養生食療黑芝麻糊

1、黑芝麻糊的功效與作用

1、黑芝麻葯食兩用，具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」等功效，copy被視為滋補聖品。黑芝麻具有補鈣、降血壓、烏發潤發、養顏潤膚、提高生育能力的保健功效。

2、黑芝麻富含維生素E，而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，還對人體的生育機能具有良好的促進作用，對於男性可以使精子數量生成增加、精子活力增強，對於女性能夠使雌性激素濃度提高，因此又稱「生育酚」 。

(1)養生食療黑芝麻糊擴展資料：

1.黑芝麻（Semen Sesami Nigrum）為胡麻科芝麻的黑色種子，也叫胡麻，油麻，巨勝，脂麻，分布於安徽、湖北、貴州、雲南、廣西、四川等地。

2.黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭發生長。

參考資料：網路—黑芝麻

2、養生芝麻糊的配方

很多人都吃過黑芝麻糊，但是大多數是超市買的成品芝麻糊粉，其實我們自己在家做起來也不難，而且用料十足，絕對稱得上是營養健康不含任何添加劑，做一次能喝上一個月。

【自製黑芝麻糊】

【所需食材】黑芝麻400g，糯米粉300g，花生200g，核桃仁200g

【製作步驟】

1.黑芝麻用清水清洗一遍表面的雜質，用篩網瀝干水分，直接放到炒鍋中炒，有兩三分鍾就能把表面的水分炒干，炒到能聽到芝麻噼里啪啦的響就是熟了，盛出來備用。

2.糯米粉300g，也放到炒鍋中炒熟，炒糯米粉一定要小火，翻動的時候要翻到底，不然容易糊，炒到微微變黃盛出來備用。

3.我准備了點核桃和花生，也放到鍋中炒熟，小朋友多吃核桃有利於大腦發育，再加上花生和黑芝麻就更有營養了，炒熟後盛出來，搓掉花生和核桃的皮。

4.把花生和核桃仁放到破壁機中打碎，用鏟子翻動一下，再加入黑芝麻打，中間再翻拌幾下，這樣打的更細膩。

5.打好的花生核桃和黑芝麻會有點出油，變得濕濕的，加入炒熟的糯米粉中，用手邊搓邊把黑芝麻和糯米粉搓勻，想要更加細膩一點在這一步可以過一下篩，要求不高像這樣就可以了。

這個是原味的沒有加糖，吃的時候根據個人口味加糖，每天早上舀上兩勺，加點白砂糖用開水沖泡，簡單又營養，老少皆宜，不含任何添加劑，尤其是給小孩子喝能促進身體和智力的發育，可以一次性多做一點，放到密封袋中保存可以喝上一個冬天，喜歡您也試試吧。

3、五穀雜糧黑芝麻糊配方竅門

黑芝麻糊配方：核桃仁、杏仁、黑豆、綠豆、蕎麥、紅花豆、百合、白芸豆、芡實、山葯、紅小豆、菽米各半斤，薏米仁、燕麥、黑芝麻、糯米、蓮子、小米1斤，枸杞0.2斤，大棗0.5斤。

4、南方黑芝麻糊養生有功效的嗎？

每 天 喝 一 點 黑 芝 麻copy 糊 是 不 錯 的 ， 黑 芝 麻 中 含 有 人 體 必 需 的 亞 麻 酸 ， 具 有 防 治 動 脈 硬 化 和 抗 衰 老 作 用 ， 可 以 保 護 血 管 ， 潤 腸 通 便 ， 保 護 嗓 子 ， 每 天 吃 一 點 芝 麻 可 以 提 高 免 疫 力 ， 是 不 錯 的 選 擇 。

5、吃黑芝麻糊對身體有什麼好處詳細回答

每天一把黑芝麻，永遠做個年輕娃。

《本草綱目》對黑芝麻有著極高的評價：「服黑芝麻百日，能除一切痼疾。」

黑芝麻是比較傳統的滋補養生食物，多年來備知受喜愛和關注，而黑芝麻最好的吃法就是炒熟打粉做芝麻糊，利於吸收。

每天一杯黑芝麻糊，有哪些好處？

黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、芝麻素、黑色道素、鈣、鎂等，可以有效補回充骨骼所需鈣質，預防骨質疏鬆；補腎烏發，增加活力；降壓美體，年輕身心，特別適合中老年人、長期勞累用腦人群。

食療的重點是堅持答：

食療不比葯療，見效慢，所以需要長期堅持，三天打魚兩天曬網的養生要不得，黑芝麻糊的養生功效被無數人證實效果顯著，不妨從今天開始，每天早餐給自己加上一碗。

6、常吃黑芝麻糊對健康有什麼好處和害處

黑芝麻糊不但味道極佳，而且具有很好的醫療作用。中醫認為，芝麻味甘、性平，有補血、潤腸、通乳、養發等功效，適於治療身體虛弱、頭發早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。 黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白凈。更可以治便秘。 利用節食來減肥的人，由於其營養的攝取量不夠，皮膚會變得乾燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，即使吃多了也不會發胖。因而在節食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善是有益的，可以常常吃。 自己用黑芝麻榨的糊的話，常吃黑芝麻糊對身體沒有害處，但是外面賣的沖著喝的那種黑芝麻糊，那可能就不一樣了吧，我覺得畢竟工廠生產的應該加了添加劑。

7、長期喝黑芝麻糊好嗎

是好的，每天吃一點黑芝麻，降壓又補鈣。

最好選在這幾個時間段喝

1、早上

早上是食用黑芝麻糊的最佳時間，黑芝麻糊的口感非常細膩，早餐食用不會覺得太過油膩，而且還有豐富的營養，經過晚上腸胃的消化，身體內的營養成分都被消耗的差不多了，用黑芝麻糊可以補充人體所需營養，而且也不用擔心吃得過多會長胖。並且黑芝麻糊還有潤腸通便的作用，如果存在消化不良，也可以食用黑芝麻糊來解決。

2、下午3-4點

下午的時候通常人體都會處於疲憊的狀態，黑芝麻糊可以有效的補充能量，下午3到4點的時候喝黑芝麻糊不僅可以出門，而且不會導致發胖。

3、飯後半小時後吃

其實食用黑芝麻糊並沒有過多的限制，但是飯後半個小時可以更好的吸收營養，在飯後半個小時之後食用黑芝麻糊，能夠充分吸收黑芝麻糊的營養成分。

(7)養生食療黑芝麻糊擴展資料：

喝黑芝麻糊注意事項

1、腸胃不好的人群要少食用黑芝麻糊，特別是患有慢性腸胃炎，黑芝麻糊會使人倒瀉，從而使腸胃的負擔增加，引起身體的不適，所以最好不要食用黑芝麻糊來豐胸。

2、如果平常手心或者腳心經常發熱，面色也常常出現潮紅的狀態，那麼這些人群都不太適合食用黑芝麻糊，不僅會加重病症，還會使身體出現不適的情況。

3、最重要的一點就是黑芝麻糊的熱量較高，過多的食用會使人體發胖，而且還含有大量的糖分。因此要控制食用黑芝麻糊的量。

8、五穀養生黑芝麻糊怎麼做好吃

五穀黑芝麻糊的介紹：

老媽的方子。

五穀黑芝麻糊的食百材和調料：

黃豆度問30g 黑豆15g 紅豆10g 黑米15g 薏米10g 麥片10g 枸杞15g 核桃 杏仁 黑芝麻

五穀黑芝麻糊的的家常做法，五穀黑芝麻糊怎麼做好吃

一、黃豆30g、黑豆15g、紅豆10g、黑米15g、薏米10g、麥片10g、枸杞15g提前用水泡數小答時。

二、泡好的食材放入豆漿機，加入適量核桃、杏仁。

三、加入適量黑芝麻。回

四、豆漿機兌水不超上水位線。

五、豆漿機打一答遍，取出機頭下蓋兒冷水沖洗降溫，再打一遍即可。