1、北京養生堂快速瘦腿
瘦腿的最快方百法就是:
1.腳跟踩在門檻上，腳後跟用力後沉，雙腿加緊，提臀，膝蓋伸直。腳後跟上下浮動4次，停留10―15秒後反復練習即可。
2.雙手扶沙發靠度背，右腳後跟用力下沉直到貼近地面，左腿彎曲至弓行，臀部收縮向前頂，背部垂直，雙肩放正。
3.坐沙發上，左膝關問節彎曲，左手抓住腳後跟，答同時脊柱立直，左腿膝關節伸直延長向上。
4.雙腳呈大丁字步，左腿提起後腳跟離地，收腹吸氣，左腿小腳趾觸碰右腿膝關節，同時打開左腿膝關節，做延伸動作。
2、養生堂微博：16歲的男孩子，深蹲時膝關節有響聲是怎麼回事？
由於關節以及韌帶的摩擦出現的正常的彈響。
注意調節一下下蹲的姿勢，不要猛的用力下蹲等。
多補鈣和蛋白質等。
3、退行性膝關節炎較嚴重時必須轉換關節嗎？
看著還行，平常應該加強大腿肌肉鍛煉，如果鍛煉的不錯，包養的好 能很明顯減緩退變的速度。也許不用置換，但是不鍛煉肌肉，過度使用。還是必須關節置換的，否則很影響生活質量。
4、養生堂如何保護膝關節
你好 1.每次訓練前須熱身，15分鍾走和拉伸都是很好的熱身方法
2.選擇慢跑的，須選擇一雙好的跑步鞋，高強度訓練者2-3個月換一雙，中等強度訓練者半年換一雙鞋。必免在水泥地等硬地上跑步，跑步機應調整出一些坡度。腳部著地時應先由腳跟著地，依次由腳底、腳尖著地，讓整個腳平穩地滾過地面，並避免跳躍。
5、北京衛視養生堂2011年12月16日的葯方
膝關節的治療不同於其他關節疾病復，如果每次治療都要去醫院，這無形中也增加了膝關節的損傷，所以在家用葯熱敷是最好的方法。
蒸葯的時候要注意一個細節，把葯包放在蒸鍋上，不要蓋鍋蓋，而制是用百一條毛巾代替，這樣蒸出來的葯只熱不燙，還不會影響葯包的葯性。
葯包蒸好了，應該敷在膝蓋的什麼位置呢？主要以兩個位置為主。敷膝蓋內側的時候度可以用兩條腿夾住葯包，膝蓋後側也是如此，屈膝夾住葯包即可。很多人可能會知問了，為什麼不把葯包敷在膝蓋上呢？專家針對這個問題，詳細地解答了，因為膝蓋前面有髕骨，如果道把葯包放在膝蓋上，髕骨會擋住，會影響葯物的吸收。