治失眠的養生茶

1、睡眠不好喝什麼茶

飲茶是中華民族的傳統文化，茶裡面含有很多抗氧化的營養素，給我們身體帶來很多好處，茶具有提神的作用，一般人在睡前不敢喝茶，其實這種觀點是錯誤的，有些茶是有助於睡眠的，以下我向大家介紹8種有助於睡眠的茶。

1、柏子仁
性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養心症狀的失眠患者服用。
用法：取柏子仁5克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
2、蓮藕茶
藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養心安神的作用。
3、龍眼百合茶
龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。
4、酸棗仁
性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。
用法：取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
5、百合
性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。
用法：取百合15~20克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
6、蜂蜜茶
40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。
7、桂圓茶
桂圓肉補益心脾、養血安神，可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。
8、玫瑰花茶
玫瑰乾花茶，開水沖泡，具有很好清香解郁作用。
飲茶雖然對人體有很多好處，但是朋友們平時飲茶不要喝的太濃，盡量喝一些養生茶，不但能改善個人睡眠質量，還能美容養顏，對身體健康有很多好處。

如要改善睡眠質量，建議注意培養好的日常生活習慣為主，再以葯物輔助。
以下是改掉不良習慣，培養起良好的生活規律的建議：

1．床只能用於休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；
2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；
3．卧室里不要放鬧鍾，鬧鍾的滴答聲和指針發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；
4．體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的；
6．睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。因此，失眠者應該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，就是在周末、休假時也要如此；
7．晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量；
8．午睡對部分人來說可能是享受，而對失眠患者來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那麼他就別抱怨晚上睡不著了。
9.睡前燙腳，無論是否失眠，都是百利而無一害的。

2、男人常熬夜喝什麼養生茶最好？適合熬夜的養生茶配方有哪些？

三花茶
飲法:三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克，沸水泡兩次，代茶飲。
蜂蜜檸檬茶
飲法:切鮮檸檬2~3片(約1/3隻)，用溫水沖泡，可加適量蜂蜜調味。
桑菊蠶繭飲
飲法:菊花3~5朵，干桑葉一小撮，蠶繭兩個，開水沖泡後飲用。
花草茶
材料:洋甘菊10克，茴香5克，茉莉花5克，薄荷10克，紫羅蘭5克。
做法:將葯材放進鍋中加適量的水共煮，煮開後再煮10分鍾即可。

3、助眠的茶葉有哪些?

大家都知道，喝茶具有提神的作用，所以，很多人在睡前一般都不敢喝。其實不然，並非所有的茶都會導致失眠。下面十種養生茶安神又助眠。

1、柏子仁

性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養心症狀的失眠患者服用。

用法：取柏子仁5克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

2、蓮藕茶

藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養心安神的作用。

3、龍眼百合茶

龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。

4、酸棗仁

性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。

用法：取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

5、遠志

性微溫、味辛苦，可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等症狀的失眠患者服用。

用法：取遠志3克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

6、百合

性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。

用法：取百合15~20克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

7、蜂蜜茶

40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。

8、合歡皮

性平、味甘，可入心經、肝經，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱症狀的失眠患者服用。

用法：取合歡皮10克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

9、桂圓茶

桂圓肉補益心脾、養血安神，可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。

10、玫瑰花茶

玫瑰乾花茶，開水沖泡，具有很好清香解郁作用。

溫馨提醒睡覺前不要喝太濃的茶，可以喝上面這些養生茶，幫助調理睡眠，改善身體症狀

4、睡眠不好的人應該喝啥茶

建議你這樣試試看：

睡眠不好的人不能喝濃茶，但是可以喝一些促zd進睡眠的養生茶比如紅棗蓮子枸杞茶等。 有一些種類的茶不含咖啡專鹼的，可以試試T三可可茶。

這樣做的好處：

紅棗蓮子枸杞茶可以養肝明目，補血安神;可可茶不會興奮神經,不影響睡眠。

注意事項：

睡不好更需要注重適屬當的身體鍛煉和放鬆心態哦。

5、如何才能擁有健康的睡眠呢？喝有記養生茶可以促進睡眠嗎？

有研究報道，經常熬夜會使人變笨，且容易患老年痴呆概率要比早睡不熬夜人高很回多！
美國睡眠協會稱答 成年人睡眠要達到7-9小時為宜
良好睡眠 養成規律入睡時間 良好睡眠習慣 睡前泡腳 可用足浴粉
上床後不看手機 可以採用冥想方式入睡

6、治失眠症方法

7、我爸媽現在每天都在喝夢生活養生茶，他們說可以改善睡眠？

可以改善的，我也喝了一段時間了，睡眠質量差，熬夜，失眠的人都可以喝，屬於養生茶，改善的，慢慢調理

8、法然堂的養生茶怎麼樣？有什麼好的功效呢？

現在科技的發展，越來越多的人重視身體，都希望自己能夠長命百歲，從而導致喝茶的情況屢見不鮮。當然，經過科學認證，對於養生茶的選擇完全可以放心進行,喝養生茶對調理身體各方面有很好幫助,人每天喝一杯養生茶是不錯的選擇。不過對養生茶喝的時候,要注意晚上要減少總量,晚上過多喝,對身體沒有好處的。那養生茶的功效與作用都有什麼,是很多人不清楚的，就由小編來說一下吧！

抗衰老

養生茶的含有兒茶素和其氧化物具有很強的抗氧化作用，其氧化的作用是維生素E的18倍以上，具有相當厲害的效用，更在各方面綜合作用之下可以中和身體內部所產生的自由基，延緩衰老。喝養生茶能夠興奮大腦的中樞神經，增強細胞活力和運動能力，使人精神振奮，增強思維和記憶能力，防治老年痴呆以及記憶力下降。長期喝養生茶能延緩和防止血管內膜脂質成塊狀堆積，使得動脈硬化、高血壓和腦血栓發病率降低，從而使人延年益壽。

治療失眠

過量的咖啡因是導致人體失眠的主要原因，但大多數的養生茶都是不含咖啡因，睡前喝一杯養生茶可以有效的治療失眠症狀。對於睡前喝的養生茶，可以選擇甘菊茶——甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發揮鎮定作用，可以有效的安定身心，促進睡眠。還有薰衣草花茶裡面的柯因這種物質可有效的緩解焦慮、放鬆身心，促進睡眠，治療失眠症。另外，其實大多數的花草茶只要選擇合理的搭配，都是可以有效的防治失眠症狀的發生。

科學技術的提高，以前許多不能用醫學證明的事件，現在都得到了合理的解釋。對於喝茶可以促進消化問題，哈佛大學研究發現表明，每天喝養生茶的人，體內的新陳代謝會比沒有喝養生茶的人效率高，而且皮膚健康也更好。此外，喝養生茶中的眾多氨基酸、消化酶等物質可有效抗菌防止牙結石，防止牙病和齲齒。