1、學太極的心得..
個人意見：學太極之前建議先學一年拳擊或散打之類的功夫
然後再從最基本的雲手學太極，這樣才能靜下心來說，不至於感到太極學幾天實戰用不上，靜不下心，根本沒法學好太極
特別是年輕的人，很難靜下心來
可以去論壇上看一下，都是在討論太極打架怎麼用，根本就靜不下來體會練太極，如何能學好？
太極，並一定是一門武術，更可以說是一種文化
個人看法，不代表大眾
如果大家想練功，不建議大家常去論壇
在哪學不到東西，相反會受害，在論壇上的人都很浮燥，都攻擊這個功夫不好那個不好，讓大家看的十分迷茫
並且真正功夫好的人很少去論壇的，他們沒有功夫上網在論壇上鬥嘴，一般都是一些二把刀的論壇上吹牛
真正想學功夫，找位生活中的師付，或是找本好的教材，光碟，對著練，在論壇上學不到東西。也是個人意見
對於師付的標准，並不一定他能打，而是他對太極理念的認識，能不能講出太極的內涵，對中國傳統文化的認識，真正的懂太極的，他的功夫並不一定最好，但他對太極中的陰陽核心應有相當的見解，同時要想把握住陰陽之說，那就必有很高的文化素養，這樣的老師讓自已在跟他學太極的同時，現時提高了自已的文化品味及民族文化的認識，這對自已來說才是最大的收獲
還是那句話，想學打，去練拳擊，散打
太極是門藝術，修心養性
太極能打，但沒有三五年功夫，別想
學太極，為什麼提倡先學點拳擊，就是針對浮燥這一點的
學套路，實際上是為了體會太極的，柔中帶剛，蓄力不發，整體渾圓之勁，不在於多，而在於精，選好比較好的一套拳，打到精，能充分體會到勁力的運行，借力的妙處，那比學上十套要好的多
古有，寧教十套拳，不授一真 言，實際上就是說的套路中的一些技法運用或是學是套路中體內各部分的協作，這些東西如果有名師一指點就會突飛猛進，相反，如果只貪多，只能學到了拳表，而沒有體會到內涵
你要是沒有點武術功底，那你還是學一下拳擊或是散打吧，注意學這兩樣時的步法
武術，功夫，不管是國外的還是中國的，其實都是相通的，你學通了一樣，再學別的，會學的更快，體會也會更多
練太極，不能死練，而是要去體會自身的纏絲勁，那種連綿不斷的感覺，這需要長期的練習
對於太極的動作及身體的運轉，可以用四個字：
順勢發力
2、對太極的理解和感受
從太極拳的角度 來說，太極拳 不僅僅是一個單純的 武術概念，而是 包含著深藏的高雅內 涵和高尚的太極文 化，從武術方面來說：集於健身、技擊、攻防來形成武術的理念；從高雅的武術內涵中衍生出養生、以及人生的哲理：從推手的互為走化也包含了娛樂所在，萬物生長相生相剋，輪回演變而形成了另一個境界，人生的哲理就是人不犯我我不犯人，猶如太極的兩儀相對靜止而互相充實形成了一個高雅的狀態，太極，誠然是一項高雅的武術，既是武術，也就包含著攻防和抗擊的技能，太極的技理越深，也就越認識高雅的太極文化，越懂得和尊重人生的哲理，靜心吐納而養生所得，勁力所達為匡扶正義，從另一個境界去認識，太極（武術）的高峰造極就是為了兩儀的互為充實而延續萬物生命；也就是為了減少流血和死亡，萬物歸宗的最高境界就是養生。
3、學習太極健身球的心得500字
學習太極的心得體會
大二一年選擇了太極作為自己的體育課，其實也是一種機緣巧合。第一學期，老師教我們24式太極拳，第二學期則是教我們32式太極劍。一開始還沒上課的時候我一直以為太極是很容易學的，因為在公園或一些其他地方看到老人們晨練打太極，總覺得動作都挺簡單的。輪到自己了，才發現原來要做到動作規范是那麼的難。而且老師是練太極練了很多年的資深教師，動作很規范，打起太極看起來也很好看。這就讓我們這些剛接觸太極的孩子們更自愧不如了。接下來我將分別講述學習太極拳和太極劍的心得體會。 太極拳：
1、學一式，練一式。
我們一周有兩節體育課，每節課老師會教一至兩式太極拳，一開始覺得還不會太難，於是一下課就把太極放一邊了，直到下節課上課時，發現自己對於之前的動作已經忘得差不多了，這才有點緊張，老師一直強調要學一式復習一式，可我們這群懶惰的孩子就是不聽話，直到快期末考了才有了緊張感，也才加強了課後練習。在這里就有些後悔，因為本來可以把太極學的更好的，可是因為學習、活動、還有自己的懶，使得自己沒能把太極學的很好。學一式練一式才是最有效的學習方法啊。
2、學練結合，以練為主。
怎麼學呢?就是看老師上課時所教的動作和自己課後在網上搜視頻，聽分步講解的內容、動作仔細反復地去看、去模仿。認真的學習、練習，珍惜這個難得的學習機會，只有這樣才會少走彎路。我感覺視頻的和上課中有一些內容動作是不一樣的，那是因為太極自古流傳下來，經過了那麼久，又是每個人對太極都有自己的獨特見解，所以才會形成各種太極的派別。太極的動作自然是不一樣，不過這都沒關系，如果能認真摸索，說不定還能創造出具有自己獨特想法的太極拳。當然我們要踏實地去練，不練就沒有自身的體驗，也就聽不懂老師在說什麼、講什麼。我的體會是要反復的學、不間斷的練才能發現問題、糾正動作，才能進入狀態，也才有好的功效。
3、分層次學習，化難為簡，便於學習。
我感覺老師的教學方法特別好，也就是因為這個原因才能使我這個對太極拳一無所知的人能在這么短的時間，把24式太極拳大概掌握了。我在第一天練習預備式時，思想怎麼也集中不到自己身上，旁邊稍有動靜就會分心，可是練太極一定要專心，集中精神，於是自己通過呼吸等調節方式，終於自己能漸漸靜下心來打太極了。練習的時候一定要分步記憶，當然也要前後聯系。還有有些動作看起來是胡很難，那就要化難為簡了，想方法把它變成自己容易記憶的，這樣才能便於我們的學習。 太極劍：
有了第一學期太極拳的學習，對太極似乎已經有了一個很大概的認識了，這使我對太極劍的學習有著挺大的幫助。太極劍的演練中它要求神與意合，意與體合，體與劍合。身法與劍法融成一個協調的整體才好。不能就滿足比比劃劃，對定型動作一定要注意盡量做到造型美觀規范。這樣整套打下來才會好看，就是作為鍛煉身體也要盡量這樣要求自己。
32式太極劍是從楊氏太極劍中選取了有代表性的32個動作，包括抽、帶、撩、刺、點、劈等主要劍法，易學易記，路線清楚，劍法准確，動作規范。一套打完要3、4分鍾的時間。打太極劍和打太極拳有點相似，因為有太極拳的基礎，學起來就更好更快了。
我的學習方法是上課聽老師講解，課後看李德印的演述《32式太極劍》。上面有較詳細的文字和圖解。再到網上看他的視頻教學 ，加上課上老師的指正 ，再一起反復練習。 我覺得和朋友們在一起練習也是很好的，因為有時自己的感覺和對動作的理解有時是不準確的，特別是在劍法和方向路線方面是最易出錯的，這在有朋友一起練習的情況下，可以互相指出錯誤之處，有助於我們對太極劍的學習。不過，我對劍法的要求自今還沒有完全清楚，這還要經過長期的練習和用心專研才行。這太極文化也是有深度的，不是輕而易舉就能掌握的。也要預習復習下功夫鑽研才行。
一學期下來，我還是大概學會了32式太極劍，這讓我很有成就感 ，有時晨練也會打上幾招來顯擺顯擺，身體得到鍛煉的同時，還感到樂在其中。
在此我要感謝一年來陳老師對我們的耐心細致的指導，感謝老師沒對我們失望，一直耐心地教我們。
4、學習太極拳的心得怎麼寫
下面我就說說自己學練太極拳的一些心得體會：
打太極拳可以修身，所謂修身就是保持身體健康。有人說修身可以去健身房，一樣可以有很好的效果。那麼修心就不是其他的練習可以代替的了。
首先要放下的不僅是肌肉，更重要的是這顆心，要甘做小學生，讓自己變成一個空的容器。記得練起勢時，老師教我們要先全身放鬆，不僅要放鬆身體，還要放鬆心。當時我對此體會不深，現在我明白了心松身才能松。練太極拳可以治失眠，當晚上睡不著的時候，醒來又心煩，
看到什麼都不舒服，這時候到一塊清靜的地方慢慢擺動心中的太極，不苛求姿勢的完美，可以隨心所欲，不強迫自己用多大的力氣，適可而止。其實夜晚和清晨是練太極拳的最佳時刻，在修練中那種體會只有等真正練過之後就會明白。練太極拳可以去除雜念，在修練中要不逆心而練，有雜念浮出便會被鬆弛的神經消退，所以太極者無心是有根據的。練太極拳可以保持心靈寧靜。練太極拳最好的環境就是一個人，四周沒有任何東西打擾，沒有其他人，再好一些就是連聲音都沒有，那是修練太極拳的最好環境。太極拳是我國寶貴的民族體育遺產之一。
我國人民長期鍛煉中的實踐證明：它即是一種合乎生理和體育原理的健身運動，又是一種治療疾病的有效手段。太極拳之所以能夠在中國流傳幾千年，只有它存在的道理：一是練習；二是練氣，或者說是練功；三是練心。
很感謝我入學的老師提供這樣鍛煉身體的機會，也很感謝老師能傳授這么好的功法給我，讓我受益無窮。今天的功效是我做夢也沒有想到的，我覺得我很幸運，所以我會珍惜太極拳所結的緣分，堅持不懈的學練下去。在此我想真誠地說一聲： 謝謝老師！
5、談學習太極的感想
練習太極拳和其它體育項目一樣，要經過一個由生到熟、由熟到巧的逐步提高的過程。
太極拳有獨特的運動特點和風格，只有充分體現出這種風格特點，使每一姿勢動作符合要領，才能更好地收到增強體質的功效。
大致說來，練太極拳可以分成三個階段。第一階段，應該在姿勢（完成式）、動作（過濾式）上打好基礎，把拳套中的步型、步法、腿法、身法、手型、手法、眼神等基本要求弄清楚，做到姿勢正確，步法穩定，動作舒展、柔和。第二階段，注意掌握動作的變化規律及其特點，做到連貫協調，圓活自然。第三階段著重練習勁力的運用和意念、呼吸與動作的自然結合，做到動作輕靈沉著，周身完整統一。
在全部鍛煉過程中，不管哪一階段、哪一步，都要注意保持「心靜」、「體松」兩個基本要領。心靜、體松是太極拳運動特點所決定的最基本的要求，它對於其它要領的掌握起著保證作用，應該貫注於練太極拳的全過程。「心靜」就是指思想集中，精神貫注，做到專心打拳。「體松」是指身體各部位保持運動中的自然，排除不必要的緊張。正確運用這兩個要點，有利於掌握太極拳的其它要領，體現太極拳的運動特點，提高健身和醫療的效果。因此有人把「松」「靜」兩點作為打好太極拳的基本條件。
在練習太極拳的不同階段，對「松」「靜」這個基本要求的掌握也是從低到高，逐步加深體會的，它和技術練習的要求緊密地聯系在一起，兩個方面不可割裂對待。
太極拳對精神系統的鍛煉價值在於太極拳要求「心靜體松」，是對練習者的一種精神修復與補償。鍛煉過程中，運動以外的神經中樞區域處於保護性抑制狀態，平時由於緊張造成的消耗獲得「補償」，精神上的疲勞得以修復。
研究表明，長期練習太極拳確有緩解緊張，給大腦神經提供休息和調養的作用，對抑鬱、焦慮等不健康情緒有明顯療效。太極拳套路多數動作是對稱的，對稱的運動、「虛實分明」的步法練習，可以活躍、平衡大腦左右半球機能，改善、延緩衰老現象。
太極拳同時對心血管系統有鍛煉價值。「上虛下實」、「以意導動」是簡化太極拳有助於輔助治療高血壓病的基本機制，有助於練習者將注意力和血液分散於下肢，緩解腦部血流壓力。
對比研究數據表明，堅持練習太極拳可以使舒張壓和收縮壓下降，配合葯物治療比單純服用葯物治療高血壓的效果好。
6、太極與養生的理念心得
億萬年來, 自然界中, 日經月行, 星環辰繞, 莫不循圓以為軌道；水滴而形珠, 石磨而狀卵, 石滾水注, 莫不符合圓的規律；禽獸的揚降與走躍, 也莫不留下圓弧之軌跡。人類展了科學技術, 而察今日飛機之螺槳, 車輛之轉輪；電動之機械, 乃至物質之微觀結構, 同樣無一脫離圓的運動。直線是無限大的圓之一段, 點即是無限小的圓, 螺旋則是圓與其它因素的合成。圓運動乃是萬物運動的本質, 乃是乾坤大道
太極有五行，五行和則圓，養生亦可圓也。
體亦分五行，五行相生則身亦圓矣，肝屬木、心屬火，肺屬金，脾屬土，腎屬水。心生喜，肝生怒，脾生憂，肺生悲，腎生恐，依五行循環相生相剋，制化變化規律與臟腑循環，亦之圓也，養而生，養五行，無養怎得生，養可養其性、養其心、養其神、進而則養其身，性不合心不凈則神不清，神不清則身不平。其根源為五行不通，無循環，而無圓也，謂之養之圓乃合乾坤大道。
7、學習太極的心得
太極拳以「用意不用力」為主的舊功拳，是中國固有的一種健身拳術。但不等於不具有攻防含義，它和其它拳術一樣，具有健身防身的雙重作用，因此攻與防仍是太極拳運動的核心；是太極拳運動的最高階段表現形式。所謂攻，就是指太極拳運動員和對方搏鬥時，打擊對方的活動；防，是指太極拳運動員和對方搏鬥時，防禦對方的攻擊活動。所以太極拳運動，特別是太極推手；就是圍繞著各種攻防動作，組成沒有固定程序和范疇的搏鬥動作。一旦進行實戰，除了掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠八法外，還有打、踢、拿、摔等攻擊方法；架、格、閃、掛、扣等防守方法。在攻防過程中，還講究攻防的戰備戰術。如「指上打下，聲東擊西」，「彼實則避之，彼虛則擊之」。隨機應變，攻防轉化自然，運用自如。由此可見攻與防是對立又統一的。進攻、防守、再進攻、再防守，攻中有防、防中寓攻的辯證關系，對提高運動員攻防效果，有著極其重要的作用。
每個人開始學太極拳，老師一定教誨要放鬆，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的真實性，往往產生不用力、勁等怎麼能把人輕松的扔出去，所以在練拳時手臂用著僵硬的力，結果造成全身緊張，各關節轉動不圓，每個動作為了好看而故意擺姿勢，從練拳勁路上分析產生了斷勁，和外家拳沒有什麼兩樣，與健身和技擊不利。
首先，學拳開始，動作要規范，每一勢要做到位，通過擺好姿勢檢查腳手是否和身體正中線方向（鼻尖）一致，看能不能產生的合力為原則，通過把腳手骨骼調節順，便於保持攻防最佳間架。在此基礎上注重以外形帶動身體轉動劃圈，注意外三合的協調配合。
其次，當手與腳、肘與膝、肩與胯外三合基本能協調配合後，意念開始以身體帶動外形練拳，手臂等上肢意念上要慢於身體，身體通過節節貫穿保持氣血傳遞，從外形上看人的身體有蠕動感，使身體的每一個局部都能夠轉動，手落下時自然松垂，如衣服架上掛了一件服裝，袖子下擺自然，如無垠樹上掛著三尺羅衣，隨風盪漾。手臂上擺時，手指向上，手臂盡量和身體中垂線保持平行，身體以脊柱為軸保持左右對稱，上下協調，能通過身體把圓圈轉出來，一切動作都是為了轉圈，並且通過身體傳遞，下至腳底甚至穿過地下循環再反傳至頭頂而完成身體大循環即大周天，有利於氣血流暢，能很好的增強人的身體健康，對防身技擊更有實效性。
最後人才能在一種自然態中練拳練功，一切功夫都體現在日常練拳當中，如拳論中雲：「長拳者，如長江大海滔滔不絕也」。如書法行書到草書的過渡，要的是一種氣勢，也體現了拳道的一種藝術，從拳道之小道而得大道。在實戰中，一切隨對方的變化而變化，不和對方有一絲的抵抗，一有對抗就轉動變化，而意識始終在先，始終在松空中控制對方，才能做到發放人隨心所欲。
練武術練的是對自已身體的敏感程度。有二層意思:1,對自己身體內部的敏感，可以靈活支配自己的肢體，2,對外界刺激的敏感，當受到外界打擊時，身體會自發的作出動作規避傷害。這就需要大量的練習。
人是一個重心支撐體。
前不久看了一個叫功夫天下的論壇和徐世煕網站。其中有很多關於功夫和太極拳和論述，看後感覺受益很多。
關於太極拳:很有爭論，自己也知道練的是太極操。徐老師的這就是太極拳的視頻一下子讓人明白了。棚捋擠按，以前看都不看的東西，一下子就記住了。這也說明徐老師是有很多體會的。
基本功很重要，招式是下架子，必須要靠基本功才能發出來。這些基本功包括:力量，速度，穩定性。最起碼的練習:站樁，俯撐之類。不管練什麼，基本的東西都要有。
有了點進步，別顯擺。不招不架，就是一下。沒功夫，別人會忽略你。別給自己找麻煩。
老師的悉心點撥下我對太極拳有了更深的認識，也有了更大的興趣。太極拳借力打力，「四兩撥千斤」的招法既體現了武打的技擊性，又體現了其本身的藝術性。它要求順隨舒適，以柔見長，自然輕靈，松沉圓滿為宜，而又強調用意不用提力，動則如行雲流水，連綿不斷，伸屈剛柔，於似松非松之間，當達到一定程度，須求意與氣結合，即在有意無意之間。
因此，我覺得我們應該更用心的學太極拳，應該更全面的了解它，做到以武強體、以武養神。讓「提高全民綜合素質」的口號從我做起。做一名合格的大學生。
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太極拳源遠流長，以其獨特的風格而為世人所喜愛。談起太極拳，人們總把它和「四兩撥千斤」的防身技擊功能聯系在一起，而忽略了健身、養身與修身等方面的作用，作為窺傳幾百年的優秀拳種，其內涵博大精深，實非人們想像之簡單。太極拳不僅具有健身、養身之療效，而且兼具防身、技擊之功能，修身之妙法，而修身應為練拳學的起點和歸宿。
在練拳的過程中，道家的「道法自然」，佛家的「善因善果」，儒家的「中庸之道」，藝術的審美觀等等，必然影響著人的思想發展。拳著雲：「學者初上場時，先洗心滌慮，去其妄念，平心靜氣，以待其動。如此而後可以學拳。」又雲：「身必以端正為本」等等，所有這些滲透到拳論中的思想必然會在潛形默化中淘冶練拳者的性情，促進其思想的更新，促使其身體與思想得到健康、良好的發展。我練拳經常是在下午放學之後，經過一天的緊張學習，經常會頭腦發脹，精神極度疲勞，此時唯一的好辦法就是去練拳，而且一練就是一二個小時。演練陳氏太極拳老架一路需十二分鍾左右，所以每次我都練五六遍拳以上，第一二遍時還覺得很煩悶，渾身不舒服，老想打退堂鼓，可是到第三四遍的時候，由於肌肉的放鬆，綳緊的神經也就慢慢松施下來，此時氣感也逐漸增強，隨著身體的運動，周身暖洋洋的，有如泡在溫水中，到了五六遍的時候，周身溶溶澀澀，頭腦清靈，好似與天地溶為一體，此時沒有世俗的侵擾。沒有煩惱，把一切不平和不滿都拋到九霄雲外去了。練拳以後，不覺疲勞。反而覺得周身舒泰，晚上又可以精神抖擻地啃書本。
（摘自網上，還有回答內容不能超過1000個字,你自己撿點抄吧！)