老人養生順口溜

1、老年人養生方法有哪些？

老人養生保健的方法
1、睡：即睡好覺，保證睡眠充足。老年人要學會有規律地生活，合理安排作息時間，保證一天有8小時的睡眠時間。　
2、保：即保持大腦的活力。老年人要多用腦，如堅持讀報看書，繪畫下棋，培養各方面的興趣愛好。研究表明，一個經常用腦的65歲老人，其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。
3、轉：即轉換不同性質的運動。在較長時間的單調工作或讀書、寫作後，應及時轉換另外不同性質的活動，使大腦神經鬆弛而不過分疲勞，使腦力保持最佳狀態。
4、活：是指活動手指，俗話說心靈手巧。經常活動手指，做兩手交替運動及轉動健身球，可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。
5、參：即參加社會活動和體育活動。結交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環境。
6、聽：即聽優美動聽的歌曲。優美的旋律可調節中樞神經系統的功能，使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。
7、調：即調節飲食。做到粗細混雜，葷素搭配，兼收並蓄，多吃維生素和礦物質豐富的紅棗、牛奶、豆漿、蛋黃、桑椹、芥菜、芝麻、核桃仁、百合、豬腦、豬心、黑木耳以及大部分蔬菜水果;少吃些動物脂肪和含糖類食物。

老人保健注意事項
一忌久坐，久坐者傷肉。
坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的戶外活動，加強肌肉鍛煉，以增強體質。
二忌久立，久立者傷骨。
老年人氣血運動全靠動靜結合調節平衡，如果一直站立不動，就會影響氣血運行，使人體部分組織和細胞營養失調，出現氣滯血凝，從而招致疾病。　
三忌久視，久視傷血。人到老年，如果久視就會傷血耗氣，產生頭暈目眩等症。故老年人看報或看電視、電影應控制在一至二小時之內，不宜連續觀看。
四忌久卧，久卧傷氣。
適可而止的睡眠對老年人健康有益，久睡則身體軟弱。要順應四時，春夏季晚卧早起，秋季應早卧早起，冬季早卧晚起。　
五忌久靜，久靜傷神。過分安靜、寂寞、無聊、孤獨的處境，會使老人變得精神不振，性情孤僻，喪失生活信心，導致健康狀況下降。另外，優美的音樂使人輕松愉快，精神煥發。故老年人應有適當的良性聲刺激，以增進身心健康。

2、心態好的順口溜

心態好的句子

1、心寬一寸，受益三分。心寬路就寬，心窄路就窄。不爭自然能得到人們的尊崇，能忍則忍，一忍百安。

2、忙碌是一種幸福，讓我們沒時間體會痛苦；奔波是一種快樂，讓我們真實地感受生活；疲憊是一種享受，讓我們無暇空虛。

3、一切都是暫時，一笑而過，重新開始面對失敗和挫折一笑而過，是一種樂觀自信；面對誤解和仇恨一笑而過，是一種坦然寬容；面對贊揚和激勵一笑而過，是一種謙虛清醒；面對煩惱和憂愁一笑而過，是一種平和釋然。學會微笑送走不愉快的陰雲，不要讓它遮住你的眼睛；不要因今天痛苦，否定明天幸福。一切都是暫時，一笑而過，重新開始。

4、世界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對它，它也笑著看你。

5、一個能力極弱的人肯定難以打開人生局面，他必定是人生舞台上重量級選手的犧牲品；成大事者關於在自己要做的事情上，充分施展才智，一步一步地拓寬成功之路。

6、理想和現實總是有差距的，幸好還有差距，不然，誰還稀罕理想？

7、你的心態就是你人生最大本錢。

8、人生，改變不了的事情，可以改變心態。

9、命里有時終須有，命里無時莫強求。不要往強求那些不屬於自己的東西，要學會適時的放棄。也許在你殫精竭慮時，你會得到曾經想要得到而又沒得到的東西，會在此時有意外的收獲。

10、機遇就是人生最大的財富。有些人浪費機遇輕而易舉，所以一個個有巨大潛力的機遇都悄然溜跑，成大事都是絕對不允許溜走，並且能縱身撲向機遇。

11、人與人之間本身並無太大的區別，真正的區別在於心態，要麼你去駕馭生命，要麼生命駕馭你。你的心態決定誰是坐騎，誰是騎師。

12、結局很美妙的事，開頭並非如此。

3、「今天不養生，明天養醫生」，這句話有什麼道理？

這句話就是告訴我們年輕人也是要注意養生的，老了就會來不及的。許多老年人感到遺憾的一件事是，他們年輕時就沒有照顧自己的身體。他們可能在年輕時就沒有感覺，不知道養生的重要性，但是慢慢老了後，他們基本上依靠的還是年輕的基礎。基礎不好，也只能加速地變老了。

在這個時代，只有一個好身體，我們才能創造好生活。在這個快節奏的時代，年輕人承受著巨大的壓力，工作壓力和家庭壓力都很大。如果沒有健康強壯的身體，是不可能承擔起一個家的。 而有的人偏偏為了掙錢，不停地在加班熬夜，透支著生命。用身體換取財富是不明智的，我們的錢再多，也是無法購買健康的身體。

而對家庭來說，最重要的首先是您的身體健康，因為只有保證自己健健康康，你才有可能給家人創造幸福生活。照顧好自己對自己有益，也不會給家人添麻煩。如果您愛您的家人，請珍惜自己的健康。

我們只有擁有一個健康的身體，才能享用自己創造的物質財富。一個想要享受更高生活質量的人，還必須擁有健康的身體，這是需要有健康強壯的身體來支撐的。所以，在年輕的時候就要懂得養生，多加運動，不要永無止境地加班工作。

同時，可以根據您自己的飲食習慣，加上一些營養成分。這樣可以給您的健康帶來好處，尤其是胃不好，飲食不佳的人，其實可以多喝營養粥，只有健康了，才能抵禦侵擾我們身體的各種細菌病毒。

4、搞笑長壽秘訣順口溜

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5、關於老人心態的名言名句

1、老驥伏櫪，志在千里；烈士暮年，壯心不已。——曹操2、老驥思千里，飛鴻閱九洲。——宋·戴復古3、老來受尊敬，是人類精神最美好的一種特權。——司湯達4、老年的悲劇不在於一個人已經衰老，而在於他依舊年輕。——王爾德5、老年人總以為自己狡猾。——托·富勒6、老年時像青年一樣高高興興吧！青年，好比百靈鳥，有它的晨歌；老年，好比夜鶯，應該有他的夜曲。——康德7、老年有這么多缺陷和愚蠢，又這么容易受人恥笑。一個老人能夠得到的最好收獲不過是家人的仁慈和愛，統領和敬畏已不再是他的武器。——蒙田8、老去悲秋強自寬。——唐·杜甫9、老去心情隨日減，遠來書信隔年間。——唐·元稹10、老吾老，以及人之老；幼吾幼，以及人之幼。——孟子11、滿目青山夕照明。12、沒有父母的愛培養出來的人，往往是有缺陷的人。——馬卡連柯13、每個老人都抱怨世界在墮落，抱怨下一代的無禮和傲慢。——塞·約翰遜14、莫把心愛的兒子留在你身邊，放他出外鍛煉才會名滿天下。——泰國15、莫道桑榆晚，微霞尚洛天。——唐·劉禹錫16、母親的心是兒女的天堂。——義大利17、你不同情跌倒在地的老人，在你摔跤時也沒有人來扶助。——印度18、年高可可以帶來智慧與經歷。——英國19、年高有德經驗多。——日本20、人老無能，神老無靈。——清·李漁21、人老自多愁，水深難急流。——唐·李端22、日落西山，氣息奄奄，人命危淺，朝不慮夕。——晉·李密23、獅子老了狼也譏。——阿拉伯24、世無老而不學之理。——德國25、誰言寸草心，報得三春暉。——孟郊26、歲老根彌壯，陽驕葉更陰。——宋·王安石27、提琴雖老，仍可奏出好曲子。——英國28、晚年惟好靜，萬事不關心。——唐·王維29、為了孩子，我的舉動必須非常溫和而慎重。——馬克思