打哈欠治養生

1、打哈欠有哪些好處？

打哈欠除了可補充所需的氧氣外，還有其他一些作用，如可以鬆弛緊張，消除疲勞，放鬆肌肉。打哈欠還能幫助平衡中耳內的壓力。

打哈欠還有利於養護眼睛。德國保健協會建議，長時間面對電腦的人，如果想讓眼睛休息一下，打個哈欠是最為方便和有益的。最佳的打哈欠方法是伸一伸懶腰，張開嘴巴，下巴左右移動，就像駱駝吃東西的樣子。

打哈欠，是人類身體的一種有益的生理性反應，不要認為在公眾場合下打哈欠有傷大雅，因而拚命予以抑制，也不要誤認為打哈欠是一種疾病信號，從而憂心忡忡，如果你不斷地想打哈欠。說明你疲勞了，應該適當地活動一下或休息。

工作太久產生疲勞時我們可以採用一些緩解辦公室疲勞的小妙招，比如用手及上臂與固定點比如門框等充分接觸，保持肘與肩在同一水平面上，向前牽引身體幅度不要過大，胸部充分拉緊，以肩部無異常拉力為宜。這個動作可以讓胸部肌肉抻開，迅速消除胸部肌肉乳酸。建議堅持12秒鍾，重復3次。

打哈欠

2、養生錘敲敲會對打哈欠有改善嗎。

這都是糊弄人的
什麼養生槌 想想都可笑了

3、怎麼治療經常打哈欠

經常打哈欠，說明機體功能欠佳~~
多鍛煉吧~同時注意有意識的培養自己的注意力集中，做些高專注要求或者簡潔明了的事情，逐步可以解決哈欠問題~~~~
而普通程度的哈欠是大腦腦丘分泌抑制興奮激素（就是不興奮拉）的症狀，提醒身體或腦力活動已經持續過長（過劇烈）的方式，不用太在意，多休息就好咯。

4、打哈欠與健康

有可能是鼻炎!

是身體疲勞引起的，
我所說的疲勞並不代表缺覺或者過多的勞動引起

是因為，我們身體機能的免疫細胞活動下降，就會感覺易范困，哈欠之類的，這是亞健康的標志
亞健康和健康之間只是一步距離，而亞健康與疾病之間的距離也只是一步距離，所以，我們不要小看了，平時的不良反應，要注意平時的保健

昨天和朋友探討一個問題：歐美國家的醫院百分之八十用來保健，百分之二十用來搶救
而我們中國的醫院是：百分之九十八的用來搶救和治病，而只有百分之幾的醫院用來保健，這應該引起我們國人的保健意識。

我們不能等到有病的時候才想到去醫院，為什麼不能在平時就注意保健呢？
是就是我們和歐美國家的區別所在嗎？

5、打哈欠怎麼治療

回答者：dongyl188病情分析：你好，打哈欠是身體缺氧的表現，尤其是腦缺氧，可見於頸椎病、低血壓、貧血、腦供血不足，心腦血管等疾病導致，另外休息不好，經常熬夜也可以出現打哈欠。平時注意休息，不要熬夜，注意飲食營養，指導意見：治療打嗝，可以靠牆坐下，讓別人雙手放在頭上，拇指按壓攢竹穴（眉毛內側邊緣凹陷處，眉毛角處），要逐漸用力，同時你深吸氣，然後憋住。反復幾次可以緩解。老是打哈欠的治療方法回答者：任學華你好，建議口服維生素C治療。拔罐、針灸可以治療濕氣引起的關節炎嗎？回答者：liziping拔罐的主要目的是和血祛瘀，對於濕滯很重的病人治療效果很好，這種病人只要通過針灸和拔罐結合治療就可以達到調整氣血循環，和血的作用。如果還不行，就要配合中葯，雙管齊下，就會有很好的效果。針灸治療哪種疾病效果最好？回答者：liziping針灸治療效果最好的是頭痛以及神經性疾病，如中風偏癱，面癱等。對治療頸椎病，腰椎間盤突出等也有效果，但是皮膚潰瘍或者有皮膚病的人一般不能做，會引起感染。

6、一直打哈欠怎麼治？求名醫診斷

這種症狀主要是需要用中醫的辯證施治來治療，使用西醫找不到原因，這是沒有精神，精神不足，建議使用調理亞健康的方法治療，口服杞菊地黃丸，腦益嗪治療。看效果。

7、有什麼方法治療打哈欠?

打哈欠是由於人比較疲勞，大腦缺氧和堆積了過度的二氧化碳所導致的人體自我調節反應。打哈欠是一種極度的深呼吸，使胸廓大幅度地擴張，造成胸腔內很大的負壓，使肺部吸入大量的空氣，並加速腔靜脈血液的迴流，大腦的循環在瞬間得到改善，人就一下子有了精神，能夠保持清醒的狀態。

8、論常打哈欠的益處

養生

9、每天總感到瞌睡，打哈欠，求中葯療法？

可以試試谷糠療法：
糙米和精米有何不同呢？只要分解一下糙米即可明白。糙米可分解為表皮5%，胚芽3%，胚乳92%，即米糠（或谷糖=表皮+胚芽）佔8%，精米佔92%。可是其中所含的營養成分卻相反。維生素、檸檬酸含量在表皮為29%，胚芽為66%，這都米糠中，而胚乳即精米中吸有5%。就是說95%的營養成分在米糠中，只吃精米的人將95%的營養都扔掉了。
入葯用的谷糠，多指米皮糠而言。一般中中葯中選用的是米皮糠的內衣，中醫稱為「杵頭糠」，又稱「谷白皮」。內服葯用一般以「杵頭糠」為主，谷糠外皮較少用。
谷糠內含有大量的維生素和微量元素，對人體有很好的保健和防病、治病的作用。比如谷糠中所含有的維生素B和檸檬酸等物質，就具有幫助人體從食物中吸收鈣質的作用，同時又具有抗衰老的作用。維生素B和維生素E，又能幫助人體消化吸收食物中的各種營養物質。谷糠中的營養成分是谷維醇，谷維醇有著很好的健腦作用，同時又可以調節植物神經功能。治療很多神經官能症一類的疾患。谷糠中含有的甘油三脂、游離脂肪酸、阿微酸、脂蛋白、維生素B、維生素E、肌醇六磷酸、五碳酸、六碳酸、葡萄糖、纖維素等都是人體所需要的物質。因此，谷糠有補腎健腦、養血潤燥等功效。谷糠味甘，性平，偏於補氣。谷糠中含有大量的纖維素，具有通利大便，增強人體新陳代謝，促進血液循環的功效。谷糠補而不滯，溫而不燥，經常服用，可能增強人體的免疫功能，達到既防病又治病的目的。

谷糠能增強人體的自然治癒力。
食用谷糠要注意新鮮。脫下來的谷糠，放置時逐漸氧化。新鮮的谷糠可以在一星期內炒出來，炒的不能太過火，焦了就不好吃，只要用兩三分鍾炒出香味即可。
食用谷糠要注意適量。關於一次吃多少谷糠，要根據一次吃多少精米來決定。吃多少精米，就要吃這些精米所帶的谷糠，這樣就能達到吃糙米同樣的效果。如吃1碗米飯可以吃2小匙谷糠。

病例－－
過去總是睡不醒，但食用谷糠後最近一個人住也能一睜眼就精神愉快地起床。
開始食用谷糠一星期左右，每早5點醒來就不瞌睡了。朋友們說我已經上年紀了，但我自己感覺精力充沛。
過去早晨老瞌睡，現在食用谷糠4點就能起床，自己支配的時間增加了，盛夏的壓迫感也沒有了，每天精神都很好。

10、經常打哈欠，怎麼做才能緩解這種症狀？

打哈欠在我們看來，本身是一件非常正常的事情，但是如果一個人經常打哈欠就要重視一下了，經常打哈欠是什麼原因呢？接下來我們一起來了解一下吧！

一、你累了

當人累了、醒來,或其他時候當警覺狀態有所改變時,都會打哈欠。這是正常的生理反應，所以這個我們不用擔心。休息一下感受一下大自然的美。

二、降溫

根據美國科學家的最新研究結論，打哈欠是為了給大腦降溫，進而保持大腦的健康和清醒。他們認為，打哈欠時吸入的冷空氣會迅速降低面部血液的溫度，進而冷卻大腦。由於人在疲勞時會導致大腦溫度上升，因此就必須通過打哈欠來給大腦降溫。

三、缺氧（生理理論）

關於打哈欠的原因，有人認為是缺氧，（生理理論）說當肺臟周邊組織偵測到肺里的氧濃度變低時，就會讓人打哈欠以吸入更多的空氣。但我們現在知道，肺臟不一定會偵測到氧氣的不足。最近的一項研究指出，通過超聲波掃描，可以看到胎兒在母親肚子里打哈欠的影像，但子宮內胎兒的肺臟還不能換氣。同時有實驗證明，人們在含二氧化碳多的環境里打哈欠的次數，並不比在正常的環境中多。

四、厭倦

認為如果人對某件事情感到厭倦，就會打哈欠，用形體語言表達自己的不感興趣。但被稱為大腦「哈欠中樞」的下視丘的旁室核的活動，經常是跟最感興趣的事情聯系在一起的。所以，打哈欠源自人們的疲憊與無聊這個觀點可能是錯的。

五、肝之疏泄異常有關

中醫認為哈欠連連，多與肝之疏泄異常有關，保持充足的睡眠、樂觀的情緒，適當服用一些疏肝理氣中葯能調節之。中醫建議喝點甘麥大棗湯：甘草9克、浮小麥(為干癟輕浮的小麥，水淘浮起者)30克、紅棗8顆。個中葯店裡有售，極其便宜。

經常打哈欠怎麼辦？

1、多多運動

哈欠是身體的機能處問題了，得不到平衡才有的現象，因為身體失去了正常的活力。那麼怎麼才能回復活力呢？只有運動，哈欠才會離你遠去。

2、多多思考

思考也是大的運動之一，人體受大腦的支配，大腦有了活力，身體也會跟著沾光。所以思考是關鍵。

3、注重養生

經常打哈欠，沒關系，注重養生也不錯，女生的話經常泡些花茶喝喝，男生就可以泡綠茶，但是盡量不要喝濃茶，喝淡淡的茶會讓你精神好，又不會影響你睡眠。

4、多多走路

人不能長時間的坐著，因此可能造成的血液循環緩慢，多走走路可以讓身體動起來，也能讓眼前的風景更換。眼睛自然好起來，哈欠自然消失。

5、做眼睛保健操

眼睛是心靈的窗口，也是能體現身體狀態的衡量尺。眼睛不舒服可能身體就沒有什麼活力了，所以一定要保持眼睛的亮度。眼前一亮，哈欠就會消失了。