1、湖北衛視《飲食養生匯》講阿爾茨海默病那期的何裕民教授要如何聯系他看診
?
2、如何讓身體里的氣血暢通飲食養生匯
1.堅持睡覺前泡腳。泡腳水要沒於踝骨,水要溫熱不要燙,時間保持半小時。有條件可以加紅花等數味中葯,盡量做到心無雜念最好。
2.按摩。洗腳後以長壽穴之一湧泉穴為主,同時兼顧腳上、外側其他穴位和身體各部在足部的反射區進行按摩。腳上的穴位暢通有利於血液迴流心臟。
3.加強膝蓋的護養。人老先從腿上老,而且由於膝蓋處筋多、關節多,加之通道狹窄,氣血暢通就受影響。經常敲打膝蓋,人為地助之活動,有利於氣血暢通。
4.加強股骨頭的按摩。股骨頭處也是氣血通道,負擔重,如果得不到及時保養容易出事。應堅持天天按摩,不可以輕視。
5
5.加強對肚臍及丹田的護養。氣血上行下往都經肚臍和丹田,按摩、揉肚臍及其四周可以使氣血暢通、治療便秘及健身健美、幫助消化。
6
6.對前胸的按摩。講究按摩方法,對前胸不可以拍打、敲擊,應當向洗毛巾那樣朝著心臟、肚臍方向擦。如果能每天堅持,則身心愉快,氣血暢通。