會一點點拉回來。就這么簡單
仰卧起坐對腹部是第一刺激，而腹部肌肉與腰肌就有相對性。而且會造成腰肌勞損
推薦山羊挺身，就是反向仰卧起坐，臉朝下，反面起
還有史密斯硬拉，對腰明顯，上身一定挺直
因為腰肌並不屬於大肌肉群，所以有這兩個動作就夠了
希望拙見對樓主有幫助，可以再交流，祝好~！
7、怎麼鍛煉腰大肌
我是學健身學的。說實話，仰卧起坐對腰來說並不是一個好的動作 簡單說下道理，肌肉是對稱的，起相互拉伸作用。因為它們的相對性，所以會出現互相影響。比如說胸肌大就會把人往前拉伸，所以會頷胸，圓肩。這時如果你練背肌，就會一點點拉回來。就這么簡單 仰卧起坐對腹部是第一刺激，而腹部肌肉與腰肌就有相對性。而且會造成腰肌勞損 推薦山羊挺身，就是反向仰卧起坐，臉朝下，反面起 還有史密斯硬拉，對腰明顯，上身一定挺直 因為腰肌並不屬於大肌肉群，所以有這兩個動作就夠了 希望拙見對樓主有幫助，可以再交流，祝好~！
求採納