男性性功能養生保養

1、如何保養男性性功能?

意見建議：平時多運動鍛煉，強健的身體才是男性的堅強後盾，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撐及力量鍛煉；注重飲食調理，要控制體重，少煙酒，拒絕漢堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子，一天一根香蕉；

2、男性性功能應該怎樣保養

你好！根據你的描述的情況來看，男性要鍛煉自己的性能力和保護自己的性能力，最主要的一點是不能有手淫的情況，這個是對性能力傷害最大的。其次，是要加強鍛煉身體，讓自己體格強健，在一個就是不能縱欲過度，適可而止。

3、怎樣保養男人的性功能

我看過一篇論文 下蹲時最好的鍛煉腎的最好方法

4、男人性生活怎麼保養

你可以試試以下幾種保養性生活的方法。
一、經常運動
要想性功能有所提升每天必來需堅持運動半小時以上，推薦給大家的運動項目是慢跑或者步行，主要是鍛煉身體腰部以下的部分，以為性功能強弱關鍵部位就是腰和足。
二、源適度的夫妻生活
適度的性生活是能夠促進人體內分泌功能的，使得下丘腦─垂體─腺的內分泌調節功能增強很多，促進激素分泌，從而長久百保持性生活的能力。如果大家長時間沒度有夫妻生活的話，內分泌就很有可能紊亂，再進行性生活的時候身體完全不適應，最終出現力不從心的情況。
三、保證有足夠的睡眠
有些男性白天忙於工作，晚上甚至為了工作還得加班熬夜，這樣下去睡眠時間得不到很好知的保證，一定會對性能力產生很大的影響，完全道對房事提不起興趣來。建議男性晚上不要熬夜，該睡覺的時候就睡覺，自己的精力充沛之後自然會對性生活感興趣了。

5、男人怎樣保養性功能

1、平時多運動鍛煉，強健的身體才是男性的堅強後盾，多做有氧運動如:慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撐及力量鍛煉;
2、注重飲食調理，要控制體重，少煙酒，拒絕漢堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子，一天一根香蕉;
3、還有就是手淫，手淫本身沒有對於錯，這就看你的頻率了，太頻繁就會壞處多多，影響你的性生活;
4、記住如果性生活產生問題的話不要接著一直嘗試，要休養幾天後等心情舒暢的時候在試試
。
5.配合使用昂立雷症元產品盡早恢復您的健康吧。

6、男人保養吃什麼？男人保養性功能方法？

人們逐漸意識到衰老本身可以被針對性地干預,實現延長壽命並且延緩衰老相關疾病的發生發展,具有重要的科學和現實意義.引起個體衰老的眾多因素中,衰老細胞的積累被認為是導致器官衰老發生退行性變,最終引起衰老相關疾病的重要原因.近年來,多項研究表明,清除體內衰老細胞可以延緩多種衰老相關疾病的發生,直接證明了衰老細胞是導致衰老相關疾病的重要原因之一。

法國抗 衰老組織研究衰老細 包修復的微科 學專 家做出了這樣的解 析：

W+NMN是可以曾加DNA線 粒體的活 躍度，自我修 復能力和速度,刺 激人體內細包的加速分 裂和分 化，可以修 復全身各器 官老化，那麼重點來了，W+NMN激 活了D NA線 粒 體細包，有了自我修 復能力如果沒有端粒塔營養和衡中粒營養ENlivEN 21 直接供給線 粒體細包必需之營養，那麼DN A線粒體細包激 活後沒有營養跟進，就是你服用再多的NMN細包同樣會餓-死，自我修-復終究會失 敗，W+NMN抗 衰 老效-果會大 打折扣。

W+NMN為什麼要配合ENlivEN 21 衡 中粒？

W+NMN它存在於所有的活 細包中，維持著代謝和線 粒體功能。是人體內固有的物 質，在人體中NMN是NA D+的前體，其生 理功 能主要通過提 高NAD+水平來體現。NAD+則是維持細包核與線粒 體之間的化學通信紐帶，如果此紐帶減弱，將導致線 粒體的衰退、縮短、和線粒 體D NA的突變、甚至誘 導細包凋 亡，線 粒體的衰 退縮短是細包衰 老的一個重要原因，細包衰 老則是人體整體臟 器循 壞系 統的衰 -老。所以補充外源的NAD+是一個重要途徑。NMN（端 粒塔修復因子）經口服後，可迅速進入血 液並作用於其 他身體組織，提升隨著年齡而降低的NAD+水平。

當人體提高NAD+水平後，需要的是ENlivEN 21 (W+NMN)衡 中粒組合營養集 合體，可迅速進入血-液，細包，為細包提供啟動所需的所有燃 料，提供能 量、維持D NA的健 康和線粒 體功 能。就好比同樣給予雨水的兩棵禾 苗，一顆給予施禾 苗必須的肥 料，一顆什麼肥料也不給予，可想而知的是施肥的那顆禾 苗會茁 壯成長，結出殷 實飽滿的果實，而另一棵禾苗肯定會是根不壯苗不旺，甚至會枯 萎，同樣的道理，

2016年哈 佛 大學醫 學院David Sinclair教 授研 究發現：相當於人類年齡70歲的小 鼠服用ENlivEN 21（衡中粒復 合營養）同時服用W+NMN一周後回到20歲的體能狀態，並且壽命延長了20%。

在一項發表於《自然·醫學》的研究中，美國斯坦福大學醫學院的科學家表示人們不僅擁有不同的基因型，還具有不同的「衰老型」（個體生理系統中多種分子的組合）。研究者聲稱，當人們還比較年輕和健康時，了解他們體內的這些變化，或許能幫助醫生確定如何延長他們的壽命。

西北大學芬伯格醫學院的流行病學家Norrina Bai Allen說：「這實際上為理解衰老提供了全新的理論。這是至關重要的第一步，它向我們展示了不同個體不同的身體部位，是以怎樣不同的速度衰老的。」斯坦福大學的研究人員表示：「個體的衰老速率不同，其中包含的生物學機制也不相同。」也就是說，他們的「衰老類型」不同。

我今年50歲,感覺現在性 能 力大不如以前了,每次勃起的時間不長，持續時間在3分鍾左右，以前時間至少在10分鍾，像我到了這個年齡怎麼能延緩性衰老？

隨著年紀的增長，身體機能都會或多或少出現下滑的現象，器官功能客觀的變化規律，性機能也會有所改變，衰老是每個人不可逃避的事情，是一種正常的新陳代謝的結果。但是如果保養得好，性機能卻能隨著生命一起延長下去。

男人衰老導致性 功 能減退的年齡是多少？

男人性 功 能減退大多表現為性 沖動頻度的減少，能力的減弱。一般而言，人體從20歲便開始具備性 生 活及生 殖能，30-40歲時是最旺盛時期，50歲以後逐漸減退。如果人在這以前生 殖功能逐漸減退，則標志著人體性 功 能開始衰老。但個體差異很大，有的30歲已出現陽-痿，有的80歲還有需求，所以生 殖系 統的減退的工作從30歲就該開始。

男 性生 殖機能的強弱，在一定程度上取決於精-液中的精子數目的多少。製造精 子的能力，一般從40歲起逐漸低下，到50歲開始，睾 丸激素減少，「曲細精 管」開始萎縮（精子是在曲細精 管中源源不斷產生的）睾丸的容積也相對減少。據美-國學者傑雷姆從60-70歲的男 性中抽樣調查，發現精 液中有精子者僅佔68.5%。隨著年齡的遞增，男性睾 丸激 素的分泌量也在變化。

ENlivEN 21 (W+NMN)組合營養對男 生 殖系統的保護機制是通過其抗氧化作用來實現的，它可以延長體外生 精上皮細包熱損傷細包的凋 亡時間、抑制紫外線誘導的脂質過氧化酶和自由基誘導的細包色素C的表達，還可以減少睾丸細包的斷裂D NA的氧化。

科 學 家辛 克萊親測服用W+NMN的身體的反應變化：

辛克萊博士說：看起來年輕和真的年輕還是有區別的，

W+NMN對男 性的的腎臟功能/功 效/健康狀況顯著改善：睾 丸激 素從247曾加到335曾加了47％。頭發也有曾多和逆轉白發的現象，改善老花眼和睡眠質量，打鼾減輕，減 脂，曾加耐力和力量。還有所有關節炎都在全身范圍內清理，包括肩膀，肘部，膝蓋和右臀部。

W+NMN能顯-著提高血 清 性激 素水平和SO D活 性，降低MD A水平，降低高溫和H2 O2 引起的生 精 細包損傷、促進睾 丸生 殖細 包正常發育，其機 制可能是通過抗 氧化作用及調節下丘 腦、垂體、性 腺軸實現的，並對損 傷後的生精細 包染 色體具有修復保護作用。

還有一點需要提醒朋友們，每個人的特殊狀態是不一樣的，人是一個生物體，生物體的存在就是個體差異，每個人和每個人的具體情況不同，所以不要攀比，有些人可能皮膚衰老更明顯一些，有些人可能某些臟器的衰老更明顯一些。所以再強調一點，科學的延緩衰老方式方法有很多，那麼它最重要的一點就是要適合你自己。

7、男人怎樣可以保養性功能

男人強壯精子十二招
1、穿褲子要講究 別穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。所以找一條松垂的純棉拳擊短褲吧!另外，讓寶貝保持「涼爽」。男性的睾丸之所以裝在陰囊裡面，很重要的原因就是可以讓睾丸的溫度低於身體的溫度，這樣睾丸才可以正常的工作喲。正常情況下，陰囊區的溫度需要比體溫低4°C呢!要記住，是無論在工作、在家裡還是在駕駛座上，久坐都會使陰囊的溫度升高，從而影響精子的產生。如果有一份需要久坐的工作，那就經常休息一下，並且空閑時應該盡量選擇那些不需要坐著的活動。

2、氣候也能影響他一些專家指出氣候、季節、國家、地域以及不同的年份都能夠影響精子數量和男生的生殖能力。一項研究表明男性的精子數量在紐約比洛山磯高得多，在芬蘭比在英國高多。

3、向熱水浴說不賢妻的嘮叨是丈夫的財寶。如果他喜歡經常洗熱水浴，你的嘮叨就應該排上用場了!經常洗熱水浴是可以使精子數量降低的。在40°C以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低他的精子數量。所以把他從浴缸裡面拉出來，讓他沖淋浴去吧。當然了，桑拿、蒸汽室和旋流
溫水浴也是應該避免的。

4、別大量飲酒大量飲酒不僅會傷害他的肝臟，研究表明也會損傷精子，從而使他的生殖能力下降。大量飲酒可以使睾酮水平降低並降低精子的質量和數量。你這么關心他，還在等什麼呢?

5、不許亂吃葯很多葯品可以影響男性的生殖能力，這些葯品包括類固醇、治理癌症所使用細胞毒性葯物以及阿片類葯物。如果他正在長期服用某種葯物的話，為了解除你的擔心，可以向
醫生咨詢該葯物對生殖能力的影響。

6、環境因素也需要加倍注意關於那些可能會引起精子損傷的物質，有很多相互矛盾的證據。眾所周知輻射能夠引起損傷和出生缺陷。其它被認為對精子具有有害作用的物質包括一些含有鄰苯二甲酸鹽(或酯)的香水、一些類型的殺蟲劑、有機汞、聚氯聯(二)苯以及自來水中所含的雌激素。
這些物質中有很多仍然處於研究當中。

7、堅決要戒煙你可能已經知道吸煙和肺癌、心臟病等有密切的聯系，你可能已經知道吸二手煙會危害家庭成員的健康。
那你是否知道吸煙也會影響男人的生殖能力，會引起男性的勃起障礙呢?每天抽1至2包香煙的男性，精子可能會畸形，其游動的速度也可能比非吸煙者慢很多。無煙的煙草製品同樣對精子的數量和質量有負面影響。有研究表明吸煙者的生殖能力與非吸煙者相比，可以降低一半，對於那些既吸煙又飲酒的男性來說，精子受到的損壞就更大了。比起那些只有其中一種嗜好的男性來說，
既吸煙又飲酒的男性的精子數量和運動能力都有顯著的降低。

8、監測體重脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生，這將會使男性精子數量降低並且異常精子所佔百分比升高。如果男性的體重指數(bodymassindex,BMI=體重/身高的平方)控制在正
常范圍(20-25)，將最可能產生大量高質量的精子。

9、生寶寶也要挑時辰男性的精子數量在早晨的時候最多。所以對於想生寶寶的你們來說，把房事的時間安排到早上可能會是一個不錯的選擇哦。

10、房事多久一次比較好過多的射精和長時間的節欲都會影響精子的質量。房事每2至3
天一次可能是比較理想的。

11、吃好喝好很重要為了健康，准備健康的平衡膳食是很重要的哦。要知道只有強壯的身體才能產生健康的精子!

12、和醫生溝通如果對自己的生殖能力有所懷疑，覺得自己的精子不太健康，那就去向醫生進行咨詢把。對精液做一些簡單的檢查以及了解一下整體健康狀況應該可以提供一些有用的幫助。

8、男人保養品吃什麼？男人保養性功能的方法？

有很多妹子點名讓妖精談論一下男人的保養。

嗯，嚴格的來說呢，我對我們家老公的保養，就是督促他多運動，比如洗碗啦，洗衣服呀，燒菜啊……對，還有陪我逛街這些運動最好了，我一直跟他說，男人做一些這些活動，才能更好的平衡工作當中的壓力嘛……

其實，男人們當然不關心這個，咱們今天先從男人們（當然也包括一部分妹子們）最感興趣的話題——小弟弟開始談起。

咦！提到這個話題，有一部分妹子用小手手捂住了自己的眼睛，嗚，別怕別怕，妖精跟毛主席保證，不污不污，一點兒都不污。

男人衰老導致性 功 能減退的年齡是多少？

男人性 功 能減退大多表現為性 沖動頻度的減少，能力的減弱。一般而言，人體從20歲便開始具備性 生 活及生 殖能，30-40歲時是最旺盛時期，50歲以後逐漸減退。如果人在這以前生 殖功能逐漸減退，則標志著人體性 功 能開始衰老。但個體差異很大，有的30歲已出現陽-痿，有的80歲還有需求，所以生 殖系 統的減退的工作從30歲就該開始。

男性生 殖機能的強弱，在一定程度上取決於精-液中的精子數目的多少。製造精 子的能力，一般從40歲起逐漸低下，到50歲開始，睾 丸激素減少，「曲細精 管」開始萎縮（精子是在曲細精 管中源源不斷產生的）睾丸的容積也相對減少。據美-國學者傑雷姆從60-70歲的男 性中抽樣調查，發現精 液中有精子者僅佔68.5%。隨著年齡的遞增，男性睾 丸激 素的分泌量也在變化。

ENlivEN 21 (W+NMN)組合營養對男 生 殖系統的保護機制是通過其抗氧化作用來實現的，它可以延長體外生 精上皮細包熱損傷細包的凋 亡時間、抑制紫外線誘導的脂質過氧化酶和自由基誘導的細包色素C的表達，還可以減少睾丸細包的斷裂D NA的氧化。

科 學 家辛 克萊親測服用W+NMN的身體的反應變化：

辛克萊博士說：看起來年輕和真的年輕還是有區別的，

W+NMN對男 性的的腎臟功能/功 效/健康狀況顯著改善：睾 丸激 素從247曾加到335曾加了47％。頭發也有曾多和逆轉白發的現象，改善老花眼和睡眠質量，打鼾減輕，減 脂，曾加耐力和力量。還有所有關節炎都在全身范圍內清理，包括肩膀，肘部，膝蓋和右臀部。

W+NMN能顯-著提高血 清 性激 素水平和SO D活 性，降低MD A水平，降低高溫和H2 O2 引起的生 精 細包損傷、促進睾 丸生 殖細 包正常發育，其機 制可能是通過抗 氧化作用及調節下丘 腦、垂體、性 腺軸實現的，並對損 傷後的生精細 包染 色體具有修復保護作用。

W+NMN能量的提升是立竿見影的。

體內炎 症水平的測量。由於炎 症曾加與衰老和整體健 康狀況下降有關，炎 症水平降低了。辛克萊作為一個按時間順序排列的60歲男人，說道：服用W+NMN可以很高興看到自己的生 物 學 年齡從70歲降至44歲，心臟風 險恢 復到基 准數字。

睾 丸激 素持續曾加（越高代表越好？)

炎 症指 標均獲得改善：

C反應蛋 白從0.9降至0.49。

腫-遛壞 死 因子α從1.9降至1.2

白 細 包 介 素6血 漿從1.2降至0.9。

ENlivEN 21W+NMN組合營養激-活DNA線 粒體的活 躍度，自我修 復能力和速度,刺 激端粒細包的加速分 裂和分 化，其生 理功 能主要通過提 高NAD+水平來體現，組合營養富有提高男 人睾 丸激 素、和精 子質 量的活 性 物質，對男 人生 殖系 統營養跟進，促進性 激 素分 泌曾加睾 丸的供氧和身體造血機能。曾強精 子生 成活 性，促進「曲細精管」膜內血 管生成和性 激 素合成，「曲細精管」為精 子提供營 養和能 源，提高男 性生 殖能力，所以是想要備 孕期間的男 性主要營養來源，避免因營養缺乏睾丸激 素降低導致的精 子質 量底下影響受孕。

對於備孕，不光是女性要做好充分的孕前准備，男性也要在孕前將身體調整到最佳狀態，這是因為男性精子的質量也會直接影響到胎寶寶的「質量」。若男性的飲食不科學，便難以「生產」出優質的精子，從而也無法孕育出「優質」的胎寶寶來。

備孕男性最需要補充的營養素

備孕男性最應關注的就是如何提高精子的質量。精子質量是繁殖後代的重要保證，是決定備孕男性生育能力的關鍵。

精子的強壯需要恰當的營養做助力

精液漿是輸送精子所必需的媒介物質，精子的活動必須由精液漿作為媒介。精子的活動必須有足夠的能量，精液漿里含有豐富的維持精子生命所必需的營養物質，是精子取之不盡的「糧倉」。呈液態並能流動，便於輸送精子。此外還含有白蛋白、膽固醇、鈉、鋅、鈣、鉀、等以及多種多樣的酶類物質，既為精子提供營養與能量，又可激發精子的活躍性。所以，備孕男性要在妻子懷孕前多補充營養，增添精液漿的營養儲備，以培養出強壯的精子。

精液漿是輸送精子所必需的媒介物質，精子彷彿是魚，精液漿宛如流水，魚兒離不開水，精子的活動必須由精液漿作為媒介。精子的活動必須有足夠的能量，精液漿肩負著為精子提供活動能量的重任。精液漿里含有豐富的維持精子生命所必需的營養物質，是精子取之不盡的「糧倉」。精液漿的主要成分是水，約占總量的90%以上，使精液漿呈液態並能流動，便於輸送精子。此外還含有、精氨酸、葉酸、山梨醇，白蛋白、膽固醇、鈉、鋅、鈣、鉀，維生素等營養以及多種多樣的酶類物質，既為精子提供營養與能量，又可激發精子的活躍性。所以，備孕男性要在妻子懷孕前多補充營養，增添精液漿的營養儲備，以培養出強壯的精子。避免因營養缺乏引起睾丸組織結構上的變化，導致生精細包排列紊亂，精子細包的結構發生異常，可導致男性不育症。

遠離香煙

吸煙(包括二手煙)會影響陰莖勃起硬度。一項新研究發現，吸煙者陰莖勃起明顯小於非吸煙者。吸煙除了損傷血管之外，還會導致陰莖組織損傷，進而導致陰莖彈性降低，勃起功能受限。

經常步行或適度鍛煉

一項涉及3.1萬人的研究發現，與長時間久坐的男性相比，每天步行2英里(約合1.6公里)的男性發生勃起問題的幾率會降低一半。每天慢跑20分鍾或者舉重30分鍾也具有同樣的效果。

只穿純棉內褲保持低溫

聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用，還會在陰莖組織內產生靜電場，這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現，因此只穿純棉內褲是明智的。而開洞內褲可以使陰囊露在外，透氣涼爽，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。

總之，男士要養成好的生活習慣，小心呵護保養，丁丁才能更大程度保持健康！

9、男性性功能保養常識有哪些？

1、適用於年輕男人的「空冷式」鍛煉法
睾丸生產精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睾丸功能。將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風散熱。
如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內裝有空調機保持恆溫，就用不著把被子捂得太嚴。
「空冷式」鍛煉法對激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨床性功能障礙患者中，採用該方法數月之後，精力明顯恢復，性生活得以改善。
2、冷熱水交替浴可提高中老年男人的性機能
這是一種很古老的增強男人性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鍾左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反復3-5次後即可結束，若能每日堅持做「交替浴」，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水「交替浴」，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。
3、採用陰莖指壓法強化性能力
陰莖指壓法按摩陰莖，可有效地提高性能力。指壓法操作很簡單，即反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。
反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起時不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。
如果能配合前面介紹的「空冷式」或「冷熱水交替式」鍛煉方法進行陰莖指壓按摩，可收到一箭雙雕之效。但重要的是要持之以恆。
4、利用淋浴進行陰莖按摩
入浴時，最好利用淋浴進行陰莖按摩。淋浴按摩是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這對於恢復睾丸「能量」效果極佳。
勃起如同肩膀酸痛一樣，使支持陰莖的韌帶和神經都相當疲勞。且勃起時間愈長疲勞愈重。當然，亦如同肩膀疼需要按摩一樣，性生活之後，對陰莖根部的韌帶、神經、腹股溝管按摩刺激會改善血行，能盡快恢復睾丸和陰莖的疲勞。
不僅是腹股溝部，而且下腹部、臍周圍及腹股溝下部均有很多重要穴位。如果對這些部位用淋浴充分加熱則更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆內不同，這是因為淋浴能對穴位進行集中加熱刺激。當然，淋浴的水壓較強為好。
5、按摩陰囊具有強化男人精力之效
為提高男人性功能，養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睾丸便會改善循環。由於可經常不斷地供給睾丸以新鮮血液，當然會增強睾丸功能，提高男人精力。
按摩可一日一次，每次2-3分鍾即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸。如果時間過長，刺激過強，反而會使睾丸功能低下。請注意，「過猶不及」只能適得其反。
按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。
6、刺激腹股溝管部可強化睾丸功能
腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通路，所以刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管更具效果。如果腹股溝管機能低下，必然會引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環良好。
按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
另外，在洗澡時可利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激該部，也能改善血液循環，強化睾丸功能。
7、手指刺激運動有強精壯陽之效
強精壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環。一旦血液循環不良，就會在身體某處發生血液瘀積引起病症，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要採取各種方法給人體以適當的刺激，使體內新陳代謝活躍，改善血液循環。
8、舒筋活絡，調和陰陽鍛煉法
男性仰卧，寬衣松帶，枕平肢展，身體舒適，心靜神寧。待入境心靜後，神注下丹田。呼吸要自然，待肢體放鬆後逐加深、變慢、勻細，以小腹溫熱得氣為度。每次30分鍾，每日早晚起床、入睡前各1次。
結束後自我按摩小腹，逆時針36周，順時針36周，繼而雙手合掌托握睾丸、陰囊及陰莖，輕輕搓揉15分鍾，頻率為每分鍾約60次，以自覺陰器微熱為度。一般l周為1療程。此功能舒筋活絡，調和陰陽，可用作陽痿患者輔助治療，當然，金牛中葯可以調理陽痿早泄腎虛。
9、平衡陰陽，納氣歸根
(1)正身端坐，叩齒36次，攪舌後鼓漱口腔，吞咽津液，輕搓湧泉穴左右各99次，繼而松寬衣帶，放鬆形體。
(2)取卧位，面向右側，枕頭高低適中，口唇輕閉，舌抵上齶，閉目養神，右上肢外展，曲肘仰掌於枕上，手指微屈。左上肢曲肘，左掌心勞宮穴正對臍心。右下肢放鬆，保持自然彎曲，左下肢屈膝為45度，雙足趾內收(無須特別用力，僅用意念調整)。
(3)自然呼吸，調勻為宜，以後調神時，呼吸任其自然。即要求心靜神寧，排除雜念，注意力集中於陰部。此功式能平衡陰陽，納氣歸根以興陽道。對精神性陽痿患者表現出的注意力不集中、焦慮有改善作用。