1、減肥日記怎麼寫
減肥日記不外乎記點吃了什麼、做了什麼……如果你還想分享心得什麼的話就去雷圭兒俱樂部吧，那裡面很多人一起相互討論啥的。
2、鄭欣宜我的減肥日記誰看了，像我一百四十斤能減到一百一十斤嗎在兩個月內？
鄭欣宜我的減肥日記在我減肥的時候我也看過一點，老實說鄭欣宜人家有專人監督自然能瘦下來，我的減肥日記都是記錄她的減肥餐，我建議你先從飲食上改善素食大於葷食，睡前三小時以內不要吃任何東西，減大基數的可以用amywish來幫下，提高新陳代謝和燃燒脂肪特別給力，我兩個月瘦掉三十五斤你也可以的
3、的減肥日記，終於知道你為什麼瘦不出馬甲線了
一、斷食排毒
斷食不等同於絕食，是主動的身體調整計劃。
在一周之內選擇一天，一般安排在周末，早晨起床喝一杯溫水，然後開始進行排毒計劃。
步驟：
1、免疫力鮮果汁──奇異果鳳梨蘋果汁；
2、排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁；
3、流食食物：流質飲食為液狀食物。食物有米湯、豆漿、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等；
4、多吃水果：葡萄、蘋果、黃瓜、西紅柿、梨等。
溫馨提示：這個方法不能經常使用，不然容易傷胃。
二、運動——最有效的減肥方法
有氧運動的主要目的是：連續地讓你的心跳加快，也就是提高你的心率，讓你的心臟得到鍛煉，這就是在美國把有氧運動也叫做心血管運動的原因，另外有氧運動也是消耗能量和體內多餘脂肪的重要手段之一。
夏季推薦：自由泳
1、12分鍾的自由泳，可以消耗836KJ的熱量。
2、每周有規律地堅持2-3次。
溫馨提示：
運動減肥必須持之以恆，切忌半途而廢，想要瘦出完美健康身材，一定要堅持！
三、減少飲食
首先，要選擇一種健康減肥的方法，絕不是餓著不吃飯，也不是只吃很少的飯，而是吃健康的飲食，吃飯達到6-8分飽即可，如果自己控制不住會吃很多，建議換一個小點的碗盛飯，吃完了不再添加，這樣既可，菜的話不用太控制，按平常吃就好，不要太為難自己，減肥是一步一步來的，不是一天兩天就成功的。
要知道，我們的胃是可以伸縮的，我以前就是吃太多把胃撐的很大，所以每次吃很多都不覺得飽，在經過一二個月的控制飲食後，你就會發現，你再吃很多的東西已經胃塞不下了，因為胃變小了，那麼，你已經開始步入成功了。
四、多遠動，多站著
想減肥的MM請記住一句話：能站著絕不坐著，能坐著絕不躺著，能躺著絕不睡著。國外研究顯示，一天站5個小時，可以減少糖尿病、高血壓等病的發病率，甚至有國家上課都採用學生站著的方式，想想吧，你還能坐的住嗎？
多走動永遠比坐著好。但是，要注意適量的運動，拒絕過分的運動，過量的運動會造成肌肉拉傷以及其他疾病，其實這並不利於其他疾病。平時多注意運動，在點滴中你就會發現減肥的快樂哦！
4、本人臉胖，求已經試驗成功辟穀減肥日記一套，只要能教我怎麼操作就行了！
不好意思的說我以前辟穀減肥日記剛記六天就放棄了，實在受不了那種罪，餓了好幾天瘦下來兩斤蹭一下就漲回去了，要我說本來意志力差的人就不該用這么兇殘的減肥方法，還是得用像康保來、Amy change這樣見效快的東西，當然了個人還是更愛amywish比康要劃算，而且瘦臉特別棒，你用正合適！現在我瘦下來就很有運動的沖動，想塑塑型打算健身房走起！
5、減肥日記.不吃葯.一周極限.可以瘦多少
想減肥 不要靠那些什麼拔罐 刮痧 吸脂 減肥茶 減肥葯 減肥膠囊 減肥霜等都有副作用、
減肥主要在自身，要知道減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
6、我的減肥日記
其實那本書講的方法並不是人人都適用的。我有看過。
鄭欣宜是在香港有名的瘦身機構－－修身堂進行減肥，光用的那些儀器就是超貴的，而且修身堂老闆張玉珊還專門派了一個減肥專家跟她生活來監督她，又請營養師幫她制定適合她體質的減肥餐，所以她才能在半年裡減這么多。她在書中列出了她的減肥餐，而且她還特別說明這種餐只適合和她一樣體質的人，不是人人都有效果。
所以還是要了解自己的體質才行。
其實說白了減肥沒什麼方法，無非是節食＋運動！主要是看能不能堅持下去，有沒有恆心羅。
7、妹紙們有寫減肥日記的習慣嗎，你們都寫什麼呢
我從小就有寫日記的習慣，不過減肥日記還真沒寫過，我吃 Amywish的時候每天記下吃葯時間，體重多少，吃了什麼東西，然後心得或者有趣的事情，這算減肥日記嗎？感覺是有點用，尤其是每天都能看到體重、三圍在下降很受鼓勵，減肥完了再拿出來看也挺有成就感的
8、鍾琪琪減肥日記真有他們說的那麼好嗎？
嗯，我知道你說的是什麼了，呵呵，確實不錯，我表姐減17斤就是那個。
9、女人喝什麼養生湯減肥最有效
減肥葯都是傷害身體為代價的
不如每天多鍛煉身體，把錢花在健身房
強身健體，減肥靠譜
多蔬菜水果雜糧蛋白質
不吃油膩
3個月，改變自己