中年男人養生吃什麼保健葯

1、男性日常吃什麼保健品好？

男性健康 日常必吃的5大保健食品

男性健康往往因為男性的性格問題而疏忽。其實，男性健康問題並不是想像中麻煩，只需要在日常飲食中注意以下五個點就可以基本保障……

1.番茄紅素——前列腺之寶
男性癌的發生率正有越來越高的趨勢,一直是男人健康的大殺手。新研究成果表明,每天攝取30毫克番茄紅素,可以達到預防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多種癌症的效果。因此,在前列腺疾病的治療中,補充番茄紅素是必不可少的。它是目前自然界中被發現的強抗氧化劑。科學證明,人體內的單線態氧和氧自由基是侵害人體自身免疫系統的罪魁禍首。番茄紅素清除自由基的功效遠勝於其他類胡蘿卜素和維生素E,其淬滅單線態氧速率常數是維生素E的100倍。它可以有效的防治因衰老,免疫力下降引起的各種疾病。人體無法合成番茄紅素,必須從膳食中攝取,吃一個生番茄只能吸收0.05毫克的番茄紅素。

2.硒——有助於男性抗癌的物質
「沒有任何一種單一的營養物質比硒的抗癌性更強,硒可以讓癌症細胞自行滅亡。」美國葯物協會人類營養研究中心的主任GeraldFCombs博士說。Combs博士研究的是提高硒攝入量與癌症發病風險降低之間的聯系,這些癌症包括各類癌症。試驗證明,飲食中硒的缺乏,會造成脂質過氧化物的增加。這種脂質過氧化物長在皮膚上就是老年斑,也會存積於心臟、血管、肝臟及腦細胞中,引起諸多系統病變。NorthCarolina大學動物實驗證實:身體內硒含量較低可以讓病毒更容易發生突變,從而加重感冒的症狀。量:需要每天補充硒。按世界衛生組織要求:人體膳食中每日需含200微克硒,當然,如果他生病了,應該多一些。巴西堅果中含有豐富的天然硒,每個堅果中含有100毫微克的硒!

3.維生素A——護眼「小衛士」
維生素A素有「護眼小衛士」之稱,如果人體缺乏它,眼睛感受弱光的能力便會下降,對黑暗環境的適應能力也會減退。維生素A是由胡蘿卜素轉變而成的。除胡蘿卜之外,紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素,能提供豐富的維生素A,可以增進視力,而且常食紅薯對皮膚有好處。

4.鈣——讓男性的骨骼硬起來
中國男人每天從食物中攝入的鈣遠遠不能滿足身體需要,而且中年男人的鈣每天都在流失。研究發現攝入鈣較多的男性骨骼較為強壯,而且比攝入量少的男性平均起來要苗條一些,也就是說,適當補充鈣質還具有減肥療效,這對於那些大腹便便的男人來說不，是個好消息。醫學推薦男性每天推薦攝入鈣的量為1克,但大部分男性都做不到這一點。檸檬酸鈣比較適於吸收。可以這樣來分配攝入量:早晨攝入一半的量即大概600毫克,晚上攝入另一半,因為這樣服用可以達到大吸收量。其實一杯牛奶里就含有300毫克的鈣質!多喝點牛奶也能解決問題。另外注意補鈣也不要超過2.5克,因為那會帶來危險。

5.甲殼素——男性關節的潤滑油
英國雜志發表了一篇對200個有關節疾病的人進行的連續3年的研究報告,該報告指出,甲殼素可以減輕關節疼痛,並使關節的強度增強25%,還可以預防關節問題。因此甲殼素可以預防關節損傷,從而使他身手矯健。另外,日本研究證實,甲殼素具有免疫強化作用,有助於減少腫瘤細胞的傷害;在環境污染日益嚴重的今天,減少體內重金屬的積蓄甲殼素有助於體內廢物的排除,而確保人體生理機能的正常運作。量:讓他每天服用1.5克的甲殼素,如果和軟骨素一起服用效果會更好。飲食中添加蝦蟹等食物可以增加甲殼素的攝入。

2、中年男性養生保健吃什麼好

經常熬夜及工作壓力大的中年男性，平時要注意多補充富含維生素B的食物，如：牛奶、酵母、動物肝臟類食物，可以提精神、減少疲勞感、保持精神旺盛及增加體來能。在夜晚加餐時，要適量還要選擇容易消化的粥、面條、麵包等富含碳水化合物的食物，若補充蛋白類食物選擇肌纖維短的易消化的蛋、蝦仁、魚類等，注意蛋白質攝入量要減量。
對於強腦力勞動的中年男性，要注重健腦，消除腦疲勞。選擇富含亞麻酸和不飽和脂肪酸的食物，如亞麻油、壓榨的花生油、香油、桃樹油、菜籽油、橄欖油等健腦食用油，或魚油這類保健油。雞蛋、堅果、蔬菜水果也應該多吃。
體力勞動型的自中年男性，平日飲食中，注重補充鈣和膠原蛋白，補腎強骨，可以多食用海參、海蜇皮、海帶、豬蹄等富含膠質的食物保護關節，增強體質。
另外，對有煙癮或常有應酬的中年男性來說，每吸一根煙就會消耗二十五毫克的維生zd素C，同時工作壓力又會造成對身體自由基的傷害，此時抗氧化劑的補充就成了最重要的事。抗氧化劑包括維生素C、維生素E、胡蘿卜素等。天然的蔬果中就含有豐富的抗氧化劑，如獼猴桃、檸檬、胡蘿卜、番茄、黃豆、南瓜子等天然抗衰老食物，平時都可以多吃一些。

3、40歲的男人吃什麼保健品好

人到中年，身體的各個器官已經在衰退，首先要加強鍛煉，以有氧運動為好，慢跑、快走、知游泳、跳繩、等，每次不能少於30分鍾，要出汗。這道樣才可以把脾內的2斤血液換新的血液。多喝白開水，服用些補腎的，腎為先天之本，胃為後天之本，（海狗油），螺旋內藻、鈣（晚上睡覺前1小時吃）、魚油卵磷脂（常規血管健康用品、魚油要吃一段容停一段時間）、維生素之類的，這些產品要堅持

4、男人到了45歲以上需要吃什麼保健？

隨著人們對自身保養觀念的加重，保健品成為了近些年炙手可熱的市場寵兒，尤其是中老年方向的保健品更是琳琅滿目多種多樣，接下來小編就針對45歲以上男人的身體狀況，介紹幾款保健品，小夥伴們一起來看看是否合適。

1、性功能方面的保健品。男人到了45歲以後首先出現的就是“力不從心”，所以針對這方面的虧虛，小編建議可以適當服用牡蠣精華、瑪咖片、補硒酵母片等，都能針對男性性功能給予補給和支持。

2、預防腦中風的維生素。男性過了45歲以後，腦中風也是高發病，所以小編建議可以吃一些維生素B族，維生素B族可以預防腎結石和腦中風，是中年男人的必備保健品。

3、中年男人鈣質流失。中年以後骨質容易疏鬆，補鈣刻不容緩，所以男人到了45歲以後一定要按時按量補充鈣劑，這樣能保證骨質健康，避免各種骨質疼痛。

4、抽煙喝酒要養肝。中年男人難免應酬，抽煙喝酒外加熬夜總是在所難免，那麼肝損傷就容易出現，所以這種情況下小編建議要服用護肝片，對於酒精肝、熬夜傷肝、脂肪肝等都有幫助。

5、提高抵抗力最實在。萬病之源都是抵抗力低，尤其是45歲以後的男人，抵抗力更是逐年下降，這種情況下就容易遭受各種疾病的侵擾，小編建議服用VC和蛋白粉，可以有效的提高機體免疫力。

男人到了45歲以後，身體各項功能都在退化，所以除了運動和適當食補，保健品也需要適當服用的，畢竟飲食的營養攝取是有限的，以上就是小編的建議，小夥伴們可以適當借鑒，希望對大家有所幫助。

5、男人吃什麼保健品最好？

男士選擇保健品，根據自身身體狀況選擇合適的，比如男士保健品中，有增強免疫力的，緩解疲勞的，也有針對男性性功能方面的。選擇合適自身身體需求的保健品即可。

6、中年男人吃什麼保健品可以增強抵抗力!!!!

堅持喝牛奶，效果不錯。

7、中年男人養生吃什麼比較好？

我不知道30多歲的人算不算中年，因為有時候身體感到乏力，對性生活也沒了興趣，所以我也開始被迫加入到養生的行列。之前我也簡單了解過養生優先要養腎，為此我還上網找了一些補腎的食物，比如多攝入一些魚，蝦等蛋白類充足的食物。除此以外，我還可以多吃一些偏溫熱性的食物，這些也有助於溫補腎陽。其實我們身邊補腎的食物非常多，比如中醫認為黑色食物對腎是有益處的，像木耳、紫菜、海帶，還有黑色的水果，比如葡萄、黑加侖、荔枝、板栗等等。因為我爸經常就了解一些補腎方法，他看到我想方設法補腎之後，擔心我上火，就安慰我說男人會腎虛，其實是腎精虧虛的表現，可以採用更直接的辦法來改善，就是補腎精，補養人在生命過程中不斷虧耗的腎中精氣，從而達到健康長壽的養生目的，比如中成葯八子補腎膠囊，它重用蛇床子、金櫻子、覆盆子、海馬、鹿茸等子類葯、動物葯填補腎精，具有補腎精、調陰陽、補腎氣、增動力的功效。一開始我還不太相信，一個小葯粒有這么大的效果嗎？後來我吃了一段時間不得不信了，感覺身體很少有乏力的時候了，每天精力充沛，睡得香，幹活精神足，如果你也腎虛，不妨也試試。

8、男人養生吃什麼好 13種中老年保健品必不可少

收縮毛孔：
1、認真做好每日的卸妝和清潔工作，定期祛除面部角質。清潔時，可先用卸妝乳或是卸妝油倒入掌心，不需和水，點在面上，輕輕推至全臉；再用洗面奶清洗一次，這樣能排除油脂及污垢，連毛孔深處都得以干凈清爽，達到徹底潔凈的效果。你可以每周做一到兩次具有深層清潔和緊膚效果的面膜敷面，一方面可以吸收多餘油脂，另一方面還可收斂毛孔。不過，一定要注意麵膜的使用頻率及使用方法。
2、檸檬汁洗臉——油性肌膚的人可以在洗臉時，在清水中滴入幾滴檸檬汁，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺和面皰的產生(但注意不可太濃，更不能將檸檬汁直接塗抹在臉上)。
3、緊急冰敷——用化妝棉蘸濕冰過的化妝水，敷在臉上或毛孔粗大的地方，可以起到不錯的收斂效果。
去黑頭粉刺：
第一步,用熱水洗臉,用洗面奶打出泡沫在鼻頭畫圈,這樣可以把毛孔打開
第二步,把黑頭導出液擠在化妝棉上,一定要浸滿
第三步,把化妝棉敷在鼻子上,十分鍾後取下
第四步,把鼻子拍濕,用鼻貼,十分鍾後取下,你可以看到粘下來的黑頭和白頭了
第五步,用毛孔收縮精華或收縮水在鼻頭上 優瑪疤痕修復提醒