茲喜養生密方

1、慈禧太後當年是怎麼避暑養生的

飲食之道

慈禧太後的飲食體現了飲食多樣化的思想，每種食物來她都會吃，而且每種食物都不會多吃。
健體之道

慈禧深信呂不韋最先提出的「流水不腐，戶樞不蠹」的保健名言，一向注意體育鍛煉。她的鍛煉方法，主自要是習八段錦，每天清晨起床後，總要練習一遍。其次是按摩，這也是她知每天必不可少的活動項目。

養心之道

慈禧的享受不僅表現在物質生活上，還體現在她的精神生活上。她一生有書法、看道戲、游園、下棋、養花等多項愛好。

2、慈禧太後養生粥的介紹

慈禧太後養生粥是一道美食，製作原料主要有木耳、百合、白金玉棗、枸杞、黃耆、黨參。

3、揭秘慈禧太後是怎麼養生的

提起慈禧太後，似乎大家對她沒有多少好印象。在她執政的40多年中，以她為首的清政府簽訂了眾多喪權辱國的不平等條約。1885年，在鎮南關大捷 後，她竟讓清政府仍向法國求和，讓中國「不敗而敗」，法國「不勝而勝」。1894年中日甲午戰爭爆發時，她依然大興土木，花巨資興建頤和園以慶祝自己的60大壽。1895年，下令重新修建自己的陵墓，整個工程長達13年之久，耗資巨大。1898年，她徹底扼殺了戊戌變法，囚禁光緒，使中國依舊沉淪在半封 建半殖民地社會中……

不過慈禧雖然沒有保住大清的江山，但卻把自己保養的很不錯。給慈禧畫過油畫 的美國人卡爾小姐曾這樣描述她給慈禧太後畫畫的經歷：「當時，慈禧雖然已經七十歲，但是看起來就像三十多歲的貴夫人似的。」女官德齡在其所著的《御香縹緲

錄》中記載慈禧到老60歲時：「肌膚白嫩光滑如同少女一般，細膩光潤，嫣然一笑，姿態橫生，令人自然欣悅。」慈禧太後對於飲食、美麗和健康的態度，以及她的養生之道，還是值得咱們去學習的。

慈禧的飲食之道

慈禧太後的愛吃、會吃是眾所周知的。咱們暫且不提慈禧的御膳房能做出多少道美味佳餚，單單是慈禧的私廚——西膳房，這個地方能製作的食品就已經是琳琅滿目了，能做點心四百餘種，菜品四千多道，上等的燕窩、 魚翅、熊掌、雞鴨魚肉等應有盡有。慈禧太後的每頓飯也是極度奢華。皇家飲食的珍、奇、精緻、美味在慈禧太後的餐桌上體現的淋漓盡致，不過這一點，咱們未必

去學習慈禧。因為從營養的角度講，普通的食材也能提供身體所需的營養素，簡單的加工方法更利於保存食物的營養，就像老百姓腸掛嘴邊的那句話：「粗茶淡飯保 平安」不必搞的像老佛爺一般紛繁復雜

慈禧用膳時，一般是這樣：她用眼看哪樣菜品，太監就把那道菜品送到她眼前吃上一兩口。膳桌上的菜雖 然很多，但往往她只是各樣吃一點，餘下的則賞給皇後、貴妃或宮內其他人。可見，慈禧太後的飲食很好的體現了飲食多樣化的思想，每種食物她都會吃，而且每種

食物都不會多吃。她吸取了當年康熙帝曾因飲食過精而鬧病的教訓，所以即便是山珍海味，她也絕不敢多吃。相反，她聽說玉米粥、茯苓餅有益於身體健康。便對它們產生了好感。並常食不厭。在承德避暑山莊期間。又分外愛吃野兔肉。由於她在避亂期間急不擇食地吃了民間的窩窩頭。從此對窩頭也頗感興趣，只不過她後來吃 的是粟子面的，與最初吃的大不一樣。由於不同的食物其營養價值不盡相同，這種多樣化的飲食保證了慈禧每日營養物質的均衡攝取。

慈禧太後的健體之道

慈禧深信呂不韋最先提出的「流水不腐，戶樞不蠹」的保健名言，一向注意體育鍛煉。她的鍛煉方法，主要是八段錦，每天清晨起床後，總要習煉一遍。其次是按摩，這也是她每天必不可少的活動項目

關於八段錦。相信很多人都會做廣播體操，卻沒有幾個人知道廣播體操的起源就是八段錦。其實，八段錦就是古人創編的八節不同動作組成的一套醫療、康復體操。古人把這套動作比喻為「錦」，意為動作舒展優美，如錦緞般優美、柔順，又因為功法共為八段，每段一個動作，故名為「八段錦」。八段錦動作簡單，易記易學，適合男女老少等不同人群習練。傳統醫學認為，八段錦柔筋健骨、養氣壯力，具有行氣活血、協調五臟六腑之功能。現代研究也已證實，八段錦錦能改善神經體液調節功能和加強血液循環，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官都有良好的調節作用，是一種較好的體育運動。八段錦分為這八個部分：雙手托天理三焦，左右開弓似射鵰。調理脾胃臂單舉，五勞七傷向後瞧。搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰。攢拳怒目增力氣，後七顛百病消。它是在立位或屈膝成馬步姿態下進行操練的，以上肢運動為主，也有軀乾和頭頸運動。是一種綜合性、全身性的動作，能起到全面的健身作用。

慈禧每感到疲倦時，都會找人給她按摩。盡管按摩屬於被動的運動，與主動運動的八段錦不同。但從中醫學角度看，按摩能宣通氣血，舒筋活絡，祛瘀化滯。促進血液循環暢通，調整人體肌能，改善新陳代謝，有益於健康長壽。

慈禧太後的養心之道

慈禧是個很會享受的女人，這種享受不僅表現在物質生活上，還體現在她的精神生活上。她一生有書法、看戲、游園、下棋、養花等多項愛好。

關於書法，很多人並不知道，慈禧還是一位書法愛好者。而且練習書法還覺得不過癮，後來又開始學繪花卉。時至今日，人們仍可以在頤和園仁壽殿的左右壁上， 看到她所寫的高約一丈、寬近五尺的「壽」字大立軸；在2001年11月24日的《北京日報》第3版，也轉載了她60歲時賜給兩廣水師提督鄭紹金的手書大 「壽」字。盡管她的字比不上書法家，但對一位皇太後來講，已經算是不易了。

慈禧還特別愛看京劇。頤和園的仁壽殿之北，有一組戲園建築， 即德和園、頤樂殿，此即慈禧看戲之處。戲樓翹角重檐三層，高達21米，雕梁畫棟，十分豪華。三層舞台之間，均有天地井通連，底層又有水井、水池，可設置水法布景，表演各種怪戲。據說，慈禧精通戲典，文字能力也不錯。親自改過的京戲唱本就有100多出。當時，宮中太監多達5000來人。他們要想見到這位「老 佛爺」也不易，想得到她的賞識則更難。而若他們會唱京戲，便具備了接觸慈禧的機會。如果唱腔出眾，表演超群，說不定有一日還會飛黃騰達。

此外，慈禧還喜歡散步、栽植花草、從遊艇、下棋和裝扮觀音菩薩命人拍攝等等。這些愛好，給慈禧太後的生活增添了不少色彩，帶來諸多快樂，當然也是慈禧養生之道不可或缺的組成部分。

可見，慈禧太後在飲食、健體和養心方面的確有很多獨到且有效的做法，值得我們效仿。

4、68歲的慈禧太後像40歲，是如何保養的？

為了延緩衰老，慈禧太後不但命令太醫院為自己研製保養葯方，還沒日都堅持用熱毛巾蒸臉、吃補品以及護膚，所以在她六十八歲的時候，望去如四十許人也。慈禧太後是清朝晚期最大的掌權者，雖然在政治上她做出了許多對國家不利的事情，但是作為一個女人，她卻身體力行的為所有女人做了榜樣，那便是無論何時都要善待自己。

根據《宮女談往錄》中記載，慈禧太後每日早晨起來之後都會先喝一盞燕窩湯，燕窩大家都知道，自古就是最好的補品，而慈禧太後數十年如一日的堅持飲用，更是收到了非常好的效果。除此之外慈禧還命令太醫院每日都要進獻保養的方子，但這個方子可不是喝下去的苦湯葯，而是用來泡腳的，我們都知道，在人的腳部上有很多穴位，經常泡腳有益於身體健康。

以上的兩項操作就讓慈禧太後常年保持非常好的氣色，並且是由內而外的散發出來的美，而慈禧太後的保養秘訣可不僅僅如此。每天早上起床或者晚上睡覺之前，慈禧太後都會在洗完臉之後，用熱毛巾敷臉，其目的就是打開毛孔，有助於接下來護膚品的吸收，而慈禧太後所使用的護膚品大部分都是自己親手製作的，純天然不添加任何有害物質。

在每年的五月份玫瑰花開的時候，慈禧都會帶人親自採摘玫瑰花瓣，並且要選最紅最大的花瓣，在配上益母草等名貴中葯材製成胭脂，擦的時候不僅顏色純正還有養膚的作用。而為了保持身體皮膚的細膩潔白，每天晚上睡覺前慈禧太後還會擦上大量的香粉，經過這一系列繁復的操作，慈禧在晚年的時候不但氣色好，而且臉上幾乎看不到皺紋。

5、慈溪太後去世時享年74歲，她有哪些長壽秘訣？

慈禧即孝欽顯皇後，1884年慈禧發動「甲申易樞」罷免恭親王，從此開始獨掌大權，雖然在之後權力受到了動盪，但絕對是名副其實的晚清掌權者。

晚清時期中國人的平均壽命636f70797a6431333431363035不到40歲，慈禧太後卻活到了74歲，並且在晚年的時候身體和精神仍然保持著活力盎然，慈禧太後在當時是名副其實的長壽的，這與她一直追求養生之道大有關系。

慈禧太後一向注意形體鍛煉，她的鍛煉方法就是每天清晨起床後就會練習一遍八段錦，這使慈禧太後的機能一直活躍。除此之外，慈禧太後也愛好書法，擅長很多大家書法，當時的頤和園掛滿了很多慈禧太後的書法，筆力有勁。

慈禧太後對戲曲也是有所涉獵，不僅愛看京戲，而且還非常喜歡收集戲曲有關典籍，甚至曾經專門修改過京曲唱本一百多處，慈禧太後可以說是琴棋書畫樣樣精通，可以陶冶情操，從身體到精神都受到了調養，心境平和更容易長壽。

關於慈禧太後的長壽，常伴她身邊的太監李蓮英和安德海還有很大的關系。李蓮英早年就開始習練按摩養生術，並且曾得到名師指點，通過後來潛心鑽研，他的按摩術確實能夠達到舒經活絡，延年益壽的作用。

再加上慈禧太後本身非常的重視養顏護發，經常服用葯膳調理身體，慈禧太後在晚清時期作為名副其實的掌權者，才是根本上慈禧太後能夠如此長壽的重要原因，說是集百家之長也不算過。

6、慈禧是怎樣保養的這么年輕的？

慈禧太後4道宮廷養顏秘方

第一道養顏美容敬獻——珍珠粉
源起：西太後在美容方面，也和別的女人一樣，塗脂、抹粉，內用葯補、食補，外用珠粉。西太後最鍾情的養顏美容秘方之一，是珍珠粉。有一次，西太後對侍從在側的女官德齡說：珍珠粉這東西，很好，能夠幫我留駐青春！

書目記載：《開寶本草》說：珍珠塗面，令人潤澤，好顏色。
具體的製作方法是：選擇品質上乘的珍珠，研成細末，用雞蛋清調勻即可。
功效：它的功效，主要是在皮膚上顯露，可使皮膚永遠柔嫩，富有光澤！
西太後長年使用這一養顏美容妙方滋潤皮膚，她的皮膚因此能夠柔滑白嫩，富於光澤，很有彈性。

第二道養顏美容敬獻——熱毛巾敷臉
這熱敷美容保健妙法，是太後自己發明的養顏秘方之一，也是她最津津樂道的永保青春之妙方。當時宮里的侍女們稱為洗臉，確切地說，就是用熱氣騰臉，也就是現代人美容的所謂熱敷。
具體的製作方法是：用特製的銀盆，裝滿灑了香料的熱水，再以細膩柔軟的純棉毛巾，浸透熱水之後，按照肌膚的紋理，細心地敷，感覺就像是在細軟的綢緞上滑動一樣。

第三道養顏美容敬獻——銀耳
銀耳，又稱為白木耳，含有對人體有益的多種成分，特別是蛋白質和脂肪，是人體不可或缺的養顏美容品。
功效：能夠補腎強體，固精調血，潤肺止咳，補氣補腦，強心美膚，尤其是能夠滋陰養顏，養膚潤膚，對於女性的養顏美容，有特殊的療效。

如果女性年老體虛、咳嗽氣喘、身熱口渴，就應該多食銀耳，會很快得到調理和滋補，能夠提高造血功能，增強免疫力，增進健康細胞的生長。
書目記載：《本草再新》上說：銀耳，能潤肺滋陰。宮里的人都知道，常吃銀耳，可以永保青春，容顏不老，它是保健、防病、養顏、美容和延年益壽的健康食品。

第四道養顏美容敬獻——熱水浸泡護手
侍水的宮女，雙手端著銀盆，盆內放滿了冒著騰騰熱氣的熱水。
具體的製作方法是：用熱手巾先把西太後的手包起來，放在銀盆的熱水裡浸泡，等熱水變溫漸涼，再換熱水，再次浸泡，就這樣換水三次，把手背、手指的關節都泡得溫暖了，看上去白里透紅、細嫩柔軟，達到最佳效果。

宮女們都知道，太後的這雙手，幾十年如一日，就是在她們的精心呵護和保養下，才如此嬌柔，這歸功於這一整套養顏美容妙法，每天早晨的第二道敬獻，功不可沒。

7、慈禧是怎麼保養容顏的？

第一招：人乳養顏

慈禧喝人奶這的確有其事，據說，西太後從很年輕有時候，就開始喝人乳，從史書的記載上，大約是在26歲左右開始，喝人乳將近有50年，宮中的女人們都知道，70多歲的西太後，一直容顏美麗，她們認為最主要的原因，就是每天堅持不斷地喝人乳。當時宮裡面每天固定的奶口是3人，最多時達到11人！

慈禧喜歡喝新鮮可口的人乳，在清朝的時候人乳是貴族的一道美容佳品，所以喝的方法也很多，雍正皇帝一生之中自己最為中意的養生保健秘方，就是33味良葯的龜齡集方。其中，人乳是最重要的一味良葯。據說，是將人乳和精選的醋、井水、河水、燒酒等等經過數十道工序煉制。清末之時，備受西太後摧殘的光緒皇帝，生命危在旦夕，御醫給他開具的救命良方，就是人乳燉溫，就是用人乳來燉一種可以入葯的水草。人乳養顏美容，是中國古人早就知道的，據說，有一次，晉武帝到大臣王濟家去做客。當時，精美的玻璃器皿端了上來，晉武帝嘗嘗，發現自己從來沒有吃過，真正是天下第一鮮美的美食！武帝驚奇地問：此是何味？王濟恭敬地說：是人乳羹。武帝更加吃驚：人乳羹？人乳能夠做出如此美味？王濟平靜地說：取初產健康美麗婦女的乳汁文火慢蒸。從此以後，人乳美食，就進入了中國宮廷，成為宮中女性的必用品。

第二招：珍珠粉

據說慈禧身邊的第一女官德玲格格有一次看到慈禧沐浴，她就發現，當時已經有六十多歲的慈禧，皮膚「宛若處子」，當時她非常驚訝，原來慈禧每十天要服用一次珍珠粉，平時還會把珍珠粉混在護膚品中外敷到皮膚上。。。。

第三招：玉石擦臉

玉石是一種蓄「氣」最充沛的物質，玉石是陰陽二氣的精純，對人體健康有著神奇的作用。慈禧有這么一個愛好，每天用玉石擦臉就是每日用白玉尺在面部搓、擦、滾。玉白玉尺是用珍貴的特種白玉石製成的一根短短的圓柱形玉輥子。

第四招：自製面膜、化妝品

慈禧喜歡做面膜，用雞蛋清敷面，早上起來的時候，再用熱氣把雞蛋清洗下來，她還自己研究了很多養顏的面膜。慈禧用的粉、胭脂等護膚品都是自己做的，她只用自己的產品，也只適應自己的化妝品，別的貢品，即使是上好的東西，她也只是偶爾用用，而且她用的基本上都是天然的東西。

第五招：中葯調理

慈禧喜歡用中葯，在她早上的美容工作中，保養皮膚用玉蓉散，那是用白芷、白牽牛、防風、白丁香、白蓮蕊等十餘種葯物研成細末，以水調濃，搓在面上，最後再用熱水洗干凈。刷牙前要固齒，固齒秘方更加復雜，要生大黃一兩、熟大黃一兩、生石膏一兩、熟石膏一兩、銀杜仲一兩、骨碎補一兩等十餘種葯物研成細末，先散擦在牙根上，洗完臉後，用冷水漱口。固完齒後又刷牙，刷牙要用固齒刷牙散，這散又要用十幾種葯才能配好。

慈禧還要洗發、護發，這又要用菊花散、抿頭方、香發散等秘方，僅菊花散又要用甘菊花2兩、干柏葉、桑根、白皮等十餘種葯物配置而成。除了往自己的「龍體」上塗抹近百種草葯外，慈禧每天還要服用仙方地黃散、長壽益壽丹等幾種內服養顏葯，要配好這些葯，又要用上百種葯品。每天慈禧就是這樣渾身上下、內服外搽用上幾百種葯來「永葆青春」。