1、求：一份趣味體育活動方案
第一項：爆竹聲聲
用具：已經吹脹的氣球200隻。
人數：每隊6人（至少1女），共6隊。
方法：每人的左右腳腕上各綁上4隻氣球。4支隊分為A、B、C和D、E、F三組進行對抗賽，兩組分在兩場同時競賽。競賽步驟：
1. 第一組A、B、C三隊隊員同時在一個畫定的圓圈內面對面站好，聽到發令聲響後即開賽，參賽者既要設法踩爆對方的氣球，也要設法保護己方的氣球。再次聽到發令聲響後即停止比賽。清點各隊員腳腕上的未破氣球。
2. 第二組D、E、F三隊以同上方法在另一場地進行對抗賽。
規則：1. 氣球必須綁在左右腳腕上，不得綁在其他部位上；
2. 雙方隊員須在畫定的范圍內運動，如果超出，即視為自動退場；
3. 不得用手推、拉、抱、腳踢對方隊員。
勝負：由裁判計數決定1、2名（未破氣球多者為先）。
組織：———老師、——老師。
參賽：一組（A- ∽ B- ）；二組（C -∽ D- ）；
三組（E -∽ F- ）
第二項：球來運轉
用具：乒乓球及拍、籃球、足球、軟球各4隻；
人數：每隊8人（至少2女），共4隊；
方法：4隊各佔1條跑道同場競賽。每隊8人分為兩組（各4人），面對面站立，相距30米。跑道上設置4個障礙物（如瓶子）。競賽步驟：
1. 第一人用乒乓球拍托住球，跑到對面後退場，把球拍及球交給隊友第二人；該隊友以同樣方法跑回起點；
2. 第三人用籃球邊跑邊手運球，跑到對面後退場，把籃球交給隊友第四人；該隊友以同樣方法跑回起點；
3. 第五人用足球邊跑邊腳帶球，跑到對面後退場，把足球交給隊友第六人；該隊友以同樣方法跑回起點；
4. 第七人用雙膝部位夾持住軟球，雙腳彈跳到對面後退場，把軟球交
給隊友第八人；該隊友以同樣方法回到起點；比賽結束。
規則：1. 參賽者的前六人必須以s形路線繞過障礙物運動，但夾持軟球者可直線運動，不必繞過障礙物。
2. 乒乓球滾離球拍或其它球滾離本跑道時，必須返回原始位置重新開始。
勝負：由裁判計時決定1、2、3、4名（用時短者為先）。
組織：——老師、——老師。
參賽：A- B- C- D-
2、求一份體育活動策劃方案~~`
既然是班主任叫你策劃的班級體育活動，覺得既要達到鍛煉身體的目的，又要具有一定的趣味性。這樣子才能符合班主任和同學的要求。
我是大三的學生了，在學校經常組織這種活動。
給你幾個體育活動參考：
一，男女混合趣味籃球賽。
男生不準進三秒區，男生不能防女生，女生可防守男生和女生；女生投籃得分是男生投籃得分的兩倍。你還可以自己創立一些規則，為的是能讓男生和女生都參入進來，我們以前弄過這種活動，一個班分成4到5組，很好玩~
二，兩人三腳活動。
同學之間兩兩用繩子將彼此的腳綁在一起，然後沖向終點，先到者勝利。在這個活動中，大家肩並肩，團結合作，讓人很有融入集體的感覺。
三「瞎子」背「瘸子」
目的：溝通配合能力，活躍氣氛
游戲規則：
1、各組選六名隊員，三男三女。
2、男生背女生，男生當「瞎子」，用紗巾蒙住眼睛，女生扮「瘸子」。
3、「瘸子」為「瞎子」指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。
4、路障設置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女生等。
5、距離設置為30米，用時最少隊為勝。並記錄時間。
四椅子「渡河」
概要：用兩張椅子輪流傳送來渡河的接力賽
游戲規則：
1、各組組選七名隊員，四男三女。
2、地板上各畫出一條起點和終點線，中間當「渡河」。
3、各隊派出二人以傳遞椅子的方式前進，到達對岸後放下一位。
4、另一位再回到起點，以同樣的方式把下一位隊員運過去。
5、如果腳著地，全部對員都要重新做起。
6、最快渡河的一隊獲勝。並記錄時間。
5、比賽准備器械：板鞋四雙、秒錶四個、排球六個、椅子兩個、繩子若干，蒙眼布若干。
4、評分標准：把各組每項所用時間累積起來，選出用時最少進入決賽階段。
五，盲人方陣
內容：所有隊員被蒙上眼睛，將一根繩子拉成一個最大的正方形，並且所有隊員都均分在十條邊上。記下每隊完成所用的時間。此環節鍛煉團隊協調能力，考察團隊問題解決能力
六 交通阻塞
內容： （1）、在地面上畫比各隊人數多一個的一條直線方格，每個方格的大小以能站一人為標准。
（2）、將各隊學員分成兩組，一組從左邊最後的方格開始，依次每個人各站在一個方格內。另一組則從右邊最後的方格開始，依次每個人各站在一個方格內。兩組中間空出一個方格，兩組人員相對而站。
（3）、小組以最少的步伐及最短的時間把左右兩組的成員對調。要求如下：
A. 每次只能有一個人進行移動；
B. 人只能前進不能後退；
C. 人不能離開方格；
D. 只能繞過對方一個人，不能繞過兩個人以上；
E. 一個方格內只能有一個人。
記下每隊完成所用時間。
七，最後推薦：踩氣球活動
每個的同學將氣球系在自己的腳踝上，每腳一個；
劃定一個區域，大家不能跑出這個區域，區域盡量小；
大家相互踩別人的氣球，兩腳的氣球均爆了為淘汰；
最後一個有氣球系在腳上的為最後的贏家。
3、大學體育活動策劃書
可以根據這個格式來說說！！！其實也不是針對宣傳部的，是根據全院來策劃啊！講座策劃書的內容主要包括以下幾個欄目：
一：標題
活動策劃書都應該具備自己的標題。 比如「培養校園談判精英，提高學生社會競爭力」等
二：封面
一張精緻漂亮的封面無疑是增加你策劃吸引力的有力手段
三：活動宗旨
四：活動目的
寫一些「為了豐富大學生活」之類的話
五：活動背景
活動要結合校園的背景事件，並且深度分析為什麼要舉辦的理由。
六：主辦單位
一般是寫校方的學生組織管理機構
七：承辦單位
一般寫自己組織的名稱
八：支持單位
一般寫合作的或者關系比較密切的社團
九：媒體支持
校園的媒體資源，比如文學刊物，雜志，報紙，和廣播
校外的媒體資源
同時要有一份完整的宣傳方案。
十：活動場所
活動地點要明確
十一：活動器具
需要准備的器材，道具和資料，茶水等
十二：活動流程
最好是 准備兩種方案
內容包括：主持人的講話，中間的節目安排，安全人員的位置，禮儀的位置、迎接領導的次序、倒茶的方式、送鮮花的時間、服裝款式和發型。
音響等電子器材的調試時間和人員安排、領導休息的場所安排等。
十三：活動費用
要准備兩份
一份是為了拉贊助用的， 費用一般比實際要多
一份是社團內部的財務估算，一般結合實際費用計算
十四：緊急事件處理方案
要准備好緊急事件的處理方案，比如搶救，消毒，消除中暑等措施
十五：總結或者展望
4、休閑體育活動策劃的五個階段是什麼？
先了解為誰做策劃，為什麼做策劃，策劃目標是什麼，什麼時候做，預備成本是多少。
5、體育活動策劃案
廣播體操再合適不過了，一方面它可以大大提高學生的身體素質，另一方面更可以反應出一個學校的綜合素質及教學面貌，舉行廣播操比賽，不用耗費太多的精力，物力，財力，另外男女生可以開展不同的體育運動，男生和女生分開搞適合自己的運動，男女體質不同，長跑類不太適合，這只是我一個高中生的觀點吧，希望可以對您有所幫助，
6、體育活動策劃書
一、舉辦單位：*****大學生二、比賽時間：200*年*月**日
三、比賽地點：活動中心四、參賽對象：*****學生
五、參賽規則：某某專業各班級分別派出代表隊
六、團體大項
1、袋鼠跳
比賽方法：每組比賽四隊參加，每隊10人，全部由男生組成。每支隊伍平均分為2個小隊記為A，B，相向各排成一縱隊。比賽開始前，每組A隊的第一名隊員將布袋套至腰部，聽裁判員發令後向B隊前進，中途布袋不得脫離雙腿，至B隊時脫去布袋，由B隊隊員套上布袋向A隊前進，如上述循環直至最後一名隊員。最終用時最短的隊伍獲勝。
道具：每組所用布袋均為同一規格，用明顯的標記劃出各隊的起跑線和跑道線。A，B兩隊起跑線間距離30米，每條跑道寬1.2米。
詳細規則：比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上後方可繼續比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必須在跑道端線以外進行，不能越線。所有隊的比賽結束後，以用時較短的次序排出前三支隊伍。
2、8字大繩
比賽方法：每組比賽由4隊參加，每隊10人，2人搖繩，8人跳（4男4女，次序不限）。按照8字的比劃順序依次循環通過。在3分鍾內以通過繩的人次多者為勝。
道具：每組一條長約20米的長跳繩。
詳細規則：比賽前列隊在繩一端，裁判員施令後開始搖繩，並開始計時。隊員依次通過大繩。最終以3分鍾內通過大繩的人次數多為勝者。如果有隊員在中途使比賽中斷，則此人不計入成績，從下名隊員開始繼續比賽。
3、多人大繩
比賽方法 ：每組比賽由4隊參加，每隊十人。每隊2個人搖繩，8個人跳（4男4女，次序不限）。在規定時間內，以8個人全部進入大繩開始計數。最終以3分鍾內計數多者為勝。
道具：每組一條長約20米的長跳繩。
詳細規則 ：比賽前列隊在繩一側，裁判員施令後開始搖繩，並開始計時。最終以3分鍾內大繩搖過的圈數多者為勝。如果途中有任何一名隊員沒有進入大繩，則取消成績。
4、十人九足
比賽方法：以系別為單位,共七個隊伍。每隊十人,五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。分成三組進行比賽，抽簽決定比賽次序。
道具： 每組一條長約五米的繩子
詳細規則：相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。分成三組進行比賽，抽簽決定比賽次序。
5、過桿舞
比賽方法：以系別為單位,共七個隊伍。每隊五人，三男女女。
道具：一根長約五米的桿子
詳細規則：每組隊員必須彎腰後仰從桿下走過去。若沒有碰掉桿子，工作人員把桿子挪下一級（10厘米）再開始。若有隊員碰掉桿子即淘汰出局。最低過桿紀錄的隊伍獲勝。每隊按順序進行比賽。 七、團體小項 1.齊心協力比賽方法：每組比賽由四隊參加，每隊三人，兩男一女，次序不限。每支隊伍三個人站成一縱列，所有人的左腳固定在一支長條木板上，所有人的右腳固定在另一支長條木板上，這樣一隊三人行走時就必須同時邁動左腳或右腳。在裁判員施令後參加的數隊一齊向終點跑去，最終用時最短的隊伍獲勝。
道具：每隊兩條相同的木板，每個木板寬25cm、長100cm，在板上均勻固定三條尼龍繩環，以便將隊員的腳固定在板上。用明顯的標記劃出起跑線、終點線和跑道線。起跑線和終點線間距離50米，每條跑道寬1.2米。
詳細規則：比賽前由裁判檢查各隊隊員的腳是否已牢固的固定在木板上。檢查完畢後，各隊就位在同一起跑線上。裁判員發令的同時，各隊成員按照本隊的跑道一齊邁步沖向終點。裁判在發令時一並開始對各隊分別計時。每隊通過終點線的標志是，兩只腳中較後的一隻所在的木板的後沿越過終點線。
如果某隊在比賽中摔倒，可自行爬起，但不得脫離木板。如果某隊在比賽中脫離木板，必須在脫離時立即停下，並在重新固定後繼續比賽。比賽中各隊必須沿本隊的跑道線行進，不行越線。如果本隊的木板越線，比賽成績無效。
所有隊的比賽結束後，以用時較短的次序排出前三支隊伍。
2、端水梅花樁
比賽方法：每組比賽由四隊參加，每隊四人，兩男兩女，男女間隔。比賽開始後，第一個人從起點處的水桶中向自己的水盆中倒滿水，然後端著水盆沿著用磚塊鋪成的小路向終點跑去。到達終點後將水盆中的水倒進指定的水桶，然後持空盆沿直線返回，將臉盆交給下個隊員，再由下個隊員完成同一任務。四個人循環輪流。從開始計時，當起點處的水全部被運送到終點後這一隊的比賽完成。當所有隊完成比賽後比較每隊運到目的地的水量，以多者為勝。當水位相差不足1公分的，以用時短的取勝。
道具：用明顯的標記劃出起跑線、終點線和跑道線，起終點間距離30米，每條跑道寬2米。用50塊磚以一定間隔，擺成具有一定行走難度的蜿蜒小路，目的是使運動員因為控制平衡而把水從盆中灑出。兩條跑道間有1米的間隔，而且磚塊擺法必須一致。起跑線外放置兩大桶水，要保證比賽時間內不會將起點處的水運空。終點要放置兩只大空桶，要保證比賽時間內不會將桶裝滿。水盆要小號的，而且必須是足夠牢固的輕質塑料盆。每隊所用的盆和桶的規格必須一致。
詳細規則：比賽前由裁判檢查各隊起點處的桶里是否已裝有相同量的水，並檢查終點處的桶里是否有剩水。檢查完畢後，各隊人員站成一縱列就位在同一起跑線前。
裁判員發令的同時，各隊第一名成員自行將桶里的水倒入臉盆，並開始進行搬運。倒水時必須由該次搬動的人員自己倒，有其它隊員協助的將取消成績。
行進時必須按順序和規定路徑，一次一隻腳踩一隻磚塊，任何一隻腳不得落地，一隻腳落地一次加5秒，但在重新上磚塊之前不再加秒。從哪裡落地的必須從哪裡上磚，如果有一塊磚被有被踩到，加10秒。
四個人必須依次輪流搬運，不得插隊、跳過，如果有這類事件發生，取消成績。
任何一隊都可以在任何時候示意裁判比賽完成，一旦示意該隊的計時就停止，之後該隊的任何隊員不得向終點的桶中倒入水。所有隊的比賽完成後先比較各隊終點處的水量多少，如果差距較大，以多者為勝。如果差距不大，水位差小於1cm，則以用時較短的隊伍為勝。3、呼啦圈跑
比賽方法：每組比賽4隊參加，每隊3人，2名女性在起點1名男性在終點。比賽開始前，每隊第一名參賽隊員將呼啦圈放至腰部，聽裁判發令後一邊搖動呼啦圈一邊向終點線前進，到達終點後將胡拉圈傳給終點處的隊員，並由以相同的方式跑回，再傳給起點處的隊員向終點跑去，最終完成比賽。跑動過程中盡可能保持呼啦圈不要落地，最終用時最短的隊員獲勝。
道具：每名隊員所用呼啦圈規格一致。用明顯的標記劃出起跑線、終點線和跑道線。起跑線和終點線間距離50米，每條跑道寬1.2米。
詳細規則：跑動過程中呼啦圈也不能觸地。如果呼啦圈觸地後，必須在原地停下，重新將呼啦圈放至腰間方能繼續進行比賽。呼拉圈未觸地時手臂不得觸碰呼啦圈。傳接呼啦圈時必須在跑道端線以外。所有組的比賽結束後，以用時較短的次序排出前三名優勝者。八、參賽方法：以系為單位組織報名的參加比賽九、獎勵方法：
設團體冠亞季軍各一個。其餘為優勝獎十、經費預算
十一、其它事宜：凡參賽隊請接受大會統一指揮，隊員服從裁判，本規定未盡事宜，解釋權歸主辦方。 某某大學某專業 200*年**月**日參考自：172校園活動網 http://www.172xiaoyuan.com/cehuashu/。
7、體育鍛煉計劃和養生方法
這哥們說的太實在了.這個社會有錢知的男人好找,有錢的好男人不好找,找個你愛的他也愛你的有錢的好男人更不好找. 把命運寄託在別人身上,這樣的女人魅力保質期很短. 女人最重要的是自立.
一般白領或多或少有點胃病,吃飯不規道律引起的.規律飲食,不吃垃圾食品,如方便麵一類防腐劑過高的食品,會慢慢自專愈的.
鍛煉方法多種多樣,朋友多可以一起打羽毛球,周末爬山,晚上有時間可以跑步,實在不行散步都可以生命在於運動,特別屬是女生,稍微一運動就有效果