1、中醫飲食養生(八):為什麼今年大量掉頭發的人那麼多
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2、頭發脫落的主要原因是什麼?
掉頭發厲害的原因
首先,我們應該知道的是,精神壓力過大時引起掉頭發很厲害的一個常見病因。精神緊張、恐懼或者嚴重失眠都會多多少少的引起神經功能紊亂,毛細血管處在持續收縮的狀態中,這樣毛囊是得不到持續的血液供應,所以頭發就會很容易掉落。
其次,生活飲食習慣不規律,也很容易誘發掉頭發。日常飲食攝取不足,營養不均衡和不正常的生活習慣,都會引起腸胃功能不佳,從而影響蛋白質、維他命等營養物質的消化和吸收,導致頭發掉的很厲害。
另外,由於護理不當導致頭發掉的很厲害的例子也是比比皆是,很多人喜歡戴帽子,時間久了會使得頭皮部位的血管被壓迫,導致血液循環不良,養分不足,阻礙毛發生長,導致頭發掉的很厲害。
專家建議女性朋友在日常生活習慣上要加以調整
1、注意飲食,從養生學的角度來說,營養均衡更有利於身體健康,由於現代社會生活節奏快,很多人的在飲食方面都是隨便吃點,一日三餐根本沒有注意,從而導致頭發不能得到足夠的營養而提前進入休止期。
頭發的主要成分是蛋白質,應該多食一些富含蛋白質的食物,如瘦肉、雞蛋等。另外還應多食富含維生素的水果蔬菜和含有鐵、鋅等礦物質及微量元素的食物。只有合理搭配,均衡營養,才有利於防治掉頭發。
2、放鬆心情,保持樂觀,心情愉快對身體健康有很大幫助。同時在工作之餘,多去戶外走走,讓緊張的精神放鬆一下。因為精神長期處於緊張狀態,會是毛乳頭發生改變,造成頭發掉落,所以每天給自己放鬆一下是很有必要的。
同時還應適當的增加鍛煉,因為運動不僅能提高人體免疫系統,增強抵抗力,還能促進身體血液循環,使更多的應該通過血液循環被送到發根出,從而有效的防治掉頭發。
3、講究衛生,我們在講究光鮮亮麗的同時,還應該講究個人頭部衛生。洗頭不需要太頻繁,但要保持頭部清潔,洗的太多對頭發不好,會使發根失去相應的保護而長時間裸露,致使其提前進入休止期。
洗頭的水溫不宜過高也不宜過低,接近體溫為宜。在洗發的同時,用指肚按摩頭皮,這樣不僅能更有效的清潔頭發,還有助於增加頭皮的血液循環。
洗完頭發,用吸水毛巾將水珠吸掉,然後坐等自然晾乾。濕潤的頭發是比較脆弱的,只有這樣才能更好的保護頭發,避免頭發損傷掉落。
3、發根不牢固掉頭發怎麼辦
1、勤梳理法:
頭發每天要記得長期的梳理,因為梳理頭發能夠促進頭部的血液的循環,同時也能夠增強頭皮細胞的活力,可以使頭發達到快速生長的功能,最好是用木梳子梳理頭發哦,不要用尼龍梳子梳理,?尼龍梳子易產生靜電,會給頭皮帶來不良刺激;
2、淘米水洗發:
用淘米水洗頭據說也可以讓頭發長的快,傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米後的水留下,加入適量的熱水,將其調溫即可,長期使用可以促進頭發的生長;
3、保持良好的飲食習慣:
頭發主要成份是角蛋白,含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時,頭發會發干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象,所以要多攝取蛋白質(如:肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物;
4、啤酒護發:
將頭發洗凈、擦乾,再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發上,做一些手部按摩使啤酒滲透頭發根部。15分鍾後用清水洗凈頭發,再用木梳或牛角梳梳順頭發。啤酒中有效的營養成分對防止頭發乾枯脫落有良好的治療效果,還可以使頭發光亮。
5、多進行頭部按摩:
日常空閑的時候,可以使用頭部按摩器來按摩頭皮,可以促進頭部的血液循環,也可以促進頭發健康而且快速的生長;
6、養成良好的睡眠習慣:
充足的睡眠習慣才能保持身體的正常的新陳代謝,同事頭發也能夠達到生長的作用;
7、不同牌子的洗發水換著使用:
不要經常使用同一種牌子的洗發水,洗發水最好是經常換著使用,經常保持頭發清潔,經常梳理,促進頭皮的血液循環,同時也能夠促進頭發的生長;
8、吹風機要少用:
吹風機的溫度過高會導致毛發組織受損,毛發受損後就很難使頭發能夠正常的生長,所以說吹風機少用或者是不用為好;
9、避免燙染發:
燙發染發葯水中的鹼性成分和氧化作用,會致使頭發表層的鱗片遭到破壞。使頭發內部結構處於無保護狀態,會使內部的水分和營養成分流失,有害於頭發、頭皮和毛囊,會或多或少地使頭發的角質蛋白發生變性,使頭發容易發黃、發脆,沒有光澤、沒有彈性。
注意事項
頭發的生長與我們日常生活中的護理是息息相關的,燙染發對發質的損傷是很大的,所以要注意日常的護理與修護,多使用一些滋養型的護發素進行護理;
4、頭發為什麼總掉啊
為什麼有的人明明已經一把年紀,卻因為滿頭濃密黑發看起來越活越年輕?而有的人才二十幾歲,卻因為脫發看起來像個五六十歲的老頭?
為什麼有的人頭發掉了很快可以在短期內恢復?而有的人用盡千方百計,頭發還是掉光光,害怕受到外界歧視和嘲笑,最終陷入脫發怪圈走不出來?
為什麼方法用盡,頭頂依舊「寸草不生」?
很多脫發的人經常說「脫發易,生發難」,「一年脫發,十年生發」。 可是生發真的這么難嗎?其實不難,關鍵是我們沒有找到適合自己的生發方法。
很多人一發現自己脫發,第一反應就是採用常規治療,卻不知道這些方法收效甚微,甚至帶來不可預知的副作用和危害。
① 偏方止脫:生薑擦頭皮、芝麻糊、養生湯等方法,基本無效。
② 臨床治療:初用能長,但發根不穩,容易脫落,停用會脫得更厲害,且會對男性功能產生副作用。
③ 手術植發:失敗率高,價格昂貴。
事實上,這些方法大多沒有從脫發根源入手,盲目追求短期效果,極容易對頭皮造成二次傷害,導致毛囊萎縮,甚至永久閉合。我想告訴大家的是,要成功止脫生發,唯一安全有效的方法就是阻斷FGF-5脫發基因(真正導致頭發脫落的核心物質),讓它無法發揮作用 。
你是不是也有這樣的經歷?
很多脫發的人都有這樣的感受,因為平時經常熬夜、工作壓力大、抽煙、喝酒、飲食辛辣、營養不良等不健康的生活習慣,慢慢發現自己頭發特別油,摸上去又細又軟,頭屑特別多,而且一脫再脫,大有「秀發一去不復返」的趨勢。這是因為毛囊細胞中沉睡的脫發基因經外界刺激被激活,於是脫發開始出現了。
不管是男性還是女性脫發,都是一個長期持續的過程。 男性脫發經常是從前額兩側及頭頂部慢慢脫落,幾年或十幾年後形成禿頂:
女性則多表現為頭發稀少乾枯,毛發也是慢慢的、逐步的脫落,露出頭皮:
我們可以看到清晰地看到,在開始脫發後,沒有採取任何補救措施的情況下,頭發脫落只會越來越嚴重!一旦發展到禿頂的程度,就會造成永久性脫發,不可逆轉!
及時阻斷脫發基因,還你一頭濃密秀發
據日本ADVANGEN公司研究, 從野薔薇,銀杏葉,地榆,枇杷葉中提取出的FGF-5S可以成功抑制人體FGF-5基因,並降低毛囊油脂分泌量,從而源頭上解決了脫發的源頭問題。通過激
5、辟穀養生掉頭發,頭發變白是怎麼回事
營養不良。頭發的生長需要蛋白質、維生素和微量元素。
如果你堅持辟穀,可以每次用淘米水洗頭,對保養頭發有幫助
6、人每天都會掉頭發但掉多少才是正常的?
現在人的生活壓力都百是很大的,許多人因為這樣那樣的事情愁苦不展,情緒一直不好都可能會引起掉頭發的狀況,我以前頭發也很多,就是因為壓力大,經常熬夜,導致掉發增多,可以度明顯看到頭皮了,要不是《翁霖密發路》文中講到的防脫生發知識,不然現在頭發不會得到較大的改善的,隨便講些給大家聽下:
平時要多吃一些營回養物質,如黑豆、核桃仁、芝麻等;也要多吃含維生素E豐富的食物像芹菜、金針菜等;平時不要過於焦慮,越百是焦慮頭發脫落的速度也會越快,睡眠要充足,少熬夜;多用木梳梳頭,用指腹按摩頭答皮,促進血液循環。
7、頭上掉頭發是什麼原因
發普遍的大家都可以認為是正常現象了,但是大量脫發其實是一種病態,現在的社會,很多年輕人都有脫發的現象。對於脫發可能大家並不陌生,其實就是未老先衰的表現。每一個人都希望自己的頭發烏黑亮麗,光彩照人!可是,脫發卻成了這一願望的最大 阻礙。
脫發其實是不正常的狀態,中醫認為,五穀可以補腎,腎氣盛而頭發多。歷代養生家一直提倡健康的飲食需要"五穀為充、五果為養",也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而,最近的一份調查表明,現代城市人的主食消費量越來越少,已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足,容易導致氣血虧虛、腎氣不足。最終會出現脫發的症狀。
年輕人脫發可能會與遺傳性有關系。脫發也是有遺傳性的,一般男性呈顯性遺傳,女性呈陰性遺傳。還可以是化學性脫發,比如有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫發。
年輕人脫發還可以是脂溢性脫發,常常出現在中青年身上,表現為頭皮上有較厚的油性分泌,頭發光亮,稀疏而細,或者頭發乾燥,頭屑多,無光澤,稀疏纖細。一般頭發稀疏是主要表現。
最後年輕人脫發還可以由於病理性引起脫發,主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷,抑制了毛母細胞正常分裂,使毛囊處於休克狀態而導致脫發,如急性傳染病、長期服用某種葯物等。這種葯物對人的身體是有害的。
8、氣血不足還掉頭發該怎麼食療養生
根據中醫百的調理主要有補氣養血常。用的方葯有八珍湯、補中益氣丸、歸脾丸等。其他療法可以用經絡療度法、食療等方案進行專補氣血。常用的食物可以吃烏骨雞、黑芝麻、龍眼肉、雞肉屬、豬肉、牛肉、枸杞、大棗等進行補氣補血。
9、氣血不足+掉頭發,該怎麼食療養生
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣復血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差,表現為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛發枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
氣血不足的食療
1.四物湯
四物湯是一道漢族葯膳,是補血養血的經典葯方,主要就是由當歸、川穹、白芍、熟地四味葯材製作而成。
四物湯主治氣血不足,而且還能緩解心悸失眠、頭暈制目眩、面色無華和婦人月經不調等,經量少或者是閉經也是可以通過四物湯來緩解的。
2.當歸紅棗排骨湯
製作這款湯和煮排骨的方法一樣,去掉血水以後在鍋里放入排骨、紅百棗、當歸,再加入適量的清水,大火燒開以後小火慢燉,一直到排骨軟爛就可以了。
這款湯能有效的調養氣血,非常適合那些氣血不足、營養不良和貧血的女性朋友們食度用,效果是非常不錯的。
3.蜜糖紅茶
首先,我們要把紅茶適當的放入杯子里,然後開水沖泡,蓋上蓋子之後幾分鍾,隨後加入准備好的蜂蜜和紅糖。
這款紅茶可以很好的保養我們的脾胃功能,能有效的治療女性氣血不足、貧血、肝炎和食慾不振等情況。