偽養生觀

1、健康養生謠言，你知道哪些？

隨著年齡的增長越來越意識到健康的重要性，家裡大人們的信仰曾收到來自大人的健康文章。這些健康文章觀點很多都是謠言。要想讓自己的身體更健康，就要用正確的方法保持健康。盲目聽這種健康謠言，不僅不能達到養生效果，還會影響身體健康。胃不舒服時，家人煮一鍋白粥。因為我認為白粥可以養胃。其實這是謠言。白粥是容易消化的食物，但特別是對偽裝不好的效果。白粥容易消化，但經常吃白粥會導致胃消化能力退化，時間長了反而會影響胃功能。山葯、白蘿卜、胡蘿卜等真的有很多可以養胃的食物。

很多人習慣飯後喝一瓶酸奶，他們認為這能促進消化，對胃腸有好處。事實上，有傳言說酸奶沒有幫助油膩和消化的效果。飯後經常喝酸奶反而會增加上面的負擔，不利於消化。水果也是一樣的飯後最好不要吃水果。對消化也有影響。如果想喝酸奶吃水果，飯後一個小時就可以吃。很多健康文章發表了這種觀點，其實這種觀點是一種謠言。醋對人體有好處，但喝太多醋會刺激食管黏膜，刺激胃黏膜。而且，喝太多醋也會影響骨骼的健康，容易導致骨質疏鬆症。要使血管更健康，必須控制自己的血脂、血壓、血糖，養成規律的運動習慣，促進血液循環，吃健康的食物，合理均衡地攝取營養是正確的方法。

在現實生活中很多人喜歡喝果汁，但不喜歡水果。他們認為果汁是從水果中榨出來的。我認為自然和水果營養相似，甚至比水果的營養更好。事實上，這是謠言，果汁被剝削，很多營養素丟失，無緣無故地失去很多營養。而且，很多果汁飲料中果汁成分低，添加工業用糖精和色素，對人體健康不好。睡硬床可以緩解腰痛，但對部分頸椎和腰椎疾病患者有好處，但並不意味著普通人也要睡硬床。床板太強不僅會壓迫背部神經，還會影響人體血液循環。如果睡不著，也會影響人的睡眠。床不能太軟或太硬，軟硬適中就可以了。沒必要強迫自己睡太強的板床。

隨著信息的高速擴散，人們可以在很多媒體上看到自己想要的信息，但這些信息有真有假，會無意中受到謠言的影響。養生不要聽這些謠言，要用正確的方法。特別是家裡的老人特別容易受到這種謠言的影響，作為子女要負起科普的責任，使彼此身體健康。所謂千金買不到老瘦，但這並不意味著老人越瘦越好。重要的是，減少腹部脂肪，選擇身體就可以了，老人太瘦了，反而很危險。在人們所知道的健康常識中，如果不能保持正常的體重范圍，老人的免疫系統也會受到影響，容易引起健康問題。因此，老年人不要只追求太瘦的體重，要每天吃足夠的豆製品、牛奶、雞蛋等。只有保持充足的營養攝取，我們才能擁有更好的體質，提高人們的免疫功能。

很多老人聽取了健康專家的建議，認為堅持素食可以幫助減少血脂、慢性病下降、血糖下降、高血壓等。但是事實上，這種飲食習慣很容易破壞人體的營養平衡，因此不能攝取必要的營養，引起營養不良、缺鈣、貧血等不良反應，對健康危害很大。素食，肉類，主食，這是日常飲食中不可缺少的三個主要類別。有些老人害怕吃肉會導致血壓、血脂和血糖升高，所以根本不吃肉。這是錯誤的。吃肉和蔬菜才能保證營養平衡，滿足身體需求，老年人可以多吃魚和鳥，但要注意少吃牛羊肉等紅肉，特別是加工肉。最好不要吃總之，我們必須清楚地知道養生常識的一些真實特徵。生活中有不少這樣的健康忠告，有些人甚至可以達到視聽混淆的效果。我們要學會分辨謠言，不要盲目聽信謠言。

2、如何看待養生大師因病早逝這一頗具諷刺的社會現象？

前段時間，養生大師梅墨生先生因腸癌早逝的消息想必都刷爆了大家的朋友圈，對於梅先生的逝世我個人是比較難過的，但是對於他的死，很多人對此爭論不休。也就是梅墨生先生身為養生大師，為什麼會英年早逝。

這個問題的討論甚至一度上升到了中醫與西醫的辯證，究其原因，主要就是因為養生的理論絕大多數都是契合中醫理論的。

例如說，提到養生，我們腦海中浮現的第一印象是什麼？我想大概就是平時拿著個養生杯，裡面泡著枸杞紅棗茶，飲食以米和面為主，葷素搭配，有菜有湯。平日里不吃垃圾食品，不去娛樂場所，不蹦迪，不熬夜。持續健身，打打太極，跳跳廣場舞等等。

那麼這些行為真的能夠養生嗎？這樣養生真的能讓我們減少病災嗎？持續如此的養生真的能夠延長壽命，提高生存質量嗎？

我想，這些問題的答案毫無疑問是「是的」。

但是如果你問我，這些行為能不能避免癌症的發生，能不能杜絕癌症的出現，那我只能搖搖頭說「我不知道」了。

所以說，不能單純地把梅先生的逝世歸結到「養生」的層面上，因為梅先生是死於腸癌的。而癌症是當前社會最難攻克的醫學難題，我們無從知道癌細胞突變的原因和幾率。

正如我們不能因為張學良抽煙喝酒還活到一百歲，就認為抽煙喝酒對人體無害一樣，我們也不能因為某個人壽命不長就完全否定其生活習慣，更不能因為「養生大師」早逝就簡單的否定養生無用。

3、那些爸媽朋友圈裡的養生文章，真的靠譜嗎？

是不靠譜的，我們應該告訴父母不要相信。

現在的微信朋友圈都已經被一些騙子刷屏了，如今微信朋友圈什麼最多？有報告顯示，排名靠前的謠言。主題是：健康養生、疾病，其中以養生食品安全等死亡焦慮為主題的謠言佔55%。一刷朋友圈，養生謠言鋪天蓋地，在這些養生理論指導下，我們活得小心翼翼，誠惶誠恐，卻依然該脫發的脫發，該早衰的早衰。說到底，還是偽科學養生惹的禍。偽科學主要是指一切宣稱科學、或描述方式看起來像科學，但實際上並不符合科學方法基本要求的知識，缺乏支持證據的所謂理論和假設，在朋友圈中，養生偽科學主要指廣泛傳播的關於養生健康的偽科學。

這些東西都是假的，都是為了賺那些老年人的錢而弄出來的，因為老年人現在最想要的就是健康。而這養生偽科學爆款文其實並不是什麼新鮮玩意，在互聯網興起之前，他們誕生在三流情感雜志，報紙中縫廣告以及午夜FM，他們跟進互聯網熱潮，高舉互聯網+旗幟，抱緊微信大腿兒，搖身一變，成為父母朋友圈裡絕對的權威。養生偽科學的內容來自於國外替代醫學信息借鑒和國內健康相關研究信息的部分抓取和放大。

用我們現在的話來說就是一些有科學依據的文章的斷章取義，他們只會用對自己有利的一部分。准備好了文章來源後，大數據造假上場，各大自媒體進行內容輸出之外，還有很多醫葯公司會請寫手，門檻並不高，在各平台搜索養生文章徵稿可以發現不少養生科普類徵稿的群組。我短期瀏覽了家人朋友饋贈的大量癌症偽科學文章，三觀盡毀，最終總結出了偽科學文章的幾大特點，可以讓大家即使看不懂文章內容，也能輕松識別絕大多數偽科學文章。

4、張悟本事件是什麼

從一名紡織廠下崗工人，到大紅大紫的中醫「大師」，張悟本經歷了13年。13年間，張悟本沒停止「折騰」，他口才好，賣商品、保健品，上函授班。最重要的，他遇到了幾個「貴人」。2007年他遇到一個做養生產品、熟知市場的「貴人」後，他的命運變了。他後來成了「神醫」，走進了大眾的視線。

2010年初，北京電視台《城市》欄目「民以食為天」節目邀請張悟本上節目。對此，5月26日北京電視台《城市》欄目組李姓副製片人稱，張悟本的節目是他們自己製作的，不存在商業合作宣傳一說。

今年2、3、4月，張悟本三上湖南衛視的脫口秀節目「百科全說」。他言辭詼諧幽默，養生觀點「標新立異」，引來無數觀眾追捧。據媒體報道，《百科全說》播出「張悟本談養生」的第一期，就登上了史上同時段收視率前三名。據說，不少人一到固定時段就坐在電視機前，等著看張悟本的「脫口秀」。湖南衛視《百科全說》製片人李雋宇接受采訪時稱，他們曾了解張悟本養生書籍的情況，也參考了張悟本在北京電視台的節目。「他所講的是食物的屬性和功效性，這也是大眾感興趣的。」而張悟本健談、直率，適合一檔脫口秀節目。李雋宇稱，湖南衛視沒有給張悟本錢，張也沒有給湖南衛視錢，「雙方不是商業推廣的合作關系」。

到兩家電視台「觸電」，給張悟本帶來大量粉絲，許多觀眾看了電視後去買張悟本的書和光碟，並按照其中的方子開始食療。「最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房，最好的葯物是飲食」，張悟本在電視節目中的結束語，已被無數觀眾傳誦。

「超豪華」運作團隊

在策劃包裝張悟本的同時，一個新的公司成立。2009年8月，北京悟本堂健康科技有限公司在朝陽區注冊成立，注冊資本3萬元。法定代表人為唐燕飛，出資1.62萬元，股東姜勇出資1.08萬元、吳威出資3000元。營業執照顯示，該公司成立時經營范圍為技術推廣活動、經濟貿易咨詢等，去年12月21日，變更登記，增加了批發零售預包裝食品、圖書電子出版物的零售。此後，張悟本在「悟本堂」坐診開方子。

一名參與策劃推廣「大國醫道」的知情者透露，為了包裝推廣張悟本，中奧公司曾出巨資聘請超豪華策劃團隊，參與策劃中央電視台大型紀錄片《大國崛起》、曾任中央電視台《贏在中國》節目全國推廣總監的高強，負責動用電視台的人脈，向各大電視台推銷張悟本；人民日報市場信息中心策劃主管吳宗群負責將張悟本觀點梳理成30集講座，並將文字編撰成書;賀雄飛則整合自己出版和傳媒業的資源，擴大該書宣傳，進行發行推廣。

「這幾乎是一個頂尖的推廣團隊，從電視到紙媒再到網路，我們全方位地展開宣傳推廣。其中一些質疑文章也是我們推廣的一部分。」這名人士說，第一篇質疑稿件是《人民日報》下面的《生命時報》刊登，其實也是策劃的一部分。不過，《生命時報》撰寫報道的江大紅記者說，這是絕無可能的。做該選題前，是感覺張的觀點很忽悠人，於是展開了調查。「我們做了這個稿子後，出版社對我們有意見。領導也承受了很大壓力。」

而該內部人士稱，現在外界有爭議了，他們還會繼續出關於張悟本現象調查的書籍，圍繞張悟本展開中西醫文化間的爭論，可以保持較高的關注度。該人士稱：「畢竟吃綠豆、蘿卜和茄子，也吃不死人。外界再質疑，沒有權威部門說張悟本的方子就是扯淡，把誰誰吃出啥毛病來了。沒有這樣的前提，張悟本是扳不倒的」。

5、注重養生的多是老年人，年輕人也需要注重養生嗎？有哪幾點注意事項？

我個人覺得，其實現在的年輕人比老年人更需要注重養生！

首先，從我們現在的生活環境來說，無論是我們生存的環境、我們吃的食物、飲用的水，或者是我們呼吸的空氣，都在受著不同程度的污染，無論你生活在哪座城市，基本都是這樣。所以，基於這樣一種現狀，我們就必須要有養生觀念，要養成好的，健康的生活習慣。

還有一點就是，其實現在的人對「養生」這個詞、這個觀念是存在有一定的誤解的，可能是因為之前很多做保健品的人把整個行業名聲搞的太差的原因，因此導致很多人就認為，養生，不就是想讓我吃保健品，買你賣的保健品嘛，我才不上你的當呢，他們誤認為，養生就是吃保健品，這是老年人才會做的選擇。

但是，其實真正的養生是讓我們要養成良好的生活、飲食習慣，這才是養生真正的精髓所在。不然，即使你吃再多的保健產品，泡再多的枸杞，也是徒勞的，也都仍舊只是一名「偽養生人士」。

如果你熱愛健康，想做一個真正的養生人士，我給你以下五點建議，希望對你的養生之路有所幫助：

1、制定目標，養成每天堅持運動的習慣，可以選擇每天快走或者是慢跑半個小時；

2、養成泡腳的習慣，每天晚上睡覺前溫水泡腳半個小時，有利於促進身體血液循環；

3、養成少肉多素的飲食習慣，晚餐少吃，睡前兩個小時最好禁食；

4、每天早晨可以堅持煮些紅棗薑糖茶飲用，有利於身體健康；

5、養成早睡早起不熬夜的好習慣。

希望我的回答對你有所幫助，祝好！

6、養生類節目真假？？

取之精華去之糟粕
關鍵是要看一些靠譜的，適合大眾的。這些東西都是因人而異的，就比如吃蘿卜，有些人吃了就好，順腸通氣,人稱小人參。但有些人吃了就不好，像脾胃虛的就不行
最好不要太相信上邊的
\
現在的養生節目確實越來越多，而對於平時多保養以免少生病的想法也讓我們大家更喜歡看養生節目，尤其是一些家庭婦女中老年人，在家呆的多了本身也容易出現一些不適，所以更希望通過自己的調養來達到防病治病的效果，這就讓養生節目更有市場。

但真正的養生並不是靠看幾個節目聽聽專家的講法就能達到，比如專家對我們講這個食物有什麼療效那個食品可以防什麼病，但這些其實都是在一定條件下，只有滿足某種要求的情況下才能對某些症狀有效，而並不是適合我們所有人所有症狀的，所以我們看類節目時應該取其精華選擇適合我們的來做，而不是一味的相信節目相信按照節目所說的來就能防病就能治病。

正因為養生節目的火爆，才引發了「蒜你恨」「豆你玩兒」等等物價狂漲，正常的食物也變成了百毒不侵，被炒的沸沸揚揚被那些商家狠賺了一把，所以裁過了的跟頭總不能再跟著裁吧。其實養生節目我也會偶爾看一看，但不會全信也不會全跟著做，首先有很多並不適合我們上班族去做的，像有些需要耐心細心的東西不可能適合我們上班這一快餐族，還有一些就是需要的條件太多也不適合我們這些懶，但更多的是因為我並沒指望按著那些專家所說的就能達到強身健體百毒不侵的程度，所以我不能全信更不能全做到。但是我會選擇一部分簡單易行對身體又有好處的來做，比如一些運動，當然也不完全按照專家說的程序來做，只是跟據他們所說的再結合我自己的實事情況來做。我知道我天天爬在網上，只顧低頭灌水寫貼當然頸錐不好，所以我會自創頸錐操，有時間就把自己的脖子左邊扭扭右邊扭扭，再來個前仰後合。每天要求不高，只要早晨起來有時間就轉幾圈，晚上睡覺前也順便轉幾下，相信時間久了對我那小脖子還是有一定好處，當然我也沒希望就憑這幾轉就可以治療我的頸錐病。

當然養生節目能有這么火的市場，也有它一定的道理，比如一些食療，都說葯療不如食療嘛，所以這些食療很適合那些整天在家呆著也呆著，閑來無事可做的大姐大媽小妹妹們，做什麼吃都是做，按照養生來做沒大好處也有些小好處吧。

養生可信，但不可全信，我們可以選擇適合自己的來信。

7、為什麼現在好多人不會養生

因為年輕人工作繁忙，壓力大，得懶就懶了，再加上美食太多，頂不住誘惑，老年人想養生，但也為時已晚，疾病纏身，也就得過且過了

8、吳昕才三十來歲就吃大把的保健品，保健品真的管用嗎

保健品到底有沒有用這一直是一個飽受爭議的話題。之前看過一篇關於保健品推銷員的專訪，看完之後真的是對這個世界改觀。

首先，保健品既不是處方葯也不是非處方葯，它的功能全憑借推銷員的一張嘴。人參有提神益氣的作用，剛好這款保健品就含有人參成分，那麼推銷員便可藉此契機提高保健品的價格，以含有大量人參為緣由，把產品誇得天花亂墜，假的也能讓你信以為真。

其次，保健品對人體一般都不會產生太大的危害，而這類葯物基本不會有明顯的立竿見影的效果。因此，這又是一大商機。一般保健品都不會是一次的，一般推銷員都會以療程為周期。通過一環套一環，利用客戶的成本效應，把客戶牢牢栓住。更有甚者，直接在保健品中添加某些讓人產生依賴性的葯物，這樣一來，保健品就像鴉片一樣，一旦沾上便不能輕易脫身。當然，現在國家葯品安全監督局的檢查越來越嚴格，但高額利潤下，必定還會有人鋌而走險。這種灰色葯品還是不能再根本是滅絕。

再者，保健品買的不是效果而是心裡安慰。一般都是對現實環境中的心理的不到滿足，才會將各種美好的願望寄託於保健品。年輕人害怕衰老、害怕高壓環境下身體機能會崩潰、害怕快節奏的生活自己適應不了，面對各種不合理不公正的現象，害怕自己會抑鬱等等。而老人主要是怕寂寞、害怕疾病、害怕死亡等等。推銷人員根據不同年齡階段的不同心理需求，採取針對性的應對措施，使得客戶被牢牢「綁架「。

保健品不過度服用對人體沒有太大危害，但也沒有實際性的作用。