中醫養生中葯贊歌

1、中草葯詩歌

1、靜夜思
[宋]·辛棄疾
雲母屏開，珍珠簾閉，防百風吹散沉香。離情抑鬱，金縷織流黃。柏影桂枝相映，從容起、弄水銀塘。連翹首，掠過半夏，涼透薄荷裳。一鉤藤上月，尋常山夜，夢度宿沙場。早已輕粉黛，獨活空房。欲續斷弦未得，烏頭白、最苦參商。當歸也，茱萸熟地，菊老伴花黃。
南宋詩人辛棄疾以雲母、珍珠、防風、沉香、鬱金、黃柏、桂枝、蓯蓉、水銀、連翹、半夏、薄荷、勾藤、常山、輕問粉、粉黛、獨活、續斷、烏頭、苦參、當歸、茱萸、熟地、菊花等24味中葯名搭配在一起寫了這首詞。
2、《話離別》
[當代]長垣.馬傳勝
紫宛話別，合歡樹前。
馬寶吾友，生地困難。
春吃山葯，百合做膳。
夏暑蓮子，扁豆為餐。
秋涼胡桃，栗子上盤。
冬寒防風，生薑祛寒。
心蓮寄語，送君車前。
兩載當答歸，吾迎桂園。
作者用八句話，十六個中葯名，描述了一女子送別心上人時牽掛與難分難舍之情。巧妙的應用春夏秋冬四季中醫適時養生膳食的理論，表達出對回心上人生活起居的關心及內心相思之情！
3、中 葯
[當代]馬傳勝
葯，
溫熱，寒涼。
具五味，調五臟。
用之如兵，疾答無不恙。
時珍著本草，仲景組良方。
相惡相反禁配，相須相使效強。
宣通補瀉輕重記，滑澀燥濕功用良。

2、關於中葯的詩歌

慈濟頌電視劇《神醫大道公》的主題曲。電視劇講述的是保生大帝、醫神吳夲的神話故事。
保生之德，高尚高清。神醫之術，高超高明。慈濟精神，千古永存。大道公心，世人同欽。
慈濟在人間同樣也是電視劇《神醫大道公》的主題曲。歌詞寫得好啊：
人說天大地大，真情永無價，誰能不朽成神話。苦啊也無憾，累啊也瀟灑。去病除惡，報天下。
紅塵一番，苦苦鹹鹹，都如同風沙掠過眼。人說醫道人道，慈濟在人間。樂與善啊，處處笑開顏。
神醫到場，可給你偏方。你哪裡有痛，又哪裡有傷。天麻、細辛、還有小茴香。煮去服用，可療你病傷。
倘若病處，它不在身上，怎能醫你心處，醫你感傷。人生漫長，心和氣爽。遇事淡定，百歲舒暢。傷寒插曲《傷寒》乃托中醫經典名著《傷寒論》為名，內容實際與《傷寒論》無關，而是講的因為愛情，心受傷了。「我的天下有你而痊癒，你竟輕易占據我心地」，皇帝的意思是讓女大夫來治療他為愛受傷的心。遺忘之前《遺忘之前》挺好聽，唱女醫談允賢的，歌詞描寫了一個裊娜娉婷的美女中醫大夫，好漂亮的大夫啊！大有徐志摩《沙揚娜拉》「最是那一低頭的溫柔，像一朵水蓮花不勝涼風的嬌羞」的感覺。
「花在髻邊的笑顏，忘了摘下時的怯。燈和煙火的長街，為誰靜止的思念。鳳尾裙纏繞著煙，葯香染過的指尖，拭過心的弦，遮住你低垂的臉。」好一朵嬌羞的中醫女子！這兩首都是電視劇《女醫明妃傳》中的歌曲，紅極一時的電視劇，主人公原型為明代中期著名女名醫、《女醫雜言》的作者談允賢。
電視劇改編了不少愛情故事進去，所以這兩首曲子比較現代一些。
大明劫 一首聽得筆者想流淚的《大明劫》！同名電影《大明劫》的片尾曲。故事背景是在明朝末年，戰火紛飛，瘟疫橫行，白骨千里。
主人公是中醫史上著名醫家、《溫疫論》的作者吳又可。故事即是大明朝之劫，也是蒼生之劫。也就在這芸芸眾生之中，一名醫者憑自己微不足道的力量，挽救蒼生。寫到這里，筆者感動得熱淚盈眶！
筆者是教《中醫各家學說》的老師，每次講到金元名醫李東垣在戰火中，在死亡上百萬老百姓的大瘟疫中，挽救末世蒼生之時，也就是這種感覺！天地洪荒，四野蒼茫！
數千年來，每當瘟疫降臨人間之時，華夏中醫總能力挽狂瀾，以大慈惻隱之心救濟天下眾生！這首《大明劫》有一種蒼涼的力量！
不求名來名自揚《神醫喜來樂》的主題曲，當年也是極好的，歌詞好勵志：
來路短去路長，人生百年多思量。薪火相傳煮憂患，說輕說重說興亡。風雨中熱心腸，懸壺濟世歲歲忙。千回百轉問出路，去邪扶正有主張。紅塵滾滾，天意無常，不遂我心不勉強。悠悠一笑傳四方，不求名來名自揚。大長今不管韓國人承不承認，韓醫就是中醫的分支，不信去看看韓國古人編的、讓韓國人引以為驕傲的《醫方類聚》《東醫寶鑒》，那就是對明代以前中醫古籍的匯編本。《大長今》當年風靡東亞，是不是讓我們華夏子孫也反省了好久，自己的文化自己不愛護，別人便來搶了！《大長今》不少歌都很經典。千年等一回因為白娘子的丈夫許大夫是中醫，當年在蘇州、杭州行醫。白素貞在峨眉山修行，還吃過在峨眉山隱居的葯王孫思邈真人的仙丹，道行一下增加了五百年。許大夫端午節被嚇死，白娘子還上昆侖山盜仙草。許士林幼年時苦讀許仙留下來的醫書，還救過幾個病人。
所以不管怎麼說，這部《新白娘子傳奇》與中醫葯關系密切著呢！記得許仙剛剛學醫的時候，對著甘草就咿咿呀呀唱了半天。醫道韓國在《大長今》之後，又拍了一部中醫（韓醫）題材的電視劇《醫道》，故事主人公是17世紀韓國古代名醫、《東醫寶鑒》作者許浚。《東醫寶鑒》實際是對中國明代以前上百部中醫古籍的匯編。電視劇的主題曲《醫道》由港星李克勤翻唱。
在醫院里受盡折磨的小夥伴們看看歌詞吧：「受過傷，先知道要堅強。受委屈，先會學到原諒。明白到醫者心腸，沒期望贊賞。幾多壯志，幾多情長，幾多的考驗，練我修養。激勵過，誰或者都必須有折磨。」明白了嗎？醫生就是這么悲催！大宅門也是一部中醫題材的電視劇，當年活了一陣子，歌曲是京劇風的：「有情義有擔當，無依無傍我自強，集百草要讓這世界都香。無悔一腔血，有意濟蒼生，百年風雨大宅門。」
一瞬美滿《神醫安道全》的主題歌。安道全，梁山泊好漢中的神醫，地靈星。「唱一曲相見歡，思斷腸，念不散。用妙葯良方，挽不回情絲斷。」額，神醫也是要談戀愛的！歌挺好聽！老中醫說《老中醫說》，歌手許諾的歌：
我和小夥伴們，都是大夜貓，晚上睡不著，早上醒不了。我和小夥伴們，都愛上了電腦，白天上淘寶，晚上私信聊聊聊。身體越來越糟，查不出哪病了，心情也很煩躁。
想起老中醫說，有因就有果，陰陽要調和。我問該吃什麼，該怎麼做。老中醫說，什麼都能吃喝，什麼都不能吃多，吃多了會很難過。老中醫說，十一點該睡了，休息好了再去工作，對自己和別人負責。老中醫說，生氣多病就多，昧著良心多忐忑多，做善事多快樂。
老中醫說得不錯！這些才是真正的養生！奔跑吧中醫說實話，中醫們都喜歡靜，都不太愛奔跑！
麻黃湯中用桂枝，杏仁甘草四般施。桂枝湯治太陽風，芍葯甘草姜棗同。小青龍湯最有功，風寒束表飲停胸。大承氣湯用硝黃，配伍枳朴瀉力強。
中醫的「湯頭歌訣」都來了！《湯頭歌訣》作者是俺本家清代醫家汪昂。黃帝內經既然周傑倫唱了《本草綱目》，中醫四大經典之首的《黃帝內經》怎麼會沒有人唱呢？
東西南北，春夏秋冬，二十四時《黃帝內經》。天地之道，天人合一，生命本源，自然規律。自古聖賢皆寂寞，一切向內看，氣宇軒昂的氣質，厚德載物的性格。
中國人只講買東西，從來不說買南北。東方為生發，南方為生長，西方為收斂，北方為收藏。四季養生的精髓，我用一把鑰匙打開《黃帝內經》。打開其中奧秘，捕捉光影流轉。
我用一把鑰匙打開《黃帝內經》，認知生命本源，感悟身體變幻。五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。

3、贊美中醫的句子

1. 中醫文化歷史悠久，獨具特色。一碗葯湯，一根銀針，常常能起到立竿見影的效果，因而，中醫一直被認為是世界上最神秘的醫學之一。」中醫葯能生生不息數千年，至今還能夠存在並不斷發展，其最重要的原因是臨床有效。中醫葯能受到廣大患者歡迎，也是因為其臨床有效。

2. 外國人對中國的「食文化」贊嘆不已，驚嘆中國人精湛的廚房十八般武藝，卻不可浪費時間學習。對於中醫學，老外瞪大眼睛，翹起大拇指：中醫三指在手腕上一搭，病情枝枝蔓蔓一清二楚；細細銀針輕輕一紮，腰酸背痛無影無蹤；司空見慣的莖葉花果，妙手熬出一碗本釅釅葯汁，悠悠苦香中痼疾即去。

3. 中醫學的經驗，除了拜師以外，認真研究《傷寒論》《金匱要略》等古典著作，也是十分重要的。這些古典，本是在師徒相授時的教材，最適合於在臨床上講和學。因為，很多講的是「所當然」，講的是「是什麼」，所以，在臨床上抓實例，識證認方，尤為適宜。經驗性強，也使中醫學變得內容十分豐富。各家的學說，各家的經驗，有的用葯峻重，有的處方平正，有的擅用寒涼，有的則擅用溫熱。這無疑給中醫學平添了幾分魅力。

4. 在追溯中葯學的歷史可知，「世間百草皆入葯」，是人類逐步認識自然和總結實踐經驗的產物。這在《史記》中可以找到證明：「神農氏嘗百草，始有醫葯。」神農氏生活的時代大約是中國原始社會的農耕時代，雖然神農氏究竟是為了尋食還是尋葯而嘗百草這一點仍有疑問，但它都生動地說明中國傳統醫學是建立在對自然的認識基礎上的。因此炎帝神農氏與黃帝、伏羲被後世共尊為中華醫葯始祖。
5. 近幾十年來，中醫在海外尤其是在西方發展迅猛。從某種角度看，這顯示了傳統醫學與佔主流的西方醫學的一次互補，也是中醫的魅力所在。實際上，中醫與西醫在海外的相遇已有幾百年了；奇妙的是，我們這一歷史中，始終可以感覺到隱含在中醫里的那種柔和似水的力量。

6. 傳統文化裡面還有一家，那就是醫家。醫家不僅是一種醫療技術，也是一種文化哲學。中醫是崇尚陰還是崇尚陽呢？其實中醫是講陰陽平和、陰陽不偏的。可以說中醫是陰陽哲學的最佳體現。中醫說一個人有病了，那是陰陽不和。怎麼治病？就是調和陰陽。病治好了就是陰陽調和了！有人攻擊中醫就說一個陰陽太簡單了！其實越簡單的東西越接近事物的本質。中醫是一種陰陽中和的文化！應該在我們中華文化史上佔有一席之地。

7. 中醫看病，望、聞、問、切，其沉靜、智慧的目光，純凈入定，全神貫注，病人宛如接受長者的愛撫，葯理與哲理潛移而至，心靈欣然感應。葯物可以驅邪祛病，哲理可以神爽療心。中醫將哲理葯理融匯貫通，既醫形體更療精神，可謂標本同治。

8. 據最新的一次調研表明，中醫葯在德國發展很快，54%的德國人在某種程度上曾用過草葯，95%的德國人聽說過草葯，50%年齡在20—30歲的人曾受其醫生推薦而使用過草葯。10年前英國各地的中醫診所還在800家左右，今天這一數字至少達到2000家。美國的哈佛大學、英國的劍橋大學都設立了一個專門從事中醫研究的機構。從以上不難看出西方越來越多的醫生開始認識到中醫的療效，在西醫占據主流的發達國家，神奇的中醫必將帶來醫學新的一場革命。

9. 據美國《僑報》報道，中國傳統醫術針灸正逐步受到美國軍方的重視。美國陸軍醫療司令部高薪招聘中醫針灸師為官兵解除病痛，同時針灸也被納入了陸軍跨學科疼痛研究的范疇。此次招聘的針灸師共有4名，被錄用的針灸師將在美軍基地為官兵提供針灸治療服務，同時參與軍方有關跨學科疼痛治療的研究工作。軍方公開招聘中醫師進入聯邦公務員體系尚屬首次。這則招聘啟事刊出後，一時間引起了華人世界的極大關注。

10. 中醫博大淳厚的情義常常令人感動。孫思邈的《大醫精誠》篇，開宗明義提倡為醫者必須要有醫德，要發揚救死扶傷的人道主義精神。進而論述大醫修養的兩個方面：精與誠。精，指專業熟練；誠，指品德高尚。提出為醫者必須醫術精湛，醫德高尚。每次誦讀都是一次靈魂的洗禮。

11. 中醫葯學在發展的過程中，不斷汲取當時的哲學、文學、數學、歷史、地理、天文、軍事學等多種學科知識的營養，同時又溶進了中華民族優秀傳統文化的血脈之中，成為傳統文化不可分割的一個組成部分。中醫葯學是在中華民族傳統文化的土壤中萌生、成長的，中醫葯學在這種文化氛圍中能夠自然地得以普及。

12. 讓我來歌頌你，我的中醫。你用低調的華彩彰顯著永恆不變的魅力，你用盛放的瑰麗譜寫著一個又一個神奇。你的仁愛惠及神州各地，你的威名響徹四海諸地。我們因你聚在了一起，不管天南海北，民俗差異。為了共同的信仰，為了不朽的神奇。我們把青春獻給了你，我們把熱情獻給了你。厚德博學，繼承創新。杏林載譽瀋水之陽，葯院飄香遼東之濱。一校三區四院，南葯北醫創神奇。今日苦讀為中醫，明日必將懸壺濟世，譽滿杏林。

13. 中國古代自然哲學認為，世界是由木、火、土、金、水五種元素組成，它們統一有序由相互聯系。世間百草皆有屬性：寒熱溫涼，辛酸甘苦咸。四氣五味，各有所司。人也是自然之子，有五臟六腑、七情六慾。以自然之物、自然之法，醫自然之身。古樸的哲學思想滋潤了神奇的中國醫學。於是，五千年來，一根針，一把草，護佑了千千萬萬炎黃子孫。
14. 讀《詩經》、《離騷》常常折服於古人的語言之美、意境之美，讀《老子》、《莊子》又被其思想之美震懾。及至接觸中醫學，讀《黃帝內經》等中醫經典，其文言精闢，哲理深奧，處處閃爍著醫學與自然的渾然一體，仁慈博愛，持重至誠；在語言之美、思想之美之上方知宇宙之美、智慧之美。

15. 神秘的東方國度，古老的東方傳說，千年歲月的砥礪，萬病回春的神奇，共同造就了國醫。讓我來歌頌你，我的中醫。你用仁心仁術撫去了疾患的病痛，你用儒道醫德帶來了康復的福音。你的精髓，廣為傳誦。你的經典，終生銘記。草長鶯飛，奇葩綻放百草園。鳶飛魚躍，龍騰虎嘯杏林院。

16. 中醫強調辯證施治，重視病人個體差異。雖然同是慢性肝炎，病程長短不同，通過辯證進行不同的治療，而不是千篇一律地按照化驗去治『大三陽』。氣滯血瘀者，當以祛邪為主；氣虛血滯者，當以扶正為先。」這些理論體現了中醫辯證施治的原則，看中醫不是頭疼醫頭，腳疼醫腳。而是根據病人的體質、體征，結合天時、地理、病史等諸多社會因素確定症結和治療方案，這就是著名的三因理論「因人、因時、因地用葯」。

17. 《本草綱目》集中體現了中國古代醫學所取得的最高成就，是取之不盡的中華醫葯學知識寶庫，素享「醫學之淵海「、「格物之通典「之美譽。其涉及內容極為廣泛，如在生物、化學、天文、地理、地質、采礦，以及歷史學等方面都有一定的成就，所以可以說是一部有著世界性影響的博物學著作。自問世以來，一直以其前無古人、後無來者之雄姿獨佔中國古代葯學之鰲頭，成為中國古代葯學史上部頭最大、內容最豐富的巨著，曾被英國生物學家達爾文譽為「中國的百科全書「，成為歷代醫者和讀書人孜孜以求的必修書。
18. 認識中醫學是從認識中醫師開始。說起中醫師許多人會聯想到神閑氣定、鶴發童顏、道風仙骨，中醫師大都長壽這是不爭的事實，這是因為中醫符合自然之道、養生之道。中醫的許多思想現在看來依然是前沿的，許多治療手段和方法現代科學依然不能破解。中醫強調上工治未病，以養生保健為先，兩千年前就形成的養生觀與興起於二十世紀末的預防為主的健康理念不謀而合。

19. 中醫學最初始於原始社會的神農氏嘗百草，到戰國時代已很先進。扁鵲創造瞭望、聞、問、切的中醫四步診脈法。東漢末年的華佗擅長外科手術，有膽量用外科手術治療曹操的偏頭痛，至於為關雲長刮骨療劍毒，那是眾所周知的佳話。張仲景、孫思邈、李時珍等一批先賢將中醫學從一個高峰推向另一個高峰，給中國燦爛的文明又添上光彩四溢的一筆。

20. 兩千年前的《八十一難經》明白寫著，用針刺「俞」位，即可止痛。古人還有四總穴歌：「面口合谷收、頭頂尋列缺、腰背委中求、肚腹三里留」，意思是只要扎對合谷、列缺、委中、三里等穴位，相應部為的病痛即可針到病除。而早在2400多年以前，神醫扁鵲用針灸治好國太子的「屍厥」，讓太子起死回生的故事，則幾乎家喻戶曉。幾千年的醫療實踐證明，針灸可以治療300多種疾病，對100多種疾病療效較好。

21. 中醫幾千年的發展史，為人類的健康作出了巨大的貢獻。作為中國傳統科學技術的代表和傳統文化的結晶，中醫創造了世界科學史上的兩個奇跡，一個是歷史的奇跡，中醫為中國人民繁衍生息的醫療保駕護航；另一個是現實的奇跡，為那些患有疑難怪病的病人解除痛苦。也許有人要問，中醫是什麼？我們說中醫是樸素的辯證法，是勞動人民經過兩千多年以來積累的與各種疾病做斗爭經驗的總結，中醫是人類歷史上最偉大的發明之一，同時也是具有最完整理論體系的科學，它的理論對其它學科和人類生活具有重要的指導意義。

22. 中醫學是以關注病人的生存質量為出發點，從望、聞、問、切等四診信息的收集到臨床療效的評價無不基於病人的主管感受，因此更能體現出祖國醫學是把病人當作「人」而不是「病」來進行臨床診治的。

4、中醫中葯的偉大貢獻

針灸，啊針灸其實說的是針刺加艾灸，這個就是中醫加中葯的治療方法，算是國粹吧。

5、關於中醫的詩歌

醫者仁心
胡秉言
醫者有仁心，
慈悲濟世人。
懸壺輕己利，
德品勝黃金。
中醫
胡秉言
望聞問切了玄機，
草菌蟲石祛惡疾。
砭灸針拔除百病，
理法方葯勝今醫。

6、弘揚中醫傳承的句子有哪些？

1、防病健身方法多，中醫保健效果好。

2、中醫文化源遠流長，祖傳絕技呵護健康。

3、當品位員工，做品質中葯，創品牌企業。

4、按摩祛病一點通，培本固元顯神功。

5、百年養生精華，千年中醫中葯。

6、磐五味，來自大盤山的問候。

7、弘揚傳統文化，服務大眾健康。

8、中醫中葯進萬家，綠色健康你我他。

9、以精誠制葯，以本草濟民。

10、看病用中葯，治標又治本。

11、傳承歧黃薪火，弘揚國醫精髓。

12、上下五千年，推拿壽延年。

13、中醫內外兼治，祛除骨病頑疾。

14、看病看中醫，方便又實惠。

15、行欲方而智欲圓，心欲小而膽欲大。

7、中醫中葯在醫療保健養生方面作用，結合自身經歷

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8、高分徵求中醫葯養生保健的廣告詞!!

科學的祛斑方式並不是單一的祛斑方式，因為色斑的形成原因是多方面的。所以單方面的祛斑方式是不科學的。

祛斑單單只依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。

想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎麼形成的，從問題的根源出發，才能更好的找到解決問題的關鍵辦法。知道原因，我們在祛除斑的時候才能事半功倍。

遺傳因素：雀斑很多都是是常染色體顯性遺傳。
月經周期：雀斑也有與月經周期有關，女人比男人更容易有雀斑;
日曬因素：主要是陽光紫外線照射對肌膚的傷害，會使黑色素分泌沉澱，夏季在紫外線照射下，雀斑的顏色就會加深，要做好及時修復
精神壓力大：精神壓力大必然會分泌腎上腺素，長期受到壓力的話人體的代謝平衡就會被破壞，皮膚所需要的營養供應就比較緩慢，色素細胞就會變得活躍。

色斑的形成原因是比較多，大致就可以分為外部原因和內部原因。

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；

防曬：不管是祛斑前還是祛斑後，都必須要注重防曬!因為我們長斑的很大的一個原因都是因為太陽光!在祛斑之前一定要做好防曬，祛斑之後效果才會更好哦~減少感光食物的攝入。感光食物被攝入後，人體皮膚內的黑色素細胞活力會增加，從而加重臉上色斑。所以，你在做祛斑之前，就要開始減少光感食物的攝入，這樣才能保持最佳的祛斑效果!戒酒。
酒精本來就對肌膚有一定的刺激性，相信很多的女生也是不喝酒的。保准睡眠充足。經常熬夜、睡眠不足,會加重黑色素的沉澱,易產生雀斑。每天晚上至少保證8小時的休息時間。防止便秘。便秘會使體內的毒素堆積,沒辦法正常的排泄出來,使得毒素全部在體內形成黑色素,從而以雀斑的形式出現在皮膚上。

9、求幾首關於 養生 的詩詞

1、神龜雖壽，猶有竟時；騰蛇乘霧，終為土灰。

老驥伏櫪，志在千里；烈士暮年，壯心不已。

盈縮之期，不但在天；養怡之福，可得永年。——《步出夏門行·龜雖壽》曹操

詩中以長壽動物神龜為例，說明生老病死的規律。同時也是一曲養生之道的千古絕唱，是曹操給後世養生長壽的渡人金針!今人常用詩中「烈士暮年，壯志不已」來抒發老當益壯的胸襟。

2、結廬在人境，而無車馬喧。

問君何能爾？心遠地自偏。

採菊東籬下，悠然見南山。

山氣日夕佳，飛鳥相與還。

此中有真意，欲辯已忘言。——《飲酒》 陶淵明

這首典型的養生詩，境與意會，物與心融，真是妙不可言。

3、杲杲冬日出，照我屋南隅。

負暄閉目坐，和氣生肌膚。

初似飲醇醪，又如蟄者蘇。

外融百骸暢，中適一念無。

曠然志所在，心與虛空俱。——《負冬日》 白居易

唐代詩人白居易，在詩作中有不少是抒寫養生方法的。他的「養生方法」之一就是勤煉氣功。從詩中可以看出，白居易不但愛好氣功，而且已修煉到很高的層次。他練功時「外融百骸暢，中適一念無」。

4、雲淡風輕近午天，傍花隨柳過前川。

時人不識余心樂，將謂偷閑學少年。——程顥

健身需健心，「心樂才有身樂」，樂觀曠達，內心歡樂，才能健身強體。怎樣才能「心樂」呢？北宋名家程顥他認為人的一生，即便老了，生活也應當和少年人一樣豐富多彩，以愉悅身心，歡度晚年。

5、羽蟲見月爭翻翻，我亦散發虛明軒。

千梳冷快肌骨醒，見露氣人霜逢根。——《蘇沈良方》蘇軾

宋代文學家蘇東坡一生仕途坎坷，但他卻處世達觀，淡泊名利，晚年除寄情山水外，還潛心研究醫葯，收集民間驗方，這首詩說的就是他在皎潔的月光下，站立在空曠的軒閣之中，梳發健身的情景。

他還經常練習氣功，「雲散月明誰點綴，天容海色本澄清。」便是他練習氣功時清朗精神境界的寫照。

6、惜氣存精更養神，少思寡慾勿勞心。

食惟半飽無兼味，酒止三分莫過頻。

每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。

炎涼變詐都休問，任我逍遙過百春。——龔廷《攝養詩》

明代名醫龔廷賢活到92歲，他寫的《攝養詩》，是根據多年從醫治病，保健養生的實踐，歸納出的一套有關「吃喝玩樂」的科學規律。

這首詩告訴人們，別輕視「吃喝玩樂」。這四個字是每個人終其一生都在做的「大文章」，只不過歲月給每個人判的分數不同罷了。「吃喝玩樂」不是人生目的，而是保證身心健康的生活工作手段。

7、世人個個學長年，不悟常年在目前。

我得宛丘平易法，只將食粥得神仙。——陸游

南宋大詩人陸游，一生共走過了85個春秋。他詩中蘊含的獨特養生之道，可以使我們參悟到這位詩人的長壽秘訣，對現代人提高健康素養無疑具有現實的借鑒意義。陸游鍾情食養，清淡為主。在諸多食療方法中，陸游似乎對食粥有所偏好。

他認為豐盛的飲食會加重腸胃的負擔，粗茶淡飯為宜。粥系流質食物，老幼皆宜，味美香糯，營養豐富，易為人體消化吸收。如果在粥中加入相應的食品或食物，如蓮心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋參、胡蘿卜等，還有防治疾病、祛病延年的功用。