經絡養生法

1、312經絡養生法的介紹

2、經絡養生有哪些好處

隨著社會的發展百，生活節奏的加快，亞健康狀況的人群越來越多，健康養生越來越受人們重視。經絡養生作為健康綠色的養生方式，主張經絡調理，健康自愈。經絡貫穿於體內的各個部位，構成一個遍及滿身的縱深收集，可見經絡養生的好處是不可小覷的。

經絡養生是在經絡理論基礎上，通過人類生命規律，尋找增強生命活力，預防疾病的方法，同時探索衰度老的機理以及益壽延年的原則。經絡養生可以削減無害物質在體內積累和停頓的時間，為人體各構造器官的細胞供給精良的留存環境。通過疏通經絡，可使體內氣血通順，促成各類養分物質和能量的流暢，促進新陳代謝，加快血液循環，進而起到濡養臟腑、加速推陳出新速率的感化。

通過人專體十四經絡的調理，掌握人體的自然規律，從而達到人體健康，延年益壽的目的。十四經絡是人體做重要的經絡，對人體的好處不可小覷，通過對十四經絡的疏通和調理，可以疏散、排出體內風屬、寒、濕、
署、燥、毒素，從而達到百脈通，除百病的功效。

3、經絡養生能人帶來什麼好處

中醫認為，經絡可以來行血氣、營陰陽、處百病、決生死。可以說，人體經絡的每一個穴位都存有靈丹妙源葯，關鍵是看我們能否發現和運用它。經絡養生法就是藉助於人體本身的經絡，用無毒副作用的方式來刺激知經絡穴位，並配以適當的食療和營養搭配，從而保持整道個人體經絡平衡狀態，氣血流暢，從而防患於未然。

4、如何通過經絡養生讓自己更健康

敲打膽經敲出黑亮頭發
膽經是從我們臀部中點開始。一直沿著大腿直至腳踝的位置的一條經絡，敲打膽經可以使身體分泌出膽汁，當身體膽汁不足的時候，會反應在頭發上面，此時就會出現頭發出油的情況，夏天的情況尤為明顯，此時可以每天對膽經進行兩百次的敲打，促進膽汁的生成，從而使頭發變得更加烏黑光亮，另外經常敲打膽經還可以幫助大腿排除多餘的脂肪起到美腿瘦腿的作用。

敲打膀胱經改善供血質量
膀胱經是從頭頂的百會穴開始，沿著後背、臀部、直至腳跟結束的一條經絡。也有中醫認為膀胱經是從腰間開始，所以只要敲打下半身的膀胱經也是可以起到相同的作用，下午的三點到五點是膀胱經工作的時間，此時進行敲打可以很好的促進供血作用，刺激腦部神經細胞的活性，因此達到增強記憶功能的作用，經常下午時間敲打，還可以讓你趕走睏倦，精神加倍。

敲打小腸經讓你擁有纖細手臂
小腸經是消化和吸收的功能，如果經常敲打，可以促進腸道的消化和吸收功能，從而手臂就不會出現鬆鬆的拜拜肉，小腸經是從我們的眼角內側睛明穴開始，經過臉部、臉頰、脖子貫穿手臂直至小拇指之間結束的一條經絡。如果你想擁有一雙纖細的手臂，可以按照下述的方法操作，把右手舉起，用左手指拿捏手臂的內側，力度自己感到疼痛感即可，不需要太大的力氣，以免捏傷，只有有空就可以做這個經絡按摩，可以使你擁有一雙纖細的手臂，放心的吊帶無袖的衣服，展現出美麗動人的身材。

溫馨提示，通過經絡，進行按摩，可以疏通血管，促進血液循環，除了養生之法，而且還可以讓自己的身體更完美，大家需要注意一些調理方法，有效地改善供血質量，為了避免造成更多影響，平時需要注意其自己的胃腸功能，要注意敲打正確穴位。

5、中醫經絡的養生方法是怎麼按摩的？

中醫認為，衰老的發生與勞役過度、房事不節、飲食所傷、七情太過等因素有關。但人是有血肉有感情的，吃五穀雜糧，所以很難避免其一。

衰老主要與五臟六腑有關，關系最直接的臟腑是腎、脾、胃、肝、肺、心。

中醫經絡養生之百會穴

百會穴在頭部，前正中發際直上5寸，兩耳尖中點連線上。稱「百脈之會，百病所主」。是百脈交會穴。

按摩百會穴可用手指指腹按摩，順時針和逆時針各揉按50下，或各1到2分鍾為宜，每日早晚各一次。

經常按揉可以健腦益智、抗老防衰，從而達到減緩衰老的作用。

中醫經絡養生之神闕穴

神闕穴在腹部，臍中央。多篇中醫古籍都稱其為「乃生命之根蒂」。

神闕穴可按揉、可艾灸以達到養生減緩衰老的作用。

中醫經絡養生之關元穴

關元穴位於腹部，肚臍下3寸，人體正中線上。是元陰、元陽出入之所，按揉和艾灸可以大補元氣、溫腎助陽，從而減緩衰老。

按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。但是不能用力過猛，有酸脹感即可。

中醫經絡養生之足三里穴

足三里位於小腿，外膝眼下三寸，距離腿前脛骨約一橫指距離。

足三里是強壯穴，自古以來都是養生的必備穴位之一。經常按揉或艾灸可以健脾養胃，調補氣血，促進氣血的化生。

按揉方法同百會穴相似，用指腹按揉。

中醫經絡養生之三陰交穴

三陰交穴是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三條經絡的交匯之處，用途廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎，還有安神的作用。

三陰交穴在小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

中醫經絡養生的穴位可以減緩衰老，但需要注意的是，如果僅是心血來潮短期的按揉穴位並沒有很好的作用，想延緩衰老還需要長期的堅持。

6、經絡養生真的有效嗎？

只要疏通的到位，你又可以堅持的話，是非常有效來的，因為我們美容中心就有很多這樣的例子，中醫上說人是由氣和血組成，而經絡就是氣血運行的通道自，是貫穿於我們全身內聯五臟六腑，外絡皮膚表裡zd的連接通道，所以經常疏通經絡可以有效的預防亞健康，起到無病防病，有病治病的效果