霜降節氣養生溫馨提示

1、霜降季節的問候語

晶瑩剔透的亮，閃著幸福的光，照亮成功之路;潔白無瑕的霜，聚著快樂的能量，釋放著愛情的理想;把祝福的火種在霜降來臨之際釋放，將安康植入你的生命，願你一生平安幸福吉祥。霜降節快樂!
降下一陣吉祥雨，開開心心灌心田，降下一場如意露，快快樂樂潤心間，隆下一場好運霜，紛紛揚揚灑思念，霜降，願福氣降臨你身邊，開心無限!
菊花殘，遍地黃，霜降來臨天更涼;要風度，保溫度，健康瀟灑兩不誤。霜降了，願你抖落身心疲憊的風雪，輕松自信地去迎接生活的每一天!
霜降，秋天的最後一個節氣，冬天的開始，天氣漸冷，初霜出現。霜降時節，養生保健最為重要，關愛健康，注意時節天氣變化。
霜是雨的相思，雨是雲的情懷，雲是風的追求，風是水的溫柔，水是夢的流淌，夢是心的呼喚，心是我的問候。嗨，朋友，霜降了，記得添衣哦!
霜降到天冷了，朋友注意身體了。加毛衣添棉襖，今秋天氣冷得早。勿感冒防腿痛，穿暖裹厚少受疼。早起床喝熱粥，鍛煉運動強體質。願霜降幸福美滿健康伴!
月落烏啼霜滿天，海角天涯對愁眠。漂泊江湖烹小鮮，混跡職場為升遷。不在上海賺大錢，就到北京去做官。拼搏總嫌時日短，霜降冬來又一年。忙裡偷閑要鍛煉，輕松抵禦霜降寒。祝：霜降快樂!
霜降節氣，氣溫下降，天降吉祥，把你籠罩，降下棉衣，降下暖寶，祝你身體永遠健康好事陳雙，萬壽無疆。
葉是思念的籌碼，風是無聲的.問候，雨是滋潤的甘泉，雲是流動的風景，水是溫柔的承載，夢是想像的翅膀，霜是關懷的凝結。霜降到了，問候一切都好。

2、霜降節如何養生

霜降節氣之後，天氣逐漸變冷，冬天也即將來臨，專家認為霜降節的養生很來重要，霜降過後氣溫下降較為迅速，天氣非常乾燥，此時呼吸道等疾病容易發作，要注意潤肺健脾，養心安神。

霜降前後有幾種潤肺水果要經常吃的，如銀杏的果實白果，可以拿來做菜吃，白果炒芹菜等，另外，梨、蘿卜也是很好的潤肺食物。

中醫認為「肺喜潤惡燥」，所以深秋的乾燥氣候最易傷肺，建議大家每天搓揉迎香穴，自就是鼻翼兩側，鼻翼外緣中點旁。這個穴位對消除鼻塞的作用很明顯，秋天氣候變化快，覺得呼吸不暢的時候趕緊揉一揉這個穴位。另外，經常念念呬（「嘶」音）字，也有助預防呼吸道疾病。

民間有個說法叫「補冬不如補霜降」，霜降前後推薦喝點烏雞湯知，比如用猴頭菇燉烏雞，中醫認為烏雞健脾益氣、有養陰退熱的作用，而猴頭菇可以補脾、健胃、益氣，最好在湯里再加些桂圓肉、紅棗、靈芝，加幾片和胃的生薑，霜降前後喝有很不錯的養生作用。

不過，霜降時節溫度降低，心臟負荷加道重，再加上氣候乾燥，睡眠時水分消耗過大，睡前可喝點白開水，早晨可做點戶外活動增加血液循環。

3、【生活常識】霜降養生有哪些注意事項？

一、預防秋燥：秋季風干物燥，如果此時不注重養生保健的話，燥邪就會損傷人體津液，其症狀為唇乾、鼻干、口乾、咽干、舌干少津、大便干結、肌膚乾燥甚至會出現皸裂。秋燥吃什麼好？為了預防秋季帶來的秋燥現象，日常生活中應當多食用一些芝麻、蜂蜜、銀耳、葡萄、梨、香蕉和新鮮的蔬菜等柔潤食物。另外，還要合理地安排日常起居，做到早睡早起，因為早睡能養陰，利用早起的時間呼吸新鮮的空氣，這樣不僅能舒心養肺，還能保證肌體津液充足、精力充沛。
二、預防濕邪：健康養生專家指出，進入霜降節氣後，就應該預防濕氣陰邪給身體帶來的危害了。因為濕氣陰邪會困傷脾陽使身體發生水腫或腹瀉現象，如果秋季脾受到濕氣的侵害，那麼到了冬季，一些慢性支氣管炎等疾病的患者就容易復發。因此，此季節預防濕邪尤為重要。專家提示，秋季養生多食用一些袪濕化滯以及和胃健脾的食物，比如蓮子、冬瓜、蓮藕、山葯等。
三、預防秋郁：為什麼秋天容易傷感呢？霜降過後，小草開始枯黃，樹葉開始飄落，凄風慘雨的。此時人們會因為季節的變化而變得憂思起來，如果調理不當，極易誘發抑鬱症，會出現意志消沉，萎靡不振、抑鬱不樂等不良情緒。秋天情緒不佳時如何處理？專家提示，為了預防秋郁，生活一定要有規律，多食用一些蛋白含量高的食物，比如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉、豆類食品等。經常參加一些對身體有益的娛樂活動，比如唱歌、跳舞、登山等，多與人交流溝通。大家不僅要明白溝通的重要性，而且還要掌握溝通的技巧。
四、預防賊風：秋季氣候變化無常，早晚溫差也比較大，時冷時熱的，經常會讓你感到措手不及，此時預防不當，賊風就會乘虛而入。專家提示，為了預防賊風的侵襲，經常注意天氣變化，隨時增減衣服。千萬不要過早的穿上冬天的衣服，春捂秋凍，這樣不僅能能有效地抑制賊風的侵襲，還能增加身體的抗寒能力。

4、霜降問候語及關心話語

1、葉兒落，草兒黃，風變冷，雨變涼……冷冬至，寒霜降，可愛的人兒要多穿衣裳。親愛的朋友，季節變換，注意防寒。天氣冷暖，你我相知。

2、溫馨提示：霜降即到，天氣轉涼，別忘加裳，心情舒坦，事業工作才能強，你我感情慎好，祝福肯定不少，祝你霜降每日愉快，全家幸福安康！

3、霜降是晚秋的告誡，樹木落葉花會凋零。牛羊肥壯草枯水清，大雁南飛倉鼠歸巢。天寒地冷水汽凝霜，提示人們加衣穿棉。養生補體正此時，願你霜降幸福麗！

4、友情的溫度，暖化了空間；情誼的光澤，幸福了人生；思念的腳步，穿越了寒冷；真摯的問候，溫暖了心房。朋友，霜降到了，願你幸福安樂，一切如意！

5、寒風中裹挾著我的牽掛，細雨中飄灑著我的思念，霜降里潛藏著我的問候，簡訊里吐露著情誼綿綿。霜降到了，願你身體健康，快樂幸福每一天！

6、霜又降，草枯黃，大雁南飛翔；風初狂，雨迷茫，天冷加衣裳；樂莫忘，運吉祥，一生俱安康；相距遙，思念長，朋友記心房；霜降到，問候忙，幸福伴你闖！

5、霜降是秋天的最後一個節氣，霜降之後該如何養生？

注意保噯以防感冒，冬吃蘿卜夏吃菜，天寒空氣乾燥多喝水少吃葯，強化體質多鍛煉身體，早睡早起，飲酒適當，謹記暴飲暴食，心情舒暢，樂觀向上，對生活充滿美好願望。俗話說「補冬不如補霜降」、「一年補透透、不如補霜降」，不管是趕跑夏季落下的「病根」，還是預防冬季可能出現的小疾患，此時養生保健尤為重要。

腰是在腹部，有很多重要穴位，對女性來說，腹部受涼了，不僅容易腹瀉，嚴重的會月經不調、痛經等婦科疾病。昨天是二十四節氣的霜降。霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最後一個節氣，也意味著冬天即將到來。

民間有句諺語：「一年補透透，不如補霜降」。秋膘怕啥，捲起袖子使勁吃，一年之補，在於此。馬上就要進入冬季，隨著大自然氣候的變化，人體養生也當順應自然變化而改變，霜降時節，人體養生尤為關鍵，常言道：「一年補透透，不如補霜降」由此可見霜降這個節氣的重要性。

蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、蘿卜等食物，都有助於我們預防呼吸道疾病。天氣逐漸變冷，大家也要注意保暖，防止著涼感冒和心腦血管疾病的發生，適當進行體育鍛煉，避免過度勞累，霜降，秋天最後一個節氣，是進入冬天這輛列車的「候車廳」，天氣也會隨之變得更為寒冷，小孩子的身體處於正在發育狀態，抵抗力相對比較弱，各種疾病也會乘虛而入。中國人正常的面色應是紅黃隱隱，光明潤澤。表示人體精神氣血、津液的充盈與臟腑功能的正常。若人體在疾病狀態時，面部色澤表現為暗黃、灰土、蒼白、黃斑和皺紋。

6、霜降該怎麼養生 霜降養生要點

霜降吃好才能補百好。
在飲食調養方面，要注意健脾養胃，調補肝腎，可多吃健脾養陰潤度燥的食物，玉蜀黍、蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山葯、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等都不錯。

中醫專家指出，防秋知燥、防秋郁、防寒是霜降期間的健康防護重點。秋燥表現為口乾、唇乾、咽干、便秘、皮膚乾燥等，因此應多吃芝麻道、蜂蜜、銀耳、青菜、蘋果、香蕉等滋陰潤燥食物。

晚秋時節的肅專殺景象容易引人憂思，使人意志消沉、抑鬱，應適當多吃屬高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、羊肉和豆類等。

7、霜降的節氣注意

霜降，北方大部分地區已在秋收掃尾，即使耐寒的蔥，也不能再長了，因為「霜降不起蔥，越長越要空」。在南方，卻是「三秋」大忙季節，單季雜交稻、晚稻才在收割，種早茬麥，栽早茬油菜；摘棉花，拔除棉秸，耕翻整地。「滿地秸稈拔個盡，來年少生蟲和病」。收獲以後的莊稼地，都要及時把秸稈、根茬收回來，因為那裡潛藏著許多越冬蟲卵和病菌。華北地區大白菜即將收獲，要加強後期管理。霜降時節，我國大部分地區進入了乾季，要高度重視護林防火工作。
霜降又是黃淮流域羊配種的好時候，農諺有「霜降配種清明乳，趕生下時草上來。」母羊一般是秋冬發情，接受公羊交配的持續時間一般為30小時左右，和南方白露配種一樣，羊羔落生時天氣暖和，青草鮮嫩，母羊營養好，乳水足，能乳好羊羔。
防霜措施：
①適時早種，錯開晚秋霜凍；
②選用早熟高產品種；
③澆水，因為干土比濕土散熱快；
④熏煙，可在小范圍內形成保溫雲層，減輕凍害；
⑤鋤地，「鋤頭有火」，可提高地溫；
⑥施腐植酸鈉或磷肥，使作物提前成熟。試驗證明：施於山葯、玉米、糜谷，可提前成熟5-7天；
⑦最根本是植樹造林，它可調節氣溫，徹底改變環境。 霜降時節，養生保健尤為重要，民間有諺語「一年補透透，不如補霜降」，足見這個節氣對我們的影響。
霜降節氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發的高峰期。老年人也極容易患上「老寒腿」（膝關節骨性關節炎）的毛病，慢性支氣管炎也容易復發或加重。這時應該多吃些梨，蘋果，白果，洋蔥，芥菜(雪裡蕻)。
一些地方要吃紅柿，認為這樣可以禦寒，能補筋骨。而泉州老人的說法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。有些地方的說法是：霜降這天要吃杮子，不然整個冬天嘴唇都會裂開。
霜降之時，在五行中屬土，根據中醫養生學的觀點，在四季五補（春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補）的相互關繫上，此時與長夏同屬土，所以應以淡補為原則，並且要補血氣以養胃。飲食進補當依據食物的性味、歸經加以區別。
飲食養生學側重於根據食物的「性味歸經」來調節人體陰陽，滋養五臟六腑和預防疾病。因此，在傳統養生學中，食物也根據其「性味歸經」而分為了不同的類型。
霜降作為秋季的最後一個節氣，此時天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。霜降養生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運動量可適當加大。飲食調養方面，此時宜平補，要注意健脾養胃，調補肝腎，可多吃健脾養陰潤燥的食物，玉蜀黍、蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等都不錯。
中醫專家指出，防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期間的健康防護重點。 秋燥表現為口乾、唇乾、咽干、便秘、皮膚乾燥等。因此應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜、蘋果、香蕉等滋陰潤燥食物。晚秋時節的肅殺景象容易引人憂思，使人意志消沉、抑鬱。應適當多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、羊肉和豆類等；還要適當參加一些有益身心的娛樂活動，如歌舞、登山等集體活動。另外，這個季節不是人人適合「秋凍」。對抵抗力差的老年人，應及時關注天氣，按時增減衣服，以免濕邪、寒邪入侵，導致生病。
木形人
桑葚豬肝平補肝腎
飲食調養：宜多吃具有滋陰生津、調補肝腎、健脾養胃功效的食物，如太子參、玉竹、雞肉、雞肝、豬肝、鯉魚，桑葚等。
葯膳可選擇「芝麻桃仁粥」：黑芝麻6克，桃仁6克，冰糖20克，大米100克。將黑芝麻放入砂鍋內，用文火炒香；桃仁洗凈，去雜質；大米淘凈；冰糖打碎成屑。將大米放入鍋內，加入適量清水，置武火上燒沸，再用文火煮至八成熟時，放入黑芝麻、桃仁、冰糖屑攪勻，繼續煮至粥熟即成。有補腎益五臟的功效。
火形人
「益胃湯」益胃潤肺
飲食調養：可吃梨、蘋果、柚子、太子參、沙參、雞肉、豬肉等以保養陰津、補肝脾腎的食物。
葯膳可選擇「益胃湯」：北沙參15克，麥冬15克，生地15克，玉竹5克，冰糖15克。將北沙參、玉竹、麥冬、生地洗凈，冰糖打碎，備用。將北沙參、麥冬、生地、玉竹冰糖同放燉杯內，加入清水300毫升。將燉杯置武火上燒沸，再用文火煎煮25分鍾即成。有益胃生津、潤肺止咳的功效。
土形人
蓮藕枸杞健脾益氣
飲食調養：適合具有健脾益氣生津功效的食物，如太子參、蓮藕、沙參、玉竹、豬肉、雞肉、蓮子等。
葯膳可選擇「枸杞蛋丁」：雞蛋3隻，豬肉30克，枸杞30克，麥冬10克，花生30克。將雞蛋蒸熟，去殼切丁；豬肉洗凈切片；枸杞洗凈，花生炒香；麥冬炒熟，研末備用。將鍋置武火上，入花生油把豬肉炒熟，再入蛋丁、枸杞、麥冬末，炒勻，放鹽少許並用濕澱粉勾芡，最後加味精適量，將脆花生米鋪在上面即可。有健脾益氣、補肝養陰的功效。
金形人
「養陰裡脊肉」益腎養血
飲食調養：太子參、黨參、豬肉、首烏、玉竹等有益肺生津、調養肝腎的功效。
葯膳可選擇「養陰裡脊肉」：裡脊肉300克，雞蛋2個，女貞子5克，旱蓮草5克，桑葚子5克，菜油、濕澱粉、紹酒、醬油、白糖、精鹽、醋、蒜、麻油、蔥花各適量。炒鍋置於火上，下菜油燒至七成熱，分散投入肉條，炸至金黃色，表面發脆時撈起，另放入豬油、姜、蒜炒出香味，烹入葯汁拌勻，放入裡脊肉、醋拌勻，淋上麻油入盤即成。有益氣養血、補益肝腎的功效。
水形人
太子參山葯養陰補氣
飲食調養：太子參、白術、茯苓、山葯、豬肉、雞肉、百合等可養陰潤燥、調補肝腎。
葯膳可選擇「山葯百合糯米粥」：百合15克，陳皮3克，鮮山葯、糯米各100克。前2味洗凈，山葯洗凈切塊，入砂鍋，加適量水，文火煮爛後，入糯米煮成粥即成。有健脾益氣補虛、溫中暖胃的功效。

8、求助24節氣的溫馨提示簡訊

大雪
願，雪花捎去我的思念， 願，雪花帶走你的煩惱， 願，雪花拂去你的心事， 願，雪花送去我的問候...

小雪
今日小雪，不管天下不下雪， 我們都要讓美好的心情，如雪花般輕舞， 讓快樂的微笑，如雪花般晶瑩。...

立冬
天冷了照顧好自己的問候語
早晚天氣會很冷， 多穿點， 別總是愛漂亮不要溫度！...

霜降
霜降的晚秋，送你暖暖的祝福
秋天，真的是到了最濃的時候， 草木開始漸枯黃，唯有楓葉更傲霜， 此刻的秋天雖冷尤暖，楓葉火紅了半邊天。...

白露
今日白露，祝福送上 白露時分桂飄香，秋風吹得人舒暢， 思念放心頭，牽掛藏眼眸， 托清晨的白露帶給你一天的好心情！...

處暑
初秋，是一個思念的季節， 想問候一聲遠方的朋友， 送去一份深藏已久的關心。...

立秋
又是一年立秋時， 淡忘了夏日的酷暑天， 迎來了秋日的開心顏。...

大暑
大暑節氣到了，發送一條簡訊把情誼表示，此簡訊發出去，經雷電交加，烈日炙烤，過千山萬水，以似火般的熱情呈現在你的眼前，涼爽到你的心靈：祝大暑健康、快樂、如意、幸福...

小暑
那裡都是火熱火熱的，哪涼快哪呆著去吧！...

夏至
氣溫升高夏至到，問候聲聲簡訊捎。送君一陣清涼風，吹走炎熱和煩惱；送君一片及時雨，滋潤心懷開心笑；送君一席祝福語，深情厚誼永圍繞。願你夏至身體健，開開心心每一秒！...

芒種
天氣漸熱氣溫高， 心靜自然暑氣消。 身體是那本錢鈔， 健康依然很重要。...

穀雨
穀雨栽種希望苗，深情厚意來培育。澆灌汗水促生長，綻放幸福友誼花。艷陽高照君心悅，春光耀你笑開顏。心曠神怡身體康，共享秋實吉祥果。祝你穀雨身健康，雨露滋潤心裡甜。...

春分
將思念匯成一片海，擁有海納百川的情懷，讓夢想點綴一片天，描繪天外有天的精彩，讓春花聚成一片景，渲染真摯雋永的祝福。春分又至，願快樂幸福！...

驚蟄
驚蟄養生有門道，忽冷忽熱防感冒，鍛煉毛孔御風寒，冷水洗臉免疫高，鹽水漱口清病菌，拍打面頰起色妙，摩擦鼻翼五十下，早晚堅持身體好...

雨水
輕雨繞春寒，更深人未眠，烹茗聽雨聲，浮生又得閑。雨潤萬物醒，風來煩憂遠，吉祥隨雨至，充塞天地間。雨水時節，願你快樂安康，迎接明媚春天！...

立春
醉春風，東風送暖伴吉祥；賞春光，春花爛漫布芳香；笑春意，踏青出行約兒郎；望春色，色彩斑斕心情亮；送春暖，祝福輕輕暖心房。春回大地，立春快樂！...

小寒
祝福是一隻利箭，擊碎堅硬的寒冰，為你送來溫暖；祝福是一陣清涼的爽風，吹散心中的熱惱，帶給你舒心歡暢；祝福是一壺醉人的美酒，時時品嘗，送給你濃醇的友情。小寒節氣來到...

冬至
冬至寒冷指數降，祝福溫度升：願你煩惱指數降，快樂溫度升；忙碌指數降，悠閑溫度升；失敗指數降，成功溫度升；疾病指數降，健康指數升。...

9、霜降時節有什麼需要注意的健康小知識？

秋風蕭瑟天氣涼，草木搖落露為霜。

《月令七十二候集解》關於霜降有一說：「九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。」

霜降期間，也就是10月下旬到11月上旬

，由於乾冷空氣逐漸一統天下，暖濕空氣被邊緣化，就一個字！冷！

因此，霜降節氣養生，需助陽氣斂藏，同時適當溫潤補益身體，可借金氣肅降之大勢，將陽熱一並潛入體內，剛好固護腎精，溫煦腎水，待來年溫木生發。

一、霜降護三處

1、護足踝

霜降時節，漸入冬寒，人體關節部位最怕受涼，需加強保暖。

此時穿衣不宜露膝，愛美的女士尤其要注意腳踝保暖，不要再穿船型鞋和薄襪，以免足部受涼。

2、護脾胃

霜降時天氣明顯轉涼，對胃腸道有一定刺激，機體代謝增強，各種消化液分泌增多，是消化道潰瘍的高發期。

要注意保持健康的飲食習慣，並注意適當吃一些養胃的食物，如板栗、花生等。


3、護皮膚

霜降前後，皮膚的新陳代謝水平開始下調，汗腺分泌減少，容易出現皮膚乾燥、過敏、瘙癢等不適，切記做好保濕。

（1）喝夠水

每日飲水6~8杯，同時還可補充飲用果汁、礦泉水、茶水等。

（2）熏蒸臉

可自行用蒸氣熏蒸面部，或塗抹有保濕功能的護膚品，以減少面部的水分散發。

（3）吃果蔬

除了多喝豆漿、牛奶等飲料，還要多吃新鮮的蔬菜、水果，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。

（4）少刺激

選擇溫和的洗面奶，不含酒精的化妝水，滋潤但不油膩的面霜，暫停使用磨砂膏等。