飲食養生匯肝癌

1、如何讓身體里的氣血暢通飲食養生匯

1.堅持睡覺前泡腳。泡腳水要沒於踝骨，水要溫熱不要燙，時間保持半小時。有條件可以加紅花等數味中葯，盡量做到心無雜念最好。

2.按摩。洗腳後以長壽穴之一湧泉穴為主，同時兼顧腳上、外側其他穴位和身體各部在足部的反射區進行按摩。腳上的穴位暢通有利於血液迴流心臟。
3.加強膝蓋的護養。人老先從腿上老，而且由於膝蓋處筋多、關節多，加之通道狹窄，氣血暢通就受影響。經常敲打膝蓋，人為地助之活動，有利於氣血暢通。
4.加強股骨頭的按摩。股骨頭處也是氣血通道，負擔重，如果得不到及時保養容易出事。應堅持天天按摩，不可以輕視。

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5.加強對肚臍及丹田的護養。氣血上行下往都經肚臍和丹田，按摩、揉肚臍及其四周可以使氣血暢通、治療便秘及健身健美、幫助消化。

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6.對前胸的按摩。講究按摩方法，對前胸不可以拍打、敲擊，應當向洗毛巾那樣朝著心臟、肚臍方向擦。如果能每天堅持，則身心愉快，氣血暢通。

2、怎樣躲開「反式脂肪酸」食物呢?

雖然不能完全不吃反式脂肪酸，但在生活中，我們還是有一些技巧減少攝入的。雷敏表示，從反式脂肪酸的來源很容易找到“避開”的方法。

1、控制烹調中植物油的用量

《中國居民膳食指南2016》建議，健康人每日植物油攝入量應控制在25克—30克，而我們實際平均每天吃了約40克精煉植物油，北方一些城市甚至吃到了60克。從合理膳食的角度以及從反式脂肪酸的攝入量角度考慮，這都是不健康的飲食方式，因此控制反式脂肪的首要任務是控制烹調中植物油的用量。同時，要避免油溫過高和反復煎炒烹炸。

2、學會看營養標簽

看該食品中是否添加人造反式脂肪，對富含人造反式脂肪的食物要少選擇、少量食用。

在標簽配料表中常見的化名包括：氫化XX油、部分氫化XX油、XX起酥油、人造XX油、精煉XX油、麥淇淋、植物黃油、酥皮油等。

3、少吃點心、少用咖啡伴侶

蛋撻、曲奇餅乾等甜點雖然好吃，但反式脂肪酸的含量也不低。人們常用的咖啡伴侶也一樣，配料中的奶精（植脂末）就是以氫化植物油為主要原料的物質。如果想減少反式脂肪酸的攝入，就要遠離甜點、速溶咖啡等。

不過，雷敏提醒，大家不必提“反式脂肪酸”色變。我國國家食品安全風險評估中心發布的《中國居民反式脂肪酸膳食攝入水平及其風險評估》報告顯示，從總體上看，目前國內居民反式脂肪酸的攝入量處於安全范圍內。

世界衛生組織建議，每天來自反式脂肪酸的熱量不超過食物總熱量的1%（大致相當於2克），而我國總人群反式脂肪酸平均攝入量為0.39克/天，相當於膳食攝入熱量的0.16%(即反式脂肪酸平均供能比)，均遠低於世界衛生組織的建議。但城市居民中大約有0.42％的人，反式脂肪供能比已經超過1％。這部分人多數是在校學生，攝入含反式脂肪的各類食品都比一般人多。

因此，生活中注意減少反式脂肪酸的攝入是可以，但不用過分恐懼，量才是關鍵。

3、稻米油有什麼特殊的功效？

稻米油的神奇功效：

1、最平衡的脂肪酸比例，被譽為「心臟油」、「青春油」。

2、富含谷維素、維生素E、生育三烯酚、谷甾醇等天然活性成分。具有降低血脂，調節大腦植物神經功能，抗衰老等功能。

3、煙點高，油質穩定，油煙比其他食用油大幅度減少。

4、口味清淡、色澤清亮，可保持菜餚的原汁原味、色澤更加鮮亮誘人。

5、粘性低，烹調可減少20%的油的吸收，食品保鮮度和保鮮時間大幅度提高；另外稻米油比其他食用油產生更少的聚合物，清洗廚房更方便。

6、和芝麻油混著吃有助於中輕度糖尿病、高血壓患者降血壓血糖。

(3)飲食養生匯肝癌擴展資料：

稻米油屬於食用油。食用油屬於脂肪，脂肪雖然不易滋生細菌，但是容易氧化，氧化後的食物味道不僅不新鮮，對人體也是有傷害的。氧化的食物會產生有毒物質和自由基，而過多的自由基會損壞健康。因此，為了避免攝入不新鮮的食用油，范志紅建議，應盡量購買小瓶裝的食用油。

食用油一旦開封，我們一定要在1-3個月內吃完。其次，食用油需要避開高溫、高光的地方儲存。因為光和高溫都會促進食物氧化，所以把油放在灶台邊或窗檯上是不妥的，要放在避光的壁櫥里。

在食用完食用油後應趕緊擰上蓋子，如果開著瓶口，那麼氧氣、雜質和水蒸氣都可能會進入瓶里。同時，如果使用專用的油瓶，應定期清洗並保持乾燥，用完的「剩油」和「新油」也應避免混合在一起使用。

4、飲食養生匯腰部筋膜炎是哪一期，胖胖穿白色衣服，說自己以前得過腰肌勞損，醫生說是筋膜炎

去看醫生啊！如果是筋膜炎，就不要拖了，都一年半了，積極治療，平時配合針灸推拿，急性期可以吃點葯，平時多鍛煉啊

5、湖北衛視《飲食養生匯》講阿爾茨海默病那期的何裕民教授在哪裡坐診

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6、最健康的飲料是什麼

近年來，國際亞健康會議上提出了6種最健康的飲品：綠茶、紅葡萄酒、豆漿、酸奶、骨頭湯，蘑菇湯，這六種飲品常喝常健康。在這里我們詳細介紹一下位列第一、第二位的綠茶和紅葡萄酒。

第一：綠茶

很多人中老年人愛喝茶，但年輕人不喝，曾經歐美的年輕人流行過喝紅茶搭配麵包蛋糕，但現在很少有人這樣搭配，因為大家都知道紅茶沒保健作用。綠茶里有茶多酚，而茶多酚是抗癌的。曾經有朋友告訴小編說我喜歡喝茉莉花茶，中國茉莉花茶銷量占茶葉總銷量的24%居多，很多人愛喝茉莉花茶是因為它的香氣，然而茉莉花本身的保健功效並不明顯，日本國民體質普查報告中指出：「日本40歲以上男女沒有一個體內沒有癌細胞，為什麼有人得癌症，有人不得，就是跟喝綠茶有關系。」如果每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，即使分裂也要推遲9年以上。所以在日本，小學生每天一上學就喝一杯綠茶，身體內在環境改變了，癌症自然不上門。

綠茶中還含有氟，氟有什麼作用？古代很早就知道了，曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯後拿茶漱口，而蘇東坡也有記載，他每次吃完飯拿普通綠茶漱口，目的是堅固牙齒，消滅蛀牙，消滅菌斑。現在很多白領35歲開始掉牙，50歲全掉，醫院牙科最忙，關於牙齒還有一種說法，牙齒好，腎氣就足，自然就長壽。

現代研究表明，綠茶中的茶甘寧可以提高血管韌性，使血管不易破裂，現在醫院里每死4個人就有1個是腦出血，這是很危險的信號。

綠茶有這么多好處，並且國際潮流已經改喝綠茶了，這應該引起足夠的重視。



第二：紅葡萄酒

對於紅葡萄酒，大家並不陌生，但是大家是否知道，為什麼歐美國家每天男女老少都喝一點紅葡萄酒,原來釀造紅葡萄酒中的紅葡萄皮上有種東西叫「逆轉醇」。「逆轉醇」最主要的作用就是抗衰老，其次它還是天然的抗氧化劑，可以防止心臟的突然停搏，什麼情況下心臟會停搏，第一，本來就有心臟病，第二有高血壓，第三和食物過大、過硬、過粘、過熱有關，第四高血脂也可以使心臟停搏，北京曾經針對白領和公務員進行的健康普查顯示，在職幹部和白領人群中每兩個人就有一個人高血脂，二分之一的比例。很多人提出來，現在不都提倡不喝酒嗎？世界衛生組織建議戒煙限酒，不是不讓你喝，而是給出每日飲酒限量的建議：葡萄酒每天不超過50-100毫升，白酒每天不超過5-10毫升，啤酒每天不超過300毫升，如果不超過這個量對身體是好的。所以我們每天可以在睡前少少飲一些紅葡萄酒，（小編覺得紅葡萄酒以澳洲產的性價比最高，南美洲產的要次一些，國產葡萄酒要注意酒精味重的通常為勾兌葡萄酒口感和功效很差。）值得注意的是白葡萄酒釀造原料是不含葡萄皮的白葡萄，所以白葡萄酒就沒有這樣的功能。