1、為什麼不能用泡沫軸放鬆腰部肌肉呢？
2、腰椎間盤突出患者可以用泡沫軸墊在腰下瘦腰嗎
您好，您這種情況不建議使用的。建議平時要減少彎腰負重勞累，睡硬板床。
3、泡沫軸好還是拉伸動作好？這兩者的作用一樣嗎？
運動訓練後，越來越多的人開始知道使用泡沫軸放鬆，避免肌肉僵硬勞損，然而很多錯誤的技術動作使得泡沫軸用起來事倍功半，甚至損害我們的健康。如何科學使用泡沫軸成了一個值得
什麼？你還不知道什麼是泡沫軸，那你就更OUT了！
泡沫軸又稱「瑜伽柱」，起源於歐洲，早期由木質材料做成，之後被重量輕、硬度適中的泡沫材料所取代。根據運動訓練目的的不同，可將泡沫軸訓練方法分為3類：泡沫軸筋膜放鬆訓練法、泡沫軸拉伸訓練法和泡沫軸核心力量訓練。
它主要用於改善身體感知，提高平衡性、協調性、增加柔韌及力量,泡沫軸訓練不僅可以釋放肌筋膜，改善肌肉的柔韌性，很多專業運動員和運動愛好者們還並沒有意識到肌肉鍛煉後放鬆重要性，認為是可有可無的，這是非常錯誤的，沒有得到充分放鬆的緊張肌肉會影響肌肉的張力，極易誘發損傷，這也是你會發生腰痛、肌肉勞損、容易發生運動損傷的重要原因！同時還使技術動作達不到要求，甚至影響我們正常的身體形態，而方便的泡沫軸作為可以自主放鬆肌肉的工具，簡單使用，很好地解決了運動員和普通人的這一問題。
泡沫軸放鬆訓練是運用肌肉的自我抑制原理來進行放鬆的。當練習者利用自身體重使泡沫軸在肌肉上產生一定壓力時，肌肉張力就會增加，肌腱因受到刺激而產生興奮，沖動沿著感覺神經傳入中樞，從而放射性的引起肌肉的舒張進而達
到放鬆肌肉的效果。經常進行泡沫軸訓練，不僅能夠使本體感受器的機能得到提
高，而且還能增強肌肉的運動的能力和發展動作時間判斷的准確性。
一般來說 拉伸後再用泡沫軸 效果更好 二者不沖突
4、扒扒豎脊肌和斜方肌緊張，該如何放鬆和矯正體態？
聳肩，聳肩到極限保持3秒，每組做12個，做3組，組間休息1分鍾。注意的是呼吸順暢，不要歪頭。
5、泡沫軸筋膜放鬆小腿疼
你好你的問題我很感興趣但是我現在的只是無法幫你解答，請問你是物理治療師么？或者在學這個
6、肌肉勞損疼痛了一年了能用泡沫軸嗎
不清楚具體情況時，如果肌肉勞損有疼痛症狀，最好不要自行使用。
至少要有人輔助，安全才有保證。泡沫軸使用時你要控制姿勢與力道，考慮按摩棒吧，比較輕便易用。
7、如何使用律動機運動瘦身塑形——泡沫軸
1.泡沫軸腿部抄放鬆
動作要領：將酸襲痛的腿部或需要放鬆的部位自然壓在泡沫軸上，來回緩慢移動，盡量身體自重通過泡沫軸放鬆，身體整體保持放鬆姿態。
泡沫軸可以緩解身體不同部位的疲勞和酸痛感。
2.泡沫軸手臂放鬆
動作要領：將酸痛的手臂或需要放鬆的部位自然壓在泡沫軸上，來回緩慢移動，盡量身體自重通過泡沫軸放鬆，身體整體保持放鬆姿態
3.泡沫軸腰背放鬆
做腰背放鬆的時候需注意安全，要小心保持身體的平衡，如果核心力量不足的同學可以先用前面介紹的動作先增強核心肌群的力量後再來放鬆腰背哦。
望採納謝謝
8、用泡沫軸真的能瘦腿嗎
9、按摩棒和泡沫軸哪個好用
我都用過，泡沫軸更佳，全身萬能，而且用自己體重不藉助他人。
一旦身體有長期的不舒服，去找醫生，多半他會告訴你你缺乏運動，要多動。這時你就要自己判斷了，運動需要是什麼量，多少算缺乏。
記得做乖學生那會兒，特別響應發展體育運動增強人民體質號召，今天打球，明天慢跑，後天游個泳，運動安排的滿滿當當，累了難免姿勢不當的半倚著看看電視，玩玩電腦，結果落了一身的酸痛。
艷羨同樣半躺玩電腦一動不動從不運動，也渾身哪裡都不疼的室友小A小B和小C，盡管大罵：你們老了會遭報應的。然後扶著老腰扭曲的爬上鋪，疼的哭爹喊娘的是我喲。
所謂人體質有差別，所以一直懷疑自己恐怕屬於天生羸弱的怏苗，要加倍努力。
工作後，忙於低頭工作，逐漸演化到象腿沉如灌鉛，抬腿就抽筋。晨起翻身掙扎，連尿都懶得去撒了，孤注一擲鯉魚打挺方能離床。幾番求醫無效，於是自怨自艾，決定與痛共生度過後半歲月。
直到我發現那些頭痛，脖子痛，腰痛，腿困，不過是肌肉乳酸作祟而已，不禁笑傻，哪有什麼神經衰弱，貧血，頸椎病，腰椎病，鈣鐵鋅硒維生素ABCDEFG缺乏啦。我缺乏的不是運動，是放鬆。
於是我找到泡沫軸幫忙。若用一句話評價它，就是：大巧若拙，利國利民啦。原來分分鍾搞定的事，卻困擾了那麼多人那麼久。