簡述情志養生的內容

1、情志養生，情志養生的基本方法，經常生氣有什麼壞處

所謂情志，即指喜、怒、憂、思、悲、驚、恐zd等人的七種情緒。任何事物的變化，都有兩重性，既能有利於人，也能有害於人。同樣，人的情緒、情感的變回化，亦有利有弊。情志養生的基本方法調節情緒、戒驕戒躁、避生悶氣等，經常生氣有什麼壞處？經常生悶答氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多，所以要養成良好的心態，樂觀積極哦。

2、情志養生的概述

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3、情志養生的基本方法，經常生氣有什麼壞處，調節情緒的

所謂情志，即指喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等人的七種情緒。任何事物的變化，都有兩重性，既能有利於人，也能有害於人。同樣，人的情緒、情感的變化，亦有利有弊。情志養生的基本方法調節情緒、戒驕戒躁、避生悶氣等，經常生氣有什麼壞處？經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多，所以養成良好的心態，樂觀積極，才是健康養生的不二法門。

經常生氣的9大壞處

脾氣暴怒的男人容易猝死,脾氣暴怒的男人不僅容易發生中風，也容易發生猝死。而且，這些人所面臨的危險比那些所謂A型個性的人還要大。這項研究還發現，愛發脾氣的女性卻不會因此而面臨較常人要大的中風或心肌梗死的危險 。
經常生氣對身體有這么多的不好的地方，大家以後不要老是生氣了，把事都想開點，生氣對健康有9大損害，祝願大家身體健康平安，把不開心的事拋到腦後面下面大家看一下吧： 
經常生氣是百病之源。從中醫角度來看，生氣至少有以下9大害處：

步驟/方法

1、傷腦氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導致腦溢血。
2、傷神生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。
3、傷膚經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。
4、傷內分泌生悶氣可致甲狀腺功能亢進。
5、傷心氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。 
6、傷肺生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。
7、傷肝人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
8、傷腎經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。
9、傷胃氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。

情志養生的方法之移情法

通過一定的方法和措施轉移人的情緒，以解脫不良情緒刺激的方法叫移情法。如琴棋書畫移情法，養生學家認為，「七情之病者，看書解悶，聽曲消愁，有勝於服葯者」。還有運動移情法等。中醫養生學家認為，當思慮過度心情不快時，應外出旅遊或鍛煉，讓山清水秀的環境調節消極情緒，使人陶醉在藍天白雲、鳥語花香的大自然里，以舒暢情懷，忘卻煩惱。

情志養生的方法之暗示法

暗示不僅影響人的心理與行為，而且能夠影響人體的生理機能。一般多採用語言暗示，也可採用手勢、表情或採用暗示性葯物及其他暗號等。《三國演義》里「望梅止渴」的故事，即是暗示法的典型例證。

情志養生的方法之節製法

古人說：「欲有情，情有節，至人修養以止欲，故不過行其情也。」這里講的就是節製法。也就是通過節制調和情感，防止七情過激，從而達到心理平衡的目的。

情志養生的方法之疏泄法

俗話說，「不如人意常八九，如人之意一二分」。人的一生中，處於逆境的時間大多多於順境的時間，身處逆境，苦悶、惶恐之時，不能郁悶在心，應一吐為快，「郁而發之」。疏泄法很多，或找朋友解悶聊天，或爭辯一次或大哭一場等。

情志養生的方法之戒驕戒躁

驕傲者常常對自己的能力評價過高，自我感覺良好而聽不得別人的意見;好大喜功，做自己力所不能及之事。急躁者不顧及客觀現實而急於求成，易於草率從事。由於上述兩種人的理想世界與現實生活都存在較大的差距，所以常因理想與現實的沖突而造成內心的痛苦。現代醫學認為這樣有過分抱負的人具有固執、好爭辯、急躁、緊張、大聲說話、匆忙、好沖動、富含敵意、具有攻擊性等特徵，其心腦血管疾病的患病率明顯高於性格平和的人。所以，一個人要正視自己的優勢與不足，做一個能夠正確地認識和評估自己能力的現實主義者，克服驕躁情緒，順應自然環境，保持心態平和。這樣有助於情志的調養。

情志養生的方法之避生「三氣」

所謂「三氣」，即是指閑氣、怨氣和悶氣。何謂生「閑氣」?就是為日常生活中的雞毛蒜皮瑣事而生氣，如平時買東西時遇到缺斤短兩的事情、家庭生活中的小是小非問題等，都是沒有必要生的閑氣。其次要免生怨氣。不要總是以己之短比他人之長，這樣難免總抱怨一些人或事，甚至心生怨恨之氣。第三要免生悶氣。如果感到有令自己不悅的事情要及時說出來，以求得到解決或化解，不要憋在心裡生氣。三氣之中生悶氣對心身健康的影響最大，較長時間地生悶氣，有可能引起心臟病和腫瘤等較為嚴重的疾病。

4、簡述中醫養生與保健中的何為情志

情志，即指喜、怒、憂、思、悲、驚、恐copy等人的七種情緒，任何事物的變化，都有兩重性，既能有利於人，也能百有害於人。度同樣，人的情緒、情感的變化，亦有利有弊。如《養性延命錄》所說：「喜怒無常，過之為害。」《三因極一病知證方論》則將喜、怒、憂、思、悲、恐、驚道正式列為致病內因。

5、大學生應怎樣情志養生

首先不能縱欲。太傷血氣。 中醫（中復是類似中庸的中 不是中國的中 一般人多有誤解 稍微科普一下）說 葯補不如食補 食補不如神補 養生先養心 怎麼補呢 依照黃帝內經

夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬惔虛無③，真氣從之，精製神內守，病安從來。
是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。
故美其食，任其服，樂其俗，高下百不相慕，其民故曰朴。
是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖，不懼度於物，故合於道。
所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也

既然是大學生我就不解釋了知 多少能理解了 但是人在俗世 總有追求和慾望 怎麼解？推薦你看一下《大學》《中庸》這兩部儒家經典。一說是儒家的作品你可能腦海里一下就出來 迂腐 保守 這些形象吧 我還是希望你看一下 為什麼？因為 「不讀不知道也」！讀了你就會有新的認道識。