泡腳養生

1、泡腳起到的養生效果大不大？

泡腳知起的養生效果大不大？泡腳養生不是一天兩天的事，要堅持。每天堅持泡腳，能夠加快入睡。一天下來，腳被悶了一天，用熱水泡腳，能減少黴菌的集聚，在熱水中加點鹽可以緩解治療腳氣，達到清潔的作用道。熱水泡腳從頭到腳的血液都能得到改善，很多女性朋友會有手腳冰涼的感覺，這是因為血液循環不好，不流暢，容易生病，堅持泡腳不僅有暖腳的作用，還可以加快血液循環，提高人體的抵抗力。經常頭痛的人在堅持每天泡腳之後專，頭痛、頭暈的症狀得到了有效的緩解。有句老話說「熱水洗腳，勝吃屬補葯。」如果堅持長期泡腳不間斷，能促進血液的流動，幫我們預防血栓的發生。

2、用熱水泡腳，是養生還是慢性自殺

天天用熱水泡腳，是養生？還是慢性自殺？看完驚呆了！
熱水泡腳，是很百多人的養生理念。泡腳「活血化瘀」，是普遍的說法。很多人都喜歡泡腳，包括我自己和家人。不幸的是，對於血管疾度病患者，泡腳往往帶來的卻是病情加重或惡化，甚至是災難。究竟是怎麼回事呢問？

泡腳為什麼很舒服？

我們先講講關於人體下肢血管的知識。

動脈中的血液從心臟出發，下達腿腳，富含營養和氧分。經過毛細血管，血液帶著代謝產物（垃圾）通過靜脈血液，迴流到心臟。

血管在腿答上的分布猶如分杈的樹枝，遍布肌肉、皮膚。

如果版動脈擴張，有營養的動脈血流量就增加；如果靜脈擴張，攜帶垃圾的靜脈血就淤滯。

泡腳的時候，局部溫度增加，會導致動脈擴張，尤其是皮膚血管——「活血化瘀」的說法大致來源於此。權

3、為什麼說泡腳可以養生

1.雅詩利家居泡腳木桶。每天若泡腳15分鍾就能發揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15-20分鍾後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。對於感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助於退熱。如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，還有助於降低血壓。因此，堅持科學的足療，尤其對於緩解現代城市人群易發的各種職業病，往往可以收到事半功倍之效。
2.雅詩利家居泡腳木桶。促進血液循環。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
3.雅詩利家居泡腳木桶。刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。
4.雅詩利家居泡腳木桶。對多種疾病有輔助治療作用。俗話說：「富人吃補葯，窮人泡泡腳。」可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。
泡腳如用香柏木效果更佳。

4、泡腳有益於身體健康，如何泡腳更養生？

中國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑熱可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕：冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等等。

 泡腳最佳時長：泡腳時間以30-45分鍾為宜，每天或隔天泡1次即可。

泡腳最佳水溫：泡腳的水溫一般維持在38℃-43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。

晚上9點泡腳最養腎

建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。

上班族早上泡腳精力充沛

早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5-10分鍾左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鍾左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鍾左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復3~5次。

　為什麼要強調泡腳？

第一，促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。

第二，刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。

　第三，對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話：「富人吃補葯，窮人泡泡腳」。可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。

很多經過泡腳的人都有這樣的經驗，泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼，說明體內的寒濕正在被泡腳的熱水和中葯逼出體外。因此，如果你得了風寒感冒了，有時不用吃葯，泡泡腳，一出汗，將體內的寒驅散，就OK了。還有很多血壓高的人，如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來。總之，明白了道理，身體力行的去做，泡腳的

5、天天用熱水泡腳，是養生還是慢性自殺？

我們都知道，腳掌的穴位是非常多的，這些穴位與我們內臟的經絡是相通的，很多人喜歡足療，就是因為在足療過程中會按摩到穴位，足療後會感覺到輕松、舒服。

現代社會，生活節奏快，工作壓力大，很多時候我們沒有時間去足療店按摩放鬆，那麼用熱水泡腳就成了一個很不錯的選擇，熱水泡腳有很多好處。

1、保證衛生

泡腳的第一個作用就是能夠保證衛生了，很多人都是所謂的汗腳，經過一天行走，會出很多汗，也會產生異味，熱水泡腳可以保證腳部衛生。水中加點鹽，還可以起到殺菌、預防腳氣的作用。

2、放鬆全身

很多職業都需要久坐，比如白領、司機，長時間坐著工作，缺乏鍛煉，很容易導致血液循環不通暢。用熱水泡腳，可以加快血液循環速度，改善下肢充血現象，讓人們感覺到全身放鬆，緩解疲勞，還可以輔助睡眠。

3、驅寒保暖

寒從腳底起，人體氣血不足時，抵抗力和免疫力都比較低，很容易寒氣入體。經常用熱水泡腳，可以改善腳底的血氣循環，驅寒保暖。尤其對於女性，如果有月經疼痛的現象，更建議用熱水泡腳，水中加一些薑片效果更佳。

泡腳有很多好處，但並不是所有人群都適合熱水泡腳。嬰兒、孕婦、身體患有嚴重疾病的人群不適合用熱水泡腳，並且泡腳的時間也不是越長越好。泡腳的最佳溫度為40℃左右，時間20-30分鍾。

6、如何泡腳最養生

7、泡腳養生，不注意哪幾個細節，還不如不泡？

生活在21世紀的人的壓力普遍都是很大，上了一天的班和上完了一天的課，大部分的成年人和學生都會在家採用泡腳的方式來緩解自己的壓力。常用熱水洗腳不僅可以緩解壓力，而且對身體好，能促進血液的循環以及新陳代謝，祛除體內的濕氣。但是泡腳並不是一件容易的事情，為了使我們的身體的健康在泡腳的時候，我們還需要注意以下的幾種情況。

在泡腳的時間一般是在晚上快睡覺之前。我們應該要注意泡澡的時候，如果飯後馬上泡腳的話，在這種情況下不會使我們的身體得到放鬆反而會引起身體的疾病。吃完飯後，胃部的細胞大量的吸收氧氣進大量進行消化，血液會流動到胃部，給腸胃提供充足的氧氣。如果此時你泡腳，那麼血液大部分又都會進入腳跟處，胃部缺乏血液，無無法將食物中有用的物質吸收。會

影響到食物的消化，長期在飯後泡腳會使我們的身體受到損害。

除此之外，我們也應該注意，不要泡得太久。在熱水中泡得太久，它會影響我們腳上的皮膚。並且長時間的泡腳，會讓人覺得頭昏腦脹。因此泡腳的時候一般選擇在20分鍾到30分鍾以內。

我們也應該注意水的溫度不能太高，因為水溫過高不僅會傷害我們的腳步皮膚，而且也不利於我們的全身血液循環。為了使我們的身體得到更好的舒展，減少我們的壓力，我們應該將水溫調制到40~50度，然後再將自己的腳放進去。

8、經常泡腳，有益身體健康，怎麼樣泡腳最養生？

人們常說，泡腳是最健康最簡單的一種養生法。泡腳也是很有講究的，要根據自身的情況來進行泡腳，泡腳水不能過燙，泡腳時間不能過長。

第一，泡腳最普遍的就是用艾葉泡腳的最多，艾葉有祛濕的功效。在泡腳水燒開時可以在水裡放入艾草進去在進行慢慢的泡腳，泡腳最好使用泡腳桶。能夠使膝蓋以下全部泡到為最好的。可以把小腿的濕氣祛除。

第二，體熱的人，靜脈曲張，足癬感染者不適合泡腳。體熱的人泡腳會覺得整個身體更加的熱，甚至排一身汗。靜脈曲張的人泡腳，會使血流量全部聚集在下肢造成靜脈曲張更加的嚴重。足癬感染者使用熱水泡腳，出出現脫皮嚴重，還會有起水泡的症狀。有足癬感染的人，泡了腳之後還會引起嚴重的細菌感染。因此泡腳不是每一個人都適合的，要根據自身的身體情況來決定。

第三，泡腳水不能過燙，如果過燙會使皮膚都被燙傷，給皮膚留下傷害。過熱的水泡腳會引發足底韌帶鬆弛，使腳部的韌帶結構造成破壞，影響走路以及腿部活動。所以泡腳水的溫度很講究。

第四，泡腳的時間為15-30分鍾，不能泡的時間過長。不然沒有效果還會引發頭暈，胸悶的症狀。如果是患有心腦血管疾病的人，則會加劇病情的惡化。泡腳的時間一定要控制好，並不是泡的時間越久越好，肚子餓盡量不要泡腳

9、很多人堅持泡腳，為什麼養生效果卻很有限？

雖然足浴有很多好處，但如果忽略一些細節，你得到的健康效果仍然有限。當我們喜歡浸泡腳時，我們應該注意什麼呢？ 

 飯後不要立即泡腳：進食後，人體的血液循環主要集中在胃部，從而加速胃的消化和吸收。如果你在飯後立即泡腳，會導致消化不良，所以為了我們的健康，最好不要在飯後立即泡腳。 

不要長時間浸泡你的腳：如果泡得時間過長，會影響身體的血液循環，這可能會影響大腦的血液供應，所以不要花太長時間泡腳。最好控制在約20分鍾，溫度不宜過高，如果浸水時水溫過高，會先傷到腳部皮膚，增加血管負擔。當腳浸泡時必須控制溫度，溫度保持在35到40度。 

泡腳使我們如此舒適的原因是因為心臟是我們的血液供應和氧氣供應器官，在浸泡足部的過程中，體內的一些新陳代謝將通過毛細血管進行，這才使我們十分舒坦。但對於患有心血管疾病的人來說，他們不適合長期洗澡，也不適合泡腳。在熱水長時間浸泡的情況下，血管會膨脹，外面的冷刺激也會使血管收縮。這種膨脹和收縮對血管的健康非常不利，這就是為什麼當腳非常冷時再去熱水腳時是不舒服的。 

那麼，當我們泡腳時，我們可以添加什麼樣的物質可以使泡腳對健康有利呢？將當歸龍眼或杏仁茶葉放入泡腳水中，並將山楂放入水中，這樣可以最大限度地發揮足浴的益處。加入這些物質，你不僅會發現你的身體越來越好，而且還會是自己變得年輕漂亮，愛美的人可以嘗試。

10、泡腳養生，不注意哪些細節，還不如不泡？

現代人越來越注重養生了，也有越來越多的人喜歡泡腳。因為泡腳有許多好處，它可以驅除我們身體里的嚴寒，讓我們的身子快速的暖起來，也會加快血液循環，促進新陳代謝，經常泡腳還可以去濕氣，讓我們的身體越來越健康。但是泡腳有些細節，如果我們不注意，那麼泡腳養生就起不到什麼作用了。

泡腳時間過長。泡腳時間越長越好嗎？其實不是，有很多小夥伴會覺得時間越長越好，其實剛不然。正確泡腳的時間應該在20分鍾以內，有些人泡腳的時間過長，就會出現一些心慌、胸悶等情況，如果這樣，還不如不泡腳的好。小夥伴們還應該注意，在飯後的一個小時之內不要泡腳，這樣會使氣道消化功能出現問題，引起消化不良。

泡腳時水的溫度太高。有些有覺得泡腳時水的溫度越高越好，覺得這樣會對身體好處更多。其實溫度太高了的話會對腳造成一定的損害。正確泡腳的溫度應該在30度左右，水溫過高也會對腳的皮膚造成一定的燙傷，特別是對於一些老年人來說是非常不好的。

還有一些人會隨便選用一些葯包來泡腳，這種做法是不可取的。因為我們每個人的體質是不一樣的，應該選用的葯包也應該是一樣的，有些人不懂就隨意從網上或者葯店購買葯包，自己搭配著泡腳。我們應該去正規的醫院做檢查，聽從醫生的指導，選擇適合自己身體狀況的葯物來泡腳。