十二時辰養生法書籍

1、請問 十二時辰養生法 所有的都介紹下

子時是指夜裡11點到次日凌晨1點，這個時候是膽經當令。「當令」就是當班的意思。
生活當中有一個特別奇怪的現象，我們晚上吃完飯以後，8、9點鍾就昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，所以現在很多人習慣11點以後開始工作。還有的人到了夜裡11點總想吃點東西，在屋子裡找點食，這是為什麼呢？這是因為這個時候恰恰是陽氣開始生發了，所以一個很重要的原則就是最好在11點前睡覺，這樣才能慢慢的把這點生機給養起來，人的睡眠與人的壽命有很大關系，所以睡覺就是在養陽氣。
丑時是指凌晨1點到3點，這個時候是肝經當令。這個時候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養不起來。
寅時是指凌晨3點到5點，肺經當令。這個時間是人從靜變為動的開始，是轉化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應該是3點到5點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。
卯時是指早晨5點到7點，這個時候是大腸經當令。這個時候，天也基本上亮了，天門開了，五點醒是正常的。這個時候我們應該正常地排便，把垃圾毒素排出來。
辰時是指早晨7點到9點，這個時候是胃經當令。胃經是人體正面很長的一條經脈，胃疼是胃經的問題，其實膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬於胃經病，這些地方都是胃經循行路線。
巳時是指上午9點到11點，這個時候是脾經當令。脾是主運化的，早上吃的飯在這個時候開始運化。我們的胃就像一口鍋，吃了飯怎麼消化？那就靠火，把脾胃裡的東西一點點消化掉。
午時是指中午11點到13點，這個時候是心經當令。子時和午時是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換點。
未時是指下午13點到15點，這個時候是小腸經當令。小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟後的食物精華，然後把它分配給各個臟器。午飯要吃好，營養價值要豐富一些。
申時是指下午15點到17點，這個時候是膀胱經當令。膀胱經從足後跟沿著後小腿、後脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經脈。
酉時是指17點到19點，這個時候是腎經當令。腎主藏精。什麼是精？人的精，就像家裡的「錢」，什麼都可以買，什麼都可以變現。人體細胞組織哪裡出現問題，「精」就會變成它或幫助它。精是人體中最具有創造力的一個原始力量。當你需要什麼的時候，把精調出來就可以得到這個東西。比如你缺紅細胞，精就會變
戌時是指晚上19點到21點，這個時候是心包經當令。心包是心臟外膜組織，主要是保護心肌正常工作的，人應在這時准備入睡或進入淺睡眠狀態。
現出紅細
亥時是指晚上21點到23點，這個時候是三焦經當令。三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域。三焦一定要通暢，不通則生病。亥時的屬相是豬，豬吃飽了哼哼唧唧就睡。所以在亥時我們就要休息了，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的黑暗中，讓生命和身體在休息中得以輪回。
希望能對你有所幫助 這個也希望在你家人間推廣 最後祝你全家幸福安康。
建議 這是我查到的 不過你不必死守應結合實際情況加以調節

2、十二時辰養生法電子書txt全集下載

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內容預覽：
在生活條件得到改善的今天，人們對自身的健康也越來越重視，因而，養生類的書籍層出不窮。但是，充斥市場的多是研究養生、探討養生類的讀物，卻很少有涉及人體臟腑功能活動、氣血運行與十二時辰的變化相關的養生類讀物。
本書本著弘揚這一養生理論，以指導人們更好的健康生活為目的，同時對十二時辰和人體臟腑功能活動、氣血運行的變化作出科學的解釋，並與人們的日常生活相結合，使大家能學以致用，為己所用。
要想有健康的身體，則務必在日常生活中順應十二時辰來養生，充分利用十二時辰變化的規律和特點，調節人體、防病健身，如此便可以達到健康長壽的目的。如果我們能夠按照十二時辰所確定的時間來安排一天的生活、工作、健身、美容，那麼我們就能讓身體的效率充分發揮專，我們的生活就會更科學、更健康。
十二時辰養生，要求人們必須順從自然界的變化，遵循天人合一的傳統養生理念，隨著十二時辰的變化而相應地調整養生思維。
為此，本書向人們系統屬地闡述……

3、黃帝內經十二時辰養生法小說txt全集免費下載

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4、黃帝內經十二時辰養生法的版本一

書 名:黃帝內經十二時辰養生法
作　者：劉廣雲
出版社：第四軍醫大學出版社
出版時間： 2010年04月
ISBN: 9787810867634
開本： 16開
定價: 26.80 元 第一章 子時：膽經當值，睡覺保護陽氣
第二章 丑時：肝經當值，養肝如同養樹木
第三章 寅時：肺經當值，號脈的最好時機
第四章 卯時：大腸經當值，空腹喝水，排除毒素
第五章 辰時：胃經當值，早餐營養要均衡
第六章 巳時：脾經當值，工作學習的第一個黃金時間
第七章 午時：心經當值，睡好午覺養陽氣
第八章未時：小腸經當值，保護血管多喝水
第九章 申時：膀胱經當值，工作學習的第二個黃金時間
第十章 酉時：腎經當值，預防腎病的最佳時間
第十一章 戌時：心包經當值，工作學習的第三個黃金時間
第十二章 亥時：三焦經當值，准備休息
附錄
……

5、黃帝內經四季養生和十二時辰養生法這本書怎麼樣

曲黎敏教授講述的《黃帝內經》分養復生智慧i和養生智慧ii
養生智慧i共十章：1、為什麼要學《黃帝內經》2、中醫與日常生活 3、因天之序——十二時辰養生法制 4、上古天真論 5、四季的養生 6、關於飲食 7、情志病 8、中醫如何對治亞健康 9、醫道總綱 10、中醫的要點
養生智慧ii共七章：百1、中度醫的定義 2、健康的生活方式——養生的四個方面 3、五臟與中醫意象思維 4、《靈蘭秘典論》的五臟解讀 5、不可輕視的六腑 6、中醫是如何看病的 7、人生智慧與養生智慧

6、《十二時辰養生法》最新txt全集下載

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第七章 午時養生 心經會告訴你有多棒（8）
問：夏天天氣炎熱時，我就感覺自己的心特憋悶，而且晚上總是失眠多夢，有沒有什百么好辦法解決呢？
答：夏天天氣炎熱，總會擾亂人的睡眠。點按少府、太沖、行間，再配合按揉內踝下照海和外踝下申脈穴。此外，中午一定要小睡一會兒，午餐後找個陰涼的地方，休息片刻，一下午心度情都會很好。如果自己點按穴位效果不理想，還是找中醫醫師進行治療。因為穴位療法能否得效與手法還是有很版大關系的。
附一手少陰心經知識簡表手少陰心經循行原文《靈樞·經脈》：心手少陰之脈，起於心中，出屬心系，下膈絡小腸。其支者，從心繫上挾咽，系目系。其直者，復從心系卻上肺，下出腋下，下循臑內後廉，行太陰心主之後，下肘內，循臂內後廉，抵掌後銳骨之端，入掌內後廉，循小指之內出其端語權譯手少陰心經從心中開始，出屬「心系」（心與其他臟器相聯系的部位），下過橫膈，絡於小腸。上行支脈從「心系」向上，挾食道旁，聯系於「目系」（……

7、所謂的「十二時辰內臟養生表」的出處來自哪裡？出自哪本中醫著作？

《黃帝內經十二時辰養生法》
生活當中有一個特別奇怪的現象，我們晚上吃完飯以後，8、9點鍾就昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，所以現在很多人習慣11點以後開始工作。還有的人到了夜裡11點總想吃點東西，在屋子裡找點食，這是為什麼呢？這是因為這個時候內恰恰是陽氣開始生發了，所以一個很重要的原則就是最好在11點前睡覺容，這樣才能慢慢的把這點生機給養起來，人的睡眠與人的壽命有很大關系，所以睡覺就是在養陽氣。

8、黃帝內經十二時辰養生法2電子書txt全集下載

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內容預覽：
自古以來，人們一直沒有放棄對長壽的追求。隨著生活水平的日益提高，健康更被提上了日程。但大自然卻似乎總喜歡跟人類開玩笑，盡管新葯在日以繼夜地研發，但疾病卻像「潘多拉的魔盒」一樣層出不窮。
生命的極限有多大，似乎沒有人能說得清。據史料記載，葯王孫思邈活了一百多歲，中國著名的哲學家老子活了160多歲，而活得回最長的當數顓頊的玄孫彭祖，他活了大約800多歲。不管以上數字是否確切，有一點卻是我們必須承認的，就是人的自然壽命應遠大於現在的生存年限。《黃帝內經》有「盡終其天年，度百歲乃去」的說法，意思是說人的壽命可達百歲。《尚書》則認為「一曰壽，百二十歲也 」，意指人活到120歲才算是活到天年。現代科學也證實了這一點，科學家們研究哺乳動物時得出一個結論，那就是哺乳動物的壽命相當於生長期的5～7倍。如馬的生長期為5年，其壽答命為30～40年；狗的生長期為2年，其壽命為10～14年。按照這個結果推算，人的生長期為20～25年，其壽命應在100～175歲……

9、《黃帝內經》十二時辰養生法大全集的介紹

由李濟生抄編著的《〈黃襲帝內經〉十二時辰養生法大全集》詳細解讀中醫經典著作《黃帝內經》里的十二時辰養生法，向讀者傳授天地人全方位時辰養生要訣。《〈黃帝內經〉十二時辰養生法大全集》還匯集了古往今來中醫名家的養生精華、歷代中醫養生名著中的養生妙方，幫助讀者全面而深入地理解中醫養生智慧，並從日常生活著手，掌握十二時辰、十二經絡的養護方法。其中，有很多簡單實用的方法，有可以做著吃的，有按摩穴位的，還有健身操，書中告訴我們從早到晚，一天十二時辰中，什麼時候應該做什麼，怎麼做對身體最有益，可以防治什麼疾病，全家老小都用得上。書中語言通俗易懂，無論有無中醫基礎均能一學就會，每個人都可以根據十二時辰來調整臟腑平衡、陰陽平衡，以激發人體自我修復潛能，從而達到強身健體、擺脫亞健康的目的。

10、十二時辰養生法的參考文獻

養生不分什麼時辰、
【老中醫順口溜】若要皮膚好，粥里放紅棗百。若要不失眠，粥里添白蓮。腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓度肉。頭昏多汗症，粥里加薏仁。潤肺又止咳，粥里加百合專。消暑解熱毒，常飲綠豆粥。烏發又補腎，粥加核桃仁。若要降血壓，煮粥屬加荷葉。健脾助消化，煮粥添山楂。夢多又健忘，粥里加蛋黃。