1、運動中為什麼會出現腹痛？如何防止？
（一），病因：
1，胃腸痙攣：飯後過早進行運動；運動前吃的過飽、喝的過多；空腹鍛煉引起胃酸和空氣對胃的刺激等都可能引起胃腸痙攣，致使胃腸壁的神經受到牽扯，而產生腹痛。
2，肝脾鬱血：１，開始運動時，速度過快，內臟器官的功能跟不上運動的需要心臟搏動無力，影響靜脈血回心，下腔靜脈壓力上升，肝靜脈迴流受阻，從而引起肝脾鬱血腫脹；２，劇烈運動時如果呼吸急促而表淺，可使胸內壓上升，從而妨礙下腔靜脈和肝靜脈的迴流，造成肝脾鬱血。肝脾被膜的張力增加，使被膜上的神經受到牽扯而產生疼痛。肝痛在右，脾痛在左。
3，肌肉痙攣：由於肌肉收縮過於頻繁，過於緊張；肌肉在劇烈的運動中受傷；肌肉疲勞以及由於大量排汗，丟失鹽分，使水鹽代謝紊亂都可導致肌肉痙攣產生疼痛。肌肉痙攣分呼吸肌痙攣、腹直肌痙攣、髂腰肌血腫。
4,腹部慢性疾病：患有肝炎、膽道感染、潰瘍和慢性闌尾炎的人，病變部位常有充血、水腫，比較敏感，參加劇烈運動時受到牽扯和震動等刺激，即可產生疼痛。
（二），徵象：
運動中腹痛的部位一般與有關臟器的解剖部位有關
膽石症，胃痙攣 ，脾鬱血 ，肝鬱血，胃或十二指腸潰瘍，腸痙攣，右髂腰肌血腫，腹直肌痙攣，左髂腰肌血腫，闌尾炎，宿便刺激等
（三），處理：
1，一般情況下減速度、加深呼吸、按摩疼痛部位即可使症狀減輕；2，嚴重的停止運動，針刺、點按內關、足三里等穴位，並請醫生來處理。
（四），預防：
1、合理安排膳食，運動前避免吃的過飽和飲水過多；2、做好准備活動；3、運動中注意呼吸節律與動作配合；4、夏季運動要適當補充鹽分；5、對患有慢性疾病的人，就醫治療，不可勉強運動。
2、髂腰肌損傷。好鬥
◆反正首先要把心態搞好一點哦。如果是軟組織損傷不可能這么長時間不好所以說你的腿部不是軟組織損傷感覺應該韌帶拉傷。軟組織就是我們吃的那個脆骨，比較容易受傷的，那個很快就容易好的，只要不是特別嚴重，例如我們鼻子前面就是軟的，哪裡也是屬於軟組織。日本的琉康總體來說有郊率已經非常高了，受到廣泛肯定，糾結的是，價格頗高。
3、髂腰肌水腫怎麼回事?
你好，根據你的情況描述，考慮是腰肌炎導致，建議你先採用熱敷理療，到醫院確診治療
4、髂腰肌損傷
按照你所說的情況來看，你不一定是腰肌拉傷！腰肌拉傷或勞損基本上用不到一兩年就可痊癒的！和有可能是韌帶或軟組織損傷。
處置：
外用塗抹——雙氯芬酸鉀凝膠或乳膏。（起到活絡、扭傷、疼痛症作用）
口服：舒筋活血片或膠囊軟、膠囊都行（起到疏通經絡、調解氣血的作用）
外敷：每天用雙手掌輕搽疼痛處每次50下或用熱冒巾敷。
以上方法效果甚佳〉
祝願好運！
5、髂腰肌損傷，含愁
◆我想我能說幾點出來。腰肌勞損內服的方子:韭菜根、冰糖各30克,將韭菜根洗凈,加水500毫升,用小火煮至250毫升,加入冰糖調勻,溫後頓服。韭菜能溫陽補虛,行氣理血,《本草拾遺》稱其能調和臟腑,冶腹冷痛,而韭菜根溫中行氣散瘀的郊果要更強。民間常用韭菜冶療身體虛弱、跌打刀傷腫痛。腰肌勞損的症狀在勞累時會加重，休息時減輕，適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。日本繽漮總體來說有郊率已經非常高了，遼校相當的顯著，非常糾結一點，有點貴。
6、髂腰肌損傷 無奈不知怎辦
肌肉勞損是比較常見的問題，臨床表現：肌肉無力、勞累、酸痛、局部壓痛、活動范圍受限、勞動能力下降，繼而出現持續性疼痛、酸脹、肌肉硬結、功能障礙等。樓上的朋友不必擔心，我來給你正確答案吧。不用太擔心，畢竟人體機能都是要衰老的，不要太擔心,像您這種情況還是平時注意勞逸結合,遇到此問題的大部分人會嘗試牽引按摩等只是簡單的物理理療。效果不過一般就是，其實你需要把心態放平穩哦朋友。多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼,軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助於鈣的吸收。這個問題最好的還是日本的繽漮由於其遼效甚佳，曾一度脫銷，遼校確實很強，缺點是，一般人花不起這錢。希望此品可以幫到你！