季節養生經絡有道 路新宇

1、日常保健養生有哪些經絡養生運動可以做？

養生是當今社會比較熱門的話題之一，隨著我國經濟的增長，人們不再滿足每天有美味的食物，他們追求吃好穿好，所謂的吃好不是指吃的食物很好很豐盛，他們要追求的是營養搭配方面的問題，追求食物對人體的調理功能，對於人養生這個問題，除了飲食以外還有一些運動，那麼日常保健養生有哪些經絡養生運動可以做？有一些運動對於日常養生是比較好的，比如說瑜伽，太極對於養生都是比較好的運動。

在很多的場合，如果你注意觀察的話，你會發現有一些年紀比較大的老年人會在早上七八點就起床做運動，他們一般是先做一下熱身運動，然後放著輕音樂，打著優雅的太極拳，看他們身體雖然年紀很大了，但是身體依然柔軟，神采奕奕，和沒有打太極的人相比，他們的身體實在好的太多，不打太極的老年人身體硬綳，沒有活力，容易患病，摔倒，而且恢復能力及差。

太極的動作比較優柔，但是它卻可以促進血液循環，帶動全身經脈，延緩細胞衰老，對於老年人來說，太極是一項特別適合保健養生的經絡運動，如果老年人長期堅持打太極的話，可以延長壽命，減少身體的硬綳程度，使他們的生活更加的豐富，便捷。除了太極，對於中年人可以選擇的保健養生經絡養生運動有，慢跑，游泳等，這些運動屬於有氧運動，可以促進細胞呼吸，促進新陳代謝，延緩細胞衰老。

年紀不大的人，瑜伽是一個比較好的日常保健養生經絡養生運動，做瑜伽可以拉動全身的經脈，防止它們硬化，導致筋縮，或者是血液循環不暢通等問題，而且越年輕的人經脈韌性越強，所以做瑜伽也相對容易

2、十二經絡養生法是一種較流行的鍛煉方法，什麼時間做最好？

十二經絡養生法在早上和晚上這兩個時間做是最好的，現在很多的人都非常注重養生的。有關養生也是有著各種各樣的方法的，比如說十二經絡養生法，就是很多人都比較喜歡的一種方法。這樣一種方法是通過敲打身體的經脈來幫助身體經脈達到疏通的目的，這個方法相對操作起來比較簡單，只要你能夠找到自己的經絡走向的話，就可以自己去進行。

但是再進行這個經絡養生法的時候，也是有著時間的限定的，首先大家不能夠頻繁的去做這個舉動。因為讓你頻繁敲擊你的經絡的時候，它是處於一種不斷被疏通的狀態的，但是你並不了解你的經絡，它目前處於一種怎樣的態勢之中。如果說它本身是很暢通的，但是由於你經常敲擊它就會形成適得其反的作用。

還有一種狀況就是如果經脈它本身處於淤堵的狀況的話，那麼你可以通過慢慢的敲擊使得它最終被疏通，但是如果你頻繁敲擊的話可能也會使得這個情況變得更加嚴重，所以說大家在日常做這個動作的時候，盡量還是不要太頻繁，最多也不要超過兩天一次。其次就是做這個運動的時間，最好是在早上和晚上。

相對來說我認為晚上是比較合適的一個時間，因為在晚上的時候你就即將要進入到睡眠的狀態之中，去舒緩一天的疲憊。那麼在這個時候你通過敲擊你的靜脈的話，就能夠讓你身體的各個部位得到最大程度的放鬆，讓你整個身體都變得輕松下來，所以說在這個時候去敲擊自己的經脈的話，會讓你感覺晚上睡得更加的舒適。不過還是像上面提醒大家的一點，即使這樣一個動作很好，但是在日常生活之中也不要太過頻繁的去嘗試，否則只會發生適得其反的作用。

3、經絡調理對養生有好處么？

經絡是經脈與絡脈的總稱，意指周身氣血運行的通道百。經絡是古人在長期生活保健和醫療實踐中逐漸發現並形成理論的，它是度以手、足三陰和三陽經以及任、督二脈為主體，網路遍布全身的一個綜合知系統，它內聯五臟六腑，外布五官七竅、道四肢百骸，溝通表裡、上下、內外，將人體的各部分連接成有機的、與自然界陰陽屬性密不版可分的整體。它不僅指導著中權醫各科的臨床實踐，而且是人體保健、養生祛病的重要依據。

4、路新宇的經絡養生課講得怎麼樣，想去聽一聽！

路新宇
1975年出生
●1998年畢業於長春中醫葯大學針灸本科專業
●中醫養生文化學者 執業中醫師
●北京大學(中國文化書院)三智道商國學院特聘講師
●北京電視台、中國氣象頻道特約養生專家
健康理念：
有健康，才有價值
課程特點：
專業、通俗、簡單、實用
講課過程中善於用通俗幽默的語言、簡單實用的方法、現
場明顯的身體感受，讓人走進中醫、掌握實用的養生方法
課程題目：
經絡養生——學會和身體對話（冬季篇）
2008年以來為：
國務院直屬機關老年大學、司法部保健局、中國文化書院
北京市女企業家協會、兵器集團老幹部中心、珍貝集團
首都鋼鐵集團、中信銀行、北京銀行、北京市兒童醫院、
北京宣武醫院等單位做中醫養生講座及健康培訓。
講座視頻：http://www.tudou.com/playlist/id7809987.html
聽後感覺很實用，裡面的方法沒學醫的人也會用。
路新宇博客：wwzyhc.blog.163.com

5、怎麼養生現在這季節

冬去春來，氣溫開始回升。但是，經過一冬大地還非常寒冷。影響到氣溫就容易變化無常。有陽光時，溫度升高很快。太陽落山，或者陰天，氣溫就立刻下降幾度。能及時增減衣物固然好，但是可能樓前有陽光處溫度挺高，轉過陰面就寒冷異常。因此多穿非常必要。穿得多專難免有內熱，因此應盡量避免吃燥熱的食物。比如羊肉屬、辣椒之類。

6、經絡養生健康講座的路新宇是誰

真實姓名： 路新宇 

性  別： 男 

交友目的： 思想交流 

婚姻狀況： 已婚 

生  日： 1975-05-01(農歷三月二十)     金牛座    卯兔  

故  鄉： 吉林省 四平市 雙遼市  

現居住地： 北京市 宣武區  

自我介紹： 有健康 才有價值 現代中醫的叛逆者,傳統中醫的衛道士 為企業 做健康培訓,個人信息 學  歷 ： 本 科 

職  業 ： 咨詢/顧問 - 專業顧問 

專長技能 ： 傾聽身體的聲音,掌控自己的健康, 養生指導顧問 

血  型 ： AB 型 

身  高 ： 176-180 CM 

體  重 ： 61-70KG 

相  貌 ： 很不錯了 

體  型 ： 勻稱 

日常打扮 ： 休閑 

是否吸煙 ： 已經戒了 

是否飲酒 ： 淺酌而已 

興趣愛好 ： 體育, 文學, 讀書雜志, 健康, 教育培訓 

喜歡的顏色： 藍色 

喜歡的季節： 春天, 夏天, 秋天, 冬天 

喜歡的運動： 乒乓球, 籃球, 排球, 足球, 登山 

喜歡的菜式： 東北菜, 自己做的 

喜歡的飲料： 米酒, 茶/茶飲料 

喜歡的音樂： 古典音樂, 民族音樂 

喜歡的電影： 情感片, 戰爭片, 科幻片, 喜劇片 

個人經歷 大   學： 長春中醫葯（吉林省）    針灸推拿學院（本科）    1993-1998年長春中醫葯（吉林省）    針灸推拿學院（本科）    1993-1998年長春中醫葯（吉林省）    針灸推拿學院（本科）    1993-1998年 

高   中： 雙遼市第一中學（吉林省四平市）    1989-1992年 

為家庭做健康指導  

聯系方式 E-Mail ： wwzyhc@163.com 

網址：http://wwzyhc.blog.163.com/

以上是網易的博客路新宇個人資料

以下是百度空間路新宇個人資料

生日：  1975年 05月01日 （金牛座） 

出生地：  吉林  -  四平  

目前居住地：  北京  -  宣武區  

性格：  開朗  

個人習慣：  從不抽煙  

體型：  運動型 

婚姻狀態：  已婚 

學歷：  大學 

當前職業：  醫療/保健服務 

我就讀過的學校：  大學：長春中醫葯大學  

就職過的單位：  北京鶴年堂 

注冊時間：  2008-11-17 10:49 

最後登錄時間：  2010-01-25 12:11 

個人簡介：  六百年老字型大小,國家非物質文化遺產鶴年堂中醫葯養生文化,經絡養生傳承人. 

倡導有健康 才有價值的觀念 現代中醫的叛逆者,傳統中醫的衛道士 為企業 做健康培訓,為家庭做健康指導 

網址：http://hi.baidu.com/%D0%A1%D6%D0%D2%BD%B5%C4%B2%A9%BF%CD