養生腎

1、我想問下腎保健是干什麼的

腎保健的關鍵在於找准腎經，運用正確的按摩方式來按摩，從百而達到護腎的功效。

一般有養生腎保健, 飲食腎保健，運動腎保健，葯物腎保健。　
1、樹立正確的醫療觀念：有病切忌亂投醫，應該找固定的家庭醫師診治，若病情變化應即與專科醫生聯系，明確診斷，及時治療。千萬不可迷信或輕信偏方，延誤治療。
2、 遵照醫師的指導按時、按量服葯，不可依照自己的感覺調整葯量甚至自動停葯，以免產生副作用甚至使病情惡化。
3 、定期測體度重、血壓，以便及時發現水腫和血壓增高。
4、 正確合理的飲食：腎臟病患者的飲食因疾病不同而異，應遵從醫師及營養師的指導專。
5、 適當的運動。如：散步、打太極拳等，避免勞累和過度的精神緊張。
6、避免感染：細菌、病毒的感染會使腎臟病加重，應盡量避免上呼吸道感染、發熱等，一旦發生，速就診，不可疏忽大意。
7、 定期檢查尿及腎功能是非常必要的，醫師依此可評估病人的腎功能是否穩定或繼續惡化，以便及時調整葯物並進一步治屬療。
8、 女性患者如計劃懷孕，應事先咨詢專科醫生。懷孕期間需定期檢查，監測腎功能，以便早期發現其變化，避免危害母親及胎兒。

2、什麼葯不傷身體 又能養生補腎？

按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，百稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。，每天早晚度各做一次。搓完後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處。以上三個小動作即可專助力男性有效補腦強腎，而且極為簡單，大家在辦公室在家裡就可屬以做!

3、想要養生和養腎，日常養護很重要，怎樣做才能養生養腎呢？

那千萬不要暴飲暴食，飢一頓飽一頓，吃消化的食物。

4、中醫養生養腎的方法與注意事項

生活上特別需要注意的事項：
1。情緒上要注意盡量減少恐懼及焦慮情緒的產生，這種情緒會直接損傷腎，我們平時常掛在嘴邊的「嚇得尿褲子」說得就是「恐傷腎」這個原理，盡量避免觀看恐怖片，不要到到比較容易受到驚嚇的場合去；
2。注意要隨時根據氣候選擇衣物，我們不反對「春捂秋凍」，但是我們反對那種明知道這幾天很熱或是很冷卻還抱著「春捂秋凍」穿衣的觀點，不要小看多這么一件衣服，它絕對會讓你體內的熱能少散出去一部分，節約下來的就是掙來的，無形之中，可以讓腎的能量多一些；
3。在沒有過敏的情況下，建議多吃以下的食物：黑芝麻、乳酪、牛腱、羊腰子、蝸牛、鮑魚、海參、桂圓肉、干紅棗、椰汁、菠蘿、胡蘿卜、羊奶等；少吃但不可不吃的食品如蒜、辣椒、蔥、胡椒、羊肉等。
4。傳統養生觀點中，把房事列為養腎的頭等大事，事實也正如此，一定要注意有意識地節制房事，也許在一次房事中損失的陰液和陽氣就夠你在這個季節里消耗幾天的了。最好能夠控制在每月1－2次，一定不要勉強。就像風中搖擺的樹枝，隨風搖擺不會發生什麼，如果逆風而動，恐怕隨時都會被風折斷的。所以不想的時候絕對不要勉強，反過來說，即便很想時候也不要太頻繁，透支終歸不是一件好事。
5。傳統醫學認為，腎的經脈起源於足底的湧泉穴，所以當用你用具有補益作用的中葯液浸泡雙足時，葯液會通過腎經直達腎臟來對它進行充養。每晚臨睡之前，用感覺到相對較燙的葯湯來浸泡雙足，做一個養腎足浴是個不錯的選擇。推薦常用的具有補腎陰功效的中葯：熟地、黃精、山茱萸、女貞子、旱蓮草、補骨脂、肉蓯蓉、巴戟天等，每次可以選擇一兩種，每種150克，煎煮完畢後倒入腳盆即可。
6。避免用眼過度。眼球雖小，但它一天的工作量是極度大的，每天眨眼平均都要在50000次左右，不次於身體里的任何臟器。也即是說，眼睛是身體里的一個重要的能量消耗器官，隨著現代社會的用眼時間和用眼需求增大，能量的普遍浪費導致了人們容易產生乏力的現在。所以，減少用眼時間也就意味著節省下了一部分可以不必浪費的腎中能量了。中醫常提及的閉目養神指的就是這個道理。
7。人體所有的數千個穴位中，只有兩個是具有補腎功效的，一是氣海穴，一是關元穴。我們可以到葯店去買艾卷或是使用自己家中的香煙也可以，每天給自己的這兩個穴位上做十分鍾灸法，看似簡單，實際上這已經是中醫養生中很高境界的穴位灸法了。
Tips：灸法：中醫的重要療法之一，根據材料和治療目的的不同，分為數種不同類型。本文所指是指利用中葯燃燒產生的熱量作用在特定穴位的表面，通過連接穴位的經絡，來把熱能直接輸送到相應的臟器或是部位以增強身體能量或是祛除疾病的療法。灸法感覺到溫熱即可，切不可強忍熱度，以防燙傷皮膚。
氣海穴和關元穴定位：並排合攏食指、中指、無名指、小指，四指的總寬度就是三寸，在腹部正中線肚臍下三寸處就是關元穴，一寸半處就是氣海穴。
8。打坐法是一種很好的養腎功夫，無論是那一種養生的理論里，都對它推崇備至。中國人中，東北人習慣睡大炕，所以東北人習慣性的盤起雙腿，世世代代無形之間練成了一副好身體，所以東北人看起來要比其他人顯得高大強壯，性慾也普遍較強。每天抽出半小時到一個小時的時間就足以讓你體內的腎一點一點強壯起來，標准打坐方法：平坐床上，雙腿盤起，身體坐正，雙手自然下垂於關元穴附近，閉目，放鬆，吸氣時用鼻子吸天地輕清之正氣，呼氣時用口腔呼出臟腑的渾濁穢氣。不要去想任何事，就是放鬆即可。如果可以堅持幾日，會感覺到我們前文問詢的那些問題都會有所好轉的。

5、羅氏養生腎補法是什麼?_?

羅氏養生腎補法是什麼?_?

h平時多做百運動 ghe慢跑大概度15分鍾知 踩單車大概20小時 游泳 25米池 每輪來回遊4次 共100米 休息5分鍾 接著第二輪 一共5輪 ，然後配合 [羅氏養道生腎補法]dgs裡面的方法 我就是這樣鍛煉的 fgd每次和女友「那個內」起碼35分鍾曙 fgds建議先堅持兩星期鍛容煉試試 dsfs這兩星期內不要沖動哦 ^_^

6、男人養生補腎的方法有什麼？

兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體。然後，兩腳向前擺動，可根據個人體力，酌情增減。做動作時全身放鬆，動作要自然、緩和，轉動身體時，

7、養生補腎茶

核桃內的分隔片。

彭鑫博百士說，好色縱欲損傷腎精，導致腎虛。腎與肝互為子母，並與脊髓關系甚深，因此好色縱欲會損傷骨髓和肝，骨髓與肝為血之源，損傷二者會傷血，腦度中組織需要氣血維持活動，血液不足，同時骨髓因縱內欲而減少，腦中腦脊液會倒流回脊柱，得不到足夠氣血的滋養，時間久了大腦就會受損病變，神經也受到影響容，最終引發種種精神類疾病。
彭鑫博士。

8、古代文人和道家如何養生養腎' - 百度

方法一：上廁所不能說

我們如何才能做到在日常生活中補腎中國醫學認為，當上廁所小便，我們必須咬，牙齒能活補腎澀，尤其是？損害是對人的本質太大。這是為什麼？

齒牙是因為腎是現在外面的腎精。但你不能亂牙，咬住不放腎更多消費;而應該是「兩顆牙齒，如腎咬」，「喜歡」似乎指的是，如果有兩個坑後兩臼齒之間，略有咬。

在當解手一個吸入氣體收到的狀態裡面，是不是開泄。牙齒，然後提起腳後跟，就等於補腎臟。

和生活中，我們經常看到有人夾著手機在廁所里，同時大聲地說著話，而尿液，這是腎的損失。這家傳統養生文化是絕對不允許的，對於物理傷害是很大的。

龔二：

吃芝麻，黑芝麻，黃，還有白色的，但相應的腎臟黑芝麻的本色，只有更好的葯用價值和功能的養生之道，黃，白芝麻芝麻只能用於普通食品。黑芝麻內在氣厥陰春生出生的第一粒，可補五臟，長肌肉，填腦，列為上品，在「神農本草經」。

補虛羸，因為它被使用，填補了腦，所以一定要用籽粒飽滿的芝麻，如果它是不完整的自己，我怎麼能指望它有填補它的權力？把沒有充分去除芝麻，淘洗方法可供選擇：用清水沖洗時不浮芝麻，都是飽滿，浮芝麻是壞的，生蟲或籽粒不飽滿，不能。益腎填精後

黑芝麻當選全黑芝麻的，它應該是量身定製的，同時也很講究。芝麻和服法的法律制度，都有兩個。

一，金道士葛洪傳下來的，見「抱朴子」：

芝麻3斗，蒸熟曬干，然後用清水蒸熟白白流失泡沫然後乾燥，如此反復9次。然後，芝麻肉分開，芝麻去除皮膚，炒香，打成粉末，或棗泥用白蜜調和後，製成大理石，每天服用三次，每次送服用溫酒一丸，吃毒魚，狗肉，生菜球團。

衣服百日，能去除慢性疾病，每年皮膚有光澤的頭發返黑兩，三年齒脫落，火和水不能傷害4年5年飛跑行，久服延年益壽。

二孫思邈唐代葯王傳下來的：

芝麻3升蒸餾水30倍，略炒香，用白蜜3升調和標記粉末，然後攪拌用木在300俱樂部，使梧桐子大小的丸。服50丸，每天早上。人在40歲以上，長期服用，因為孔明目，潤腸軟如筋。

現代家居健康往往結合這兩種方法是：3升（約4磅），黑芝麻，用清水洗凈，放在蒸籠蒸熟，曬干，然後再蒸，然後乾燥。

經過反復蒸汽烘乾九次，芝麻自然脫落皮膚，取出，爆香剩餘的芝麻，切碎的300倍，然後調和白蜜或棗糕，直徑球製成2厘米左右，酒每天早上送服了避孕葯。

為什麼蒸一遍又一遍，乾燥呢？這是「九九蒸汽烘乾」是經常出現在中國醫葯加工，地黃，當歸，附子等葯材通常都是要經過九九蒸汽烘乾揚長避短，充分發揮葯效，這是一個非常大的內部知識。

對於芝麻，第一，很容易為了使芝麻消化。正如我們都知道，芝麻是非常難於消化，吃了很多芝麻，看大便都成了黑色，一化驗，你會發現很多芝麻仍然完好無損，沒有消化。

我們普通人平時吃芝麻，通常只有一次吃了炒芝麻，芝麻其實，這仍接近生芝麻，吃得很膩，難以消化，從胃生，該機構應他們的祝福，反受其害。

經過九年蒸，芝麻完全分解的營養成分，更不油膩，容易完全被人體吸收的東西;經過九個太陽，芝麻和來自太陽，這在健康的家庭似乎是獲得能量患有陽天地之間，雖然看不見，但對人體的好處。

9、如何養身養腎？

首先中醫講究氣百血陰陽平衡。一般腎虛則為陽虛，須補食一些益氣疏肝養腎的食物。比如，腰果、板栗。通常腰果要適量食用，一般一天最多10個腰度果。而板栗是最佳的補腎食物，自紅樓夢里則有食板栗餅補腎這一說法。記不起是哪位，好像是惜春。天冷時躺地板上渾然不覺，也足矣說明板栗的補腎效果如此甚好。個人覺得從養生角度來考慮，非食療為最佳方法。原因有以下幾方知面：1.食療只要適當，不但沒有副作用，而且還可以讓道身體機能得到最大的改善。葯物治療有很大的副作用、依賴性以及不良的後果，某些特殊的化學物質能夠在體內形成毒素而駐留於肝臟不能被身體排出，間接地損傷身內體的某些器官功能。2.食療可以循序漸進，按照自身的體質及其它原因制定一套適合自己的食療方法，對改善體質、免疫力及器官調節功能是大有益處的。3.食療不與其它生活方式、飲食習慣相沖突，可以結合容自身的情況加以調節和控制。

10、腎部保養是什麼服務

蛋白質，適當進食鴨肉能夠改善身體虛弱的症狀，對於心情容易煩躁、腰膝酸軟的情況均有調節作用。因此，想要滋陰補腎的人可多進食鴨肉。