1、孫思邈養生歌
孫思邈衛生歌
天地之間人為貴，頭像天兮足為地。
父母遺體宜保之，箕疇五福壽為最。
衛生切實知三戒，大欲大怒並大醉。
三者若還有一焉，須防損失真元氣。
欲求長生先戒性，火不出兮神自定。
木去火兮不成災，人能戒性方延命。
貪欲無窮亡欲精，用心不已走元神。
勞形散盡中和氣，更復何能得此身。
心若太費費則竭，行若太勞勞則怯。
神若太傷傷則虛，氣若太損損則絕。
世人慾知衛生道，喜樂有常嗔怒少。
春噓名目木扶肝，夏至呵心火自閑。
三焦喜嘻除煩熱，四季長呼脾化餐。
切忌出聲聞口耳，其功猶勝保身丹。
發宜多梳氣宜練，齒宜常叩津宜咽。
子欲不死修昆侖，雙手揩摩常在面。
春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。
夏要增辛減欲苦，秋辛可省便加酸。
季月少咸甘略戒，滋味偏多病相連。
若能全減身康健，自然五臟保平安。
春寒莫放綿衣薄，夏日汗多無病難。
秋冬衣冷漸加添，莫待病時才服葯。
太飽傷神餓傷胃，太渴傷血並傷氣。
餓餐渴飲勿太過，免致膨脹傷心肺。
醉後強飲勿太過，未有此身不成疾。
人資飲食以養身，去其甚者自安適。
食後徐行百步多，手磨臍腹食消磨。
夜半靈根灌清水，丹田濁氣切須呵。
飲酒可以陶性情，太過飲多防有病。
肺為華蓋倘受傷，咳嗽勞神能損命。
坐卧防風吹腦後，腦內入風人不壽。
更兼醉飽卧風中，風入五內成實咎。
身安壽永事如何？胸次平夷積善多。
惜命惜身兼惜氣，請君熟玩衛生歌。
2、推薦幾首養生 勵志的歌曲！
青春勵志歌曲
《倔強》五月天
《堅強》馬天宇
《光輝歲月》beyond
《海闊天空》beyond
《不再猶豫》beyond
《海闊天空》信樂團
《光榮》bobo
《 光 》王櫟鑫
《蝸牛》 周傑倫
《追夢》 馬天宇
《仰望星空》 張傑
《YOU RAISE ME UP》
這個直接在百度mp3里搜索就有了
電影
阿甘正傳
肖申克的救贖 太多人推薦了
當幸福來敲門
放牛班的春天
側耳傾聽
青春勵志文章
另一種珍愛（散文）
喬葉
曾讀過一篇小說《綠墨水》，講一位慈父為使女兒有勇氣面對生活而借同班男生的名義給她寫匿名求愛信的故事。感動之餘我忽然想到：人真是太弱了，似乎總是需要通過別人的語言和感情才能肯定自己熱愛自己。如果有一天這世界上沒有一個人去關懷你、愛護你、傾聽你、鼓勵你——人生中必定會有這樣的時刻，那時你怎麼辦呢？
我深深記著一位老音樂家辛酸的軼事。他在「文革」中被下放到農村為牲口鍘了整整7年的草。等他平反回來，人們驚奇地發現他並沒有憔悴衰老。他笑道：「怎麼會老呢，每天鍘草我都是按4/4拍鍘的。」為此，我愛上了這位並不著名的音樂家和他的作品，他懂得怎樣拯救自己和愛自己。
我同樣深深記著另一位音樂家——傑出的女鋼琴家顧聖嬰。我不止一次為她扼腕嘆息。她在「文革」初期自殺了。我知道她不是不愛自己，而是太愛——愛到了溺愛的程度。音樂使她飄yì空靈清麗秀美，可當美好的東西被踐踏的時候，她便毀滅了自己。
為什麼不學會愛自己呢？
學會愛自己，不是讓我們自我姑息，自我放縱，而是要我們學會勤於律己和jiǎo正自己。這一生總有許多時候沒人督促我們指導我們、告誡我們、叮嚀我們，即使是最親愛的父母和最真誠的朋友也不會永遠伴隨我們，我們擁有的關懷和愛撫都有隨時失去的可能，這時候，我們必須會學會為自己修枝打杈，尋水培肥，使自己不會沉淪為一棵枯榮隨風的草，而成長為一株筆直蔥蘢的樹。
學會愛自己。不是讓我們虐待自己苛求自己，而是讓我們在最痛楚無助最孤立無援的時候，在必須獨自穿過黑洞洞的雨夜沒有星光也沒有月光的時候，在我們獨立支撐著人生的苦難沒有一個人能為我們分擔的時候——我們要學會自己送自己一枝鮮花，自己給自己畫一道海岸線，自己給自己一個明mèi的笑容。然後，懷著美好的預感和吉祥的願望活下去，堅韌地走過一個又一個鳥聲如洗的清晨。
也許有人會說這是一種自我欺騙，可是如果這種短暫的欺騙能獲得長久的真實的幸福，自我欺騙一下又有什麼不好呢？
學會愛自己，這不是一種羞恥，而是一種光榮。因為這並非出於一種夜郎自大的無知和狹ài，而是源於對生命的崇尚和珍重。這可以讓我們的生命更為豐滿更為健康，也可以使我們的靈魂更為強壯，可以讓我們在無房可居的時候，親手去砌磚疊瓦，建造出我們自己的宮殿，成為自己精神家園的主人。
學會愛自己，才會真正懂得愛這個世界。
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3、健康飲食歌謠
1健康飲食原則（歌謠）
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。
人體動力是血糖，日間能量多消耗；
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
身體不適少問葯，先看吃法對與否；
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
自然食物為首選，經常調換方為妙；
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。
2民間歌謠
一、食療歌：
鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰；蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高；
胡椒驅寒又除濕，蔥辣姜湯制感冒；大蒜抑制腸炎法，綠豆解暑最為佳；
香蕉通便解胃火；健胃補脾食紅棗；番茄補血美容顏，食蛋益智營養高；
花生能降膽固醇，瓜豆消腫又利尿；魚蝦能把乳汁補，動物肝臟明目好；
生津安神數烏梅，潤肺烏發良核桃；蜂蜜潤燥又益壽，葡萄月色令年少。
二、民間流傳的口味歌：
安徽甜，湖北咸，福建浙江咸又甜；寧夏河南陝甘青，又辣又甜外加咸；
山西醋，山西鹽，東北三省咸帶酸；黔贛兩湘辣與蒜，又辣又麻數四川；
廣東鮮、江蘇淡，少數民數不一般；
三、粥療歌：
[一]
要想皮膚好，粥里加紅棗。若要不失眠，煮粥添白蓮。
腰酸氣腎虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂園肉。
頭昏多汗虛，粥里加薏仁。潤肺又止咳，粥里加百合。
烏發又補腎，粥里加核桃。若要將血壓，煮粥加荷葉。
滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。春季防流腦，薺菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。夢多又健忘，粥里加蛋黃。
[二]
利尿消腫治腳氣，赤豆稀粥勝補劑。
清熱生津又和胃，甘蔗煮粥更美味。
傷風感冒又腹痛，生薑煮粥療效好。
止瀉健脾補五臟，煮粥要把扁豆放。
滋腎補肝明目好，枸杞粥里顯神通。
滋補氣血耐飢寒，煮粥要放葡萄乾。
四、水果養生歌：
生梨飯後化痰好，蘋果消食營養高。
柑橘消食化痰好，葡萄月色人不老。
香蕉含鉀解胃火，潤肺烏發吃核桃。
生津安神數烏梅，健胃補脾吃紅棗。
番茄補血駐容顏，抑制癌菌成猴桃。
4、請給我推薦一些適合養生的歌曲
心靈養生音樂系列《逍遙游》風潮:心靈養生音樂系列。逍遙游。製作人：康喬製作群： 作曲：康喬演出：中國交響樂弦樂組，戴亞，張強...等發行日期：1998/04/27.創作靈感源於《莊子》。鳥叫蟲鳴中，乍聞簫、塤與巴烏的低語潺潺傾流，霎時笙訴箏鳴，蝴蝶翩然共莊子起舞，溪中魚兒、江上漁父各得其樂，陶然忘機，音樂道出了恬適的這一刻。 -心靈養生音樂系列4-浮生。 心靈養生音樂系列《歸去來兮》 風潮:心靈養生音樂系列。從中國人文精神出發，汲取其自然灑脫與達觀圓融的生活態度為創作主題，透過傳統器樂與中國新世紀樂風的詮演，傳達「生活是一種態度」的音樂宣言。☆陶淵明的「桃花源記」令人嚮往，不為五斗米折腰的生活哲學令人欽佩。簡單自然的旋律，譜出屬於陶淵明的田園生活，讓您在音樂里眺望原野、親近自然，彷佛悠遊在桃花源中，感受恬淡自如的生活！ 心靈養生音樂系列《萬里無雲》【專輯簡介】生活，是一種態度 晴空萬里，讓徐徐清風，卸去生命旅途中的所有疲憊。心靈NEW AGE 引動心生命「徐霞客游記」不是文人惆悵的浪漫情懷，也不是自我放逐的流浪行為。徐霞客以前 所未有的樂觀態度，游遍中國壯麗山川，他以豐富人生的角度，用旅遊與音樂充實著生命。地理的、人文的游記，引動生命底層熱情的聲音筆記。 心靈養生音樂系列《漫步在雲端》製作人 ： 康喬 製作群 ： 作曲：康喬 配器、Sequencing：趙東升、王昕、楊春林等 弦樂：中國首席樂團弦樂組 &中國愛樂樂團弦樂組 發行日期 ： 2002/03/28.新時代音樂new age的整體音樂特性，可讓聽者可從素樸樂音的情境面，得到生命的滋養。音樂的SPA-漫步在雲端一派的輕盈與舒暢作曲家康喬的新鮮嘗試－放鬆身心的全新選擇疲倦的身心，需要漫步在雲端。 心靈養生音樂系列《非常道>以老子概念出發,追求心靈養生,走入自然，便走入了永恆。自然、和諧，讓人一聽就會放鬆心情、解除一切武裝的旋律，從音樂中第一聲婉轉的鳥鳴開始，您的內在將得到真正的休息，同時找到恆久跳躍的動力！自然、和諧， 讓人一聽就會放鬆心情、 解除一切武裝的旋律， 從音樂中第一聲婉囀的鳥鳴開始， 您的內在將得到真正的休息， 同時找到恆久跳躍的動力！ 班得瑞歌曲歌曲,班得瑞圖片資料介紹 - 愛音樂，聽音樂，愛聽音樂2009-08-21 綺雲班得瑞歌曲歌曲,班得瑞圖片資料介紹 - 愛音樂，聽音樂，愛聽音樂班得瑞歌曲。 【天籟純音】★風潮唱片★走進法國系列之 －【阿爾卑斯的自由天空】風潮唱片 -《我的心在法國復活》套裝4CD[APE]之[阿爾卑斯的自由天空]封面及專輯介紹。專專輯中文名: 我的心在法國復活藝術家: 風潮唱片資源格式: APE版本: 套裝4CD發行時間: 2006年05月10日地區: 法國語言: 法語。＊套裝4CD內容：普羅旺斯的幸福陽光＋阿爾卑斯的自由天空＋羅亞爾河奇幻水岸＋楓丹白露靈氣森林。 太極養生音樂系列是拋掉所有的心機，讓心靈完全沒有壓力。孫思邈說：「擅長養生的人，通常比較少思、少念、少欲、少語、少笑、少愁...。本輯音樂以太極陰陽轉化、動靜互為其根的理念，結合老莊的思想創作。在音樂中呈現出一種和諧、自在的韻律與意境，給予大腦一種柔軟、舒適的按摩及無限的空間，讓人能夠在音樂中忘卻機心、解除所有壓力，達到身體、心靈的雙重放鬆。 吳慎中國音療-理療養生音樂2010-01-25 風牧雲飛吳慎中國音療-理療養生音樂。 輕柔溫馨 女聲吟唱十二首。Voices in the wind-風中之聲 柔軟輕緩的鋼琴聲中，縹緲的女聲從遠處的風中傳來，伴著中提琴音溫柔似水氣般的在耳際氤氳彌散，秋日私語一樣的浪漫溫情。睡 蓮 賈鵬芳的『睡蓮』女聲版。奇怪啊，百科版面和口袋版面不兼容，只能在口袋裡面欣賞了。口袋裡也聽不到音樂。知識殿堂踱步者 請大夥在灌溉口袋時，注意語言文明，愛護口袋，支持口袋的。 雲杜紅葉原創音樂專集作品精選2008-10-09 閑著看看雲杜紅葉原創音樂專集作品精選（添加中）雲杜紅葉原創音樂專集作品精選 歌曲/網路 編輯製作/雲杜紅葉。歌曲專集欣賞。瘋狂DJ舞曲--搖滾專輯20首連播或隨機點播。純音樂欣賞。 用音樂傳遞愛,為四川汶川大地震製作的歌曲專集20首連播2009-01-08 副村長用音樂傳遞愛,為四川汶川大地震製作的歌曲專集20首連播。用音樂傳遞愛---為四川汶川大地震製作的歌曲專集20首連播。歌曲下載地址: 〖丹楓苑音畫〗::: 【心靈舒眠_中醫安眠音樂】
5、數字一到十健康的歌謠
1、
我說一，一一一，
一張紙來一隻筆，
學習數學做練習，
都要用到紙和筆。
我說二，二二二，
身上長著多少二，
左邊右邊數一數，
眼睛、手腳和耳朵。
我說三，三三三，
鮮紅領巾胸前戴，
三個角，三條邊，
我們人人都喜愛。
我說四，四四四，
眼前一張長桌子，
四個角，四條邊，
用它讀書和寫字。
我說五，五五五，
五角星，亮晶晶，
國旗上有五顆星，
我是那顆小星星。
我說六，六六六，
六一節啊真快樂，
唱歌跳舞做游戲，
祖國花朵真幸福。
我說七，七七七，
一個星期有七天，
星期天，不上學，
做個媽媽的好幫手。
我說八，八八八，
慰問軍屬老大媽，
你掃地，我擦窗，
大媽對我笑哈哈。
我說九，九九九，
九月十日教師節，
尊敬老師有禮貌，
人人誇我好寶寶。
我說十，十十十，
兩只手上有手指，
十個手指用處大，
學習雷鋒做好事。
2、
我說一，
誰對一，
哪個最愛把臉洗？
你說一，
我對一，
小貓最愛把臉洗。
我說二，
誰對二，
哪個尾巴像扇子兒？
你說二，
我對二，
孔雀尾巴像扇子兒。
我說三，
誰對三，
哪個跑路一溜煙？
你說三，
我對三，
兔子跑路一溜煙
我對四，
誰對四，
哪個圓圓滿身刺？
你說四，
我對四，
刺蝟圓圓滿身刺。
我說五，
誰對五，
哪個蹦跳上大樹？
你說五，
我對五，
猴子蹦跳上大樹。
我說六，
誰對六，
哪個扁嘴水裡游？
你說六，
我對六，
鴨子扁嘴水裡游。
我說七，
誰對七，
哪個叫人早早起？
你說七，
我對七，
公雞叫人早早起。
我說八，
誰對八，
哪個鼻子長又大？
你說八，
我對八，
大象鼻子長又大。
我說九，
誰對九，
哪個天天沙漠里走？
你說九，
我對九，
駱駝天天沙漠里走。
我說十，
誰對十，
哪個耕地有本事？
你說十，
我對十，
黃牛耕地有本事。
3、
一二三，
爬上山，
四五六，
翻筋斗，
七八九，
拍皮球，
伸出兩只手，
十個手指頭。
4、
你拍一，我拍一，
天天早起練身體。
你拍二，我拍二，
天天要帶小手絹兒。
你拍三，我拍三，
洗澡以後換襯衫。
你拍四，我拍四，
消滅蒼蠅和蚊子。
你拍五，我拍五，
有痰不要隨地吐，
你拍六，我拍六，
瓜皮果殼別亂丟。
你拍七，我拍七，
吃飯細嚼別著急。
你拍八，我拍八，
勤剪指甲常刷牙。
你拍九，我拍九，
吃飯以前要洗手。
你拍十，我拍十，
臟的東西不要吃。
5、
小兔子，開鋪子，
開開鋪子：
一張小桌子，
兩把小椅子，
三根小繩子，
四隻小匣子，
五管小笛子，
六條小棍子，
七個小盤子，
八顆小豆子，
九本小冊子，
十雙小筷子。
6、 打棗
出東門，
過大橋，
大橋底下一樹棗。
拿著竿子去打棗，
青的多，
紅的少：
一個棗、兩個棗、三個棗、四個棗、五個棗、六個棗、七個棗、八個棗、九個棗、十個棗；十個棗、九個棗、八個棗、七個棗、六個棗、五個棗、四個棗、三個棗、兩個棗、一個棗。
7、數數的方法
數數方法多，
看誰多靈活。
數得對又快，
得數不寫錯。
兩個兩個數，
二四六八十，
五個五個數，
一五又一十。
8、
1像鉛筆細又長,2像小鴨水上漂,3像耳朵聽聲音,4像小旗隨風搖,5像衣鉤掛衣帽,6像豆芽咧嘴笑,7像鐮刀割青草,8像麻花擰一道,9像勺子能盛飯,0像雞蛋做蛋糕
1像鉛筆，會寫字。2像鴨子，水中游。3像耳朵，聽聲音。4像小旗，迎風飄 5像稱鉤，來買菜。6像哨子，吹聲音。7像鐮刀，來割草。8像麻花，擰一道。9像蝌蚪，尾巴搖。10像鉛筆加雞蛋
1像鉛筆細又長,2像小鴨水上浮,3像耳朵聽聲音,4像紅旗迎風飄,5像秤鉤來買菜,6像口哨聽口令,7像鐮刀割青草,8像葫蘆高高掛,9像勺子來喝湯,10像油條和大餅
一隻小蜜蜂呀，飛到花叢中呀，飛呀，飛呀。
二隻小耗子呀，跑到糧倉里呀，吃呀，吃呀。
三隻小花貓呀，去抓小耗子呀，追呀，追呀。
四隻小花狗呀，去找小花貓呀，玩呀，玩呀。
五隻小山羊呀，爬到山坡上呀，爬呀，爬呀。
六隻小鴨子呀，跳到水裡面呀，游呀，游呀。
七隻小百靈呀，站在樹枝上呀，唱呀，唱呀。
八隻小孔雀呀，穿上花衣裳呀，美呀，美呀。
九隻小白兔呀，豎起長耳朵呀，蹦呀，蹦呀。
十個小朋友呀，一起手拉手呀，笑呀，樂呀。
6、冬季民謠養生知識 快！！！！！！！！！！急用
【養生歌謠】秋季養生歌 秋氣肅殺天氣涼，注意保健不悲傷，早睡早起精神好，科學鍛煉保健康，散步慢跑正合時，登高遠眺心寬暢。雖涼未寒可耐凍，堅持冷浴身強壯。減肥秋季是關鍵，注目藍天調心境。養生宜行咽津功，室內布置應清爽。 【養生歌謠】「常」字歌 美好時光心常憶，美麗風景心常游，舒心春酒心常飲，舒心詩歌心常吟，寬懷知友心常聚，寬懷笑聲心常開，抒情琴聲心常合，抒情民樂心常聽，
【養生歌謠】中醫保健就要訣（一）大腦為精明之府，日梳五百把病除。腳底為第二心臟，常搓湧泉益健康。日咽唾液三百口，保你活到九十九。日搓穀道一百遍，治病療疾又延年。 【養生歌謠】中醫保健就要訣（二）朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落。人之腎氣通於耳，扯拉搓揉健身體。消疲健美伸懶腰，血運暢通最為高。安心靜坐延年壽，調身調息加調神。【品茶】 誰知雙目老來花，萬物忽然蒙薄紗。忍辱終須推走狗，耐飢畢竟血寒鴉，東觀江面漫天舞，西眺山頭滿樹霞。病癒原緣涵養好，陽台搖榻品清茶。
【難得糊塗】 人太精明豈吉乎？得糊塗處且糊塗。三焦緊逼陳憂擾，雙股輕敲宿毒驅。取嚏升陽強肺腑，摩經墜步健肌膚。老年朋友聞之喜，如獲深山尋寶圖。
【調和陰陽】 寧行徒步不行車，少食膏粱多食蔬。自療應從經絡始，養生當學氣功初。有經自愈嬰兒體，無水可驅疾病魚。平日起居應改革，陰陽調節此心舒。
【度秋闖四關】 秋季謹防乾燥症，潤肺養陰少活動。秋風蕭瑟多憂愁，情志暢達賞秋景。秋風勁吹呼吸道，預防感冒避寒冷。胸悶氣短莫大意，心腦血管易得病。
【勤動雙腳保健康】 木槌輕輕擊腳心，提神醒腦促血循。順逆時針轉腳踝，消除疲勞提精神。俯卧
【養生歌謠】住 住所有魚兼綠化，忌養犬貓防咬抓。開窗通風空氣佳，傢具無塵長洗摖。不可無報無書架，廳堂有字且有畫。室曾風雅何須大，爽悅精神是我家。
動 動手動腳更動腦，身手敏銳智商高。勤做家務不辭老，奉獻社會不圖報。讀讀寫寫心情好，剪剪貼貼學到老。一身動則渾身矯，多動遐齡樂逍遙。
趣 情趣養生不閑話，興致盎然添歡樂。活得滋潤修養高，揮毫臨泄喜潑墨。評古論今有卓見，琴棋雅興暖心窩。桑榆晚景鎮燦爛，日子勝似神仙過。
七樂歌 3、動中取樂 三山五嶽任我行，青山綠水融我情。春風為我送情感，神州大地留我影。4、助人為樂 浩浩正氣貫長虹，錚錚鐵骨似英雄。助人為樂行善事，崢嶸晚節夕照明。
【冬季健身調氣歌】飯後摩腹助胃氣，周身拍打除濕氣。吐故納新添生氣，顛踵抖體消病氣。頑童樁發長靈氣，全身干浴逐淤氣，安步當車村精氣。
【養生最佳時間】洗澡睡前一點鍾，傍晚鍛煉最適應。最佳睡眠時子午，飯後一時茶潤喉。牛奶睡前兩點鍾，水果飯前一時用。身曬太陽早八點，下午四點也可行。
【清晨五動】醒後伸懶腰，呼吸哈哈笑。居高遠眺望，四方都看到。雙手摖面部，上重下輕巧。
【常讀書報防衰老】勤學多思善動腦，激活代謝腦細胞。為了增強記憶力，常讀書報鍵頭腦。書報之中談養生，堅持學習部衰老。增長知識心愉悅，發揮余熱樂逍遙。
【心寬可長壽】思想充實信心增，生命活力靠運動。與人為善道路廣，環境優美心寬松。自我調節憂變喜，難經順念迎春風。純潔無暇少憂慮，積極向上不生病。豁達樂觀心坦然，舒心愉快可長