對養生

1、養生小常識

2、養生需要注意什麼

3、你對養生的認識？你是怎麼養生的？

早睡早起，注重營養結構，合理搭配，必須運動，望採納，謝謝

4、怎麼養生對身體好

在我們的生活中睡眠是非常重要的一件事情，好的睡眠可以使我們一天都精神十足，如果睡眠不足我們的一天都是非常不舒服的，好的睡覺的習慣可以給我們的身體帶來健康。

方法/步驟

能眠者可長壽

現在的夜生活是非常豐富的，許多的年輕人都很喜歡熬夜，不知不覺中我們的身體就會不舒服，感覺渾身無力。

良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身體組織生長發育和自我修補，增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力，這對養生至關重要。

子時入睡最養陰

建議在每晚亥時(9點~點)休息，子時(11點~1點)入睡。中醫認為陰氣盛則寐(入眠)，陽氣盛則寤(醒來)。而子時是陽氣最弱、陰氣最盛之時，此時睡覺，最能養陰，睡眠質量也最佳。

早晨最好5點起床，有助於生發陽氣。如果前一晚睡晚了，早5點前也要起，可以在白天增加一個午睡。

身睡如弓效果好

睡覺也是有方法的，好的睡覺的姿勢可以給我們帶來很好的享受，不好的睡覺姿勢可以使我們很累。

「睡如弓」能夠減少地心對人體的作用力，讓人感覺輕松舒適。由於人體的心臟多在身體左側，向右側卧可以減輕心臟承受的壓力。

睡覺時愛打鼾的人也適合弓形睡姿，因為打鼾時容易出現呼吸暫停，如果採用仰卧的姿勢，小舌頭會後墜，很容易引起氣道塌陷，從而導致氣道流通不暢，加重打鼾症狀。

卧室小能聚陽氣

在選擇居住房屋的朝向時，應盡量挑選南向的房屋居住，房屋的陽光不被前方樓宇遮擋，盡量避免陰冷潮濕的房間，利於關節健康。另外，對老年人來說，建議睡覺的房間不宜太大，主要是為聚集陽氣。

傳統養生講究睡覺時一定要關好門窗，因為人睡著了身體表面會形成陽氣保護層，夜間通風容易把陽氣吹散。建議睡前沖涼，或提前開空調將卧室吹涼，但睡覺時要關上窗子，並穿睡衣。

睡覺方位有講究

唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中提到：「凡人卧，春夏向東，秋冬向西」。即認為春夏屬陽，頭宜朝東卧;秋冬屬陰，頭宜朝西卧，以合「春夏養陽，秋冬養陰」的原則。

吃飯太飽睡不好

晚飯吃得過飽，耗氣就多，耗氣就要動氣，會擾動陽氣。晚上陽氣不足，就可能導致消化不良，食物積存在胃內，郁久就化熱，容易產生胃熱，就會睡不好覺，影響睡眠質量。

END

注意事項

如果幫到了親，請親在評論中給個【好評】；覺得贊，請點左邊【大拇指】以資鼓勵；怕忘記找不到了，可點擊【☆】來收藏，點擊【投票】支持。

更多最新、實用、高效的經驗分享，點擊右上方的【+關注】及時獲取。歡迎直接點擊賬號「bing69231」隨時查看往期相關經驗，收獲更多。

5、如何每天做好養生呢？

6、對於養生，尤其是中醫養生，你怎麼看？

養生保健，現已不是什麼陌生的詞彙，如今基本上上至七十歲的老人，下至十幾歲的孩子，都常常會說「我愛生活，我要養生」，但是對於養生保健的問題上，你真的做對了嘛？尤其是中醫養生更是被許多人所推崇，但是很多人卻不了解中醫養生，容易走進誤區，不僅對健康無益，還會對身體健康形成影響的。那麼，中葯養生保健你可能會遇見過哪些誤區呢？和養生保健魚美人一起來看看。
1、中葯代茶
有的朋友覺得中葯能夠代茶飲，要知道「是葯三分毒」，這兒的毒指的就是中葯的偏性。養生保健魚美人提示，人體氣血陰陽偏盛偏衰，均可導致疾病的發生，人們拿葯物醫治疾病，就是用葯物的偏性來糾正疾病的偏性，使人體氣血陰陽康復平衡。已然中葯都有一定的偏性，在用時就應該了解葯物的寒熱等性質及功能主治，再區分本身的寒熱性，來判斷是否合適自己的體質症狀，否則就會造成不可預估的損傷。並且中醫講究辯證施治，中葯泡茶也要依據中葯的功能，結合本身的體質、病症、氣候、時令等辯證加以合理運用，才能真正達到養生保健的作用。
2、別人適用，自己也適用
有的朋友看到其他朋友在運用一些養生保健葯方，就拿來自己用。或是看到一類養生保健節目、書本等，其實在使用這些葯方時，都得先區分自己的病症、體質是否與這些葯方的適用症相合適。要知道，相同一個症狀，合適老人但不必定合適年輕人，所以用葯一定要慎重。
以上就是養生保健魚美人小編為大家分享的中醫養生的兩大誤區，希望您能通過魚美人小編的每日分享找到通往健康之路的金鑰匙！

7、你對養生有什麼想法

養生的做法五花八門，想學都無從下手。但是，乾脆化繁為簡，把五花八門的經驗統統丟在一邊，調整好心態，注意運動，保證營養全面就妥了。就這么簡單，反而能讓人有指望，有奔頭。

8、對養生保健感興趣，可從事什麼工作

健康養生有食品養生和按摩保健。
1、如果對百食品感興趣者，建議可從事營養師、保健師、茶藝師等度這類工作的學習和進修培訓，積累一定知的經驗和知識後，再進行這行業道的工作；
2、如果對按摩養生保健感興趣，可先學習按摩、美容等培版訓，再從事這類行業工作。
當經驗積累到一定時候，如果有資金的話可以自己開店。權