養生胃

1、養生健胃小常識有哪些

健胃的食物
洋蔥：

洋蔥揮發出的辛辣氣味，可以刺激胃腸copy的蠕動，促進腸胃分泌更多的消化液，從而增強人的食慾，提高腸胃消化能力，對於消化不良、積食、腹脹等腸胃疾病有很好的治療作用。

番茄：
番茄所含的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，促進脂肪及蛋白質的消化。還可以增加胃酸濃度，調整胃腸功能，這有助胃腸疾病的康復。

菌菇類：
菌菇類食物營養豐富，味道鮮美，是高蛋白、低脂肪，富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分的健康食品。經常食用蘑菇能很好地促進人體對其他食物營養的吸收。

蘋果：
蘋果中含有「果膠」，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量，幫助有益細菌繁殖。「果膠」能調節機體血糖水平，預防血糖的驟升、驟降。還能促進胃腸道中的鉛、汞及有害物質的排放，及時清除體內的代謝垃圾，有促進體內毒素排出的功效。
適當的運動，促進腸胃蠕動

2、想要養生養胃，讓自己身體更健康要注意什麼？平時應該如何保養？

想要通過養生養胃的方式，讓自己的身體變得更加的健康，那麼在平時的時候，的確一定要引起重視，並且嚴格的去要求自己，這樣才更有利於達到自己想要的效果。

因此，在平時的保養的時候，我們應該做到以下幾點：

1、有規律的作息

當我們能夠去保證自己有規律的作息的情況下，就一定要嚴格的去要求自己，並且按照自己的計劃實施，這樣才更有利於自己的健康，而且還可以讓我們在第2天的時候，能夠有充足的精神去面對自己的工作，從而來提升我們自己的工作質量。

2、有規律的飲食

對於現在的年輕人來說，其實往往都是點外賣為主，但是我們也知道外賣是不衛生的，最好是少吃，這樣才更有利於我們自己的營養更加的充沛，而且我也建議大家在自己有時間的情況下，盡量讓自己在家裡吃飯，這樣才更有利於保證自己的營養，而且還更有利於自己的身體健康。

因為在前段時間的時候，我也是以外賣為主，但是時間久了之後，卻發現自己的身體有了一絲變化，抵抗能力也下降了，所以再後來就去醫院檢查了一下，主要還是因為自己的飲食不當而導致，所以大家一定要一起重視。

以上這幾點，都是我個人的一些看法，希望能夠對你們大家有所幫助。同時，我也希望各位朋友都能擁有一個健康的身體，讓我們不斷的去為了自己的目標而奮斗。

3、養生養胃要少吃哪些食物

寒性的，肉，油炸的，零食，晚上要少吃一般八分飽，六七分也可以，睡覺3個小時前不要吃東西，養胃喝紅茶，會上火的話，白毫銀針，小青柑，

4、春季養生胃注意什麼

一年之計在於春」。立春過後，萬物復甦、生機勃勃。此時，也正是人體新陳代謝最活躍的時候。春季養胃護肝非常關鍵，

雞肉：溫補調節免疫。春季冷暖頻繁交替，吃些溫補的食物，不僅可以充沛體力，還能調節免疫力，預防疾病。雞肉有溫中益氣、益五臟、補虛損的功效，能緩解由身體虛弱引起的乏力，還能調節人體的免疫能力。從營養學的角度，雖然雞肉、牛肉、羊肉等都是蛋白質豐富的食材，有強健身體的功效;但相比之下，雞肉所含蛋白質的氨基酸種類更多，也更容易被人體吸收利用。

雞肉吃法很多，煲湯和清燉最能保住其營養。俗話說，身體虛弱，吃雞滋養。因此，春天裡，老人、孩子不妨喝些雞湯補身;此外，還可做些土豆燉雞、香菇燉雞等家常菜。

紅薯：增甘促進消化。據《千金方》記載，春季飲食宜「省酸增甘，以養脾氣」。這是因為春天多吃酸性食物會使肝火更旺，從而損傷脾胃。所以最好多吃些性溫味甘的食物以助消化，值得推薦的是澱粉類食物，如粳米、糯米、 山葯、南瓜、紅薯。春季常吃紅薯還能防止「春困」。日常飲食中米面、肉類、蛋類的攝入過多會導致人體的體液偏酸性，人就容易犯困。因此，吃些鹼性食物就能緩解「春困」。紅薯就是鹼性的，能中和酸性，保證人體健康。

蜂蜜：潤腸除燥。初春是排毒減脂的好時節，經過了一冬的膏粱厚味，不妨趕緊給身體做次「大掃除」。蜂蜜有通便潤腸的作用，同時，蜂蜜對肝臟有保護作用，可增強對疾病的抵抗力，因此是春季的第一飲品。

推薦做法：最簡單的方法是用60攝氏度以下的溫水沖蜂蜜，可以保住其營養，建議早晚各一杯。這里再推薦一款蜂蜜紅棗飲，適合乍暖還寒的初春的季節。

春季肝氣旺，影響脾胃功能，紅棗有補脾的功效。將去核的干紅棗和冰糖倒入湯鍋中，再加滿水，大火燒沸後蓋上蓋子，再用小火繼續煮至水分完全收干，約30分鍾即可。關火晾涼，喝時再調入兩勺蜂蜜即可。

5、冬天吃什麼養生暖胃？

6、百科全說養生腸胃不通吃什麼食物

腸胃病的發生主要是飲食不節，過食生冷，寒積於中，使脾胃之陽不振；其次是郁怒優思，肝氣失調，橫逆犯胃乘脾。要預防脾胃疾病，關鍵在於保護脾胃正常功能的運轉。
1）因此平時應注意保養脾胃：
1. 情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
2. 飲食調攝是保養脾胃的關鍵。因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
3. 注意冷暖。俗話說「十個胃病九個寒」。這確是經驗之談。因此注意冷暖-卜分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏葯，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
4. 要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使 胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復約40--50遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
現代社會的快節奏總讓人們為如何「保胃」傷透了腦筋，有關專家說，胃病「三分治七分養」，合理的膳食結構是健康的基礎、「保胃」的前提，如何才是合理的膳食結構呢，很簡單，專家列出了九個字：「紅黃綠白黑」和「一二三四」。
2）所謂「紅黃綠白黑」，是專家通過自己多年的醫學實踐，總結出來的五種對健康大有裨益的食物：
1. 「紅」是指西紅柿(即番茄)，一天一個西紅柿，患上前列腺癌的幾率減少45％。
　2. 「黃」是指玉米、胡蘿卜，這些食物維生素A多，缺乏維生素A的孩子容易感冒、發燒、扁桃體炎；中年人容易患癌症、動脈硬化；老年人容易眼睛發花、視力模糊。
3. 「綠」是指前面提到過的綠茶。
4. 「白」是指燕麥片，它不但可降低膽固醇，還對糖尿病、減肥有特別好的功效，此外還能通大便。
5. 「黑」是指黑木耳，科學實踐證明黑木耳能降低血黏度，每天吃5--15克就行了。
2）至於「一二三四」，是關於每個人每天健康膳食的四個要點：
1. 一袋牛奶
日本有句話是「一袋牛奶振興一個民族」，「我們中國的膳食有很多優點，但是缺鈣，幾乎90％的人都缺鈣」，專家指出，正常每天每人需要800毫克鈣，但是大多數中國人的伙食里只有500毫克，還有300毫克的缺口--正好一袋牛奶就有300毫克的鈣，所以每天補充一袋牛奶，就補充齊了。
專家說「如果有些人喝牛奶實在不習慣，那就喝酸奶，再不行就喝豆漿」。
2. 250克主食
每天250克碳水化合物，即半斤大米或麥麵粉，「體力勞動多的可以多一些，一些稍胖體力勞動又較少的女性可以適量減少一點，」但吃飯要按四條規矩進行：飯前喝湯，進食速度慢，多咀嚼，晚飯吃得少，這樣體重就很容易維持正常。
3. 三份高蛋白
每份可在一兩瘦肉、一個雞蛋，二兩豆腐、二兩魚蝦、二兩雞鴨、半兩黃豆中任意選擇，每天要有三份--比如早上吃了一個荷包蛋，中午吃一個肉片苦瓜，晚上吃二兩豆腐或二兩魚。
4. 四句話
有粗有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。
① 有粗有細
就是要粗細糧搭配，營養有互補作用，一星期吃三四次粗糧，如棒子麵、老玉米、紅薯等，對健康有好處。
② 不甜不咸
是說不要凈吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的鹽就適中。
③ 三四五頓
是指每天吃的餐數，一般人都是三四餐，怎樣安排「五餐」呢？
早餐與午餐中間加一頓點心餐，下午四五時吃一頓，晚飯吃得晚一些，這樣總量不變而不是越吃越多。
④ 七八分飽
是指吃飯要七八分飽--離開飯桌時還未飽，還想吃也讓自己離開飯桌。

7、養生養胃

8、秋冬季熬什麼養生養胃

秋冬季養生要護胃，喝湯無疑是最方便有效的食療方法，山葯湯、豬肚湯、木瓜湯、蘑菇湯等。

9、有誰能教教偶養生養胃

胃動力不足
吃點胃康靈吧！應該可以的