1、古籍《二十四節氣解》中說：「氣肅而霜降，陰始凝也。霜降養生是否有道？
霜降養生有道。霜降之時乃深秋之季， 在四季五補（春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補）的相互關繫上，則應以平補為原則，補冬不如補霜降 秋季是易犯咳嗽的季節，也是慢性支氣抄管炎容易復發或加重的時期，所以霜降之時要防秋燥。
霜降時節天氣漸涼，秋燥明顯，而燥易傷津。霜降養生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運動量可適當加大。霜降時節的飲食要注意襲健脾養胃潤肺，防秋燥。
飲食調養方面宜平補，要注意健脾養胃、調補肝腎，可多吃健脾養陰潤燥的食物，玉米、蘿卜、栗zd子、秋梨、百合、蜂蜜、山葯、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等都不錯。還可根據不同體質選擇葯膳。
2、祝大媽的祝福語
1、秋風瑟瑟，北燕南飛，天高雲淡，梧桐葉落，黃葉驛零，已是深秋，簡訊傳達我關懷，深秋時節到了，注意身體別感冒，願你天天開心，身體棒。
2、穀雨時節，雖然氣溫漸轉高，但是早晚仍涼涼，早出晚歸者要注意，增減衣服，避免感冒！過敏體質人注意，預防花粉保健康！祝你幸福又吉祥！
3、教你利咽清音—春季養生清咽湯：金銀花各十克，生甘草、胖大海各六克，一起放在保溫瓶中，用沸水沖泡，代茶頻飲。具有疏散風熱、利咽清音之效。
4、秋夏交替天氣涼，陽氣收陰氣漸長，養生當以肺為上，多食酸味少蔥姜，寧靜安神精神旺，郊外走走心舒暢，運動舒緩莫太強，太極適宜調陰陽。祝你安康！
5、天氣「暑」不可耐，快樂說話算「暑」，好運「暑」不勝「暑」，成功心中有「暑」，健康非你莫「暑」。大暑到，願你幸福「暑」之不盡，清涼一「夏」！
6、中醫養生：夜漱卻勝朝漱，暮餐不如早餐。耳鳴需要補腎，目暗必須治肝。節飲自然健脾，少思必定神安。汗出莫當風立，空腹莫讓茶穿。
7、春分到，春意鬧，身體保健很重要；春雷響，春雨飄，適時穿衣別感冒；春風追，春光妙，多是五穀雜糧好；桃花紅，杏花俏，願君無病無災樂淘淘。
8、炎夏養生有道，分享給你可好？切忌大悲大喜，愉悅才最給力，飲食養心為要，小棗蓮子安神，鴨肉蘑菇銀耳，清補健脾良方。溫馨關懷送上，願你快樂安康！
9、秋高氣爽養生，秘訣貼心分享，粗細搭配養生，山葯紅薯芋頭，多吃新鮮果蔬，葡萄石榴潤膚，適量進食肉蛋，魚禽明智之選，溫馨關懷送上，願你快樂安康！
10、處暑至，迎豐收，喜悅在望；明朗天，金鳳送爽；強降雨，也該收場；秋老虎，擺尾歸岡；防中暑，清湯果蔬；願生活，和諧安康！
11、酷暑揚熱浪，養生有秘方，飯後貼牆站，脂肪不來煩，熱茶可降溫，冷飲傷脾胃，鴨肉冬瓜湯，滋陰養肝強，酸奶防腹瀉，飯後飲用佳。關懷送上，安康常伴！
12、秋天到，氣候燥，記得天天吃紅棗；百合做菜潤潤肺，枸杞一杯精神好；上班多飲決明子，不要老是看電腦；蘋果葡萄都是寶，秋季養生少不了！祝君好！
13、有事沒事常聯系，條條簡訊說明我想你，深秋季節天寒冷，出門記得多加衣，深深祝福送給你，牽掛常常在心底，朋友情誼長又長，快樂生活似蜜糖！
14、真正的生命，春天濃艷，秋天不凋；真正的情義，貴時不重，貧時不輕；真正的快樂，節日不濃，平日不淡；真正的祝福，情真意切，韻味悠長！