女人美容養生之道

1、現代女性應該如何養生？

每天至少做十分鍾的舒緩運動（瑜伽、芭蕾、舞蹈都可以）。每天至少堅持閱讀30分鍾。讀完後給自己5分鍾思考讀後感。慢慢的，別人看你的眼睛就會讀到內容，而不是空洞和茫然。
對於女人美容養生之道這個問題你一定要給予了解重視，關於你請問的女人美容養生之道這個問題我來為你解答如下：冬季人們可以適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，禦寒效果最好。意見建議：人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。 因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝類、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
女人美容養生之道？1、吃西洋參。這是一種補氣的良葯，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。4、平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經
女人養生之道？1、吃西洋參。這是一種補氣的良葯，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。

2、女人的養生美容之道

貌似有點麻煩，嘻嘻，多吃蔬菜知水果肯定沒有錯啦，不吃垃圾食品，經常喝點湯、道粥，比如小米粥、紅豆薏米粥、紅棗銀耳粥等等；飲食要專均衡，各種營養成分都要攝入，什麼蛋白質啊、碳水化合物、膳食纖維等；少吃刺激性食物，尤其是每月的那幾天。屬

3、女人要懂得如何保養才能凍齡？

愛美是女人的天性，但是隨著女人們年齡的增長以及生活中很多細節的不注意，卻令身體無可避免地逐漸走下坡路了，這個時候該如何保養呢?女人凍齡小秘訣有哪些呢?在這個時候女性朋友們更要學會保養自己，如何讓自己的青春永駐，而且令身體也不失健康呢?接下來，小編就帶各位女性朋友們來看看生活中需要注意的幾大小細節。

1、最好別熬夜

女性朋友們別再為工作忙、應酬多而忽視了自己的睡眠問題，千萬別在熬夜了，隨著年齡的增長，越是熬夜，女性朋友們就越難以恢復其精神和精力，如果是經常熬夜，那麼，對身體和皮膚來說，都是一大嚴重危害。女性朋友們讓身體和大腦得到充足的休息才是保健養生之道。

2、盡情享受瑜伽

瑜伽是非常滋養女人的一種運動，通過做瑜伽來鍛煉身體的韌性以及幫助身體排毒，是對身體最好的保養之一。女性朋友們都要找到這樣一種適合自己的運動，來讓自己的身心都接受良好的受益，盡情享受瑜伽帶來的健康與美麗吧!

3、飯後要站立一會兒

很多的女性朋友們，尤其是上班族的白領女性朋友們，一般在吃完飯之後，就直接回到自己的辦公椅上坐著了，不然就是直接趴在辦公桌上休息了，這樣長期如此，女性朋友們會非常容易就長出小肚腩，而且還會令毒素堆積在身體里，無法排出，所以，女性朋友們要在飯後站立一小會兒，讓所進食的食物進行消化了之後再坐下，更有助於幫助女性朋友們排出身體內多餘的毒素，和消除小肚腩

4、別吃太多鹽

身體內如果太多的鹽分的攝入，不僅會令女性朋友們出現皮膚的老化、滋長皺紋等問題，還會導致女性朋友們骨質疏鬆，出現高血壓等問題，還容易令身體出現浮腫，影響身體健康。所以，女性朋友們盡量別吃太多鹽分，本身就有高血壓問題的女性朋友們更不能多吃啊!

5、穿高跟鞋要有限制

女人們對高跟鞋的喜愛是難以阻擋的，然而，高跟鞋雖能夠顯示出女性朋友特有的成熟魅力，但是，也同樣的，有著一些健康隱患在其中。女性朋友們經常穿高跟鞋，腳部以及腿部都會承受一定的負擔，從而也會帶來很多骨科方面的疾病發生，進而影響身體健康。所以，女性朋友們盡量平時少穿高跟鞋，能不穿就不穿。

6、別把衛生e68a847a6431333431356136巾放在洗手間

很多女性朋友們並沒有十分注意一些生活小細節，會把衛生巾放在洗手間，覺得這樣用起來也更加方便，但其實，衛生巾濕氣太重，這樣再用紙巾的時候就非常不衛生，很容易將細菌帶入到身體里，所以，女性朋友們要在生活中注意這樣的小細節。

4、女人要怎樣保養身體

女人在25歲左右時，要學會愛自己。身體的各種機能水平都處在頂峰時期，但在此之後，就會逐漸下降。因此女百人到25歲後，我們的身體在悄悄地發生著變化，抵抗衰老、永葆青春的美好願望只有在我們一點點的努力中才能度得以實現。
愛自己越多，健康美麗也就會越持久。女問人的保養分為三種，一種是內在的調理，比如多食對身體有益的食品，有足夠的睡眠，養成好的生活習慣。第二是要有平答和的心態，提高自己的修養。培養有益身心的愛好和興趣，避免焦躁和火爆的性格，盡量做到從容和淡定。第三就是適當地做一些護膚和保養皮膚的美容項目，不但可以改善膚質，延緩衰老，還內可以愉悅心情。
這三點就是一個女人保持年輕和青春必不可少的保養守則。 合理的飲食、充足的睡眠——以內養外，養生之道；良好的心態、不懈的鍛煉——保持年輕的秘訣。容

5、女人每天應該怎麼保養

女人在25歲左右時，要學會愛自己。身體的各種機能水平都處在頂峰時期，但在此之後，就會逐漸下降。因此女人到25歲後，我們的身體在悄悄地發生著變化，抵抗衰老、永葆青春的美好願望只有在我們一點點的努力中才能得以實現。
愛自己越多，健康美麗也就會越持久。女人的保養copy分為三種，一種是內在的調理，比如多食對身體有益的食品，有足夠的睡眠，養成好的生活習慣。第二是要有zd平和的心態，提高自己的修養。培養有益身心的愛好和興趣，避免焦躁和火爆的性格，盡量做到從容和淡定。第三就是適當地做一些護膚和保養皮膚的美容項目，不但可以改善膚質，延緩衰老，還可以愉悅心情。
這三點就是一個女人保持年輕和青春必不可少的保養守則。 合理的飲食、充足的睡眠——以內養外，養生之道；良好的心態、不懈的鍛煉——保持年輕的秘訣。

6、養生之道是什麼?

7、已婚女人應該如何保養自己？

已婚女人保養大事:
看了我的心得，可別以為我就只會煲煲湯，美美容，告訴你一個秘密吧，我還是個在別人眼裡很事業的女人呢.....不過這里先不談工作，平時就夠累的，現在放輕松，談談我們女人最最關心的怎樣讓自己更漂亮，更年輕不老的話題吧....成功的女人有個美麗的外表很重要哦。呵呵
我的養生經驗是保持快樂的心境，注意飲食搭配，喜歡煲湯煲粥，平時多運動，做為女人很寵愛自己，不論在身體和心靈上都寵愛自己。
從大學時就開始喝酸奶，一喝就喝了10幾年，喝酸奶對人體有很大的益處

我平時喜歡煲湯煲粥，湯湯水水對女人絕對有益，可以使女人保持水潤的肌膚，粉潤的容顏。我喜歡用紅棗煲湯和粥，加上些其它中葯，補血養顏。從28歲開始，吃花粉，我是把花粉溶在蜂蜜里吃的，每天早上吃一匙，或者把花粉蜜抹在麵包片上，再加一杯酸奶或牛奶，加些水果，就是早餐了。

28歲以後我開始光顧美容院，一般一周或者十天去一次，有時用自己配的中葯粉加蜂蜜酸奶做面膜。
我平時所用的化妝品品種不是很多，用的基本上是資生堂，歐泊萊和歐萊雅之類的，不是很貴，護膚程序也非常的簡單，洗完臉後，拍點化妝水，然後擦點乳液。夏季再加點防曬乳。

但晚上的護膚我比較重視，尤其是臨睡的時候，我會在眼部用雙頭蛇整夜修護的那款眼貼，因為，25歲以後皮膚就開始衰老了，35歲不能不抓預防和去除眼紋的工作了，不然，當眼紋，眼袋等眼部皮膚的衰老現象出現時，哈哈，你的實際年齡可就一目瞭然了.....

我自己平時常煲的湯和粥，紅棗益氣補血，養血生津，我常用紅棗配各種材料，煲出口味、功效各異的養生補血粥，常食可療面色不榮，皮膚乾枯，形體消瘦等症，可使皮膚紅潤，富有彈性，使自己遠離化妝品的侵擾，做個健康快樂的女人，輕松、健康、快樂在面對人生，清清爽爽地度過每一天。

粥乃食中第一品，紅棗粥更是女人美容養顏、補血生津的第一品，是女人寵愛自己的最好美食。新世紀的女人在努力充實自己的同時，更應該懂得如何寵愛自己。
我原來不怎麼吃保健品，今年開始吃VE，和逍遙丸，吃逍遙丸是從一個在醫院婦科工作的朋友那兒學來的，她說現在女人，常吃這個可以預防乳腺病，可以調經通淤。
35歲以後我有意在飲食中增加了玉米、紅薯、喬麥、燕麥等粗糧雜糧，付食中增加了木耳、銀耳、黃豆、海苔、紫菜等，因為人在35歲後，很容易出現「三高」和富貴病。做為女人應該常 喝紅糖水，常 言道：女不可百日無紅糖。紅糖對於調節女人身體十分有益。在此奉勸愛喝咖啡的妹妹們，不如常喝點紅糖水。

決明子泡水喝或者和綠茶一起泡水喝，對長年在電腦前的姐妹們很有益處，尤其是30多歲的姐妹們，決明子可以補益肝腎，除風散熱，清肝明目，可以防治各種眼病，高血壓、高血脂、肥胖、便秘等，我今年常 喝感覺不錯。

決明子泡水喝或者和綠茶一起泡水喝，對長年在電腦前的姐妹們很有益處，尤其是脂、肥胖、便秘等，我今年常 喝感覺不錯。

其實我感覺良好的心態是最重要的，女人過了35歲以後，會把一切看開，面臨的一切都雲淡風輕了。

其實女人應該學會寵愛自己，老公的寵愛和自己的寵愛是兩碼事。

8、養生怪才魏偉的養生之道

養生怪傑魏偉資料

香港人士，面相掌紋健康學權威專家，中國營養保健協會副會長魏偉教授，在養生領域奮斗數十載，頗有名氣。

魏偉老師相關經典名言：

「嘴巴周圍長痣的女性，99%會患子宮肌瘤。」這一觀點，並非聳人聽聞，而是掌紋診病權威專家、中國營養保健協會副會長、中國經絡養生教授、國際芳香療法美容協會理事魏偉教授潛心研究多年得出的結論。 當然，「自救」的方法也很簡單：「只要在12-13歲之前，用熱水多泡腳，嘴巴周圍的痣就可能慢慢淡化甚至消失不見，也就能有效避免被『子宮肌瘤』糾纏的命運。」8月29日20：00，由今日女報、鳳網傳媒主辦，摩登美容國際集團承辦，中信銀行長沙分行合作推出的「時尚健康漂亮女人」公益時尚健康沙龍湖南省第三站——「寫在臉上的命理和健康」面相健康知識講座一開始，魏偉教授就向在座的女性拋下了一顆「重磅炸彈」。
作為一種近年新興的健康學說，面相健康知識引起了湖南女性極大的關注。講座現場，600個座位的宴會廳座無虛席。講座互動環節，今日女報/鳳網忠實讀者伍小姐被邀請上台，面色暗黃的她，被魏教授診斷出消化不良等腸胃疾病，並向她提出了保養意見。會後，她在接受記者采訪時表示，不是今日女報/鳳網舉辦的這次公益講堂，她還對自己的身體隱患茫然不知，也學習不到這樣實用的健康知識，希望下次活動還能有幸參加。
什麼？突如其來的痘、痣、斑出了你的額上，或是鼻樑上？這些突然出現在你臉上的不速之客，如果以前只是因為影響到了你的美麗而讓你不爽的話，現在你則更要打起精神去關注它們。因為，這些面部突然發生的變化，有可能是你的身體正在給你亮起的紅燈：你不健康，需要調理。
面相掌紋健康學權威專家，中國營養保健協會副會長魏偉教授表示，人體全身臟腑、經絡、氣血在面部都有相應的反射區，一旦體內出現了健康問題，面部也會相應的出現反應。於是我們可以通過五官的外在變化，了解我們的內臟健康狀況。 部位：額頭 主心臟和腎臟
額上發黑，說明你的前腦葉發生了變化，如果該處發現紫黑色斑點，則是病情嚴重的表現；額部污濁有斑點，證明你子宮有病，或肺部有病變；額頭上部晦暗、無光澤，有可能是腎臟病的徵兆；額頭皺紋忽然增加，肝臟負擔過重。
對症下葯：適當地用手指梳理額部，一方面可以減少皺紋，延緩衰老，另一方面也可以緩解壓力。建議長期伏案工作或從事緊張性腦力勞動的女性應多按摩額頭，長期堅持也可減少心血管疾病發生的概率。要少吃動物脂肪，應多吃一些清淡的食物，如豬肝、菠菜、豆腐和魚類等。

部位：眉毛 主肺和肝
眉頭長痣或出現青筋者，可知你的肺部有問題，如果長在眉梢，則可知你肝臟不好；另外，女性凡是眉毛不顧，即眉毛上有前後交叉的逆毛者，則往往會有婦科隱患
。 對症下葯：肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰，有必要加強維他命B2及B6的攝取。睡覺前2小時內不要進食，減少食用動物脂肪、奶類食物、蛋、調味品、酒、糖和燒得過熟的食物，食用更多的沙拉、蔬菜和水果，並要多加咀嚼。另外，強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛煉。

部位：眼睛 主肝臟和淋巴系統
白眼球的顏色青白潔凈為正常色，說明身體健康無病。假如白眼球呈黃色，可能是黃疸病的症狀，病因可能是肝臟出了問題，比如肝炎，所以要盡快就醫；假如白眼球蒼白，顯示你患有心臟病和循環系統疾病，嚴重發白時，說明你肺部有病。
俗話講，脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑，因此女性的下眼袋往往是婦科疾病的晴雨表，月經不調、帶下的女性通常都外在表現為眼袋浮腫。
對症下葯：對肝臟失調者，吃飯時安排突出蛋白質和維生素的食物，每天一杯牛奶，一個雞蛋，二兩精瘦肉，三種蔬菜，兩種水果，能加速肝細胞修復、更新與解毒功能。另外，多喝白開水，每天三至四次，每次一杯，也可減輕肝臟負擔，並達到養肝護肝的目的。

部位：鼻子 主肝、脾 鼻樑中間歪曲，則可能軀體不正，或是脊椎彎曲了；一般認為鼻尖端屬脾，鼻翼屬胃，都與消化系統有關，當鼻翼長斑點或痣時，往往有潰瘍；人中附近或兩側鼻翼失去光澤、變粗糙或微紅時，往往是胃腸較弱或有持續便秘的情形，甚至肝臟機能也可能有毛病。
對症下葯：脾運障礙者可服用「紅棗茯苓粥」。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養顏美容作用。

部位：嘴巴及人中 主子宮
嘴角或腮邦處有「青筋」，往往提示婦科疾病，帶下濕重，疲倦乏力，腰膝酸軟，下肢風濕；人中形狀上窄下寬的女性，受孕率高，同時容易導致習慣性流產，感染婦科疾病；上寬下窄的女性，則反之；人中平行，則表示身體健康正常。
對症下葯：在來月經之時，不能碰冷水，同時多用熱水泡腳，可以有效的減少婦科疾病發生的機率。針對月經不調和痛經症狀，我們可以採用此方法：首先將雙手摩擦搓熱，然後將雙手放在腹部，即卵巢附近，並成45°角向下來回摩擦按摩。

藏在掌紋中的健康秘密
看手相能知道什麼？也許不能算出你是否能財運亨通、飛黃騰達，還是可以算出你身體哪裡出了問題，可能患哪些疾病？這可不是算命，我們說的是掌紋醫學，分析掌紋的變化來判斷體內的健康狀況。

情感線（心臟線） 位置：起點是從小指側，往上走，呈拋物線狀到食指和中指的交界下方。
特徵&疾病：情感線的長度要合適：從中指中點朝下投一直線，情感線恰好止於與引線的交點處屬最佳標准。患有各種先天性心臟衰弱，心臟其他病變的人，多是情感線短於標準的人；情感線長於標准，並一直達到食指下方時，這是不好的徵兆，提示該人應警惕高血壓病。

智慧線（腦線） 位置：起源於食指與拇指之間，拋物線形狀走向小魚際方向，終點基本上到無名指垂直的下方。
特徵&疾病：智慧線多提示神經，精神方面和心腦血管系統疾病，有關腦部疾病和外傷也能從此線反應出來。它的生理意義在於提示腦神經、腦血管機能正常運行的調控能力。如果在頭腦線和生命線的起點地方有連接的島形紋，則說明幼年的時候出現過消化不良、營養不良。

生命線（腎線） 位置：起源於情感線一起，呈現拋物線形，一直延伸至手腕線。
特徵&疾病：生命線是關於手掌斷病的重要紋線，它的狀態、走向和人體健康息息相關。生命線起點在中間，健康狀況良好，抵抗力強，心態平衡；生命線起點偏高，提示其人肝火偏旺，容易發生高血壓和膽道系統疾病；生命線起點偏低，提示其人脾胃虛弱，容易發生肝氣犯胃氣或膽汁反流性胃炎。

健康線 位置：指的是從腕橫紋中間向小指方向走的一條線。
特徵&疾病：健康線和生命線、智慧線、感情線相反，健康線越清晰、越長、越深、身體健康狀況越差，所以，可以將健康線看作是判斷疾病的 一條重要紋線，是檢查身體的晴雨表。它的生理意義在於提示身體有慢性消耗性的疾病，特別是呼吸系統和消化系統的問題。