三七養生

1、女人吃三七有什麼好處

冬天是傳統上的養生季節。每年，一到此時，就有人推薦各種各樣的養生食品，而三七，是永遠不會缺席的主角。

三七（圖片來源：wikipedia）

關於三七的功效，說法極多，林林總總，簡直沒有什麼它不能治的。細數起來，這些功效，可以分為三類：一是針對女同胞們的，美白祛斑；一是針對上班族的，安神、抗疲勞；還有一些針對老年人，降血壓、降血脂、降血糖等。

三七的功效（圖片來源於網路）

那麼，三七到底是什麼呢？

三七，指植物三七的根。各類養生方法里提到的三七，往往是三七粉，即，用植物三七的根，磨成的粉。

成分上，三七含有多種物質，皂苷、黃酮、多糖、揮發油、氨基酸等，一般認為，皂苷是其主要生理活性成分。[1]功效上，最新版《中華人民共和國葯典》收錄了三七，認為它可以「散瘀止血，消腫定痛」。[2]

三七的功效、用法和注意事項[2]

接下來，咱們看看其他傳言中的功效。

先來說說美白。

根據位置，可以將皮膚分為數層。最外面是角質層，接著是顆粒層、棘層、基底層等。基底層中，含有兩種細胞，一種是角質形成細胞，它會有序上移，形成新的角質層，另一種，是黑素細胞。黑素細胞會在紫外線等因素的刺激下，利用酶類，合成黑素，接著，將黑素轉移到角質形成細胞中，進而影響膚色。

皮膚的結構

我們肉眼所能看到的，也就角質層而已。所以，要想變白，只有三種策略，要麼減少黑素形成，要麼阻斷黑素轉移，要麼，加速黑素分解或者加速角質層剝落。

黑色素的合成路線[3]

非常遺憾的是，盡管查閱了大量文獻，仍然沒有找到三七與上述三種策略有關的證據；[4,5]關於天然美白成分的研究，提到甘草、川穹等數十種葯材，同樣沒有見到三七的身影。[6]

有鑒於此，我們可以謹慎認為，三七對美白無效。

其次，說說抗疲勞。

疲勞可以分為兩種。一種是體力型，跟肌肉有關，鍛煉、乾重活的過程中，乳酸在肌肉內堆積，進而引起酸痛；另一類比較雜，睡眠不足、空氣不佳、心情不好、長期久坐，等等，都可以導致疲勞感。

三七抗疲勞的研究，集中於前者，以動物實驗為主。先讓小鼠游泳，游到筋疲力盡，然後往它們肚子里灌三七皂苷提取液，觀察其反應。結果顯示，皂苷可以減少乳酸堆積。[7]也就是說對於體力型疲勞，三七顯示出了一定的效果。

問題是，多數上班族，從事腦力勞動，所謂的疲勞，也跟體力無關。是否可以照搬動物實驗的結果，值得商榷。

最後，三高問題。

高血糖、高血壓、高血脂，一直是熱門領域，三七在這方面的研究，也非常多。

這些研究，可以分為三類。

以血脂研究為例。第一類是理論層面。一般認為，血脂異常會導致血管內636f70797a6431333431373935皮損傷，血管內皮一旦損傷，血小板等便會在損傷位置聚集、不斷堆積，進而引起動脈粥樣硬化。

血管粥樣硬化示意圖（圖片來源：wikipedia）

要想研究三七對此的作用，可以離體培養動物的血管，灌注脂肪、三七皂苷提取液，觀察血管的變化。結果顯示，三七可以在一定程度上，阻斷低濃度血脂異常對血管的損傷。[8]

第二類是動物實驗。先讓動物患上高脂血症，然後使用三七制劑，測量與血脂有關的各項指標。

這里出現了分歧如果灌注三七皂苷提取液，那實驗顯示，小鼠的血糖、血脂，均顯著下降；有學者用三七粉餵食小鼠，結果，血糖沒有變，血脂雖然下降，但是程度一般，只能稱之為中等。[9]

不同產地的三七，皂苷含量不一，大致在10%上下。[10]三七粉進入體內，不能全部被人體利用，生物利用度，大概在18％左右。[11]雖然三七皂苷顯示出了降血脂效用，但是，服用三七粉會產生多大效果，非常不好說。

也有人做過臨床實驗。[12]但是，這些臨床實驗，要麼用的是葯品，比如三七有關的注射液，而不是三七粉，要麼樣本很少，總共幾十個人，要麼設計不夠理想。理論上，應該一組用西葯，一組用三七，直接對比二者的治療效果，而研究中，往往一組用西葯，另一組西葯外加三七，結果不那麼讓人信服。

高血壓、高血糖方面的研究，與此相似。理論上，三七皂苷有一定的功效，但是口服三七粉能不能治療這些疾病，仍然需要權威研究進行檢驗。各種專家共識、診療指南中，也沒有將三七列為一線治療葯物。

說到這里，還有兩件事不能不提。第一，三七與土三七很像，而土三七具有一定的肝毒性[13]，如果決定購買三七，一定要注意辨別，最好咨詢專業人士，免得上當受騙。

第二，按照官方的劃分方式，三七首先屬於葯品，其次，它可以被添加到保健食品里，但是在申報葯食同源的過程中，屢屢碰壁。作為葯品的三七，如前所說，適應范圍很狹窄，只有散瘀止血、消腫定痛；作為保健品的三七，作用范圍更大一些，但是，任何保健品，都只能宣傳保健功效，不允許宣傳治療功效。申報葯食同源碰壁，意味著，健康人完全沒有長期服用的必要。[14]

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參考文獻

[1]宋建平, 曾江, 崔秀明等. 三七根莖的化學成分研究 (Ⅱ)[D]. 2007.

[2]國家葯典委員會. 中華人民共和國葯典（2015年版 一部）[M]. 中國醫葯科技出版社, 2015.

[3]劉月恆, 宋飛飛, 王領等. 皮膚黑色素形成機理的研究進展及皮膚美白劑的發展現狀[J]. 北京日化, 2009(1): 2430.

[4]KIM J-H. Cardiovascular Diseases and Panax ginseng: A Review on Molecular Mechanisms and Medical Applications[J]. Journal of Ginseng Research, 2012, 36(1): 1626.

[5]楊志剛, 陳阿琴, 俞頌東. 三七葯理研究新進展[D]. 2005.

[6]劉薇. 天然美白成分在美白化妝品中的應用研究[J]. 廣東化工, 2016, 43(13): 4749.

[7]YONG-XIN X, JIAN-JUN Z. Evaluation of anti-fatigue activity of total saponins of Radix notoginseng[J]. The Indian Journal of Medical Research, 2013, 137(1): 151155.

[8]馬珂, 湯金土. 三七皂甙的實驗研究進展[J]. 浙江中西醫結合雜志, 2002, 12(3): 197198.

[9]CICERO A F G, VITALE G, SAVINO G等. Panax notoginseng (Burk.) effects on fibrinogen and lipid plasma level in rats fed on a high-fat diet[J]. Phytotherapy Research, 2003, 17(2): 174178.

[10]孫玉琴, 向飛軍, 曾江等. 雲南省不同產地三七皂苷含量的比較[J]. 文山學院學報, 2013, 26(6): 810.

[11]XU Q F, FANG X L, CHEN D F. Pharmacokinetics and bioavailability of ginsenoside Rb1 and Rg1 from Panaxnotoginseng in rats[J]. Journal of Ethnopharmacology, 2003, 84(2): 187192.

[12]唐敏, 唐曉玲, 陳榮. 三七總皂苷治療心血管疾病臨床研究進展[J]. 中國中醫葯信息雜志, 2006, 13(9): 9396.

[13]徐靜, 汪茂榮. 土三七導致肝小靜脈閉塞綜合征研究進展[J]. 實用肝臟病雜志, 2013(1): 9496.

[14]申報葯食同源屢碰壁 三七粉能不能長期服用？-新華網[EB/OL]. [2018-11-14]. http://www.xinhuanet.com/food/2015-05/12/c_127789786.htm.

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作者：趙言昌

2、要養生，喝三七粉，三七粉對人身體有什麼好處？

俗話說：葯補不如食補。可是三七粉卻是個葯食同補的好東西，又被稱為金不換。你想啊，用金子都不能換到的三七得是多好的東西啊。那麼，三七粉對人體究竟有哪些好處呢？

1、三七粉有止血的功效。三七中含有槲皮素和三七素，能夠促進血小板的凝集，同時釋放ADP、鈣離子等物質，縮短出血和凝血的時間，從而起到止血的功效。

2、三七粉也有活血的功效，止血與活血功效並不沖突。患有心腦血管疾病的病人可以長期、經常食用三七粉，因為三七粉具有強大的活血化瘀功效，可以清除血液中的沉澱物，降低血液的粘稠度，起到軟化、擴張血管的功效，從而加速血液流通，有效預防心腦血管疾病。

3、三七粉能夠保肝護肝。三七中有一種叫做三七總皂苷的物質，這種物質能夠促進肝細胞的生長，避免肝臟纖維化和血管病變的發生，避免肝臟損傷，減緩肝細胞的死亡時間。同時，三七總皂苷還可以擴張血管，促進肝臟血液循環，從而起到保肝護板的功效。

4、三七粉可以抑制腫瘤細胞的生長。三七中的三七總皂苷度腫瘤細胞的生長可以起到抑製作用，抑制腫瘤細胞的不斷生長，減緩腫瘤疾病的發病速度。

5、三七粉可以抗衰老。中醫有種說法「人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等」。三七可以活血化瘀，疏通血管，清潔血液中的垃圾，同時三七還有抗氧化作用，長期食用三七粉可以起到延緩衰老的功效。

3、三七粉對健康與養生有哪些好處？

想必一些人對三七粉不了解，在這給大家介紹下。三七分是一種很好中葯材，性溫，味道干苦，裡面含有雲南白葯主要成分，對人健康有很多益處。有被稱北人參，南三七之名。人參是很好補氣葯材，三七是很好補血的葯材。長期合理服用可以有效改善身體一些病症。

三七粉是很好補血葯材

那究竟三七粉對人健康哪哪些好處？想必大家已經等迫不及待吧。下面給大家分享它好處。

三七是一種很好補血葯材，對身體健康有很多功效。三七粉可以軟化血管，促進血液循環，增強身體抗力，預防各種心腦血管疾病。還對缺血、體虛、食慾不振、神經衰弱、過度疲勞、失血、貧血、如婦女產後補血、外傷失血過多、氣血不足等症狀，有一定預防治療效果。

疲勞過度

三七粉還可以抗血栓，可以有效防止粥樣斑塊形成已經惡化、對血液通暢，改善血液黏度，對腦血栓有非常大的作用。還可以當一些疾病保健性葯材，如：動脈硬化、冠心病、高血壓、糖尿病等病症。

美容養顏，美白皮膚

女性朋友合理食用三七粉可以祛斑養顏,抵抗皺紋的生長，讓皮膚更有彈性白嫩。還對減肥也有著神奇作用，讓你可以保持完美身軀。

三七粉對失眠、頭暈眼花、中年婦女月經不調有一定療效。還可以讓人健康精神，抗衰老、潤肺健脾、安神等有一作用。

那麼三七粉這么多好處，是不是都能吃呢？下面看看那些人適合食用：

內體虛熱不宜吃

1.內體虛熱人群不宜吃三七粉。每種葯材都有其適應證和適應人群，專家指出，日常保健服用的三七粉，本身沒有什麼副作用，但是，三七性偏溫，對於陰虛內熱、火氣大的人不主張用

2、正常經期不宜吃三七粉。長期服用三七粉保健的人群，在一些情況下也應該停服一下，比如女性月經期間不宜服用三七粉，三七粉活血化淤，易導致月經出血過多，但如果是血淤型月經不調，則可以用三七粉活血化淤來調理月經。

3.孕婦懷孕期間也不要長期服用三七粉，孕婦懷孕期間也不要長期服用三七粉，這是基於孕期謹慎用葯的原則，以免誤傷胎兒。

孕婦

4.服用三七粉也要忌口，服用三七粉當日，應忌食蠶豆、魚類及酸冷食物。

5.元氣大傷，陰陽損竭的病症。由於三七活血化瘀力強，所以血虛無瘀者忌服用，血虛吐衄、血熱妄行者禁用。

是葯三分毒，為了身體健康，家庭幸福一定合理食用。特別是孕婦，如果長期大量服用可能造成流產現象，嚴重影響肚子胎兒生長。

請各位讀者看完請分享給自己好朋友。我是生活健康知識作者，每天更新新的內容知識與你分享，讓你了解、學習到更多健康方面小常識。

4、三七保養用法和祛斑

三七粉的保健養生用法：

1、每次2－3g,溫水吞服，每日兩次 ；

2、三七粉可和熱開水，或熱湯一起喝下，或燉各種肉類。

三七粉祛斑的用法：

1、內服：每天用量不要超過8-10克，用溫水或牛奶調服，也可加適量蜂蜜，堅持服用。三七粉有復雙向調節人體代謝功能，進入體內後，人參皂苷Rbl能提高聚合酶的活性，迅制速分解體 代謝垃圾和代謝毒素，通暢血脈、改善人體內環境，排出毒素。

經過三七知粉對人體機能的調養之後，會刺激體內抗 氧化酶的活性成分，迅速分解皮膚表面沉著色斑，是色斑變淡，消失。

(4)三七養生擴展資料：

三七，中葯名。主產於雲南文山州，故名文山三七，又名文州三七，為五加科植物三七Panax notoginseng (Burk.)F.H.Chen的乾燥根和根莖。秋季花開前採挖，洗凈，分開主根、支根及根莖，乾燥。支根習稱「筋條」，根莖習稱「剪口」。

制方法

1、三七：取原葯材，除去雜質，用時搗碎。

2、三七粉：取三七，洗凈，乾燥，碾細粉。道

3、熟三七：取凈三七打碎，分開大小塊，用食用油炸至表面棕黃色，取出，瀝出油，研細粉。

4、三七片：取三七，洗凈，蒸透，取出，及時切片，乾燥。

參考資料：網路-三七

5、「王大夫三七養生」這個人厲害嗎？吃三七真的有效嗎？

巧了，這個問題推送給我，百度的大數據百太厲害了。
「王大夫三七養生」我父皇的御用保養太醫。客觀的說，還行度吧。 什麼有效不有效，試了就知道了，感覺舒服就是有效，感覺不舒服就是沒效。
對他，我有知幾點可以肯定：
第一：他的三七是真的，外觀品質都不錯，我對比過，而且快遞是產地文山發出的 。
第二，價格公道，比葯店便宜，道你問問看價格，真的不貴
第三，對老年人的身體問題比較專業，醫術怎麼樣我不評價，至少懂的養生方面的東西很多，與其在其他不懂養生的商家那回里買，不如相信他
第四，對我父親頭痛手腳麻木的情況有改善，對其他人的情況我就不知道了。
碼字不易，答望採納

6、三七對什麼葯養生最好

三七+天麻+丹參：活血化瘀、祛抄風降壓
用法：三七襲3克、丹參6克、天麻3克，飯後溫開水送服，即生服。
三七+丹參＋石斛
功效：輔助治療高血糖
用法：三七3克、丹百參6克、石斛0.5克，飯後溫開水送服，即度生服。問
三七+山楂＋西洋參
功效：活血化瘀、補氣降答脂
用法：山楂粉、三七粉和西洋參粉1:1:1比例，飯後溫開水送服，即生服。

7、最近身邊好多人在吃三七，說是能養生，但是三七的功效與作用是什麼，

三七確實是一種不錯的葯材，之所以有很多人選擇吃三七來養生，是因為它有良好的保健功能。

8、御宗三七養生元組合是做什麼的

你好，答案是龍屬龍人很少拐彎抹角講話，屬龍人講起話來就像引用皇家法律一樣。有時屬龍人會感到文明、充滿深情和甜言蜜語對屬龍人是一種極大的約束。當屬龍人被激怒的時候，特別粗暴、無禮，並完全不體諒別人。但別人以同樣的方法回敬屬龍人是無效的，除非那人也是屬龍人，並決定用武力來解決。那麼我們就都可以坐下來觀賞那壯麗的煙火了，屬龍人能把打架變得像過生日一樣熱鬧。盡管屬龍人們脾氣很壞，又武斷，版但對長輩還是孝順的。無論屬龍人或龍女郎與家庭有什麼分歧，只要家裡需要屬龍人幫助時，屬龍人會把分歧丟到腦後，果斷而慷慨地給家裡人以幫助。然而，危機以後，家庭成員要遭到屬龍人嚴厲指責。盡管屬龍人的感情像火山一樣愛爆發，但不能說屬龍人好感情用事，也不能說屬龍人敏感或浪漫。希望我的回答可以幫到你建議提問的朋友遇到正確答案時，能夠及時將最快回答正確的答案採納權，免得其他朋友以為前面還沒正確的答案而費盡腦筋。採納他人的答案，既是對他人勞動成果的肯定，對答題者也是一種鼓勵，且提問者和答題者雙方都能獲得財富值，正所謂一舉多得，何樂而不為？如果覺得我的回答未徹底解決你的問題或有其它疑難，盡可向我發起追問，亦可求助於我的團隊。

9、為什麼說三七是養生的首選

三七主要分布於雲南、廣西、江西、四川等地。三七是以其根部入葯，其性溫，味辛，具有顯著的活血化瘀、消腫定痛功效，有「金不換」、「南國神草」之美譽。因常同為人參屬植物，而它的有效活性物質又高於和多於人參，因此又被現代中葯葯物學家稱為「參中之王」。清朝葯學著作《本草綱目拾遺》中記載：「人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等，故稱人參三七，為中葯中之最珍貴者。」揚名中外的中成葯「雲南白葯」和「片仔癀」，即以三七為主要原料製成。主治咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外傷出血，胸腹刺痛，跌撲腫痛。

10、每天吃保健量的三七粉，有好處嗎

有好處！百每天吃5克左右，溫水沖服！
1、 高血壓、高血脂、高血糖很多人不同程度的度有一點，三七對其有比較好的調節作用，一般堅持三個月左右就會得到知比較明顯的改善。
2、防治心腦血管疾病，三七最主要的作用就是活血化瘀，對道心血管疾病患者來說，簡直就是天賜良葯。一般醫生都會讓大家吃血塞通顆粒（主要成分為三七），不過那畢竟內是葯，應急使用最好容，平時養生還是堅持吃一點三七更加自然健康。