武則天的養生秘笈

1、武則天作為中國歷史上第二長壽的人物，她是怎樣養生的？

武則天在養生方面有三點很值得我們學習：其一就是她一直遵循的動靜結合的養生觀，很適合她；其二就是她很喜歡運動，騎馬射箭等等，運動多了身體自然就好；其三就是她還經常打坐，這是一個很好的修身養性的方法；正是因為武則天這一生都用這三個方法養生，所以她才能這么長壽，這其實也給了我們一些指導性意見，告訴我們平日里應該如何養生，這些都是不耗費什麼人力物力的。

我們先來說說這第一點，其實我們的一切行為都是我們的意識指導我們的，在武則天心中一直特別注重養生，所以她的這個想法就會指導她的日常生活。她平時特別喜歡鑽研運動養生觀，清凈養生觀，這其實就和我們現在看養生的書是一個道理。正是因為她的認知到位了，所以她才會比較重視養生。

這第二點就是武則天喜歡運動，估計把她放到現在也應該是個運動達人。在她沒入宮的時候就開始學習騎馬射箭，並且她騎射水平還是很不錯的，很多時候她檢閱軍隊的時候都會騎馬。不得不說，武則天是個能文能武的女中豪傑。她不僅僅是騎馬射箭不錯，而且馬球踢得也不錯，唐太宗還贊賞過她的馬球技術呢！而且她還經常在皇宮里盪鞦韆呢！這么愛運動的她，長壽是肯定的。

這第三點就是她自從在寺廟里修行過一段時間，就開始有打坐的這個習慣，這確實是能讓人修身養性。以上三點就是她的養生之道，現在我們看來也有幾分指導性作用呢！

2、武則天是怎樣防衰老的

《武則天秘史》熱播之後掀起話題無數。武則天作為中國歷史上唯一的女皇帝，也是即位年齡最大的皇帝（67歲即位），又是壽命最長的皇帝之一，她歷經唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝，享年81歲，這在當時人均壽命只有30多歲的時代可謂是難得的高壽了。那麼武則天的養生秘密到底是什麼呢？有哪些值得女性朋友們借鑒的呢？
武則天養生第一招：
禪修養生安神志
《資治通鑒》記載,貞觀二十三年(公元649年)五月二十六日,唐太宗李世民遺詔,命武才人出家於感業寺,唐高宗永徽五年(公元654年)三月武才人奉詔回宮，照此算來，武則天在感業寺當了5年的尼姑。在這5年裡，她整日參禪打坐，修身養性，學到了佛家氣功「結跏趺坐」功法，這也成了她長壽的重要原因之一。
如今在都市有不少女白領會自發組織去當地的寺廟里參加一日「禪修」，一方面給自己的精神減壓，另一方面也可以在「禪修」的活動中結交朋友。南京自然醫學會養生康復專業委員會王城生秘書長曾經為很多白領授課，講授禪修養生。王秘書長介紹說，「禪修」養生的過程其實就是一種寧神靜志的自然療法。該法在醫療實踐中主要起兩種作用：一是強壯正氣，防病保健；二是增強抗病能力，祛病除疾。中醫養生學認為「靜則深藏，躁則消亡」，一個人的神志保持安寧，就能少生疾病，健康長壽；即使患病，亦易治療，恢復健康也比較容易，這是神收藏於內的緣故。反之，躁動不安就易患病，並且得病也不易治癒。
武則天養生第二招：
情志養生調身心
武則天廢親子而自稱帝的做法受到當時一些人的誹謗，朝內左肅政台御史紀先識逮捕了誹謗朝政的人，奏明於她，建議嚴懲，武則天聽後卻付之一笑，未予追究。據《唐語林》記載，唐朝才子駱賓王曾揮筆疾書作了著名的《討武曌檄》，把武則天罵得體無完膚，武則天讀了這篇檄文後竟然埋怨左右說：「宰相安得失此人（宰相怎麼沒注意到這樣的人才）！」後來駱賓王死後，武則天找人尋訪他的作品，找到了十卷並「盛傳於世」。上官婉兒，是李唐五言詩「上官體」的鼻祖上官儀的孫女。她14歲那年因參與謀反險被處死，武則天因惜其才華，竟破例收她為機要秘書，並通過自己的實際行動和人格魅力最終消除了上官婉兒對自己的積怨和誤解，使其成為自己的心腹重臣！武則天既有心狠手辣的一面，也有寬宏大量的一面，對尚可感化的敵手並非置於死地，反而委以重用，這種開闊的胸懷不僅是以寬容而待人的上層謀略，也是養性修身的高超境界！
武則天養生第三招：
書法養生似導引
武則天寫得一手好字，由她手寫的《升仙太子碑》是我國最早的巾幗書碑，現代書法名家倪文東先生評《升仙太子碑》的書法時說：「觀其書跡，確有功底，有大丈夫之氣魄，真不愧是女中豪傑。」該碑至今仍存放在河南省博物館內。
古今書法家多長壽，如久負盛名的顏、柳、歐、趙四大家，其中三位都年逾古稀。顏真卿壽至76歲，柳公權87歲，歐陽詢84歲，明代書法家文徵明壽至89歲，清代書法家梁同書壽至92歲，現代書法家孫墨佛壽至100歲，舒同93歲，蘇局仙110歲，董壽平94歲。書法體現了形神共養的統一性。練習書法時，需要指實、掌虛、腕平。書寫中上指關節隨著筆畫順序富有節律的運動，調節了手臂的肌肉和神經，並帶動身體其他部位舒緩運動，很好地體現了「搖筋骨、動肢節」的導引養生術之內涵。
武則天養生第四招：
中葯面膜駐紅顏

很多女性朋友喜歡做面膜，其實武則天就是一個精通面膜保養的高手！武則天不但高壽，而且即使到了80歲高齡，仍然保持著青春般的容貌，不顯衰老。《新唐書》上說她「雖春秋高，善自塗澤，雖左右不悟其衰」。武則天有兩個很有名的美容秘方：一個是「益母草澤面方」，這個方子收錄在蘇敬編輯的《新修本草》中，後來王燾在《外台秘要》中也有所收錄，後世的醫書中也曾經收錄並改名為「神仙玉女粉」，到明代李時珍時，在《本草綱目》中又恢復原名收錄。益母草是婦科的良葯，既可內服，也可外用。外用敷面，有治療膚色黑、祛除面部斑點和皺紋等功效；經常使用能使皮膚滋潤有光澤。王燾在註解中說：剛開始用這個葯洗面，會覺得手開始變得潤滑，臉上也有了光澤，以後逐漸會面生血色，臉色紅潤，如果長年使用，四五十歲的婦人，看上去也會像十五六歲的女子一樣年輕。武則天八十歲的時候，還能保持秀美的容貌，看來跟她經常使用這個美容秘方不無關系。另一個美容方，是御醫張文仲給武則天開的，叫常敷面脂，收錄在王燾的《外台秘要》中。

3、武則天養生有何秘訣 男寵竟然是關鍵

去野史里找找看，興許會有。

4、一代女皇武則天，她可以長壽的秘籍，竟然靠的是這件事？

我認為是武則天在唐太宗死後，在感業寺當了五年尼姑的原因。在這五年裡，她整日參禪打坐，修身養性，學到了佛家氣功，這是她長壽原因之一。禪修養生的過程中，就是一種寧神靜志的自然療法。強壯正氣，防病保健；增強抗病能力，祛病除疾。一個人的神志保持安靜，就能少生病，健康長壽；即使生病，容易治療，恢復健康也比較容易。躁動不安就容易生病，生的病也不容易治好。

武則天是非常講究保養的，御醫們也為她的皮膚護理開了很多美容秘方。益母草澤面方又名神仙玉女粉，益母草是婦科的良葯，可以內服，也可以外用。外敷臉，治療膚色黑、祛除面部斑點和皺紋等功效；經常使用能讓皮膚滋潤有光澤。

武則天養男寵，有許多年輕英俊且身體強壯、性慾旺盛的男寵之事。雖然人們評價褒貶不一，但從房室養生角度來看，如果性生活和諧有節，陰陽滋潤，一樣可以達到養生保健、延年益壽的作用，又從另一角度揭示她健康長壽的原因。

中醫養生學認為七情是人體治病的原因之一，武則天注重養生之道。當人的精神愉快時，中樞神經興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、保持旺盛的新陳代謝，不僅食慾好，睡眠香，而且頭腦敏銳、精力充沛。

5、武則天如何采陽補陰保長壽

武則天是中國歷史上第一個女皇，而且是一個活了81歲的長壽女皇，這里不論她的政治業績，只講講她在養生保健上的獨到之處吧。武則天是非常講究保養的人，御醫們也為她的皮膚護理開出了很多美容秘方，有兩個很有名的美容秘方是武則天常用的。一個是益母草澤面方，這個方子收錄在蘇敬編輯的《新修本草》中，後來王燾在《外台秘要》中也有所收錄，後世的醫書中也曾經收錄並改名為神仙玉女粉，到明代李時珍時，在《本草綱目》中又恢復原名收錄。益母草是婦科的良葯，既可內服，也可外用。外用敷面，有治療膚色黑、祛除面部斑點和皺紋等功效；經常使用能使皮膚滋潤有光澤。益母草澤面方具體的做法是，每年農歷五月五日採集根苗全具的益母草，採集的益母草上不能帶一點土，否則就沒有效果。將采來的益母草曬干，粉碎後過細羅，加入適量的麵粉和水，調和成雞蛋大小的團葯，曬干，然後用黃泥土製成爐子，爐子四邊各開一個小孔，爐上層和下層放入炭火，兩層間放置葯丸，點火燒制。大火燒一頓飯時間，改用文火慢慢煨制24小時，中間不能滅火，最後煉出的上等葯丸應該是葯色潔白細膩的。葯丸一般制好取出後要涼透，放入瓷缽中，用玉錘(或鹿角錘)研粉，過細羅，再研，如此反復，粉越細越好。接著將玉粉或鹿角粉摻入葯內，然後將葯放入瓷瓶密閉，用的時候再拿出來。製作這種葯丸非常講究，包括采葯的時間、葯材的品色、制葯過程中的火候等等，如果做不好，葯丸變黑、變黃，都會失去功效；製作這些葯丸的主葯、葯童，都必須嚴格按照要求才可能製作成功。王燾在註解中說：剛開始用這個葯洗面，會覺得手開始變得潤滑，臉上也有了光澤，以後逐漸會面生血色，臉色紅潤，如果長年使用，四五十歲的婦人，看上去也會像十五六歲的女子一樣年輕。武則天八十歲的時候，還能保持秀美的容貌，看來跟她經常使用這個美容秘方不無關系。另一個美容方，是御醫張文仲給武則天開的，叫常敷面脂，收錄在王燾的《外台秘要》中。面脂作為養顏美容用品，在唐代很為流行，相當於我們今天的面膜，有別於今天的是，那時候的面膜都是用天然的葯材製成的。這個方子的主要成分是用細辛、葳蕤、黃芪、白附子、山葯、辛夷、川芎、白芷、瓜蔞、木藍皮，加豬油煉成的。製作方法也很復雜，葯要切碎，然後用酒浸泡一晚，再煎制，慢慢形成凝固，才能成為面脂。葳蕤、瓜蔞、豬油有滋陰潤膚的功效，細辛、白附子、辛夷可以祛風通竅，黃芪可益氣補腎，川芎、木藍皮能活血保濕。所以這個面膜用後可以光潔皮膚、祛皺保濕，療效還是很顯著的。武則天養面首即用男寵之事，雖然褒貶不一，但是從古代房室養生的角度來看，如果和諧有節，一樣也可以達到養生保健、延年益壽的作用，所以這也可以從另一個角度揭示武則天長壽的原因。武則天寵愛的幾個年輕面首中，還有一個是她的御醫，名叫沈南，此人長得年輕俊美，又會醫術，所以在武則天面前也很受寵。他還說，武則天血氣衰弱，通過葯石來補氣是很難的，應該採取元陽方法，陰陽合才會令血氣充足，對於武則天養面首從醫學角度加以支持，這令武則天非常高興。沈南的醫術不見得有多高明，不過因為侍奉了女皇而出名，在御醫史上也是一樁奇事。--------------------------------------------------------------------------------回春堂點校：用中葯采陽補陰和采陰補養可用龜仙二鹿膏補給人體的元陰和元陽，男女之間的采陽補陰和采陰補陽的方法有幾種：采陰補陽的理論，是對男子講的，中國房事養生學的理論不但要求采陰補陽來補男體，還要求采陽補陰，來補女體，這也從側面反應了我們的祖先對男女平等是多麼的看重。中國房事養生學認為：女子如果在交合時失去陰精，對身體同樣是不利的，而男子的陽精對女子則與陰精對男子的作用一樣，對女子也有極好的滋養作用。不過，無論是采陰補陽還是采陽補陰，只對行施房中術者有效，但它畢竟是以損害對方為基礎的。因此，這種方術的實用性與可行性是值得我們深思的。真元是男子天生就稟賦的．而且這種稟賦極為有限。當人把這種真元耗光時，人的生命也就走到了盡頭。而真元的最大消耗途徑就是交過男女交媾。古人們把交合時泄出的陽精稱為交感之精，它與元精有權為密切的關系。正因為古人對陽精看得如此之重要，所以他們不斷強調陽得不可輕泄．男子*當然是絕不允許的，因為這意味著會使元氣盡失。但是，對於一般人來說，男子與女子交合，如沒有最後的泄精之快．這種交合將會變得十分乏味，對此，古人卻有十分獨到的理解。《玉房秘訣》中寫道：一動而不泄．則氣力強；再動不瀉，耳目聰明；三動不瀉，眾病消亡；四動不泄，五神咸安；五動不瀉，血脈亢長；六動不瀉，腰背堅強；七動不瀉，屁股益力；八天下瀉，身體生光；九動不瀉，壽命末央；十動不瀉，通於神明。不過長此以往，對於一般人來說，也將由樂轉為不樂。於是古人們把目光轉向了男子交合時的對手女人身上，他們認為，在通常的交合中，女人往往處於極為主動的地位．因為是她導致了男子泄精，可是女人在得到交合快樂的同時，身體的健康狀況卻似乎沒有絲毫的損傷。男女生理的這一差異，一方面導致了男子的憤慨，把女子視為自己喪生伐命的對頭．另一方面，則導致人們從女人身上尋找彌補男子生命力的因素．而這種尋找的結論就是：男子用*吸收達到性高潮時女性陰分泌物會有助於男子的性能力與健康，這種女性性高潮時的分泌物也叫真陰。古人甚至認為，這種真陰吸收得越多，對男子的健康越是有利，而且，最好是多多地吸收不同女子的真陰(注意：這種觀點只適合於封建大家庭一夫多妻的時代)，因為不斷地吸收同一女子身上的真陰，此女子的真陰就會越來越少，這樣，不僅對男子沒有多大補益，對該女子的身體也是極為有害的。不過，多多御女對男子的健康有利，是在男子交合時自己不瀉精的前提得出的。故在古人看來，男子要通過交合來益壽延年，不光要自己不泄，而且還要能及時地採取女子的陰氣，以補自己的陽氣。只是女子的真陰比較堅固。只有直正掌握了房中術的男子才能使女子真陰泄出並為自己所用。但房中術中所提到的采陰補陽．不是指藉助外界手段吸取女子的陰精，而主要是指男子用*吸取陰精，在達到性高潮之前，男人應當克制自己。他應當用控制意念的修煉的方法或用手指壓迫輸精管的生理學方法防止射精。然後，他的陽氣因與女子的陰氣相結合而增強，就會順著脊柱上升，補腦安神。如

6、歷史上的武則天是怎樣做到養顏有術的

武媚娘做了大周的皇帝，居然活了82歲，雖然皇家的生活比較優越，但是當皇帝的不一定都高壽，你看看清朝的咸豐同治光緒都不是壽命很長的人，那麼武則天是如何做到養顏有術的呢？
其一，是和她的自身先天條件以及後來的宮廷富貴生活有關,但她善於保養養生和養顏也是很重要的. 據說,武則天當女皇後,御醫給她弄了兩個美容養顏葯方,一個叫做」益母草澤面方」(也叫"神仙玉女粉」),口服外用均可:另個葯方叫」常敷面脂」也就是現在的面膜,每天外用.這兩個方子,都是用中草葯熬制,很靈驗,武則天用了一生,武則天在四五十歲時,仍是有如三十幾歲的容顏,老年時雖有縐紋,但面色仍如少女般紅潤呢!
其二，腹有詩書氣自華，武則天很自信，即使是在磨難中，仍然手不釋卷。武媚娘很有文學才華，武則天也是一位女詩人，《全唐詩》等錄有其詩58首，多為廟堂祭奠之作，然也間有記游抒情詩篇，其《如意娘》詩雲：看朱成碧思紛紛，憔悴支離為憶君。不信比來常下淚，開箱驗取石榴裙。作為女皇的武則天，是一個鐵腕人物，給人留下女中須眉的印象，然作為女人，也有情意纏綿，柔情若水的一面，於此詩可見。武則天還有《臘日宣詔幸上苑》詩雲：明朝游上苑，火急報春知。花須連夜發，莫待曉風吹。
其三，武則天喜歡練習書法，據說剛開始是為了迎合大唐太宗皇帝的愛好，唐太宗喜歡書法，尤其是王羲之的，武則天善於臨帖，後來居然能非常逼真，武則天留傳下來的書法作品並不多，除有《薦福寺碑》題額、《崇福寺》題額外，現存於河南省偃師縣緱山仙君廟的《升仙太子之碑》是武則天親自撰文並書丹鐫刻的唯一碑刻。評論家稱武則天書法為「天文景爍，璧合而珠聯；聖理雲回，鸞驚而鳳集，究黃軒鳥跡之巧，殫紫府結空之勢。偃波垂露，會寶意而咸新；半魄全曦，象天形而得妙。固已奇蹤絕俗，美態入神，掩八體而擅規模，冠千齡而垂楷法。實可謂天下之妙跡，域中之奇觀者焉。」有這么豐厚的文化底蘊，想不美顏都不成。
其四，和諧的性生活。丈夫武則天雖然死得早，但武則天的私生活並不寂寞，著名的薛懷義就是一個,他這個名字是武則天給他起的,他原名叫馮小寶,他是武則天的女兒太平公主給媽媽物色的一個面首.英武俊秀,他讓武則天很開心,被封為右衛大將軍.受寵之極.後來武則天的御醫沈南繆,很有讓女皇愉悅的辦法,據說是他教武則天如何采男人元陽以補女之陰,使氣血充足,容顏艷麗,使武則天不僅享受合諧房事的甜美,更以此達到了健身美容之功效.薛懷義見武則天喜新厭舊很生氣,大發雷霆,觸怒了武則天,,她便派人把他殺了.據載,武則天六七十歲仍有正常性生活,下臣們知女皇心思紛紛推薦威猛俊秀男人,也有許多人毛遂自薦當面首的,但許多一試便被殺掉了,其中原因可想而知.呵呵,想占女皇便宜?活膩了不是?!後來,還是女兒(太平公主)把自已玩的一個男人送給媽媽,此人名叫張昌宗.武則天把他召進宮一試,果然不錯,而且俊朗秀美,很討女皇喜歡.同時他還向武則天推薦自已的兄弟,果然這兩個兄弟游龍戲鳳功夫的確讓人驚嘆。
其五，道家的思想。武則天非常愛讀<老子>,對道家養生哲學很是推崇,她曾號召全國臣民都來讀這本<老子>呢!今天大家都知道<老子>這本僅五千多字的書,是一本極重視生命崇尚自然的奇書,據說,這書里有種氣功態,讀了這書,你的身體就會有異樣感覺,很能使人煥發一種生命力.
其六，坐禪的功夫。武則天做過尼姑，參過禪，她本身悟性很高。坐禪也可叫參禪，就是修行，修的是明心見性，拋卻一起妄想去悟本性，能悟本性即是開悟。一旦開悟智慧也就大大提升。這樣的女孩子一旦參悟佛性，大徹大悟，自然有益於自己身心。
可見，要想青春永駐，光是葯物治療還不夠，還需要各方面的配合，有點藝術細胞豈不更好？

7、81歲的武則天是怎樣演繹容顏不老的神話

武則天養生第一招：禪修養生安神志
《資治通鑒》記載,貞觀二十三年(公元649年)五月二十六日,唐太宗李世民遺詔,命武才人出家於感業寺,唐高宗永徽五年(公元654年)三月武才人奉詔回宮，照此算來，武則天在感業寺當了5年的尼姑。在這5年裡，她整日參禪打坐，修身養性，學到了佛家氣功「結跏趺坐」功法，這也成了她長壽的重要原因之一。
如今在都市有不少女白領會自發組織去當地的寺廟里參加一日「禪修」，一方面給自己的精神減壓，另一方面也可以在「禪修」的活動中結交朋友。南京自然醫學會養生康復專業委員會王城生秘書長曾經為很多白領授課，講授禪修養生。王秘書長介紹說，「禪修」養生的過程其實就是一種寧神靜志的自然療法。該法在醫療實踐中主要起兩種作用：一是強壯正氣，防病保健；二是增強抗病能力，祛病除疾。中醫養生學認為「靜則深藏，躁則消亡」，一個人的神志保持安寧，就能少生疾病，健康長壽；即使患病，亦易治療，恢復健康也比較容易，這是神收藏於內的緣故。反之，躁動不安就易患病，並且得病也不易治癒。
武則天養生第二招：情志養生調身心
武則天廢親子而自稱帝的做法受到當時一些人的誹謗，朝內左肅政台御史紀先識逮捕了誹謗朝政的人，奏明於她，建議嚴懲，武則天聽後卻付之一笑，未予追究。據《唐語林》記載，唐朝才子駱賓王曾揮筆疾書作了著名的《討武曌檄》，把武則天罵得體無完膚，武則天讀了這篇檄文後竟然埋怨左右說：「宰相安得失此人（宰相怎麼沒注意到這樣的人才）！」後來駱賓王死後，武則天找人尋訪他的作品，找到了十卷並「盛傳於世」。上官婉兒，是李唐五言詩「上官體」的鼻祖上官儀的孫女。她14歲那年因參與謀反險被處死，武則天因惜其才華，竟破例收她為機要秘書，並通過自己的實際行動和人格魅力最終消除了上官婉兒對自己的積怨和誤解，使其成為自己的心腹重臣！武則天既有心狠手辣的一面，也有寬宏大量的一面，對尚可感化的敵手並非置於死地，反而委以重用，這種開闊的胸懷不僅是以寬容而待人的上層謀略，也是養性修身的高超境界！
武則天養生第三招：書法養生似導引
武則天寫得一手好字，由她手寫的《升仙太子碑》是我國最早的巾幗書碑，現代書法名家倪文東先生評《升仙太子碑》的書法時說：「觀其書跡，確有功底，有大丈夫之氣魄，真不愧是女中豪傑。」該碑至今仍存放在河南省博物館內。
古今書法家多長壽，如久負盛名的顏、柳、歐、趙四大家，其中三位都年逾古稀。顏真卿壽至76歲，柳公權87歲，歐陽詢84歲，明代書法家文徵明壽至89歲，清代書法家梁同書壽至92歲，現代書法家孫墨佛壽至100歲，舒同93歲，蘇局仙110歲，董壽平94歲。書法體現了形神共養的統一性。練習書法時，需要指實、掌虛、腕平。書寫中上指關節隨著筆畫順序富有節律的運動，調節了手臂的肌肉和神經，並帶動身體其他部位舒緩運動，很好地體現了「搖筋骨、動肢節」的導引養生術之內涵。
武則天養生第四招：中葯面膜駐紅顏
很多女性朋友喜歡做面膜，其實武則天就是一個精通面膜保養的高手！武則天不但高壽，而且即使到了80歲高齡，仍然保持著青春般的容貌，不顯衰老。《新唐書》上說她「雖春秋高，善自塗澤，雖左右不悟其衰」。武則天有兩個很有名的美容秘方：一個是「益母草澤面方」，這個方子收錄在蘇敬編輯的《新修本草》中，後來王燾在《外台秘要》中也有所收錄，後世的醫書中也曾經收錄並改名為「神仙玉女粉」，到明代李時珍時，在《本草綱目》中又恢復原名收錄。益母草是婦科的良葯，既可內服，也可外用。外用敷面，有治療膚色黑、祛除面部斑點和皺紋等功效；經常使用能使皮膚滋潤有光澤。王燾在註解中說：剛開始用這個葯洗面，會覺得手開始變得潤滑，臉上也有了光澤，以後逐漸會面生血色，臉色紅潤，如果長年使用，四五十歲的婦人，看上去也會像十五六歲的女子一樣年輕。武則天八十歲的時候，還能保持秀美的容貌，看來跟她經常使用這個美容秘方不無關系。另一個美容方，是御醫張文仲給武則天開的，叫常敷面脂，收錄在王燾的《外台秘要》中。

8、武則天活了82歲，她的長壽秘訣是什麼？

武則天十分的會保養，有那麼多的男寵陪伴在她身邊，逗她開心，她的心情也很愉快，心情好了身體也就好了，而且她還有一個高壽的母親，也遺傳了她母親的基因，這便是她長壽的秘訣。一個人只要心情好了，身體自然也會好，沒有那麼多的煩心事，身體也會棒棒噠。武則天身為帝王，想吃什麼好吃的都有，她吃的東西一定是最好的，很會養生，所以把身體調理得非常好。

一、晚年生活過得很開心，有很多身強體壯的男寵每天負責逗她開心，人一開心了心情就很好，心情好了身體就好。

武則天到了晚年的時候，她事業上面已經非常的成功了，她就開始想要放鬆一下，所以開始養男寵，這些男寵個個都很厲害，會的東西都不一樣，每一天都把武則天逗得很開心，身邊有這么一群可愛的人包圍著，武則天感到非常的幸福，她一點都不覺得自己老了，反而覺得自己還非常的年輕。

二、武則天善於保養自己的容顏，是一個懂得養生的人，把自己養得身強力壯的。

武則天非常的在意自己的容顏，她非常害怕別人說她老了，所以一直格外的愛惜自己的臉蛋。她每天都會化妝，都會在自己的臉上搗鼓，有什麼好的護膚品都會往臉上敷，生怕自己的臉上出現一絲皺紋。武則天吃的東西也是最好的，在吃的上面從來沒有虧待過自己，大概是吃的東西很有營養，同時也具有延年益壽的功效吧，時不時還會讓太醫給自己開一些能夠增加壽命的保健品。

三、武則天非常喜歡書法，她每天都會練習書法。

或許是她這樣的好習慣導致她能夠高壽吧，經常的練習書法能夠強身健體，畢竟只有有力氣的人才能將書法寫好啊！所以武則天每天練習書法的過程當中，其實也是在鍛煉自己的身體。

四、武則天身為一代帝王，得到了常人所不能擁有的，由於權力的熏陶，使得她精神更好了。

武則天是一個有野心的女人，她從來不信命，只相信她自己。她靠著自己的實力，一步一步的走上了帝王的寶座，她的內心是喜悅的，她靠著自己的努力坐上了那個每個人都渴望的位置，擁有著這個世界上最強大的權力，在這樣的幸福之中生活著，自然是開心的，整個人都容光煥發了，長壽也就不在話下了。

9、武則天是怎樣養生美容的，活了80多歲仍然容顏靚麗呢？

《新唐書》中說武則天「雖春秋高，善自塗澤，雖左右不悟其衰」。由此可見，武則天不但高壽，而且即使到了80歲高齡，仍然保持著青春般的容貌，不顯衰老。其實原因就是武則天本人就是一個精通面膜保養的高手。

武則天有兩個很有名的美容秘方：一個是「益母草澤面方」，這個方子在《本草綱目》《新修本草》《外台秘要》中都有所收錄，後世的醫書中也曾經收錄並改名為「神仙玉女粉」，益母草是婦科的良葯，既可內服，也可外用。

外用敷面，有治療膚色黑、祛除面部斑點和皺紋等功效，經常使用能使皮膚滋潤有光澤。武則天八十歲的時候，還能保持秀美的容貌，看來跟她經常使用這個美容秘方不無關系。另外一個美容方法就是做面脂，面脂作為養顏美容用品，相當於我們今天的面膜，有別於今天的是，那時候的面膜都是用純天然的葯材製成的，做面脂在唐代 也很流行。

做面脂是御醫張文仲給武則天開的，叫常敷面脂，收錄在王燾的《外台秘要》中。這個方子的主要成分是用細辛、葳蕤、黃芪、白附子、山葯、辛夷、 川芎、白芷、瓜蔞、木藍皮，加豬油煉成的。這種面膜用後可以光潔皮膚、祛皺保濕，療效很顯著。難怪武則天80多歲仍然擁有著靚麗的容顏，美如少女！

《資治通鑒》記載，貞觀二十三年(公元649年)五月二十六日，唐太宗李世民遺詔，命武才人出家於感業寺，唐高宗永徽五年(公元654年)三月武才人奉詔回宮，照此算來，武則天在感業寺當了5年的尼姑。

在這5年裡，她整日參禪打坐，修身養性，學到了佛家氣功「結跏趺坐」功法，這也成了她長壽的重要原因之一。現代專家認為，「禪修」養生的過程其實就是一種寧神靜志的自然療法。

該法在醫療實踐中主要起兩種作用：一是強壯正氣，防病保健;二是增強抗病能力，祛病除疾。再者，中醫養生學也認為「靜則深藏，躁則消亡」，一個人的神志保持安寧，就能少生疾病，健康長壽;即使患病，亦易治療，恢復健康也比較容易，這是神收藏於內的緣故。反之，躁動不安就易患病，並且得病也不易治癒。因此，精神內守，靜志安神的心理療法在養生延年、防治疾病中的能動作用。可見武則天對這種養生法還是頗為精通的。

武則天寫得一手好字，由她手寫的《升仙太子碑》是我國最早的巾幗書碑，現代書法名家倪文東評《升仙太子碑》的書法時說：「觀其書跡，確有功底，有大丈夫之氣魄，真不愧是女中豪傑。」

該碑至今仍存放在河南省博物館內。練書法的過程中，上指關節隨著筆畫順序富有節律的運動，調節了手臂的肌肉和神經，並帶動身體其它部位舒緩運動，很好地體現了「搖筋骨、動肢節」的導引養生術之內涵，書法體現了形神共養的統一性。

所以，古今書法家多長壽，如久負盛名的顏、柳、歐、趙四大家，其中三位都年逾古稀。顏真卿壽至76歲，柳公權87歲，歐陽詢84歲，明代書法家文徵明壽至89 歲，清代書法家梁同書壽至92歲，現代書法家孫墨佛壽至100歲。故武則天能活80多歲。