餓其實是一種養生_為什麼說有時候餓是一種健康的養生

1、老人說「餓能治百病」，是真的嗎？

我覺得餓肯定不能治百病，只能說適當的餓肚子有益身體健康，老人常說的「餓能治百病」，我覺得也不是真的，如果是真的現代有多少疾病，就可以餓肚子治療了，但是仍然有很多疾病是餓肚子無法治療的。

從現實生活當中，我們就可以看明白，餓肯定是不能治百病的，而且餓多了還會造成營養不良，不僅如此，餓多了對於人體而言，只會讓身體更差，缺少營養成分，不僅如此，還會讓人營養不良。

所以我建議大家千萬不要輕信民間的俗語說法，這樣只會讓身體變得更差，而且當我們身體變得更差的時候，我們還需要花大量的時間進行調理，反而更加傷身，這回大家知道老人說「餓能治百病」不是真的了吧。

但是餓肚子有時候確實能治療疾病，但是這也是要分情況的，有時候餓肚子還有非常有利於健康的。根據現代人的很多生活習慣，存在不少人營養過剩的情況發生，甚至有不少人都得了富貴病了。

這個時候餓肚子，肯定對身體有很大的好處，而且有些人在中午吃得太多，晚上的時候也是可以不吃晚飯的，這樣更加有利於健康，也不用擔心發生營養不良的問題。晚上餓肚子算是一種良好的養生辦法。

總結來講，老人說「餓能治百病」雖然不能治百病，但是卻可以用來養生，對於身體健康總會有一些好處的，而且這些好處對於身體來講，能夠更好的預防疾病的發生。

2、為什麼說，有時候餓是一種健康的養生？

餓確實也算是一種養生方法，不過這里的餓可不是不吃飯，讓自己餓著肚子。人們都常說病從口入，很多疾病就是由於自己胡吃海塞造成的。經常保持這種狀態，腸胃的負擔會很重，偶爾“餓”一下，可以減緩腸胃的負擔。指的是保持健康的飲食，而不是吃太多東西，導致自己患上疾病。

1、餓是一種養生

很多疾病都跟我們所吃的食物有關，比如說糖尿病、高血糖、高血壓等，特別是在年齡大了之後，要格外注意自己的飲食。我們在吃飯的時候，應該遵循營養平衡，不能吃的特別多，也不能總是不吃東西。現在很多人都有腸胃疾病，大多數都是暴飲暴食引起的，這個時候可以適當餓一下自己，讓腸胃得到緩沖。每次吃飯不要吃的太多，保持七八分飽就可以。管好自己的嘴巴，不要過於貪吃。

2、如何正確的“餓”自己

“餓”是一種養生方式，不過也要注意方法，如果方法不對的話，同樣會對身體造成損傷。平常吃飯的時候，吃到八分飽就差不多了。如果是早上和晚上的話，可以考慮六分飽或者七分飽。我們需要補充的是營養，而不是食物的量。如果吃得太多，身體就會無法消化，會給其他部位造成壓力。時間長了，疾病就會找上自己。飲食上不要過於油膩，在保持營養的同時，盡可能的清淡一些。養成吃早飯的習慣，調理好自己的腸胃，才能保持身體健康。

3、規律性的飲食

想要保持健康的身體，必須擁有規律性的飲食。一日三餐必不可少，在餐品的選擇上，也有注意一些。早上和晚上盡量不要太復雜，補充足夠的營養就可以。午飯是最重要的，蔬菜和肉類都要有。沒事不要總是吃零食，養成規律性的飲食習慣。

3、老人說的「餓能治百病」是真的嗎？

這話有一定的科學性，但是還是要看一個人的身體狀況。

說法一：古人提倡「過午不食」。專家分析：「過午不食」更多是從修行的角度來說，作為養生方式應該因人而異，不可盲目照搬。養生專家說：「一日三餐久經考驗，符合人體規律，不可隨意打亂。」

說法二：晚飯吃進太多，熱量就會轉化為脂肪。專家分析：如果不吃晚飯的初衷是減少腸胃負擔，減少熱能堆積，似乎還有些科學性。不過若能做到恰當的飲食、合理地運動，即使吃晚飯，也不會堆積脂肪。因此，大家沒必要太走極端。

說法三：飢餓可促使吞噬細胞清理體內垃圾。專家分析：「這個說法不太科學。」營養專家指出，人體飢餓時，細胞也處於一種萎縮狀態，沒有能力去吞噬有害細胞，反而會受到損害。此外，不吃晚飯容易誘發低血糖，導致器官營養供給不夠，人體抵抗力也會隨之下降。

說法四：飢餓狀態下才能分泌大量消化液。營養專家說：「這個說法實在離譜。」進食才會刺激消化腺分泌大量消化液，人體在飢餓狀態下，器官分泌消化液的功能相對處於「封閉」狀態。從口腔來講，咀嚼食物時才會大量釋放唾液；食道也會隨之釋放一些黏液，有助於食物順利進入胃中；胃開始加快蠕動，產生消化酶；接下來，十二指腸會刺激膽囊釋放膽汁，幫助分解食物中的脂肪。

不吃晚飯胃酸會傷害胃黏膜，對養胃不利。 所以我覺得相比不吃晚飯來說，吃對晚飯更有助健康。最好在下午5時至7時吃晚餐，並盡量保持規律；晚飯要吃得清淡些，可以適當吃些肌纖維短、好消化的瘦肉或蛋類；多吃些蔬菜和粗糧。

4、人為什麼必須保持一定的飢餓感才是對養生有利呢？

如果不是在刻意節食，現代人已經很少能感受到飢餓了，我們處在一個食物異常豐富的幸福時代，還有各種高科技的烹飪工具，讓我們在很短的時間就能吃上可口的飯菜。

請點擊輸入圖片描述

事實上，這種「不餓肚子」的幸福生活暗藏健康風險，醫林膳養生食療創始人陳農夫提醒您，適當的空腹無論是對體重控制，還是疾病預防都是極有好處的。適當空腹保持一定飢餓感的好處有哪些呢？

請點擊輸入圖片描述

1、調整休息消化系統

人的腸胃常年超負荷運轉，經常是這頓還沒消化完，下一頓食物就已經涌進來。長期如此，腸胃會感到疲勞，消化功能也會有多下降。適當空腹，可以讓消化系統得到休息和調整，還有助於體內陳年垃圾的清理與排出。

2、提高基礎代謝率

基礎代謝率是身體靜息時維持心跳、呼吸、體溫等基本生命活動所消耗的熱量。適當空腹有助於提高基礎代謝率，可以加速體內脂肪的燃燒，避免脂肪堆積引起的肥胖。

3、便於集中注意力

有研究表明，人在飢餓狀態下最容易激發靈感和想像力。吃得過飽，大腦供血不足，容易使人出現餐後睏倦的情況，而適當空腹則有助於集中注意力，提高工作與學習的效率。

4、促進生長激素分泌

請點擊輸入圖片描述

生長激素能刺激骨關節軟骨和骨骺軟骨生長，對處於身體發育階段的未成年人十分重要。而人在飢餓狀態下會刺激生長激素的分泌，生長激素又可以促進蛋白質的合成與代謝，促進脂肪分解。

5、促進體內脂肪燃燒

空腹時，人體血糖和糖原處於消耗殆盡的狀態，此時運動，脂肪會很快進入燃燒供能模式，半個小時的鍛煉效果相當於平時1個小時。不過，空腹運動要注意不要使血糖太低，以免引起頭暈等危險。

6、幫助預防心血管疾病以及代謝綜合症

最新一項研究表明，周期性的禁食可以顯著改變血液膽固醇水平，降低患冠心病和糖尿病的風險，對心臟健康有一定益處。

5、有時候挨餓也會對身體是一種養身，有利於身體健康？

首先我覺得適當的「飢餓」不僅可以能讓你瘦、還能幫助控制血糖、緩解不良情緒、預防老年痴呆症、促進血液循環、降低「不良膽固醇」和降低癌症風險。吃得少的時候，不僅要創造健康安寧的生活環境，遠離不健康的食物，調整自己的情緒和睡眠，還要調整自己的人際環境，給自己更多的積極能量。

目前，世界上流行的清淡小吃主要包括:隔天斷食法:正常進食，每日斷食法:每周正常進食5天，另外兩天為食物斷食日，食物斷食法:一個月休息2-5天，只喝白開水、蔬菜汁和蔬菜湯，每日卡路里攝入量控制在300-500千卡。每日食物切斷方法:每天16小時不要進食，其餘8小時正常進食。

5:2早餐食譜(選擇每周2天作為食物截止日期，其餘5天正常食用)早餐:薄青菜和燕麥小米粥(白菜葉80克，燕麥片5克，金絲小棗5克，枸杞5克，小米20克，水500毫升煮成粥)午餐:3杯果蔬汁:干棗10克或西梅10克，下午即可食用；晚餐吃煮木耳和西蘭花。睡前2小時:吃20克紅豆粉。清淡飲食適合肌肉發達、超重、腰圍大、血脂高、胰島素敏感性降低、食慾控制不佳、工作繁忙且沒有時間調整飲食的人。

應當指出的是，孕婦和產婦、抑鬱症和晚期腫瘤患者、過度消瘦和營養不良者、18歲以下和70歲以上者以及患有嚴重心腦血管疾病、精神障礙和慢性傳染病者不應輕率地試圖切斷食物，而應咨詢醫生。

6、適當的餓肚子也是一種養生方法，用什麼成語形容這句話

適可百而止
shì kě ér zhǐ
【解釋】適可：恰好可以。到適當的程度就停下來，不要過頭。

【出處】《論語·鄉黨》：「度不多食」宋·朱熹註：「適可而止，無貪心也。」

【結構】偏正式。

【用法】用作褒義。可以用形容人說話、做事不過分。一般作謂語、賓語。

【正音】止；不能讀作「zǐ」。

【辨形】止；不能寫作「只」。

【近義詞】恰如其分、恰到回好處

【反義詞】過猶不及、得寸進尺

【辨析】～和「恰到好處」都可表示「做事適當；不過分」；但～偏重於「止」；到了適當地步便停止；有勸戒之意；而「恰到好處」；偏重於「到」；說話恰好到了最適當的地步；有褒揚之意。答

【例句】
(1)你不要得理不讓人；把是非講清楚就～；這樣效果會好些。
(2)老年人參加體育活動要注意自我調節；～；不能過度疲勞。