養生十二說

1、曲黎敏養生十二說誰知道?

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2、關於養生十二說里[憂鬱症]

目前，抑鬱症的治療主要分為心理治療和抗抑鬱葯物治療，在我國，中葯及針灸也是治療抑鬱症比較常用的手段.
中醫稱抑鬱症為「郁證」、「邪崇病」、「卑蝶」等。幾千年來中葯對郁證的治療積累了豐富的經驗，按中醫辨證分為虛實兩大類型：實證分為肝氣郁結、氣郁化火、氣郁痰阻、氣滯血瘀等；虛症分為憂郁傷神、肝鬱心虛、肝鬱脾虛、心脾兩虛、肝腎陰虛等。

1 肝氣郁結 症狀：精神抑鬱，情緒不寧，焦慮煩躁，胸滿脅痛，痛無定處，脘悶噯氣，腹脹納呆，大便不暢，女子月經失調，苔薄膩，脈弦。治法：疏肝理氣解郁。代表方：柴胡疏肝湯、越鞠丸。

2 氣郁化火 症狀：心煩易怒，胸悶脅脹，嘈雜吞酸，口苦而干，頭痛、目赤、耳鳴，大便秘結，舌紅苔黃，脈弦數。治法：疏肝解郁，清肝瀉火。代表方：丹梔逍遙散聯合左金丸。

3 氣郁痰阻 症狀：精神抑鬱，胸悶脅脹或痛，咽中如有物梗阻，吞之不下，咯之不出，苔白膩，脈弦滑。治法：行氣開郁，化痰散結。代表方：半夏厚朴湯。

4 氣滯血瘀 症狀：精神抑鬱，性情急躁，頭痛失眠，胸脅疼痛，月經失調，舌質紫暗，或有瘀點、瘀斑，脈弦或澀。治法：活血化瘀，疏肝解郁。代表方：血府逐瘀湯。

5 憂郁傷神 症狀：精神恍惚，心神不寧，悲憂善器，時時欠伸，舌淡，苔薄白，脈弦細。代表方：甘麥大棗湯。

6 肝鬱心虛 症狀：精神抑鬱，心悸健忘，失眠多夢、煩熱盜汗、口咽乾燥，舌紅少津，脈細數。治法：疏肝解郁，養血安神。代表方：柴胡疏肝湯聯合天王補心丹。

7 肝鬱脾虛 症狀：情緒抑鬱，少寐多夢，脘脹納差，倦怠乏力，形體消瘦，大便溏薄，舌淡，苔白膩，脈細或沉細。治法：健脾益氣解郁。代表方：柴胡疏肝湯聯合歸脾湯。

8 心脾兩虛 症狀：自卑，心悸膽怯，多思善疑，恍恍然如人將捕之，神疲乏力，頭暈健忘，失眠納差，便溏，面色無華或萎黃，舌淡，苔薄白，脈細弱。治法：健脾養心，益氣補血。代表方：歸脾湯。

9 肝腎陰虛症狀 情緒低沉，精神疲憊，少寐多夢，眩暈心悸，心煩易驚，腰膝酸軟，女子月事不調，舌紅，少苔，脈弦細而數。治法：疏肝解郁，滋養陰精。代表方：杞菊地黃丸聯合一貫煎、滋水清肝飲。近年來各地醫家研究發現二仙湯、丹葛活血解郁湯（紫丹參、粉葛等）、舒憂解郁方（柴胡、鬱金、柏子仁等）等治療郁證均有較好的療效，且幾乎無副作用。
看下你是屬於哪個類型的,針灸我就不多說了.
祝你健康.

3、什麼時辰干什麼事，養生要按時辰來

曲黎知敏--養生十二說--12時辰我們該做什麼！ 子時（夜裡11—1點）——膽經當令 丑時（夜裡1—3點）——肝經當令 寅時（夜裡3—5點）——道肺經當令 卯時（早晨5—7點）——大腸經當令 辰時（上午7—9點）——胃經當令 巳時（9—11點）——脾經當令 午時（上午11—13點）——心經當令 未時（下午13—15點）——小腸經當令 申時（下午15—17點）——膀胱經當令 酉時(下午17-19點)——腎回經當令 戌時(晚上19—21點)——心包經當令 亥時(晚上21-23點)——三焦經當令 參考文獻：曲黎敏--養生十二說附件：曲黎敏--養生十二說--12時辰答我們該做什麼！.doc

4、曲黎敏著作的問題？

她的錯誤非常的多知，尤其是語言風格過於「不著調」，書中諸多「案例」也都是民間段子甚至是杜撰出來的，舉個例子吧，曲黎敏書中說人中是任督二脈交匯處，這TM純屬是常識性錯誤，還有什麼「高枕無憂道」....錯誤太多太多了，不但中醫理論不熟，連先哲的書籍和成語解讀也存在問題，這樣的作者不是騙子還能是什麼呢？？
「傻子」讀者，快快醒醒吧。建議不要圖現成，盡量閱讀內經等原文原著，同時向科班出身的大夫請回教，真假自明。
就是因為有「傻子」讀者，才會給騙子可乘之機。中醫有一定的玄學性，容易迷信的人最好很容易被某些偽大師利用，答應當注意啊！！

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養生十二說 什麼是養生

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養生十二說 脾胃之說

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8、《養生十二說》全文電子版

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9、養生十二時辰是指什麼？

養生十二時辰的說法與中醫有關，中醫養生看重的是生活中點滴會影響我們身體健康的事情，而養生十二時辰是說，一天有十二個時辰我們機體自身會對心臟脾胃肝進行保養，我們日常如果能夠堅持按照作息來生活，那麼對我們身體各個器官都會比較健康。

像生活中我們吃完晚飯八九點鍾容易昏昏沉沉的想要睡覺，而在晚上十一點的時候卻又恢復了清醒，甚至還有的人喜歡在晚上吃點東西，這就是因為晚上十一點之後是個養陽氣的階段，更應該睡覺入儲存產生的機能。

子時是指夜裡11點到次日凌晨1點，這是一天陽氣開始產生的時候，《黃帝內經》里有一句話叫做「凡十一藏皆取於膽」，是說膽氣生成是一身的精氣神所在，所以這個時間點的睡眠至關重要。

丑時是指凌晨1點到3點，這個時間點正是養肝的時候，如果你原本就肝臟不好一定不要在這個時間段熬夜，要注意休息。寅時是指凌晨3點到5點，這個時間是人從靜變為動的開始，這個時候往往正是人睡得最死的時候，這個時候恰恰是通過深度睡眠來完成人體氣血由靜轉動的過程。

辰時是指早晨7點到9點，正是養胃的時候，胃經是一條很長的脈絡，人體很多地方的疼痛都是與胃經有關，所以平常在這個時候一定要注意進食，不要空腹。像這些不同的時間對人體各器官有著不同的影響，如果想要保持健康，一定要按時遵守作息。