心臟養生功夫

1、心臟有哪些養生保健方法？

中醫認為心主要有二項功能，一是「心主血脈」，指心臟具有推動血液在百經脈內運行，使血液運行到全身以滋養各個臟腑器官組織的生理功能，與西醫學對心臟的認識基本相同。二是「心主神志」，指心與精神意識思維活動有密切關系，度心主神志的功能正常，則精神飽滿，精力充沛，神志清晰，思維敏捷。反之，如果心主神志的功能失常，輕則出現失眠多夢，神志不寧，反應遲鈍問，健忘等症狀；重則出現精神失常，神昏譫語，甚至昏迷，不省人事。中醫還認為「心開竅於舌」，「舌為心之苗」，也就答是說心與舌的關系密切，心臟的情況可以從舌的色澤及形體表現出來，如心的功能正常，舌紅潤柔軟回，運動靈活，味覺靈敏，語言流利。如心臟氣血不足，則舌質淡白，舌體胖嫩；心有淤血，則舌質暗紫色，重者有淤斑；心火上炙，則舌尖紅或生瘡。所以，答心的養生保健方法要以保證心臟的主血脈和主神志的功能正常為主要原則。

2、適合心臟病練的武功

只有太極，心臟病人不能學太耗力的武功，發功時也不可用力過猛，否則有休克可能。

3、跪求真正的氣功：可治心臟病

不要聽醫抄生嚇唬人，不然人是被嚇死的，而不是病死的。人的自身意識，對人體影響很大。舉個例子，你每天強化自己並入膏肓的意識，不久就會病入膏肓。我百自己也是擴心病度，5年前有醫生跟我說，我還能活3-5年，可是到現在已經5年多了，各項指標依然穩定，病情沒有進一步惡化。練氣功應該可以，但是知絕對不能忙修瞎練。樓下的liangtobi建議你意守檀中穴，這樣很危險。我覺得初學打坐者，意道守這里及其危險，守下丹田適合初學者。

4、增強心臟功能的養生方法有哪些？

如果是心臟有問題需要去醫院檢查遵醫囑治療。如果單純是心功能弱（或各種心臟病保養期、後遺症）百我提點建議，這也是本人的親身感受：
1、心胸開闊，自我調節，與親朋來往多且快樂；
2、保持充足睡眠，度中午小憩15-45分鍾，晚上十點前上床睡覺，很養心的；
3、多吃黑色、紅色食物；
4、挑食的人或不開伙的平時可吃些vc、復合vb、ve，年紀大的早吃一粒深海魚油，晚吃一粒卵磷脂；
5、可通過快走、瑜內伽、氣功等方式鍛煉，每周不少於四次，每次40分鍾，以面色發紅、微汗、脈搏120/分鍾為宜。
6、還可在網上查中里巴容人的視頻，按摩有關穴位。

5、養生要從心臟開始，那哪些習慣能養好心臟？

心臟是身體中最重要的器官，有助於提供所有器官，並允許器官正常運作，但近年來，許多人因許多原因而有很多人的問題，特別是中年和老年人一旦出現問題，身體會導致身體有問題，這將導致患者的生命危險，因此我們必須在日常心靈中保護保護措施，試圖發展這些習慣。

心健康應該怎麼做？

1，讓自己放鬆

讓自己放鬆一下保留心臟的措施，並且當一個人的情緒處於抑制焦慮狀態時，很容易對身體造成傷害。心跳速度觸發心臟問題，所以我們必須讓自己嘗試放鬆，避免你的情緒太焦慮，不要過於暴力。

2，有一個很好的體育習慣

體育是身體的一個很大的優勢，堅持促進身體血液循環，可以防止血管的硬化，導致一系列心臟病，經常運動可以提高免疫力，預防細菌病毒侵入心臟問題，有些人在生活中侵犯了心臟問題屬於肥胖症，研究了研究肥胖，導致各種心血管和腦血管疾病。因此，它可以通過運動消耗多餘的熱量，這反過來有助於減輕重量。

3，定期檢查

經常做心檢查讓自己掌握你的心，你可以及時發現異常，你可以在你有異常的時候採取措施，不要以為你的心臟沒有任何特殊的症狀，你不起作用T需要檢查，讓自己習慣定期檢查對心臟非常好。

4，不能吸煙和喝酒

有很多人有吸煙和喝酒，但煙草和酒精中的有毒物質會傷害心臟，使心臟有問題，所以他們應該讓自己避免吸煙，不要養成吸煙的習慣。

5，規律的作息時間

現在有很多人在家裡睡覺才能工作，睡在家裡，睡眠時間通常是不規則的，這種習慣會增加肥胖和糖尿病的可能性，睡眠患病風險會導致心臟病風險。因此，我們應該盡量避免經常熬夜或睡得太多，培養了良好的工作。

6，合理的飲食

如今，街道上有越來越多的食物，許多人無法忍受誘惑的人通常會使這些食品商店光顧，而且它們不會被吃掉。這種飲食習慣不僅會增加肥胖，而且可能導致高血壓疾病和動脈硬化。所以，我們有足夠好吃的東西，不要吃太油膩的食物。

6、心臟養生保健的最好方法什麼？

要保持愉快的心情中醫認為「心在志為喜」，指心的生理功能與七情中的「喜」關系密切。高興愉快的情緒對機體的精神狀態是一種良好的刺激，有益於心臟，也有益於人體身心健康。經研究證明，性格開朗，精神愉快，對人生充滿樂觀情緒的人多能健康長壽，其心血管病的發病率也明顯降低；而情緒急躁，精神抑鬱，對人生充滿悲觀情緒的人則體弱多病，其心血管病(冠心病、心肌梗塞等）的發病率也明顯升高。時刻調整自己的情緒，使自己總是處於樂觀愉快的好心情是心養生保健的最好方法。

要遠離噪音雜訊對聽覺系統和心血管系統的影響最為明顯，如果突然聽到強烈的聲音，心跳就會加快，跳的力量也會加強，自覺心慌心跳。如果長期生活或工作在雜訊的環境中，其心血管病和高血壓病的發病率會明顯升高，並出現情緒激動、急躁的情況，所以生活和工作環境應選擇在安靜之所在。如果所處的環境雜訊超過60分貝，應積極地採取一些必要的措施，以降低雜訊的強度，如應請有關部門解決雜訊源的問題，降低雜訊的強度；或安裝雙層玻璃窗以減少雜訊。居室內的音響、電視等容易產生雜訊電器，使用時要放低音量，以免影響自己和他人。

平時也可以多到空曠安靜的地方去活動或鍛煉，避免雜訊的干擾。

注意夏季養心中醫認為「心與夏氣相通應」，心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季更要注意心臟的養生保健。日常生活中要戒煙酒，不飲濃茶，保證睡眠充足，不要過勞或過逸，根據自己機體的狀況選用合適的運動來鍛煉身體，對心臟的養生保健有益。

7、中國古人是怎樣調心修德養生的？

古人認為「仁者壽」，而要達到抄「仁者」則必須調心修養道德。故孟子曰：「我善養吾浩然之氣。」《大學》曰：「欲修其身，先正其心。」心正方能除邪，而令視、聽、言、動不離正念，故大乘《起言論》曰：「苦心馳散，即當攝來往於正念。」

練功者的一思一念皆應合乎道德規范百，不為金錢美色所動，不為物質外誘所惑。若有一絲邪念即當警覺，應有「獨處暗室而不欺心」的慎獨精神，如此方能時時激發良知，使自己處於心正身安、神清氣爽的境界。《維摩經凈影疏》曰：「調令離惡…度…故名調狀。」調心的作用就在於調伏妄念，正念存內，邪不可干。故欲修身，必先正心，心正方能身安，身安方能體健，體健方能延年益壽。

調心也必須首先修養道德，應不斷地掃除自己頭腦中的邪思雜念和各種貪知欲，凈化自己的靈魂，做到「閉心自慎，終不失過分，乘德無私，參天地兮」。如此則調心功夫才能不斷練向深化，人品斯正，方能「心安而不懼，形勞而不倦」，讓浩然正氣源源而來，功夫在正念的基礎上「百尺竿道頭，更進一步」。

8、有心臟病練什麼氣功好？

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9、心臟有哪些日常保健方法？

要保持愉快的心情.中醫認為「心在志為喜」，指心的生理功能與七情中的「喜」關系密切。高興愉快的情緒對機體的精神狀態是一種良好的刺激，有益於心臟，也有益於人體身心健康。經研究證明，性格開朗，精神愉快，對人生充滿樂觀情緒的人多能健康長壽，其心血管病的發病率也明顯降低；而情緒急躁，精神抑鬱，對人生充滿悲觀情緒的人則體弱多病，其心血管病（冠心病、心肌梗塞等）的發病率也明顯升高。時刻調整自己的情緒，使自己總是處於樂觀愉快的好心情是心養生保健的最好方法。

要遠離噪音雜訊對聽覺系統和心血管系統的影響最為明顯，如果突然聽到強烈的聲音，心跳就會加快，跳的力量也會加強，自覺心慌心跳。如果長期生活或工作在雜訊的環境中，其心血管病和高血壓病的發病率會明顯升高，並出現情緒激動、急躁的情況，所以生活和工作環境應選擇在安靜之所在。如果所處的環境雜訊超過60分貝，應積極地採取一些必要的措施，以降低雜訊的強度，如應請有關部門解決雜訊源的問題，降低雜訊的強度；或安裝雙層玻璃窗以減少雜訊。居室內的音響、電視等容易產生雜訊電器，使用時要放低音量，以免影響自己和他人。平時也可以多到空曠安靜的地方去活動或鍛煉，避免雜訊的干擾。

注意夏季養心.中醫認為「心與夏氣相通應」，心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季更要注意心臟的養生保健。日常生活中要戒煙酒，不飲濃茶，保證睡眠充足，不要過勞或過逸，根據自己機體的狀況選用合適的運動來鍛煉身體，對心臟的養生保健有益。