養生米糊去濕氣

1、去寒濕的食物及做法

一、去寒濕的食物有：薏米、姜、紅豆、山葯、水果。

1、常吃薏米

薏米可以促進體內的血液循環、水分代謝，有利尿消腫、健脾祛濕的效果。而且薏米含有豐富的水溶性膳食纖維,可以改善便秘。薏米的吃法很多,可用薏米煲湯、煲粥等。

2、吃點姜

姜也是祛濕良品，炒菜、燉湯時可以適當加些薑末、薑片調味，也可以做以子姜為主食材的菜餚，如姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等。

3、吃些紅豆

紅豆可以補血，也可以除濕。紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以有效排出體內的濕氣。紅豆也可以用來製作紅豆沙、熬稀粥、做甜品。

4、山葯

雖然山葯並沒有直接除濕的功效，但是山葯可以補脾，可以間接讓體內濕氣排出。山葯可以炒著吃，燉菜吃，還可以做成點心吃，蒸熟蘸白糖吃也可以。

5、水果

水果如蘋果、木瓜、無花果等也有除濕的作用。其中，蘋果有健脾、補氣、益胃、生津和潤燥等功效，適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛的人食用。木瓜有健脾胃和助消化的功效，可用於緩解消化不良。無花果有開胃、清熱、潤腸等功效，可用於食慾不振、便秘及瀉痢等症的食療。

二、薏米紅豆粥的做法：

主料：赤小豆小半、碗薏米50克。

輔料：棗(干)6顆、茯苓20克。

做法：

1、除了炒紅棗以外，所有材料洗凈，白茯苓裝進小葯包里。

2、倒入砂鍋里，加入清水，大火煮開後轉小火慢慢的煲。

3、煲至紅豆和薏米軟爛，如果胃消化能力不太好的，就將粥再打成米糊，因為薏米即使煲爛了還是需要仔細嚼的。

2、薏米紅豆打碎做米糊去濕有功效嗎

可以祛濕。
紅豆相信大家都知道，和綠豆一樣，是一種很常見的豆類食品，多吃紅豆具有補血之功效。薏米也就是我們常說的薏苡仁，薏米具有清熱祛濕之功效，特別適合濕熱重的人群食用。如果是用薏米和紅豆一起煮粥，用於祛濕熱效果很不錯。
薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。
薏米，在中葯里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中葯里稱作為「赤小豆」，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

3、紅豆薏米打成米糊有去濕嗎

有，紅豆薏米打成米糊有去濕，不用打成米糊也有祛濕功效，可以直接煮粥熬湯效果都很不錯，薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。

薏米很硬，紅豆也很硬，因而放進鍋里熬粥，大概一個小時也不爛，很浪費火，有時候還很可能把水熬干，造成糊底。

在鍋里加足夠多的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆燜半個小時；然後再開火，燒開後，在燜半個小時，這樣紅豆粥就煮好了。

使用保溫瓶，把薏米和紅豆放進去，然後倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣做好，早晨起來吃粥就可以了。

(3)養生米糊去濕氣擴展資料：

薏米和紅豆能增強腎功能，並有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；經現代葯理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療。

薏米紅豆具有營養頭發、防止脫發，並使頭發光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。

4、去濕氣的食物做米糊喝

不建議做米糊吃，去濕氣的食物，不放米的效果會更好，可以只要薏仁和赤小豆煮水即可，而且要多喝水，對祛濕效果更佳。如果嫌麻煩可以直接選薏仁茶來喝，選含芡實、馬齒筧成分的效果更佳。

5、紅豆薏米磨成米糊加紅糖能去濕嗎?

體內濕氣重，薏米也就是薏苡仁具有健脾祛濕的功效，對於治療濕邪偏重具有不錯的作用，可以和紅豆一起煎服，具有養心安神的作用，但是一般不建議在這兩種葯物之外加其他的東西，比如紅糖。

補充：
紅豆薏米都是排毒聖品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素（A、B、C）、植物皂素和鋁。銅等礦物質。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。

6、什麼米糊好吃有營養

山葯小米糊（小米+紅棗+山葯）

這款米糊用的主要食材就是山葯、紅棗和小米，山葯是大家熟悉的一種食物，滋補效果非常好，有很好的健脾養胃、潤肺止咳效果，另外，山葯還能改善人體消化功能，小朋友長身體的時候多吃點山葯，吃嘛嘛香。將山葯和紅棗小米等組合在一起做成米糊，非常香濃好喝，滋養脾胃，強健身體兩不誤。

【做法】：將山葯去皮切段（山葯去皮不要忘記帶手套或塑料袋，不然汁液接觸會癢），紅棗去掉棗核備用，將小米淘洗干凈後，和山葯和紅棗一起放入破壁機內；加入適量的清水，或者倒入牛奶也可以。破壁機開啟米糊功能，大概30分鍾，細膩好喝的山葯米糊做好了，紅棗的甜度已經夠了就不用加糖。

蓮子薏米芡實米糊（小米+芡實+白扁豆+薏米+蓮子+紅棗）

濕氣重的人可以常吃些薏米，薏米有排濕的作用，但薏米性寒，而白扁豆就不一樣了，有暖脾胃、清濕氣作用，祛濕的同時不傷脾胃，同時還添加芡實和蓮子等，這幾樣食材都有很好的互補效用，紅棗的添加讓米糊本身帶著絲絲清甜與香濃，在這濕氣重重的天氣喝是再好不過了。

【做法】：芡實、白扁豆和薏米在煮之前最好用水浸泡一下，浸泡後所有食材放入破壁機裡面，紅棗去核後也放進去，倒入適量小米可以增加細滑口感，然後倒入適量清水，如果喜歡稠點的可以放少點水；選破壁機的營養米糊鍵，等待完成的提示音響起，根據個人口味加入少許冰糖即可，我放了紅棗，所以不加糖。

綠豆銀耳百合小米糊（綠豆+蓮子+銀耳+百合+小米）

這米糊主要食材除了銀耳、綠豆、蓮子、百合和小米，眾所周知，綠豆、蓮子和百合能清熱消暑，除煩止渴，而銀耳富有天然植物性膠質和多種氨基酸、礦物質，有「菌中之冠」的美稱，滋陰潤肺，對皮膚角質層有良好的滋養作用。特別適合女士、孩子和老人，清熱消暑，也是方便簡單的減脂飲品，不會令人發胖。

【做法】：將銀耳泡發，撕成小朵，清洗干凈。和綠豆、小米、蓮子和百合一起倒入破壁機內，愛吃甜的可以加點碎冰糖。倒入800~1000ml的清水，如果你喜歡稀點的就放多點水，然後啟動米糊鍵；大概25分鍾左右，熱氣騰騰的美味的綠豆銀耳小米糊就做好了。

祛濕三寶米糊（赤小豆+薏米+芡實）

此米糊主要由赤小豆、薏米、芡實組成，很多人可能自己分不清紅豆和赤小豆，赤小豆是一種紅豆的近親，雖然同為豆科，營養素也接近，但紅小豆的祛濕效果就弱很多了。薏米紅小豆米糊的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用，給身體排濕氣，人都精神百倍。

【做法】：一般買來的薏米是生的，怕寒涼的朋友可以先把薏米炒熟，鍋不用放油，中小火下薏米不停翻炒，炒至薏米微微發黃，有炒米的焦香味即可，炒過的薏米不會寒涼。提前泡好這三種豆倒入破壁機里，加入少許碎冰糖 、1000毫升清水，調五穀豆漿模式，30分鍾後嘀嘀聲響，薏米紅小豆米糊好了。

7、滋補米糊的配方

對於米糊，你或許聽說過南方黑芝麻糊，或者其他什麼種類的米糊，那麼你知道他們的做法嗎，那麼對於養生米糊你又了解多少呢或許你知道養生米糊是幹嘛的，它的功效你很清楚，那麼對於養生米糊的作法呢，是否一樣了解，如果不是，那麼這里對於養生米糊的做法或許對你有用。

養生米糊配方

1、糙米花生杏仁糊

准備的材料有：糙米60克花生20克
杏仁片20克
將材料放入豆漿機內（如果你有破壁機，料理機什麼的都可以）加入水量600ML左右，選擇米糊功能，大約20分鍾就要了，香滑又營養
2、大米黑芝麻糊
材料：大米80克黑芝麻20克（炒香）
糖少許
做法：
1、將大米和黑芝麻洗凈
2、放入料理機內加入400ML的純凈水
3、料理機選擇米糊程序
4、結束後加入糖調味
小叮嚀
黑芝麻炒香的做好成品味道更香
3、小米山葯糊
材料：小米70克山葯58克
糖適量純凈水700NL
做法：
1、將山葯去皮切段
2、放入料理機內
3、加入小米
4、加入純凈水
5、啟動米糊功能就可以了
4、桂圓大米糊
材料：桂圓40克大米70克
水600克
做法：桂圓取肉洗凈和大米一起放入機器內，加入適量的水啟動米糊功能即可，喜歡更甜一些的可以加糖
5、黑米黃豆米糊
材料：黑米50克黃豆60克
水600ML糖少許
做法：
1、准備好材料
2、洗凈瀝干放入料理機
3、加入適量的水
4、啟動米糊功能
5、結束後根據自己口味放入糖即可
小叮嚀
豆子不要泡，破壁機很輕松就能打出細膩的米糊
6、紅豆紅棗糯米糊
材料：紅豆25克紫米75克
紅棗5個純凈水600ML糖少許
做法：
1、將紅棗去核掰小塊和紫米、紅豆混合洗凈
2、然後放入料理機內
3、加入清水
4、期待米糊功能
5、吃時候可以根據自己口味加入糖或者不加
小叮嚀
因為紅棗已經有糖粉了，所以糖可以根據自己口味增減或者不加都成
紅棗要去核才能使用哈
7、紅棗小米糊
材料：小麥仁25克糯米75克
紅棗7個糖少許
做法：
1、小麥仁和糯米洗凈放入料理杯
2、紅棗去核洗凈也放入
3、加入水到最低水位線就好
4、料理機選擇米糊功能，大約20多分鍾就可以，喜歡填的就加點糖吧。

8、怎麼祛濕氣，補氣血，要吃什麼葯？

濕氣可能每個人都有吧，去濕氣補血氣，之前我堅持吃薏米紅豆，有時候做粥，有時候做成米糊。血氣也是精氣神的一部分，睡眠 運動各方面要適量，然後吃一些補鈣啊蛋白質的食物，注意衛生清潔，汗蒸等也是挺舒服的

9、薏米和紅豆熬成米糊有去濕功效嗎

可以祛濕。不用熬成米糊也有祛濕功效，可以直接煮粥熬湯效果都很不錯，
紅豆相信大家都知道，和綠豆一樣，是一種很常見的豆類食品，多吃紅豆具有補血之功效。薏米也就是我們常說的薏苡仁，薏米具有清熱祛濕之功效，特別適合濕熱重的人群食用。如果是用薏米和紅豆一起煮粥，用於祛濕熱效果很不錯，薏米紅豆粥的做法：薏米和紅小豆按2：1配好（大約數就可以啦）。紅豆選用赤小豆效果更加，如果想要更精確效果更好點的話，可以去比農旗航店看看它的材料比例配方，還能根據它的配方加入天然五穀葯材，把薏米和紅小豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖
薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。
薏米，在中葯里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中葯里稱作為「赤小豆」，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心

10、請問一下補氣養血的養生米糊材料

可以，還可以在平時吃一些紅棗，泡一些枸杞喝水，喝點蜂蜜、阿膠，做湯的時候加一些當歸黃芪，這些在中葯里都是一些補血補氣的好中葯。