1、2014年健康促進學校中學生健康知識調查問卷 怎樣預防近視
多吃菜，少吃肉，多戶外運動，少在家近距離看書看電視，手機平板要遠離
如果有條件，可以吃葉黃素。
2、中小學安全教育知識講座 安全知識問卷家長要答的題的答案
一、 如果家用電器著火是否可用水滅火？我們應該教孩子怎麼辦？（10分）
答：家用電器著火不能用水滅火。撲滅家用電器發生的火災方法是：首先立刻切斷電源，拉閘要帶上絕緣手套，人要離遠些，避免切斷電源時的電弧噴射燒傷臉部。用電工鉗或乾燥木柄斧子切斷電源時，應將電源的相線、地線一根一根的分別切斷，否則會引起短路，造成更大的災難。撲救火災時，要關閉門窗，防止風吹助燃。要立即用乾燥的棉被、棉衣蓋住火苗。切不可用水和滅火器噴淋電器設備的方法撲救，因為高溫電器突然遇水冷卻會爆炸傷人。火撲滅後，必須及時打開門窗通氣。
二、 我們該如何教孩子辨別天然氣是否泄漏？如果家中出現天然氣泄漏讓孩子應該怎麼辦？（10分）
答：1.檢查燃氣管道和爐具，用抹布沾上肥皂水沿管道塗抹一遍，重點是各個介面，如燃氣泄露會出現氣泡，平時在煮飯時如有燃氣泄露會有一股很濃的味道。 2. 燃氣泄露處置辦法：在沒有明火的情況下，現場千萬不要打或接電話，用毛巾沾水捂住鼻子和嘴，馬上打開窗通風，如現場允許盡快關掉閥門和電源，如有明火：關掉電源和廚房門，直接撥打119救援。
三、 如果父母不在家，有陌生人敲門您的孩子會怎麼辦？孩子的做法對嗎？（10分）
答：略。
四、 家長應該如何教育孩子安全橫過馬路？（10分）
答： 教育孩子應文明過馬路：1.站隊過馬路；2.要走人行橫道；3.要走地下通道；4.不要在道路上嬉戲打鬧；5.不要跨越護欄；6.不要追、扒、攔車。
3、2011安陽市文峰區小手拉大手健康知識問卷答案
1、安陽市現在正在創建哪一級衛生城市？創衛對市民有什麼好處?創衛對市民有哪些要求?
答：安陽市現在正在創建國家級衛生城市。
創衛的好處是:改善市民的居住環境，提高市民的健康水平，營造良好的投資環境，促進安陽的經濟發展。
創衛對市民的要求是：每個市民都應該積極參與創衛工作在單位做個好職工在社區做個好居民搞好單位和家庭的衛生保潔工作；養成良好的衛生習慣從小事做起從自己做起；管好自己的口不隨地吐痰；不說不文明的話；管好自己的手不亂寫亂畫亂扔亂倒不做不文明的事；管好自己的腿不違反交通規則不踐踏花木草地；檢舉揭發損害公共衛生設施破壞公共環境衛生的行為和個人同時還要提高創衛意識幫助查找和解決創衛工作中存在的不足和薄弱環節促進政府各職能部門積極改進工作形成全民動員、人人參與的良好局面為早日實際創建國家衛生城市的奮斗目標做貢獻
2、創衛對社區居民健康行為有哪些要求？居民應該學習哪些健康知識？中小學生應該養成哪些個人衛生習慣？
答：創衛對社區居民健康行為的要求是：（ 1 ）學習衛生保健知識有保健書經常參加體育鍛煉（ 2 ）注意營養搭配適當限制鈉鹽和脂肪的攝入增加蔬菜與水果的攝入（3）生熟食品分開至少有兩個菜板兩把菜刀（ 4 ）社區居民家庭備用常用消毒劑、餐具定期消毒（5）家庭環境清潔物品整齊不共用毛巾和洗漱用具室內經常通風（6）不隨地吐痰、不亂扔垃圾、不吸煙、不酗酒（ 7 ）定期進行健康檢查保持正常體重超重和肥胖者應減輕體重（8）家庭應有保健葯箱備有體溫計、血壓計和急救葯品等（9）家庭應有適量的健身用品和小型健身器材
居民應該學習的健康知識有：（ 1 ）常見傳染病、慢性非傳染病防治知識（ 2 ）常見婦女保健知識和家庭常用知識（ 3 ）「不吸煙、少飲酒、合理膳食、心理平衡、適當鍛煉」相關知識（ 4 ）家庭食品衛生與營養知識（ 5 ）家庭常用消毒方法（ 6 ）環境衛生知識（ 7 ）避免意外傷害和應急相關知識
中小學生應該養成哪些個人衛生習慣：
「四勤」：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛生。
「兩不」：不要共用衛生潔具（如：毛巾、杯子等），不亂扔垃圾。
「五好」：是心態調整好、生活安排好、飲食調節好、衣服穿得好、健康關注好。
3、什麼是健康？健康的十條標準是什麼？正常的脈搏、血壓、血糠、體重指數（BMI）知道嗎？
答：健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會適應能力。
健康的十條標準是：（ 1 ）精力充沛；（ 2 ）處事樂觀；（ 3 ）睡眠良好；（ 4 ）適應能力強；（ 5 ）能抵抗一般性疾病；（ 6 ）保持標准體重；（ 7 ）眼睛明亮；（ 8 ）牙齒完整；（ 9 ）頭發有光澤；（ 10 ）肌肉、皮膚彈性好
正常的脈搏60——100次/分種；正常的血壓60——1400毫米汞柱；正常人在清晨空腹血糖濃度為80～120毫克％當BMI指數為18.5～24.9時屬正常。
4、什麼是生活方式疾病？什麼是健康四大基石？聽說過國定衛生部啟動的「健康一二一」行動嗎？
答：生活方式疾病是指由於人們衣、食、住、行、娛等日常生活中的不良行為以及社會、經濟、精神、文化各方面不良因素導致軀體或心理的疾病。
健康四大基石：合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、心理平衡。
健康一二一」，即「日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子」。
5、每人每天限鹽6克限油25克知道預防什麼疾病嗎？「中國居民平衡膳食寶塔」的內容有哪些？能說出合理膳食「一二三四五」、「紅黃綠白黑」的內容嗎？
答：預防高血壓病。
平衡膳食寶塔共分五層，包含我們每天應吃的主要食物種類寶塔各層位置和面積不同，這在一定程度上反映出各類食物在膳食中的地位和應占的比重谷類食物位居底層每人每天應該吃300-500克；蔬菜和水果占據第二層每天應吃400--500克和100-200克；魚、禽、肉、蛋等動物性食物位於第三層每天應該吃125-200克(魚蝦類50克畜、禽肉50-100克蛋類25-50克)；奶類和豆類食物合占第四層，每天應吃奶類及奶製品100克和豆類及豆製品50克第五層塔尖是油脂類每天不超過25克。
合理膳食"一二三四五"：
一、是每天一袋奶：是補鈣的最佳方式；
二、是每天250克主食即半斤糧食可提供一般體力活動所需的熱能；
三、是一天吃3份高蛋白食品l份高蛋白等於50克瘦肉或100克魚或一個雞蛋或100克豆 腐或100克雞肉；
四、是四句話即有粗有細不甜不咸三四五頓七八分飽；
五、是500克蔬菜及水果
合理膳食"紅黃綠白黑"：
"紅"是紅葡萄酒健康人每天喝50-70毫升可減輕動脈硬化；
"黃"指胡蘿卜、紅薯、南瓜、西紅柿等紅黃色蔬菜含維生素A較多；
"綠"指飲綠茶可以減少腫瘤和冠心病的發生；
"白"指燕麥可降低膽固醇；
"黑"是黑木耳每天吃10克堅持50天可使血黏度下降不易形成腦血栓和發生心肌梗塞
6、常見的有害健康行為有哪些？吸煙有哪些危害？介紹你最喜愛的一項健康活動
答：常見有害健康的行為有大致有八種（1）吸煙（2）飲酒過量（3）不恰當的服葯（包括不按醫囑服葯）（4）缺少經常的體育鍛煉或突然運動過大（5）熱量過高或多鹽飲食飲食無節制（6）不接受科學合理的醫療保健（7）對社會壓力產生適應不良的反應（8）破壞身體生物節奏的生活。
吸煙的危害：（1）煙草煙霧中含有尼有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物質、導致骯癌、冠心病、氣管炎等多種疾病（2）吸煙污染空氣危害子女及他人健康（3）吸煙浪費金錢也是引發火災的重要原因。
最喜愛的一項健康活動是游泳。游泳能夠有效地改善體質，促進身心健康。游泳是最受歡迎的健身運動項目之一適當地進行游泳鍛煉，不僅能給人帶來心理上的愉悅，塑造流暢和優美的體型，還能夠增強心血管系統的機能，增強體質，提高協調性。
7、什麼是用眼衛生的「二要二不要」？看電視怎樣注意眼睛衛生？青少年電腦操作衛生保健有什麼要求？
答：二要：1、讀書寫字姿勢要端正保持「一尺一拳一寸」即眼睛離書本一尺身體離桌沿一拳手指離筆尖一寸；2、連續看書寫字一小時左右要休息片刻或向遠處眺望—會
二不要：1、不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；
2、不要躺著、走路或乘車時看書
看電視注意用眼衛生的方法：①每次看電視不超過2小時；②距離電視屏幕2米以上；③電視機安放高度與觀看時眼睛呈水平位置；④觀看時室內開盞小燈
青少年電腦操作衛生保健的要求：① 每工作1小時休息10分鍾連續工作不應超過3小時一天總量原則上不能超過6小時 ②注意做眼保健操多做轉頸、擴胸、後仰、上舉等動作③坐姿應規范適時改變坐姿④取自然光線好選用合格的視力保護屏⑤室內通風放置盆栽綠色植物⑥長時間操作每小時應喝點白開水操作完畢後及時洗臉 ⑦上網不能廢寢忘食不能依賴網路而使心理健康下降⑧特別提示：兒童不宜上網在小學階段就讓兒童上網身心健康難免會受到電腦和網路的損害。
八、牙齒從外形上分為哪三個部分?如何保持口腔衛生?正確的刷牙方法是什麼?
答:牙冠、牙根、牙頸。
保持口腔衛生至少每天早晚刷牙，飯後\睡前更重要。
正確的刷牙方法，豎刷刷牙法，每次3到5分種
九、心理健康表現在哪些方面？如何保持情緒穩定和愉快？怎樣處理各種人際關系？xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
答：心理健康表現在（1）智力發育正常（2）有自知之明（3）有良好的人際關系（4）經常保持穩定、樂觀的良好情緒
保持情緒穩定和愉快的方法：（1）愉快地生活熱愛生活（2）生活有意義（3）做自己命運的主人（4）把變化看成是學習的機會（5）遇事不慌（6）富有自尊與責任感
處理人際關系的標准：（1）不斤斤計較苛求於人（2）待人一視同仁不卑不亢誠懇熱情（3）不搬弄是非（4）提高心理適應力
十、「紅絲帶」標志的意義是什麼？艾滋病傳播的途徑是什麼？怎樣避免艾滋病病毒感染？
答:紅絲帶像一條紐帶將世界人民緊緊聯系在一起共同抗擊艾滋病它象徵著我們對艾滋病病人和感染者的關心與支持；象徵著我們對生命的熱愛和對和平的渴望；象徵著我們要用「心」來參與與預防艾滋病的工作。
艾滋病傳播的途徑是:性傳播，血液傳播，母嬰傳播。
預防艾滋病的病毒的方法:遵守性道德，不搞性亂;避免使用污染的血液及血製品;不共用注射器及針頭吸毒;不與他人共用剃須刀片\牙刷等。
4、民族知識問卷 答案
24、柯爾克孜族
1、填空：《瑪納斯》，有（20）多萬字。
2、判斷：錯的。
3、選擇：A、C
25、普米族
1、選擇：A
2、（四弦琴）
26、納西族
1、麗江
2、東巴經
3、農業、畜牧業
27、門巴族
1、7475人
2、藏族，門偶，門巴族
3、望果節，大豐收
28、裕固族
1、新郎向新 娘連射三支無鏃箭（不致於傷人），姑娘已經結束了天真爛漫 的少女時代，走向新的生活。
32、苗族
1.以大為美、以重為美、以多為美
48、藏族
1.佛教，黃藏歷元旦
56、漢族
1.龍
2.甲骨文——金文——小篆——隸書——楷書——行書
5、中小學生安全教育知識問卷答案
一、 當地震發生時，如果我們正在教室上課應該怎樣避震？（10分）
答：要在教師指揮下迅速蹲到課桌下。地震一停，秩序撤離。
二、 當地震發生時，如果我們在家裡應該選擇什麼位置避震最好？（10分）
答：應就近躲到堅實的傢具下，如寫字台、結實的床等處。
三、 面對火災時我們該如何逃生自救？（10分）
答：要披上浸濕的衣物、被褥等向安全出口方向沖出去。穿過濃煙逃生時，要盡量使身體貼近地面，並用濕毛巾捂住口鼻。
四、 在道路上行走時應注意什麼？（10分）
答： 1.走路要走人行道，沒有人行道的，須靠路邊行走。2.橫過馬路要走人行橫道。3.遵守交通信號，紅燈停，綠燈行。4.不跨越交通隔離設施。5.不在汽車臨近時或車輛前後橫穿馬路。6.不在馬路上追逐猛跑、嬉戲、打鬧，看書。7.夜間步行要穿戴淺顏色的衣帽和在有路燈的地方橫過馬路。
五、中小學生游泳四不要。（10分）
答：1、 沒有家長帶領，小孩子不能偷偷地結伴去游泳；2、 不能去不知水情、地方很偏僻的小河、池塘里游泳。3、 先活動活動身體，用水淋濕身體的各個部分，不能馬上下水； 4、 對自己的水性要有自知之明，下水後不能嬉戲玩鬧。（10分）
六、未成年人發現有人溺水，應該選擇哪種方法救人？（10分）
答：盡量不要下水營救，應大聲呼救請成人過來營救，第二要用救生器材或當時可以利用的竹竿、繩索等物件營救。
家長安全知識問卷：
一、 如果家用電器著火是否可用水滅火？我們應該教孩子怎麼辦？（10分）
答：家用電器著火不能用水滅火。首先立刻切斷電源，拉閘要帶上絕緣手套。撲救火災時，要關閉門窗，防止風吹助燃。要立即用乾燥的棉被蓋住火苗。火撲滅後，及時打開門窗通氣。
二、 我們該如何教孩子辨別天然氣是否泄漏？如果家中出現天然氣泄漏讓孩子應該怎麼辦？（10分）
答：1.檢查燃氣管道，用抹布沾上肥皂水沿管道塗抹一遍，燃氣泄露會出現氣泡。 2. 在沒有明火的情況下，現場千萬不要打或接電話，用毛巾沾水捂住鼻子和嘴，馬上打開窗通風，如有明火：關掉電源和廚房門，直接撥打119救援。
三、 如果父母不在家，有陌生人敲門您的孩子會怎麼辦？孩子的做法對嗎？（10分）
答：略。
四、 家長應該如何教育孩子安全橫過馬路？（10分）
答： 教育孩子應文明過馬路：1.站隊過馬路；2.要走人行橫道；3.要走地下通道；4.不要在道路上嬉戲打鬧；5.不要跨越護欄；6.不要追、扒、攔車。
6、2011年安陽市文峰區教育系統「小手拉大手」健康知識問卷答案
一、安陽市現在正在創建哪一級衛生城市？創衛對市民有什麼好處？創衛對市民有哪些要求？
答：國家級衛生城市。
創建國家衛生城市，能加快城市基礎設施建設，顯著改善環境衛生狀況，徹底改變城市臟、亂、差的面貌；不斷優化生態與居住環境，使我市成為水碧、天藍、地綠、干凈、整潔、有序、人與自然和諧統一的現代城市；讓全體市民擁有更加整潔優美、更加衛生舒適的生活環境和工作環境，提高人民健康水平和生活質量。
全體市民積極參與創衛活動，改善我市衛生狀況，美化我們的生活、工作環境，是達到國家衛生城市目標的先決條件。積極倡導「衛生、文明、健康」的生活方式，在全市形成講衛生、愛清潔、愛古城的良好風尚和公共衛生意識，形成人人參與創衛工作，個個爭當創衛模範的良好氛圍。衢州是我家，建設靠大家。衢州市民和外來人員都是衢州的創業者、建設者，大家共同行動起來，積極參與創建國家衛生城市活動，攜手共建美好家園。
二、創衛對社區居民健康行為有哪些要求？居民應該學習哪些健康知識？中小學生應該養成哪些個人衛生習慣？
答：（ 1 ）學習衛生保健知識，有保健書，經常參加體育鍛煉。（ 2 ）注意營養搭配，生熟食品分開，至少有兩個菜板，兩把菜刀。（ 3 ）社區居民環境清潔，物品整齊，居室經常通風。（ 4 ）不隨地吐痰、不亂扔垃圾、不吸煙、不酗酒。（ 5 ）定期進行健康檢查。
（ 1 ）常見傳染病、慢性非傳染病防治知識。（ 2 ）常見婦女保健知識和家庭常用知識。（ 3 ）「不吸煙、少飲酒、合理膳食、心理平衡、適當鍛煉」相關知識。（ 4 ）家庭食品衛生與營養知識。（ 5 ）家庭常用消毒方法。（ 6 ）環境衛生知識。（ 7 ）避免意外傷害和應急相關知識。
(1)早晚洗臉 (2)早晚刷牙 (3)飯前便後要洗手 (4)睡前洗腳 (5)勤洗頭 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗凈 (9)不喝生水 (10)不躺著看書
2、 (1) 飯前便後應洗手 (2)吃東西前應洗手 (3)勞動(幹活)後應洗手 (4)玩游戲後應洗手 (5)觸摸臟東西後應洗手 (6)觸摸傳染病人的東西後應洗手 (7)到公共場所回來後應洗手 (8)拿碗筷前應洗手
3、 書寫，閱讀時，眼和書本的距離30—35厘米，或一尺左右。
4、 及時理發和經常洗頭
5、 不喝生水
6、不吃腐敗變質食物
7、 不挑食和偏食
8、 飯後不馬上進行劇烈活動
9、 看書寫字時要注意姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時 間不可過久，走路乘車時不看書。
10、 堅持做眼球保健操
11、 每天應該刷兩次牙，早晚各一次
12、 保護牙齒應該注意：(1)吃東西後漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬過硬東西 (4)不吃過冷過熱的東西 (5)睡前不吃東西 (6)患牙病及時治療
13，不咬筆頭和手指
三、什麼是健康？身體健康的十條標準是什麼？正常的脈搏、血壓、血糖、體重指數（BMI）知道嗎？
答：健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會適應能力。
（ 1 ）精力充沛；（ 2 ）處事樂觀；（ 3 ）睡眠良好；（ 4 ）適應能力強；（ 5 ）能抵抗一般性疾病；（ 6 ）保持標准體重；（ 7 ）眼睛明亮；（ 8 ）牙齒完整；（ 9 ）頭發有光澤；（ 10 ）肌肉、皮膚彈性好。
正常脈搏次數與心跳次數相 一致,節律均勻,間隔相等，正常成人60～100/分
血壓標準是：凡正常成人收縮壓應小於或等於140mmHg(18．6kPa)，舒張壓小於或等於90mmHg(12kPa)。
空腹血糖正常值是6.1或109毫克以下
體重指數(BMI)=個體的體重(公斤)÷身高(米)的平方(kg/m2)
四、什麼是生活方式疾病？什麼是健康四大基石？聽說過國家衛生部啟動的「健康一二一」行動嗎？
答：生活方式疾病是與生活方式密切相關的疾病。主要是由人們不科學、不健康的生活行為方式長期積累引起的，是身心不能應付內外環境的結果。不良飲食習慣、不平衡的膳食、精神緊張、吸煙、飲酒、缺乏運動及干擾正常的生活節律等不健康的生活方式，釀成了形式不同、類型各異、嚴重程度不同的生活方式疾病。常見於高血壓、心腦血管病、糖尿病、肥胖症、血脂異常和癌症等一類疾病。生活方式疾病的發生和人類物質文明與精神文明進步不協調發展密切相關，故也稱「文明病」 。慢性非傳染性疾病也屬生活方式疾病范疇。
四大基石概括為四句話十六個字：即合理膳食；適量運動；戒煙限酒；心理平衡。
每日一萬步、吃動兩平衡、健康一輩子
五、每人每天限鹽6克，限油25克，知道預防什麼疾病嗎？「中國居民平衡膳食寶塔」的內容有哪些？能說出合理膳食「一二三四五」、「紅黃綠白黑」的內容嗎？
答：預防心血管疾病。主要是高血壓，高血脂，心絞痛。
中國居民平衡膳食寶塔是根據中國居民膳食指南，結合中國居民的膳食把平衡膳食的原則轉化成各類食物的重量，便於大家在日常生活中實行。平衡膳食寶塔共分五層,包含我們每天應吃的主要食物種類。谷類食物位居底層，每人每天應該吃300-500克；蔬菜和水果占據第二層，每天應吃400--500克和100-200克；魚、禽、肉、蛋等動物性食物位於第三層，每天應該吃125-200克(魚蝦類50克，畜、禽肉50-100克，蛋類25-50克)；奶類和豆類食物合占第四層,每天應吃奶類及奶製品100克和豆類及豆製品50克。第五層塔尖是油脂類，每天不超過25克。
「一」指每天喝一袋牛奶（酸奶），內含250毫克鈣，可以有效地改善我國膳食鈣攝入量普遍偏低的狀態。
「二」指每天攝入碳水化合物250～350克，相當於主食6～8兩，各人可依具體情況酌情增減。
「三」指每天進食3份高蛋白食物。 每份指：瘦肉50克；或雞蛋1個；或豆腐100克；或雞鴨100克；或魚蝦100克。
「四」指四句話： 有粗有細（粗細糧搭配）； 不甜不咸（廣東型膳食每天攝鹽6～7克；上海型8～9克；北京型14～15克；東北型18～19克。以廣東型最佳，上海型次之）； 三四五頓（指在總量控制下，進餐次數多，有利防治糖尿病、高血脂）； 七八分飽。
「五」指每天500克蔬菜及水果，加上適量烹調油及調味品。
「紅」指每天可飲紅葡萄酒50～100毫升，以助增加高密度脂蛋白及活血化瘀，預防動脈粥樣硬化。
「黃」指黃色蔬菜，如胡蘿卜、紅薯、南瓜、西紅柿等，其中含豐富的胡蘿卜素，對兒童和成人均有提高免疫力的功能。
「綠」指綠茶及深綠色的蔬菜。 飲料以茶最好，茶以綠茶為佳。據中國預防醫學科學院研究，綠茶有明確的預防腫瘤和抗感染作用。
「白」指燕麥粉或燕麥片。 據研究證實，每天進食50克燕麥片，可使血膽固醇水平下降，對糖尿病更有顯著療效。
「黑」指黑木耳。每天食黑木耳5～15克，能顯著降低血粘度與血膽固醇，有助於預防血栓形成。
六、常見的有害健康行為有哪些？吸煙有哪些危害？介紹你最喜愛的一項健身活動。
答：（1）吸煙；（2）飲酒過量；（3）不恰當的服葯（包括不按醫囑服葯）；（4）缺少經常的體育鍛煉，或突然運動量過大；（5）熱量過高或多鹽飲食，飲食無節制；（6）不接受科學合理的醫療保健；（7）對社會壓力產生適應不良的瓜；（8）破壞身體生物節奏的生活。
（1）可以直接毒殺生命；（2）可以破壞人體的營養成分；（3）可以誘發多種疾病。
武術中國傳統體育項目，是把踢、打、摔、拿、跌、擊、劈、刺等動作按照一定規律組成徒手的和器械的各種攻防格鬥功夫、套路和單勢練習。武術具有極其廣泛的群眾基礎，是中國人民在長期的社會實踐中不斷積累和豐富起來的一項寶貴的文化遺產。 目前武術劃分為散打和套路，散打又叫散手，是武術的擂台形勢式，套路則為武術的表演形式。
七、什麼是用眼衛生的「二要二不要」，看電視怎樣注意眼睛衛生？青少年電腦操作衛生保健有什麼要求？
答：二要：1、讀書寫字姿勢要端正，保持「一尺一拳一寸」，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸；2、連續看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠處眺望—會。
二不要：1、不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；2、不要躺著、走路或乘車時看書。
(1)每次看電視不要超過2小時,連續看電視1小時後,應起來活動5--10分鍾;(2)觀看者應離電視屏幕2米以上;(3)電視機安放高度應與觀看者坐時的眼睛高度相一致;(4)室內最好開一盞3__8瓦的小燈,以減輕屏幕與周圍黑暗的強烈對比,這可緩解眼睛疲勞。1）用完電腦用熱水洗把臉減少輻射；（2）保持正確的坐姿；（3）電腦旁放點小植物以吸收輻射；（4）不要長時間上網；（5）不瀏覽黃色暴力等不良信息。
八、牙齒從外形上分為哪三個部分？如何保持口腔衛生？正確的刷牙方法是什麼？
答：牙齒從外形上分為牙冠、牙根、牙頸。
常用的方法包括：刷牙，漱口，正確使用牙簽、牙線，多吃含有潔凈作用的食物，牙石刮除。
1、正確的刷牙角度和動作將牙刷傾斜45度角壓於牙面與牙肉之間，使刷毛盡量深入牙罅，將刷頭作旋轉移動，但不要使刷毛頂端過分移離原位，每隻牙維持十秒。 2、刷牙齒的外側 用正確的刷牙角度河動作清潔上下頜牙齒的外側。3、刷牙齒的內側 用正確的刷牙角度河動作刷後牙的內側：刷前牙的內側時，要把牙刷豎起來，利用動力刷毛清潔牙齒。 4、刷牙齒的咬合面 用適中的力度前後方向刷上下頜牙齒的咀嚼面。5、刷後牙的末端 利用動力刷毛，深入後牙末端部分，清潔難刷部位。
九、心理健康表現在哪些方面？如何保持情緒穩定和愉快？怎樣處理各種人際關系？
答：心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳狀態。具體表現為：身體、智力、情緒十分協調；適應環境，人際關系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業中，能充分發揮自己的能力，過有效率的生活。
1要有遠大的理想和高尚的情操，熱愛自己的事業； 2，心胸開闊，以積極的態度對待各種挫折和失敗，不頹廢， 3，合理處理家庭 關系，尊老愛幼，夫妻和諧，共享天倫之樂， 4，不過多計較個人得失， 5 尊重同事，主動與人建立良好的人際關系， 6 ，敢於正視自己的疾病，積極治療，不給自己製造恐怖心理。
正確認識別人和正確評價自己，具有誠懇、正直、謙虛、寬厚以及有朝氣和進取心等，是搞好人際關系的准則。雙方只有互相了解，才能充分信任和理解；人人都有感情需要，通過一些交住產生一種親密感和相互依戀之情，從而減少疾苦和憂慮，是有益於身心健康的。
十、「紅絲帶」標志的意義是什麼？艾滋病傳播的途徑是什麼？怎樣避免艾滋病病毒感染？
答：紅絲帶像一條紐帶，將世界人民緊緊聯系在一起，共同抗擊艾滋病，它象徵著我們對艾滋病病人和感染者的關心與支持；象徵著我們對生命的熱愛和對和平的渴望；象徵著我們要用「心」來參與與預防艾滋病的工作。
（ 1 ）性接觸傳播；（ 2 ）母嬰傳播；（ 3 ）輸血及使用血製品傳播。近兩年以性接觸傳播為主。
（1）不發生婚前性行為；（2）不以任何方式吸毒；（3）不輕易接受輸血和血製品。（如必須使用，要求醫院提供經艾滋病病毒檢測合格的血液和血製品）；（4）不與他人共用針頭、針管、紗布、葯棉等用具。（5）不去消毒不嚴格的醫療機構或其他場所打針、拔牙、穿耳朵眼、紋身、紋眉、針灸或手術；（ 6）避免在日常救護時沾上受傷者的血液
選我吧
7、健康文化知識問卷全部答案。
高考的錄取方式多數採用網上錄取，對考生的錄取是根據考生的分數及所填報的志願來進行的。如今所採用的志願填報方式，將全國的大學分為若干批次，主要有「提前批」（軍事類院校、國防生、提前批小語種、專項計劃、定向生）、「第一批」（一本，包括全國重點大學、普通一本大學，含1A、1B兩個批次)、「第二批」（二本，包括公辦、民辦二本，含2A、2B兩個批次）、「第三批」(三本，主要包括獨立學院、中外合作辦學本科院校，部分省市區已調整為2C批次）、「第四批」（高職高專學校，即專科）。
志願的填報
1、 平行志願下，各個學校一定要拉開梯度，必須摒棄一分也不浪費的想法，否則可能你就把這次高考就浪費了。
2、 大多數省份今年第一次將二本和三本合並，一定會有不開眼的，三本的成績報二本的大學，最後結局會很慘。注意根據自己的分數水平合理填報。沒了三本，就意味著，少了一次錄取機會，一旦二本滑檔，直接掉到專科。
3、 看清楚了再報考，每年都有高分考生報考哈工大（哈爾濱工業大學），結果被哈爾濱理工錄取。
4、 高分考生慎報提前批，不要抱著把志願表都填滿的心態去填提前批，很有可能會被高分截流，讓比你分數水平低很多的學校錄取，到時你哭都沒地方。
5、 看高校的錄取分數線時，要注意這個學校有沒有少數民族預科班或者中外合作辦學，如果有的話，會直接拉低這學校的最低錄取分數線，干擾報考。
6、 不要相信招生辦，你分高時，「小同學，來X大吧，你的成績一定可以。」你分低的時候，「沖一沖，差不多。」都是套路，要去問靠譜的學長學姐。至於高校轉專業難不難一樣，招生辦永遠說不難。
7、 如果分數在段位內較低，還希望上該段位大學，就往遠報，越遠錄取概率越大。