五穀養生糊幫女人內調養顏

1、五穀糊糊 是什麼

五穀糊糊，是將不同的五穀雜糧精心搭配，以大米為原料，輔以谷類、堅果類等材料精細熬煮而成的，無論是營養價值，還是養生保健價值據說都比豆漿更勝一籌。

專家：鮮艷食物有益健康

如果仔細分辨，五穀雜糧的顏色都比較深，是不是顏色越深的食物越健康呢？在采訪中，不少消費者都會向記者詢問這個問題。據資料顯示，美國科學家曾用兩種顏色的食物喂養實驗室里的小白鼠，一種是用「白色食物」中的白玉米和白色馬鈴薯，另一種則是黃色食物中的黃玉米、甜馬鈴薯和胡蘿卜。結果發現，喂養白色食物的小老鼠們3個月後就死了，因為它們缺乏必要的胡蘿卜素。

一些營養專家由此認為，人類也一樣需要富含鮮艷食物的飲食結構。事實上，不論是白色食物還是彩色食物，它們都是有益健康的。但是顏色重一些的雜糧蔬菜中不僅含有更多維生素，就連同一種顏色不同的食物所含的營養素也大有差異。如內瓤黃色的南瓜就比內瓤呈白色的南瓜含有更多的胡蘿卜素，而深綠色的長葉萵苣也比白色的冰萵苣含有更多的B族維生素。所以鮮艷食物肯定有益健康。

提醒：五穀養生糊，會喝才健康

養生糊最好是溫著喝，而不要冰著喝。多吃冰凍過的養生糊會損傷脾胃，影響胃液分泌，使食慾減退，造成消化不良。特別是老年人消化機能減退，吃後易引起厭食、腹脹痛、腹瀉等腸道疾病。

五穀養生糊新鮮指數：

A．最好在做出2小時內喝完，尤其是夏季，否則容易變質；B．最好是現做現喝，對於新鮮度沒把握的最好不要隨便喝。

五穀養生糊營養早餐

明目清肝糊

配料：大米1量杯、綠豆1量杯、海帶（切塊）1／2量杯。

功效：海帶可以調節血液酸鹼度，防止油脂產生。豆類配以海帶熬煮，可以避免碘的流失，又能生津益氣，為良好的夏季防暑甜品。

養生小常識：深綠色和酸味食品有益於肝臟的機能。

健脾養胃糊

配料：大米1量杯、小米1／2量杯、南瓜（切丁）1量杯、胡蘿卜（切丁）1量杯。

功效：南瓜、胡蘿卜內含豐富的胡蘿卜素，長期熬夜者連續喝幾次後，即會由明顯的改善作用。小米對脾胃虛熱，反胃嘔吐，腹瀉與產後病後體虛或失眠者有益。

養生小常識：黃色食品和甜味都能夠健脾養胃。

補血養顏糊

配料：大米1量杯、枸杞適量、西紅柿1個、紅棗（去核）8個。

功效：改善血液循環，滋養心臟，補血養顏，讓臉色更加紅潤動人。

養生小常識：紅色的食物對心臟功能衰竭的人士是很好的食品。苦味也能抑制和治療心臟炎症。

養心安神粥

配料：燕麥1量杯、花生（炒熟）／2量杯、杏仁1／2量杯、蓮子1／4量杯、百合1／4量杯。

功能：滋陰清火，消暑補中，養心安神，補腦抗衰，是白領階層最佳養生補品。

養生小常識：白色食物能使肺臟功能活躍。

益腎健腦糊

配料：大米1／2量杯、黑米1／2量杯、黑芝麻1／2量杯、大棗3顆、花生（炒熟）1／2量杯。

功效：駐顏，明目，烏發，使皮膚變白嫩，抗衰老，更有益於腎臟的機能。

養生小常識：鹹味和黑色的食品，有益於腎臟的機能。

2、濕氣重的女人怎麼調理，女人濕氣太重怎麼辦

你怎麼知道自己就是濕氣重呢？不要些症狀都怪濕氣重
我以前也覺得自己濕氣重，導致肥胖等一系列問題，但是後面發現只是便秘而已，改善便秘這個問題，提高身體的代謝率，什麼小問題都沒有了

3、養生五穀雜糧粥

推薦幾種五穀雜糧粥食材搭配知：
1、百合薏米粥
材料：薏米50克，百合15克，水、蜂蜜適量。
功效：健脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等症，對青春少女美容有益。
2、綠豆薏米粥
材料：大米20克，綠豆15克，薏米30克。
功效：清熱解渴，補肺，健脾胃，清熱，祛風濕，消水腫。
3、芡實山葯薏米粥
材料：山葯100克，芡實100克，薏米100克，冰糖適量。
4、芡實茯芩粥
材料：粳米100克，芡實30克，茯苓50克，食鹽2克。
接用成品壽鹿山衛道士白道藜蘆醇方便雜糧粥，由多種食材組成。綠豆、青豆、豌豆、糙米、苦蕎麥、專薏米、黑豆、黑米、糯米、紅豆、芸豆、紅薯干、燕麥、黑芝麻、核桃、黑木耳、銀耳、獼猴桃干、山楂干、紅棗、脫水蔬菜（菠菜、西蘭花、洋蔥、胡蘿卜、紫甘藍）、蓮子、淮山葯、牛蒡、菊粉、葡萄、茯苓、葛根、桑屬葚、酸棗仁提取物。
方法：將1袋倒入杯中，加入約300-350毫升開水，充分攪拌均勻，待其乳化成稠狀後（約3-5分鍾）食用。食用後再飲用300-450毫升水，代替晚餐或中餐。

4、薏米對女性有什麼好處？

紅豆薏米粥可以說是帶火了薏米，此後出來了不少用薏米製作的養生湯，養生粥之類的，薏米呢又叫薏苡仁，溝水米其實我一直很好奇為什麼會叫溝水米，聽起來臟臟的，咳咳，是一種最為常見的粗糧食品，其具有清熱解毒、健脾利胃等多種強大的養生保健功效。此外由於薏米的食用方法多樣，因此現實生活中很多人都喜歡吃薏米，尤其是很多女性朋友更喜歡吃薏米。

在民間薏米具有「生命健康之禾」「世界禾本科植物之王」等美稱，其實從這些都足矣說明薏米是一種具有強大的養生保健的食物了。而且更為重要的是薏米是一種非常有利於食物。特別是對於當下，許多人由於壓力過大，飲食不規律，或者其它不科學的飲食方式等等，都有可能會引起腸胃不舒等問題，因此適當吃些薏米就可很好的防治這些問題。

薏米中含有豐富的硒元素，而通過研究發現硒元素具有抑制癌細胞擴散的作用。特別是有助於治療肺癌等功效。此外建議癌症患者在化療期間可以適當的食用一些薏米。

薏米中含有豐富的維生素、礦物質，因此多吃有利於幫助人體補充身體所需的營養成份。特別是對於那些消化不良、患有慢性腸炎的人更宜經常食用薏米。

多吃薏米能讓女人變漂亮，研究發現，薏米中含有豐富的維生素E，這一種維生素E有助於改善膚質，特別是針對一些粉刺、色斑等均有一定的防治功效。此外由於薏米是一種營養價值特別高的 粗糧，其具有很好的滋養發根，常吃更有利於美容美發。

去水腫，一些人好發水腫，而薏米就是一種具有很好的祛濕水腫等功效的食物，特別是炒熟之後的薏米更具強大消腫等功效。

想要更加健康更加美麗的妹子們，快去學一些薏米粥做來吃一吃養一養吧。

5、女性吃什麼五穀雜糧好

白色入肺（芸豆），黃色入脾（黃豆），黑色入腎（黑豆），綠色入肝（綠豆），紅色入心（紅小豆），這些事皇帝內經里說的，可根據自己來食用，食療好過任何養生方法，相對女人我覺得紅小豆不能少的，因為一般女性都會缺血，養護好心臟，才能更好的供血，黑豆也要多吃，最好是和鹽一起炒了吃，因為五味里鹽是入腎的，這樣效果最好，女人補腎很重要的，人老腎先老啊！至於黃豆我們也要多吃，因為女人脾工作不好會影響身材，會發胖的，是不是很重要呢！（但黃豆可不是用來減肥的啊)反正中國人從老祖宗那就開始吃五穀雜糧了，肯定有他的道理！！

6、打米糊怎麼搭配更營養

1、堅果

打米糊一般可以把一些比較滋補的食材放在一起，比如說可以選擇一些堅果，腰果或者是核桃，就是不錯的選擇，信任也可以使用,還可以選擇一些滋補的食材，比如說黑芝麻或者是一些中草葯，然後配上主料，糯米或者是秈米。

2、粗糧

米糊的製作相對來說非常的快捷而且方便，而且所用的食材相對來說是比較少的。

3、枸杞南瓜

枸杞南瓜米糊相對來說是我們常見的一種米糊，把枸杞,大米和南瓜都准備好之後，把他們全部放在豆漿的攪拌桶裡面，然後放入一些適量的清水，把攪拌桶裡面的蓋子蓋上，最後接通電源，一般20分鍾啟動完就可以吃了。

(6)五穀養生糊幫女人內調養顏擴展資料：

營養價值：

1、米糊更容易被人體消化吸收，可迅速為身體提供能量；

2、各種谷類混合的米糊含有更豐富的營養和保健作用；

3、穀物香氣釋放充分，增進感官享受，促進食慾；

4、米糊製作方便，但也存在弊端:穀物的量控制不當容易出現夾生情況。

7、五穀養生配方克數比例

　1：產品名稱：降壓配方
【原 料】紅蓮子、菊花、黑豆、玉米
【養生功效】軟化血管，降低血清膽固醇，預防高血壓和冠心病的發生，提高組織胺的濃度，使外周血管擴張，具有降壓作用。
【食用方法】1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡；
2、沖好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鍾；
3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好！
【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥，
2：產品名稱：抗衰老配方
【原 料】A、茯苓、枸杞、燕麥、黑豆、紅蓮子、菊花
【原 料】B、芝麻、菊花、紅棗片、黑米
【養生功效】保持內分泌的正常，增強體質，延緩衰老，益壽延年，降低血液中膽固醇含量。
【食用方法】1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡；
2、沖好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鍾；
3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好！
【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。
3：產品名稱：減肥瘦身配方
【原 料】蕎麥、黑米、糙米
【養生功效】收縮體內脂肪，滋養調氣、利水消腫，抑制肥胖。
【食用方法】1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡；
2、沖好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鍾；
3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好！
【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。
4：產品名稱：美容養膚配方
【原 料】A、百合、核桃、芡實、蕎麥
【原 料】B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰
【養生功效】清除體內毒素，抗衰老，澤潤肌膚，促進新陳代謝，除皮膚的皺紋，使面部皮膚白嫩。
【食用方法】1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡；
2、沖好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鍾；
3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好！
【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。
5：產品名稱：養發配方
【原 料】A、核桃、芝麻、黑米、糙米
【原 料】B、核桃、首烏、芝麻、黃豆、玉米
【養生功效】黑須發，抗衰老，強筋骨增強活力。
【食用方法】1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡；
2、沖好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鍾；
3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好！
【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。
6：產品名稱：益智配方
【原 料】核桃、芝麻、燕麥、糙米、淮山
【養生功效】增強骨質，預防小兒佝僂病，健腦益智，提高記憶力。
【食用方法】1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡；
2、沖好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鍾；
3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好！
【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。
7：產品名稱：益眠糊
【原 料】酸棗仁、核桃、芝麻、蓮子、黑米、淮山、百合、燕麥
【養生功效】鎮靜、催眠、安神、降壓、益肝氣、堅筋骨、用於心煩不眠、睡卧不安、心悸等有一定的作用。
【食用方法】1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡；
2、沖好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鍾；
3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好！
【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。
8：產品名稱：素四神抗感粉
【原 料】薏米、淮山、茯苓、芡實、黑芝麻、榛子仁、紅蓮子、燕麥
【養生功效】養顏、清火、利尿等諸多益處，幾乎發揮出了「無敵」的功效，四神之名當之無愧。男女老少皆宜。
【食用方法】1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡；
2、沖好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鍾；
3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好！
【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。
9：產品名稱：固金糊
【原 料】糙米、紅蓮子、燕麥、茯苓、枸杞、核桃、黃豆
【養生功效】益氣、健脾、攝精的作用 ，適用於脾腎兩虛所致的早泄。
【食用方法】1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡；
2、沖好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鍾；
3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好！
【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。
10：產品名稱：准媽媽如意配
【原 料】核桃、黑芝麻、紅棗片、枸杞、南瓜子、紅豆、薏米
【養生功效】健腦、明目、長肌、益肝、補腎、潤燥、安神，補氣養血，促消化，提高血液含氧量。
【食用方法】1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡；
2、沖好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鍾；
3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好！