春天睡朝向養生

1、睡覺朝向有沒有講究？哪種對身體好？

睡覺是我們每天必須做的事情之一，睡覺對身體也有很大的好處，每天保持充足的睡眠不僅能有利於身體健康，而且還能夠使我們有更充沛的精力投入到我們的學習和工作中。然而睡覺也是有很多講究的，比如睡覺的朝向，一般朝上比較好，一般朝上也就是我們所說的平躺，這是一種最合適的睡覺朝向，而且也是一種最舒服的睡覺方式。

我們在睡覺的時候，由於每個人的行為習慣不同，有些睡覺喜歡朝左，然而有些人喜歡朝右，甚至有些人喜歡朝下。每一種朝向頭有個字的特點，如果睡習慣的倒是不會有什麼影響，但是如果不經常這樣睡的就會感覺很別扭，而且很容易出現失眠的現象。睡覺的朝向還是有一定的講究的，朝向好的至少能夠保持我們擁有一個良好的睡眠質量。

在睡覺的這幾個朝向當中，其實朝嚮往上水身體是比較好的。這也就是我媽們通常所說的平躺睡覺，這種朝向睡覺可以使犬舍的肌肉得到一種放鬆的狀態，而且感覺很舒服，並不會壓到手臂或者什麼落枕的現象，平時喜歡平躺睡覺的人都知道，這種睡覺姿勢能夠促進人體內血液的循環，又有利於活動筋骨等，因此這是一種比較好的睡覺朝向。

對於那些睡覺喜歡朝左或者朝右的人來說，每次側身睡會雖然找到了更舒服的能夠入睡的方法，但是如果長時間都是這個朝向，手臂和脖子都是偏向於一方的，這樣就會導致血液不循環，從而出現一些手腳發麻或者落枕等現象。綜上所訴，還是睡覺朝上的方式對身體比較好。擁有良好的睡眠質量是我們更好的學習和工作的前提條件，因此每天要保持你充足的睡眠也是一種健康養身的方法。

2、睡覺頭朝哪個方向有沒有講究

簡要內容：這個理論早已存在，是國外學者提出的。暨南大學附屬第一醫院睡眠中心潘集陽教授說，目前還沒有足夠臨床的睡眠實驗證實朝向對睡眠的影響。所以沒法說這個說法正不正確。頭朝哪睡很大程度是個人習慣問題。一向習慣頭朝南，突然更換，可能有人會不習慣睡不著。如果你已經習慣朝哪個方向睡，繼續下去也無妨。 春天的微風已經吹來，寒冷的冬天已經漸漸離我們遠去。冷暖季節的交替總是會給我們的身體健康帶來影響。如何才能調整好自己的身體來迎接牛年的春天呢？生活家小編特別為您准備了最豐富的保健養生知識，幫您過一個健康快樂的春天。 醫健館： 在網路上看到說，睡覺時頭要朝南，說這樣人體內的細胞電流方向即可與地球磁力線方向成平行狀態，這樣，氣血運行便可通暢，能加深睡眠深度，這種說法有科學依據嗎？讀者：林子 林子： 這個理論早已存在，是國外學者提出的。暨南大學附屬第一醫院睡眠中心潘集陽教授說，目前還沒有足夠臨床的睡眠實驗證實朝向對睡眠的影響。所以沒法說這個說法正不正確。頭朝哪睡很大程度是個人習慣問題。一向習慣頭朝南，突然更換，可能有人會不習慣睡不著。

3、睡覺朝向何方有利健康？

東西向和南北向都可以，不過東西向睡時要頭朝東；南北向睡時要頭朝南。下面我做簡單的解釋：

南北向：

專家們認為，頭朝南，有益於健康。

因為地球是一個大磁場，磁力線貫穿南北。人體內的水分子猶如一根小小的指南針，在地球磁力線的作用下不停擺動。當水分子的兩極朝向與地球南北磁力線方向相同時，水分子就停止擺動趨向穩定；水分子兩極朝向與地球南北磁力線不同時，水分子就不穩定。如果人是南北睡向，那麼水分子朝向、人體睡向和地球南北磁力線方向三者一致，這時人最容易入睡，睡眠質量也最高。

另外，人體的血液循環系統中，主動脈和大靜脈最為重要，其走向與人體的頭腳方向一致。人體處於南北睡向時，由於主動脈和大靜脈也處於南北方向上，加上水分子也在南北方向上排列整齊，因此以水分為主要成分的血液流動最為順利和暢快，它的慣性有利於通過毛細血管，減少血栓的發生。也可以減輕睡眠時心臟的負擔。所以，南北睡向（頭南腳北）具有一定的防病和保健功能。

東西向：

我們傳統的房屋建築，講究坐北朝南；而室內床鋪安置，則往往是東西向。而且大多數人的睡眠姿勢是頭東腳西。

另外， 國外科學家主張頭朝東睡，認為頭朝北往往會導致失眠和不舒服。印度馬德拉斯醫學院的生理學教授薩拉達·蘇布拉馬尼亞姆夫人論證了這一基本原理。她說：地球磁場的微弱干擾，會使大腦中電的活動發生重大變化。如果頭朝北睡，就會引起人體內的生物化學運動發生重大變化。磁場的微型脈沖，大大抑制著大腦的電的活動，因而使人感覺不舒服、煩躁和易怒。如果頭朝東睡，就會有一種安寧的感覺。

再者，地球自轉的方向是自西向東，如果是頭東腳西睡，正好是頭的運動方向先於腳，對睡眠中的生物化學反映有安撫作用，也可以使人睡得更塌實。

4、睡覺應朝哪個方向睡最健康

中醫養生揭秘：睡覺究竟朝哪個方向睡才最健康(圖)科學研究表明，人睡覺時應該採用頭北腳南的朝向。這是因為地球本身具有地磁場存在，地磁場的方向是南北向(分南極和北極)，磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質，人體內都含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵(在紅細胞的血紅蛋白中)，選擇頭北腳南的朝向入睡，可順應地磁力線，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場對人體的干擾，使睡眠更加香甜。1234>>>

5、關於睡覺的朝向問題

睡覺床頭的朝向

床頭朝吉向一個人的一生中有近三分之一的時間在床上度過，床的安放及睡眠的方向是需要認真研究的。
關於床頭的朝向，說法不一，多數人認為南北向睡，這是順應地磁方向的。也有種說法是夏至朝南，冬至朝北，這樣半年調整法是一種養生術。而道家練功養生，則提倡東西向卧。上述觀點都有道理，風水中所謂的"吉向"，就象中草葯方，一個人一個樣。它取決於太陽系當時運行的地日關系，地月關系乃至地球自轉角度。這些天體運行的情況，對人的影響十分復雜，如同中草葯的配方那樣復雜。取"吉向"採用要參考五行學說如：某人生年壬年，屬巽卦木命，月日時農歷"大雪"丑時。按木的"五行宜忌"分析"冬四時月之木，盤曲在地。欲土多培，恐水亡形，火重見，溫暖有功。"所謂火、溫暖，在方位上指南方，因南方屬火，接近赤道。如此分析，此人的吉向就在南方了，其次東方也可以，因為木能生火，而東方屬木。

6、請問睡覺時頭朝什麼方向有利於健康？東南西北四個方向！

科學研究表明，人睡覺時應該採用頭北腳南的朝向。這是因為地球本身具有地磁場存在，地磁場的方向是南北向（分南極和北極），磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質，人體內都含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵（在紅細胞的血紅蛋白中），選擇頭北腳南的朝向入睡，可順應地磁力線，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場對人體的干擾，使睡眠更加香甜。

中醫也認為，人們睡覺時應該南北向，且頭北腳南。解釋是，取這種睡向，人體內的氣血運行方向與地球磁力線方向一致（即人體內的生物分子就會從雜亂方向的排列改成定向排列），容易使氣血暢通，代謝率降低，能量消耗減少，一覺醒來，自然覺得身心爽快。

頭北腳南的睡姿，無形中要求我們在卧室擺放床位時，以南北朝向為宜，盡量不要東西朝向。這是因為東西朝向的擺床方式，會直接導致人們在睡眠時東西朝向，如此一來，便容易改變血液在人體內的分布，尤其會影響到大腦的血液分布情況，從而引起失眠或多夢，降低睡眠質量。

古今很多醫學家都認為，無論男女老少，向右側卧、身體輕微彎曲是最佳的睡姿。這主要是由人的生理結構推衍而來的。人的心臟位於胸腔左側，胃腸道的開口都在右側，肝臟也位於右側。如果右側卧的話，就可以減輕心臟的壓力，心臟的壓力小了，就有利於血液搏出，增加胃、肝等臟器的供血流量，同時，右側卧位時胃內容物較易流入十二指腸和小腸，因而有利於食物的消化吸收和人體的新陳代謝。

另外，採用這種姿勢睡覺，還可讓全身肌肉在睡眠過程中得以放鬆，並能保證呼吸通暢，且能使心、肺和胃腸的生理活動降到最低限度。由於心臟不受壓迫，肺臟呼吸自由，故能確保全身在睡眠狀態下所需要的氧氣供給，使大腦得到充分休息，改善睡眠質量。

其他睡姿都有這樣或那樣的弊端。仰卧時，舌根後墜，易使呼吸不暢而發出鼾聲，睡熟之後，雙手還易放在胸前壓住心窩，導致噩夢，使人睡得很「累」；俯卧時，胸部、腹部受壓，口鼻易被枕頭捂住，還容易造成「落枕」；左側卧時，心尖部易受壓，耳朵貼在枕頭上可聽到心音搏動，影響入睡，久而久之，還可導致神經衰弱和心血管疾病。

對大多數健康的人來說，其實不必過分計較自己的睡眠姿勢。這是因為在一夜的睡眠過程中，人體翻轉次數較多，人是不可能保持同一個睡姿到天亮的。我們的身體很聰明，它為了解乏和恢復體力，總會讓人們在睡覺過程中，不自覺地變化睡姿。

對患有某種疾病的人而言，講究一下睡眠姿勢很有必要，不能機械地強求右側卧位。自行採取一些保護性睡姿，對預防疾病的發生或減輕疾病的症狀都是有益的。要知道，許多疾病就是由於睡姿不當誘發或加重的。

7、睡覺是身體朝向哪個方向才是健康的？

睡眠方向：睡覺要頭向南，腳朝北。因為地球磁場的方向是從南到北的。所以，人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。人睡覺時採取頭向南，腳朝北的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場對身體的干擾。從而保障了自己的身體健康。（另外：從風水的角度來說：北方屬陰，是陰中之陰。人的頭部朝北睡，易傷正氣，且容易夢見「陰物」---指不幹凈的東西。呵呵，雖然迷信，但也確實和科學研究相符合。）；

至於樓上說的：「頭旋的方向與睡覺姿勢有關」我覺得不太科學。人嘛，正常人的生理機制都一樣的，與他的頭旋無關。特別是，我看到樓上說的「我有兩個旋，一個順時針生長的，另一個是逆時針生長，怎麼辦，就要不斷地變換方向，或者是向東向西睡覺休息。」----我就覺得很可笑。

順便提醒你：

睡覺的姿勢：身睡如弓效果好，向右側卧負擔輕。研究表明，「睡如弓」能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由於人體的心臟多在身體左側，向右側卧可以減輕心臟承受的壓力。

在這里，我希望大家都有一個科學的睡眠方法。健康每一天。