辟穀養生

1、辟穀養生 是什麼意思

2、辟穀養生效果怎麼樣？

正面影響
正確的辟穀不僅對人體機能無損害，而且還能提高人體的某些機能，在減肥健美、祛病強身、延年益壽方面有積極作用。在減低主食和熱卡攝入的同時增加體力活動，能有效地控制和預防以2型糖尿病為代表的一系列代謝相關疾病。
對於糖尿病
對於糖尿病患者來說，控制血糖的首選方法就是節食。如果節食和改變生活習慣能夠將血糖維持在合理水平，那麼就不必求助於葯物，這也是不少辟穀推崇者聲稱辟穀能夠「治癒」糖尿病的原因之一；但並非所有糖尿病患者均適用節食的療法，某些糖尿病類型容易在飢餓的條件下誘發酮症酸中毒。因此對於患者來說，節食的具體操作要有明確的計劃和安排，並兼顧自身感受，最好在專業人士的指導下進行，而不可盲目投身辟穀的懷抱追求「根治」，以免造成不必要的麻煩。
對於心血管疾病
由於肥胖是心血管疾病的獨立危險因素，因此節食和控制體重無疑也將使人們遠離這一人類第一健康殺手的威脅。動脈硬化及粥樣斑塊是冠心病（心肌梗塞），腦血管病（腦梗塞、腦出血）的直接原因，節食則有助於降低血脂、逆轉脂肪肝，推遲動脈粥樣硬化的發病。故此部分辟穀愛好者認為辟穀能夠「疏通和軟化血管」，其意義實際上也不外乎節食減肥帶來的好處。
誤區
在現代醫學還未進入中國的年代，陰陽和氣血是國人理解健康的主要方式；在現代醫學進入中國之後，傳統也沒有喪失它的地位。站在傳統一邊，科學看上去未免機械和冰冷；站在科學一邊，傳統則未免顯得含混、粗糙而迷霧重重。科學很難告訴你人的「元氣」和「經絡」是什麼東西；同理，傳統也不應標榜自己早已洞悉了科學的終極奧秘。
源於道家學說的辟穀養生法源遠流長，然而在以辟穀為代表的一些傳統養生的激烈主張者那裡，科學概念往往被有意無意地歪曲，科學思想則常常被曲解。人們多多少少會誇大辟穀的神奇功效，有些人甚至把辟穀描繪為可以醫治百病的靈丹，似乎經過幾個周期的辟穀，絕大多數頑疾都可康復，這顯然與客觀事實不符。經驗和理智都告訴我們，世上並無包治百病的靈丹妙葯。面對疾病時相信科學、理性對待才是正確的態度。

3、辟穀養生靠譜嗎？

確實靠譜。

我曾經看過英國一個相關的養生紀錄片，這裡面提到的主要一個觀點就是清斷食養生，清斷食的本質就是少吃東西，在某一個時間段甚至不吃東西，堅持清亂時的這些人一周只有三天的時間是正常飲食的，而在剩下來的4天時間，他們只靠喝水和吃水果來維持身體的正常運轉。

而中國的辟穀養生和清燉時有異曲同工之妙，所謂的辟穀養生並不是徹徹底底的不吃飯，如果是用這種絕食的辦法，是根本起不到養生效果的，反而還會對身體造成巨大的傷害，在B股的期間身體也需要大量的能源，所以我們也需要吃e68a847a6431333431356136上一些東西來維持身體的正常運轉，除了水果之外，還需要吃一些新鮮的蔬菜，這些蔬菜可以給我們提供大量的營養物質和維生素。

但是在辟穀的時候，我們的食量要有明顯的減少，如果平常吃七分飽，在辟穀的情況下，我們只吃三分飽就足夠了，之所以這樣能起到養生的效果，主要是因為我們平常在吃飯的時候，經常會吃撐。

這對於胃部的負擔會非常嚴重，身體裡面每一個器官都有它的極限存在，當負擔加劇，身體裡面的器官會被過度消耗，所以會出現提前衰退的情況。

而減少了進食的量之後，身體里的器官就不再承受大量的負擔，運行狀況也比較良好，這樣也可以使身體的自然循環得到正常，並且加快我們的基礎代謝率，所以說辟穀養生還是有一定道理存在的，但是一定要按照正常的流程去做。

4、辟穀養生的具體方法

辟穀養生，不是單純的不吃飯。人體衰老和疾病，主要是大腸里宿便的堆積和發酵，產生了毒素及有害物質。尤其人們吃得多，吃得雜，導致腸胃負擔過重，通過辟穀養生指導師特殊的方法吸收能量，自然吸收清氣，在不吃食物狀態下松臟腑負擔，讓腸胃充分休息，清除宿便和毒素，達到養生、減肥、排毒、美容、調理身體疾病。中醫理論講，人體有吸入清氣的功能，也有排泄廢物的通道，如排除糞、尿、汗、二氧化碳等，通常人們只用了排泄功能，而沒有良好利用吸收清氣來養生保健。辟穀狀態下，由於身心放鬆，人體細胞處於「缺食吸氣」的狀態，使人體與自然氣相通，加速細胞與外界物質和能量的交換，促進人體新陳代謝，充分吸取大自然的宇宙真氣（能量），潛能得以開發，智慧得以開啟，充分調動人體潛能和自然能量來維持正常生理活動。辟穀態還可降低體溫，減緩人體脈捕跳動的次數，延緩衰老，健康長壽。辟穀去掉了多餘的脂肪和毒素，體內得到了全面的清潔，腸胃得到了調節和休養，心靈得到澄清和升華，性情得以陶治和悅，視野開闊，了悟人生。辟穀減肥它不是純粹的挨餓，而是通過辟穀養生指導師特殊的方法，注入辟穀者能量而不餓，這才是辟穀養生的核心。在此狀態下，大腦始終處在一種全新自動狀態，體能和潛力得到了充分的調節和發揮，身體負荷減輕，氣血得到最充分的運用和發揮，腦細胞的功用充分得到更新和延長。辟穀分解消耗體內多餘的脂肪，有效而快速轉化為體內多餘脂肪，而非減少水分。

5、什麼是辟穀養生？

辟穀，是中國人的古老養生法。服氣辟穀是在不吃的狀態下輔以導引吐納，以增加功效，提高層次。
辟穀也就是不吃飯抄，在國外叫斷食。是西方社會的養生法，指不吃谷麥的自然療法。斷食療法有不吃一切飲食物，和可以進食部分瓜果襲菜蔬兩種。
辟穀一詞按《辭海》的解釋是：亦稱「斷谷」、「絕谷」，即不吃五穀的意思。據稱中國古代的一種修養方法。。。。後為道教承襲，當作「修仙」方法之一。《宗教詞典》載：（辟穀）原為中國古代的一種呼吸養生方法，同吐納相似。

6、什麼是真正的辟穀養生

辟穀，是中國人的古老養生法。服氣辟穀是在不吃的狀態下輔以導引吐納，復以增加功效，提高層次。
辟穀也就是不吃飯，制在國外叫斷食。是西方社會的養生法，指不吃谷麥的自然療法。百斷食療法有不吃一切飲食物，和可以進食部分瓜果菜蔬兩種。
辟穀一詞按《辭海》度的解釋是：亦稱「斷谷」、「絕谷」，即不吃五穀的意思。據稱中國古代的一種修養方法。。。。後為道教承襲問，當作「修仙」方法之一。《宗教詞典》載：（辟穀）原為中國古代的一答種呼吸養生方法，同吐納相似。

7、如何辟穀養生

一，不適合辟穀的幾類人員 什麼樣的病人不適合辟穀呢？ 1、神經痛已經到了很深程度的，這不能辟穀。 2、完全失去視力或聽力的人，不能辟穀。 3、成人體重只有三十公斤的，皮包骨頭的病患者，也不能辟穀。 4、患腎臟病十年以上，而且血壓又高的中老年病患者也不能辟穀。 5、中老年胃腸病人，經常吐血的人也不適合辟穀。 6、患有嚴重的心臟病，長期服用胰島素、腎上腺素、或者心、腎、氣管凝滯的，肺結核二至三期的病人，均不適合辟穀。 辟穀期間強調循序漸進，身體特別虛弱的不能強制自己長時間辟穀，上班期間嚴禁辟穀。 二，辟穀須遵循的守則 辟穀中，有些問題大家一定要注意： 第一是辟穀中的注意事項。凡是帶有疾病的人，在辟穀期間都會出現一些不同的症狀，比方說有肝臟疾病障礙的人，他胸椎第四節或第八節會疼痛；腹、腎有毛病的人，腰椎部位可能出現疼痛。有這種症狀的時候，只要用指壓或輕推一至二分鍾就會緩解。肝臟機能有毛病的人，晚上不妨熱敷疼痛部位。其他症狀必要時也可用葯物。黑便或宿便的排泄時間，有的人是在回谷期中，（也就是辟穀結束後）也有人是在第三次辟穀時才排出，還有人是在不知不覺中流出來，因人而異，不必擔心。一般來說是在七天以後，才開始排出暗、褐或藍黑的粘液，有奇臭，要有五六天才能全部去除。病根拔除後，雖然全身衰弱一陣，但馬上心智大開。人每天吃的這些東西大約要經過四十尺腸內管道，幾近二十餘種化學變化，這整個過程非常奇妙。雖然胃也吸收了養份，但大部分都靠二十餘尺的小腸，五尺長的結腸，靠二十八尺長的小腸來吸收營養成分。五尺長的結腸，則是人體廢物處理工廠，所有消化的腐敗殘留物都在這里儲存。它是百病之源，要能把它整順了，也就會祛病延年，心神暢泰了。辟穀開始按周期進行，可能出現的一些情況，大家要事先知道。只要十五天的辟穀，這才能根治你的病。因為宿便在七天後才開始往外排。你沒有這個時間保證，東西排不出去。 第二個方面需要注意的就是辟穀的一些守則。辟穀期間可以不斷地喝些冷水，偶認為最好是礦泉水，每天保證在3000毫升以上，注意不要喝開水，因為開水面缺少微量礦物質，是不能維持人體的元氣的，就像金魚在冷開水中不能生存的道理是一樣的。辟穀期間你只喝水，不吃別的，你就要從水中吸收一些微量礦物質，開水裡就缺少這東西。水要慢慢地喝，次數多一點，每次一小杯為度。辟穀中如果是完全不喝水，通常—周內就會因脫水出問題，重的可以引起死亡，這是一周不喝水，重的。如果水份攝取量充足，到四五十天，一般都沒事。你知道了人體辟穀的極限之後，往後到七天、八天心裡就不緊張了。在辟穀期間如果有條件的，可以用冷水擦拭全身或用涼水沐浴一至二分鍾，但不能洗溫水澡。因為在辟穀當中，體內的老廢毒素，透過皮膚散發出來，皮膚骯臟發臭。為了保持清潔天天洗澡是必要的，但洗熱水澡會使人眩暈，難以站立，易生弊端，這應該避免。為了安全起見，辟穀期間偶勸大家坐著冼澡。腳手發涼，可以洗溫水澡。有人有疑問，說辟穀當中洗冷水會不會感冒呢？根據絕食的實驗記錄，在寒冷的嚴冬下絕食的人，以涼水洗浴，到目前為止還沒有發現感冒的先例，這是對疾病抵抗能力增強的最佳證明。（偶不主張冬季辟穀） 第三，在辟穀期間不能整天躺在床上，否則體力會快速削弱、衰退，應當適應做些室內散步，室內的步行。其它象靜坐，腹式呼吸，按摩指壓，這都可以。聽聽音樂，打發辟穀中的不良情緒，做些輕松的運動和工作、讀書，也沒有什麼妨礙。盡力少上網。唯其注意的基本原則，是不要過於勞累。過度的運動，會使身心容易疲勞，加速抵消絕食形成自然治癒力，所以你必須要做的事，在辟穀以前處理好。另外在辟穀期間嚴禁煙酒，即是微量也是有害的。 第四，辟穀以後的夫妻關系要謹慎，可能的話分居生活合適。因為辟穀以後，要恢復體力，需要一定的時間，大概為辟穀期的五、六倍。比如說，你搞五天辟穀，那後邊就應該有五、六倍的見證時期，才能走向復元；再過三、四天後，體力就會完全恢復，所以在這期間不可有性生活。偶認為要嚴禁性生活，以免體力不支發生意外，嘿嘿嘿！ 辟穀一般分三個層次：初期呢，是吃點水果，喝點果汁；中級層次是光喝生水；到了高級層次，既絕食又絕水，食物和飲料全部停止。偶認為最好不要進行高級層次的辟穀，以免發生意外。 三，辟穀要辟多長時間？ 本人根據自己的辟穀經歷，建議大家：1，身體沒病想辟穀養生兼美容的可以辟穀七天。一年辟穀兩次。2，站著想坐著，坐著想躺著，懷疑自己有亞健康疾病的人辟穀十五天作為一個療程。一年辟穀一次。3，感覺自已很不舒服，到醫院又檢查不出什麼毛病的人辟穀二十一天為一個療程，一年辟穀一次。4，經檢查自己有許多病，但是食慾很好的人，辟穀四十二天為一個療程。一年辟穀一次。5，為治病而辟穀者，並非辟穀時間越長、辟穀層次愈高愈好。病重、體弱者辟穀時應量力而行，適可而止。寧願增加辟穀次數，不要一次辟穀時間太長。根據經驗，一般辟穀3-5天即有療效。 以上五點是偶是這么認為的，大家根據自身情況可靈活掌握。四，飢餓了怎麼辦？ 一直以來偶認為，做任何事情，你沒有付出，怎麼可能會有回報，所謂辟穀，偶認為就是飢餓療法，大家在辟穀當中飢餓難免，如果難以忍受，哪怕吃那麼一點點，就等於前攻盡棄，只要不是受不了，一點都不要吃，感覺有心慌，心悸，很難受，（中老年人）就偶爾喝一次蜂蜜水，抑或是紅糖水緩解一下身體的不適，偶認為辟穀期間最難熬的是前六天，只要前六天過去了，再看看自已辟穀期間身體的諸多排病現象，身材是如此苗條，心裡有的只是高興根本就沒有食慾了，偶認為辟穀不需要堅強的意志，你只要想著有付出就有回報，相信你的辟穀是一定能成功的。五，辟穀期間會不會有危險？ 偶認為，辟穀要因人而已，根據自身情況適可而止。一定要看清楚上面所說的哪些人不適合辟穀。辟穀期間一定要呆在家裡，中老年人最好還要有人陪護。切記，上班期間嚴禁辟穀，以免發生意外。六，辟穀真的有那麼神奇嗎？ 根據自己去年二十四天的辟穀經歷，偶認為辟穀真的很神奇，最起碼偶不再失眠氣色好多了，比以前更加熱愛生活，覺得日子越來越好過，不用再擔心自已身體會出現亞健康，自己能做自己最好的醫生等等數不勝數的好處。 最後偶奉勸大家幾句話，人生不過三萬天，這年頭，病人的確不如狗，人生病了，花錢只是一方面，關鍵是那個罪難受啊！希望大家自己做自己最好的醫生。 最後：祝大家身體健康，長命百歲，一生幸福！

8、第一次辟穀養生需要吃點什麼食物

可以選用紅棗，核桃，杏仁，蘋果，橘子，香蕉，西瓜，桃子，黃瓜，香瓜等。

一、辟穀最先要做的就是服氣，就是想像我們身體的每一個細胞，每一個穴位，每一個毛孔都是與宇宙相通的，也就是渾身無處不丹田，這樣的話就可以起到真正的辟穀效果自。

二、辟穀的第一天到第五天時，體重減輕是最為明顯的，辟穀養生一天平均會減1000到2000克，從第五天開始，每天減輕0.5到1000克，以後幾乎都是以一定遞減的方式來減知輕體重的。

三、「辟穀」源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。它源於先秦，流行於唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。

四、傳統的辟穀分為服氣辟穀和服葯辟穀兩種主要類型道。服氣辟穀主要是通過絕食、調整氣息。的方式來進行，其效用目前缺乏科學依據；服葯辟穀則是在不吃主食。

9、何為辟穀養生？自己可以辟穀嗎？

辟穀不僅可以調整身體，有益身體健康。
同時辟穀也可以調整你的心理狀態，讓你學會放下心裡的負擔，讓你知道夫妻如何相處，如何教育子女，如何對待父母，以及如何與、領導同事、朋友溝通、交流，專甚至如何看待這個世界。
所以，辟穀不僅可以調身，更重要的是還可以調心。
建議你到網上搜「喝風論壇」，多泡論壇，多聽課屬，慢慢學習，在家可以免費學，你一定會有意外的收獲！

10、如何辟穀養生？

辟穀養生，是通過心能量啟動和開發，同時運用自然催眠等方式讓受試者進入不進食物，只喝水，在身心放鬆作用下，調節全身身心，清除體內垃圾，排除體內毒素，培充人體正氣，達到養生，開智，開發人體潛能一種方法。辟穀又稱「卻谷」、「斷谷」、「絕谷」、「休糧」、「絕粒」等即不吃五穀，而是食」氣「，接收心能量。過去道家當做修煉成仙的一種方法，而今是辟穀養生師運用心能量來修養身心。記載：「辟穀除了自我暗示，更需要服氣等方法的練習。」
辟穀養生雖然是一種好方法，如果不通過正確的方法，容易出現不良反應，或者其它事故。

辟穀養生，是通過運用道家、古代醫家的辟穀養生秘法，讓顧客進入不餓不渴的狀態。不餓就不進食或吃一些能量丹和辟穀丹。因在辟穀養生狀態下通過能量催眠開啟了人體的潛能，進入了陰性的消化系統，能自動的在暫時間內吸收自然能量和微量原素，自動補充人體在辟穀期間的營養所需，不會出現頭暈眼花現象。
由於充分讓人體陽性消化功能休息，
讓我們陰性消化功能啟動吸收能量，維護人體所需要的能量，這猶如龜蛇等動物冬眠狀態一樣，不吃不喝，卻能健康生存下來。
很多人也都嘗試過不飢餓療法，卻有飢餓感。所以不通過特殊處理而自己辟穀的人，感覺非常吃力，飢餓難受，異常疲倦，有氣無力，頭昏眼花;沒有通過特殊的能量修煉，沒有能量作保證和補充，不知道吸收自然能量方法，不懂得內養精神，采氣，吞服靈氣，不知道激發人體潛能和激活生理功能，調動信念力，自己辟穀忍受不住強烈的飢餓感，這是實施的是斷食療法。這與辟穀養生是完全不同的兩個概念。

辟穀養生是通過特殊的訓練方法和打通人體與自然的通道，吸取自然精華能量，增補人體元氣和氣血，以及各種微量元素，從而維持人體生命所需要的能量，進而全面調節人體生理功能和病理系統，獲得健康人生。

在家斷食自己操作，不知道吸入能量的通道和機關，也不會運用方法補充能量，人體在沒有食物和空腹狀態就會造成機體失衡，出現乏力，頭昏眼花等現象，不僅無法長期的堅持，也不能養生調病，而且還會紊亂生理功能而致病，故而跟專業的辟穀養生師指導下進行辟穀養生減肥，功效簡直就是天壤之別。

尤其是通過心能量貼和點穴封穴手法，本身帶有高能量，以及人體生命信息密碼，融入體內後就能促進脂肪分解，脂肪分解後變成糖補充到血液當中，人就不會產生飢餓的感覺。
1、辟穀養生與飢餓有本質區別，所以辟穀一定要有正確的指導下進行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能
辟穀養生書刊量，才是辟穀養生的核心，否則沒有能量作保證，就會出現副作用，或者沒有辟穀養生指導師，容易出現不良反應，或者出現不良的事故，導致不安全因素。
2、辟穀養生，應該循序漸進，不可操之過急，要根據不同人的實際情況制定辟穀養生方案，切不可能一概而論。也就是說辟穀養生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟穀養生的時間長短要量力而行，比如開始三天、五天、七天等，讓自己有個適應的過程，當然一些特殊的只能現場隨機而變。

3、低層次的辟穀養生可吃點水果、蜂蜜之類的進行調節;高級的辟穀養生，或者是辟穀減肥，要根據不同的身體壯況，決定是全辟穀，還是半辟穀。

4、辟穀養生三天之後，或者更長的時間。高血壓患者，練習者要盡量避免長時間下蹲，如下蹲後應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現象。

5、辟穀養生期間，不同的人有不同的反應，有舌苔變厚，口中發苦、發澀，口臭，皮膚可能也會有酸臭味,還有的腋下或其它地方有異味，臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無大便(尤其是全辟穀有的四天也不會排便)或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是正常現象，是身體排毒的表現。如果原來便秘者可多喝水加蘋果，或蜂蜜，特殊的時候可以服點瀉葯以求把宿疾瀉掉，一般辟穀養生，腹瀉是不用葯調治的，毒氣排光自然腹瀉就會停止，毒素清理之後，將很快轉為正常。

6、辟穀期間，大多數人都有氣沖病灶反應，這是中醫所講，正邪相博，表面上病會有加重現象，或把隱藏的病，曾經沒有治癒的病激發出來，出現這種現象時要正確理解，不要害怕。有此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現。氣沖病灶的現象有的明顯，有的不明顯，沖過之後病情將會進一步好轉或徹底治癒。同時辟穀養生指導師也要及時據辟穀者出現的現象，多觀察。辟穀者也要隨時把自己的情況反映給辟穀指導師，以便正確及時處理。

7、最好在晚上10時正結束所有活動，或進少量水果，到了10：30就打坐，聚集能量，吸收自然之氣。利用心理能量，進行放鬆身心，觀想和意念不要強求，順其自然，也可想也可不想，打坐采氣時間長短因人而已。打坐感覺可能很明顯，有的人自然辟穀時還無氣感，這時才有氣感。

8、恢復飲食後不要馬上進補，中期要有三至五天的恢復期後才可正常飲食，進補也要七天後為宜。辟穀養生期間禁止性生活，不要過於劇烈運動，在辟穀養生後復食期也要暫時停止性生活。

9、辟穀者心情要保持樂觀豁達，心平氣和，整個辟穀養生期間都要保持心情舒暢，情緒穩定，尤其不能生氣。

10、辟穀養生開始三天，由於習慣性的動作，少數人有飢餓或難受，或有疲乏感;四天之後，人體就比較輕快，也沒有飢餓或難受的反應了，而且還會輕松，沒有進食的慾望了。此時就能感受到能量源源不斷的進入體內，身體也變得輕盈。