英國人養生

1、美國人和中國人養生的概念有什麼不同

還是兩種文化的區別
1、中國講究天人合一的理念，是一個身體整體的系統性。
2、美國講究的個人獨立性，某一葯、食物、運動對人某一部位的功效
與中葯、西葯的區別差不多吧。

2、西方人是怎樣 養生的

中西方養生保健方法差異之解析

隨著人們對健康的日益重視，中國傳統的日常保健與養生方法慢慢重新為國人採用。以現代生命科學的知識來剖析其中的科學原理，及其與西方之差異，可以讓我們更清楚地了解這些方法的優劣，供不同的個體來選擇適合自身的健身之道。
中國的傳統哲學，無論儒家、道教、佛教都很注重自身修行與養生。東方哲學崇尚簡約，無論飲食、日常行為規范都無不體現這一思想。這一思想與西方具有巨大的區別。
先說飲食，佛教提倡素食，對此思想體現得最為極致，儒家、道教也都是提倡日常的簡約，遠離奢侈、浪費。素食本身是低蛋白、低脂肪、低能量、高纖維的飲食，這與目前西方人的飲食習慣正好相反。西方人好吃肉食、牛奶等高能量、高脂肪的食物。從這一點往極致的方向推理，東方人比較像素食動物，西方人比較像肉食動物。通常來說，素食中纖維較多，比較難消化，其中所含的能量也較低，因而素食動物腸道比較長，以此來保證攝取足夠的營養；而肉食相反，高蛋白、高脂肪保證有足夠能量，因而肉食動物腸道較短就能攝取足夠營養。飲食的差異很明顯影響了動物的行為方式。素食動物攝取低能量的食品，其營養是緩慢長久的吸收，其各種肌肉的運動也相應和緩，因而爆發力通常較弱，但是耐力強；而肉食動物相反，其食物能迅速為期提供能量，因而爆發力強，但是耐力弱。體現在中西方人身上，西方人強壯，力量大，但是擅長長跑的通常是東方人。
飲食習慣以及思維方式影響了行為方式，東方人喜歡和緩、優雅、低對抗、技巧性的運動，西方人通常喜歡粗野、狂暴、力量對抗型的運動。在養生方式上，也體現了這一特點。東方人喜歡的太極拳、打坐等方式都是低能耗的健身方式。而西方人喜歡球類、長跑這種高能耗的運動。
無論低能耗，抑或高能耗的運動方式，我認為其目的都是讓全身的血液循環，包括微循環的暢通。在東方說法是經絡的暢通，西方的解釋我不太清楚，可能包括身體機能的提高，免疫力的增強等。中醫的說法是痛則不通、通則不痛。我覺得這個最好的解釋了運動的保健功能。中西方採用的方式是殊途同歸，但是代價不一樣。高能耗的劇烈運動可以讓機體血液循環暢通，但是過後往往比較疲勞。而較低能耗的太極拳及打坐放鬆的方式，通過較為靜態的方式讓血液全身暢通，過後一般會覺得神采奕奕，精神倍增。
在這一點上我個人跟崇尚東方的修為方式。採用低能耗的方式達到相同的目的，對個體來說首先就是更合算的方式。低能耗說明細胞的代謝速度慢，細胞的代謝速度慢，意味著你的細胞在有限的分裂次數極限下，單個細胞的壽命更長，因而細胞形成的整體的個體的壽命就長。這一現象最好的例子就是動作緩慢的烏龜壽命很長。基本不依賴現代醫療手段的東方修行和尚壽命非常長。目前東方人的壽命平均不及西方，個人認為這是醫療和生活水平差異造成，這與修行方式無關。
東方的修行方式對周圍的環境破壞小，環保，低能耗。這無論是對物種還是單個個體都是相當有利的。人類的高能耗對地球造成的負擔已經過大了，不加以適當控制，整個地球生物圈平衡就會被破壞，最終對人類本身造成的直接打擊，可能會比其他的物種更大。

3、為什麼外國人從來不喝熱水？我國人卻經常喝熱水養生？

在很多老百姓心裡，緩解平時頭疼腦熱、腸胃不舒服，甚至生理期不適等症狀最有效的方法就是「多喝熱水」，幾乎所有的辦公樓、公共場所都有熱水機，經常喝熱水被普遍認為是一種重要的養生方法。

但相信很多人也聽說過，西方人從不喝熱水，甚至還要加兩塊冰，也沒怎麼影響健康，全世界幾乎只有中國人會喝熱水，那麼喝熱水真能養生嗎？

喝熱水在我國有悠久的歷史，早在《黃帝內經》中就有記載，「病至而治之湯液」，還有其他古籍中有「冬日則飲湯，夏日則飲水」，其中，「湯」指的就是熱水。在傳統醫學里，喝熱水也是能夠溫暖腸胃的做法，喝涼水讓人感覺到容易拉肚子。

其實最開始提倡喝白開水是因為燒開的熱水可以減少微生物的污染，西方國家經過了霍亂的肆虐，為了保證飲用水的潔凈，建造了可以直接喝的管道供水系統，但那時的中國不具備建造直飲水系統的條件，所以提倡喝煮沸過的熱水。

另外也有很多地區燒熱水是因為水質太硬，燒開之後多少能減少一些水中的鈣鎂離子，改善口感。這樣流傳下來，大家的腸胃都比較適應溫熱的水，有些脾胃比較虛弱的人突然喝涼水就會感覺到腸胃不舒服。而西方人比較習慣喝涼水，所以整天喝涼水也沒什麼問題。

而且外國人不喝熱水這個說法其實也是比較偏頗的，因為外國人在吃飯的時候會喝熱湯，在天冷的時候，也會喝一些熱咖啡、熱可可等等，並不是完全不喝熱飲的。不過，對於喝熱水治感冒這種說法，絕大部分屬於心理安慰。因為輕感冒一般都在人的免疫能力范圍之內，大部分感冒葯也只是減輕不舒服的症狀，並不治本，所以就算不吃葯，一個星期左右也會自己痊癒。

總之，我們的身體比較適應熱水，所以喝熱水會舒服一點，但對於緩解不適感，一般就是起一個心理安慰的作用。熱水的溫度也不是越熱越好，國際癌症研究機構指出，經常喝超過65℃的熱飲料，可能會增加人體罹患食管癌的風險。世界衛生組織也將高於65℃的熱飲列為2A級致癌物，簡單來說就是很可能致癌的物質，與瘧疾、重金屬鉛屬於同一類，大家要喝熱水的話，40到50℃是最合適的。

4、英國人為什麼愛喝茶？

別國的人用更烈性的東西來增強體力，但英國人的體質卻只需要茶。他們認為，茶具有幾乎是神奇的治療與慰藉功能。在危急的時刻，作為壓驚之物，或者聚會時，總會有人提議喝茶。喝茶可能就是他們惟一的嗜好了。

5、茶和咖啡是種健康養身的飲品, 為何英國人茶喝越多死亡率越高?

以往在大家的認知中，茶和咖啡是種健康養身的飲品。但你知道嗎？其實並不然，許多研究發現，在英國茶喝得越多，死亡率越高。這就竟是怎麼回事？到底要怎麼喝才能喝得健康？醫師來教大家喝茶及喝咖啡的養身之道。

研究顯示，在英國喝茶死亡率偏高？

關於茶的研究有很多，其中值得注意的是，在英國茶喝得越多，死亡率就越高；其他國家茶喝得越多，死亡率就越低。醫師表示，這是因為英國人喝茶的習慣會在茶里加糖，所以許多研究指出關鍵可能與糖有關。

哪種茶最健康？

醫師表示，茶的研究十分復雜，其影響因素非常多，包括了內容物的差異、是否加糖、發酵程度、新鮮度、泡茶的方式、時間等都會有影響。但若綜合所有因素的話，基本上會是綠茶＞烏龍茶＞紅茶。

喝咖啡的健康關鍵竟是「濾紙」？！

醫學研究目前認為，咖啡的「壞東西」還是來自於糖和奶精。不過其影響健康的因素也有很多，比如製作方式。美式咖啡其咖啡因的量就相對較高，但通常美式咖啡會有一層濾紙，便能過濾掉會造成氧化的物質「低密度質蛋白」，進而成為一個很好的抗氧化物。而意式濃縮咖啡量相對較少、咖啡因較少，但通常不會有濾紙做過濾，所以就會造成膽固醇升高的問題。

哪種咖啡最健康？

那麼在這么多復雜的影響因素下到底要怎麼喝咖啡呢？醫師表示，簡單來說就是一個大原則「不加糖、不加奶精」，這樣基本上是對人體有好處的。但是咖啡因會讓人體心跳加快、血壓升高、心律不整等問題，所以在除了要注意咖啡的量，也要注意在咖啡的效果時間內（6小時）對身體的影響。

6、為什麼中國人講究養生要天天泡腳，而外國人卻認為要

因為中國文憑雖然普及，但文化盲區太多，致使唯利是圖的商家，搞的虛假廣告，屢屢得逞。比如泡腳盆，就使很多人中招。