養生堂講座肝排毒

1、如何運用肝臟排毒

對於肝臟的認識，多數人都會想到肝臟的排毒作用。實際上，如果把肝臟當作一個排毒器官來使用，那麼，從一開始，我們就走錯了方向。 肝臟具有解毒的功能，這並不意味著我們可以任意接納毒素，也並不代表肝臟在排毒的過程是簡單而輕松的。這就如同我們有能力打掃房間，但是，並不代表，我們願意讓人們隨意將垃圾倒在我們的房間，也不意味著，我們可以毫不費力地清理房間。 肝臟排毒功能的意義,不是教你如何發揮肝臟神奇的排毒功能,相反地,是教你如何降低肝臟的負擔，使肝臟的排毒功能,可以盡量地不需要發揮. 每一個人體器官,都有其重要的功能,也有其附帶的代償功能。當身體處於應激狀態的時候，器官會行使代償功能，而使正常功能的作用降低。只有在減少負擔的情況下,其主要的功能才能夠最大程度地得到發揮。 肝臟是人體擔任多種功能的重要器官,但是，最主要的功能,卻是負責幫助人體製造各種需要的蛋白質，以保證身體的正常運轉。這些蛋白質將被用於三個主要的用途，一是用於人體細胞的生長，二是酵素的製造，三是荷爾蒙的製造，這三種用途的正常發揮，將影響整個身體的健康。 如果肝臟把主要的工作用於解毒，不僅會消耗體內寶貴的酵素資源，更會增加肝臟工作的負擔，在這樣的情況下，肝臟就不能夠很好地行使其最重要的功能：為人體製造蛋白質！從而導致身體因為蛋白質的缺乏，而使整體的運轉受到影響，各種生理機能都會因為蛋白質無法被運用而遭到破壞。 包括： 1、 由於食物中的蛋白質不能夠被分解、轉化為人體需要的蛋白質，就造成蛋白質即嚴重缺乏又大量過剩的現象。缺乏，是因為肝臟沒有足夠的能力來幫助將食物中的蛋白質分解成氨基酸，再將氨基酸組合成人體需要的蛋白質，所以造成缺乏。過剩，是因為未分解的蛋白質，進入人體內後，不能夠被利用，而造成蛋白質過剩，引起尿蛋白升高，導致腎臟負擔增加，引起尿毒症，腎功能衰竭。這個現象，在醫學上很容易造成誤解，當醫生誤以為病人蛋白質過剩時，會進一步阻止病人攝取含蛋白質的食物，從而導致病人更進一步地缺乏蛋白質，而導致嚴重生理衰竭。最後，許多病人，實際上並不是死於尿毒症，而是因蛋白質的嚴重缺乏而導致的生理衰竭。（這個過程，還包括在洗腎，又稱透析的過程中所造成的蛋白質流失） 2、由於肝臟被迫應激，用於毒素的分解，而導致肝臟無法製造足夠的各種酵素，這些酵素在生理上，被用於幫助食物的消化、吸收、利用，因此，在毒素積累的階段，人體的食慾會自動開始下降，開始喜歡速食、湯、飲料、刺激飲料、刺激性調味料、及米、面等容易吞咽、消化的高熱量、低營養密度的食物，從而，進一步造成身體營養的嚴重缺乏。 3、 由於蛋白質無法被利用，將進一步造成腺體製造荷爾蒙所需要的材料缺乏，從而導致身體內分泌失去平衡，而內分泌失去平衡，又將導致身體各系統無法正常工作。這些腺體包括：甲狀腺、腎上腺、腦下垂體、性腺等。 所以，肝臟排毒的關鍵，就在於，如何避免肝臟排毒，而是主動減少毒素的外在來源，並利用身體的各種排毒系統，減少肝臟排毒負擔，使肝臟有機會得到休息而修復，使肝臟行使肝臟最重要的功能。 那麼，如何利用和發揮身體的各種排毒能力，將體內的各種毒素排出體外，使肝臟得到解放呢而減輕負擔呢？ 孔！是毒素進入身體的通道，「病從口入」，這個口，並不是指嘴巴，而是指所有的孔，鼻孔、毛孔、眼睛、耳朵、及生殖系統。 （這一段文字，可能需要單獨描述黏膜組織的位置和作用） 這是我們看得到的孔，實際上，還有一個系統，與身體內部系統連接，這個系統就是黏膜系統，這個系統相對於內部組織，也是個外部系統。皮膚，隔離了外界的有害物質，黏膜則用於隔離已經進入人體內，包括呼吸道和消化道內的有害物質，阻止其進入血液。同時，在人體內部，那些重要的器官：肝臟、肺、腎臟、子宮、卵巢、脾、膽囊、及各種腺體都有黏膜的保護，黏膜對這些器官和組織而言，就相當於另外一張皮。 正是因為這個原因，黏膜組織成為人體發病點，大部分的疾病，幾乎都發生於黏膜組織，包括：鼻炎、咽炎、支氣管炎、膽囊炎、肺炎、腎炎、肝炎、宮頸炎、胃炎、腸炎等等，這里是人體承受毒素傷害最嚴重的地方，因為，黏膜的作用，就是保護臟器本身不受到傷害。 黏膜的下面，還有淋巴組織協助將黏膜捕獲的毒素及細菌、病毒清除，通過毛孔和其他有孔的地方排到體外。 皮、黏膜與黏液、淋巴、血液、孔，這些名字，代表著，體內毒素排除的路徑與出口。 河床里的污染清理，包括幾個方面：水質、水下的淤泥、腐敗的生物、微生物、及已經滲透到河床底部的污染源，所以，真正要治理受污染的江、河、湖泊，就必須整體進行處理，才能夠完成。 生命受到威脅，也同樣需要多層次的排毒計劃，才能夠完成。 排便、排尿、排汗、吐痰、眼屎、鼻涕、膿腫、淋巴腫大、皮膚長痘、月經量增加，都是身體主動排毒的途徑，這些路徑是身體的方便路徑，如果主動發揮它們的作用，就可以減少肝臟排毒的負擔。 果菜汁，可以加強排便和排尿作用，幫助身體毒素的排除，新鮮蔬菜和水果汁還可以提供大量植物酵素，分解體內有毒物質及多餘的、不能夠被利用的蛋白質、脂肪、糖類，並參與清楚細菌、病毒、及癌細胞。 橄欖油、亞麻籽油、月見草油、深海魚油、共軛亞麻仁油、小麥胚芽油可以用來增加膽汁的分泌，促進排便過程，協助體內的脂溶性毒素溶解於脂肪，再通過膽汁排除體外。 身體虛弱的人，手心容易出汗，這是身體主動發揮排毒功能。勞累的人，腳心容易出汗，緊張的人，額頭出汗，精神壓力大的人，後背不斷地出汗，汗從毛孔將身體內的毒素排除。 所以，可以運用熱水泡腳發汗，或者草葯泡腳發汗，以及辣椒、姜、蒜發汗，增強排毒作用。 胡蘿卜及維生素A可以增加黏膜組織的保護，並通過增加黏液的分泌來排除各種毒素，及細菌、病毒。 維生素C的補充，可以直接幫助身體解毒，減少肝臟負擔。其分子結構類似於糖，會誘使癌細胞當作糖來吸收，從而對抗癌細胞的生長。 刮砂、拍打、針灸、按摩，都是通過體外的輔助能量來協助毒素的排放。在使用前，最好輔助營養補充，及果菜汁，先將毒素溶解於水，或者脂肪中，在藉助這些技術，排除毒素。 主動進行深呼吸，甚至擠壓腹部，可以將廢氣排出。 蜂蜜、蜂膠、花粉、維生素B、牛蒡、蒲公英、牛奶薊、膽鹼、卵磷脂、NAC、磷脂醯膽鹼、乳酸菌、酵素、大蒜素、Q10、硫辛酸、谷胱苷肽都可以從不同的角度協助肝臟解毒。其中，牛奶薊則有助於肝細胞的再生。 定期進行斷食排毒（參考本人著作《斷食排毒養生法》《一生年輕20歲》），減少米飯和麵食等高澱粉高糖食物，遠離垃圾食品，遠離味精、色素、防腐劑等化學毒素，就可以解放肝臟，讓肝臟把能量用於幫助身體的新陳代謝，組織修復，機能運轉上，就可以獲得永久的健康，一生年輕。

2、怎樣幫助肝臟排毒

而中醫里「毒」的概念更加廣泛，體內代謝出來的產物都叫毒，還包括源於機體外的，機體所不能適應的「風、寒、暑、濕、燥、火」六大「病邪」。中醫講「解毒」，指的是通過全身調理，來提高機體的適應能力，然後主動地將各種有害物質轉化或分解，排毒包括排汗、排尿、咳嗽、噴嚏等方式。
不過健康專家認為，這種外界刺激反而可能打破人的正常生理平衡。它只是對便秘人群的一種輔助物理治療手段，其治療還是以改變飲食習慣、進行葯物治療為主。 越來越多的女性明白，解決皮膚問題只做些塗塗抹抹的表面功夫是不夠的，皮膚是身體狀況好壞的一面鏡子，不從根本上調理身體的臟腑問題，效果當然無法持久。
所以首先，應看看是否需要排毒了，有下列情況中的一種或以上就需要排毒了。
1、尿液渾濁
2、慢性便秘
3、胃部不適、消化不良
4、身體腫脹
5、經常放臭屁，有強烈口臭及體臭
6、生暗瘡
7、渴睡、發噩夢、失眠
肝臟排毒需要吃什麼葯嗎？其實肝臟排毒是不需要吃葯的，根據下面三個步驟，循序漸進就能達到剛藏排毒的效果。
一、之源玫瑰經由軟膠囊
之源玫瑰經由軟膠囊的養顏功效眾所周知，對乾性、敏感性、老化肌膚效果尤其明顯。它能增強肌膚免疫機能，改善肌膚天然保濕系統能力；之源玫瑰經由軟膠囊能增強彈力纖維、膠原纖維活性；舒緩、鎮靜、消炎，逐步調理和收斂微細血管，對微血管擴張造成的臉頰發紅症有一定療效；之源玫瑰經由軟膠囊還能有效調節內分泌系統平衡，以內養外淡化斑點，促進分解及代謝黑色素，讓女性擁有白皙、充滿彈性的健康肌膚。
二、大量飲水及進食纖維 食物
排毒即身體清除雜質和毒素的過程，透過中和毒素及排泄而清除，排毒過程會於體內不斷進行。
排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝足兩公升水，可以通過水分沖洗體內的毒素，減少腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。但切忌喝含糖分的飲料，因會增加熱量。
三、食用時令水果和蔬菜
寒涼水果：香瓜、 西瓜 、梨、 香蕉 、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴槤、杏等。
平和性水果：像 葡萄 、菠蘿、芒果、橄欖、白果、李子等。

3、如何增強肝臟的排毒功能

以下方法有助於全面增強肝的排毒功能：

1、多喝檸檬水。

水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼 得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2、常吃紫甘藍。

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

3、經常做按摩。

當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。英國梅特醫院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認為，按摩有助於促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。

4、遠離酒和葯。

酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時，習慣到葯房買非處方止痛葯來吃，但這類葯物可能含有對乙醯氨基酚，經過肝臟代謝後，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。

5、補足礦物質。

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。

6、自製護肝茶。

水飛薊、姜黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。

(3)養生堂講座肝排毒擴展資料：

可以採用食療及穴位按摩的方法來幫助肝臟排毒，具體做法如下：

1、吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鍾，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

4、眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。

5、吃用靈芝排毒法。靈芝能促進肝臟對葯物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區不適等症狀，並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

4、怎樣讓肝排毒

建議可以多吃蜂蜜：蜂蜜具有養肝和保護肝臟兩項功能。蜂蜜中不但含有肝細胞容易吸收的葡萄糖，而且還能促進組織的新陳代謝，增加肝糖的儲存，從而提高機體的抗感染能力。
酸味的食物：中醫學中認為酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以達到養肝的目的。所含的成分有消食健胃、行氣散淤、擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂強心的作用。
靈芝孢zi油：靈孢zi油中的三萜成份能顯著提高肝臟的解毒和再生能力，明顯改善各類病毒性肝炎、中毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝的症狀和體征，使肝功能趨於恢復正常。
辣mu葉粉:含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質比蔬果更能補充肝臟營養能量，加強肝臟動力，解酒防宿醉，為您疲憊的肝臟減輕負擔，補充動力！對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效，具有較好的保肝護肝作用。

5、肝怎麼排毒？

肝臟排毒原理：人體的肝臟是有排毒功能的臟器，在機體代謝過程中，門靜脈收集自腹腔流來的血液，血中的有害物質及微生物抗原性物質，將在肝內被解毒和清除。肝臟是人體的主要解毒器官，它可保護機體免受損害，使毒物成為比較無毒的或溶解度大的物質，隨膽汁或尿液排出體外。
當肝臟排毒不暢：我們的肝臟就像是個大型的「垃圾處理器」，夜以繼日地為我們的身體「解毒」。有些人因為疲勞、工作壓力大而影響肝臟的排毒能力，無法正常及時排出毒素，滯留在體內產生有害物質影響健康。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有毒存在，乳腺增生隨即產生，因氣血的充盛而變得脹痛明顯。另外，肝臟有毒素會讓人產生明顯的不良情緒，以及偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，痛經等症狀。
如何維持肝臟良好運作：以均衡的飲食為基礎，平日多攝取青菜、纖維等食物，不太需要吃過多的補品、葯物或是保健食品，以免因攝取過量無法消化而累積更多毒素在體內。減低疲勞壓力而影響肝臟的代謝，平日可增加維他命B群、綠色食物與苦薊草的攝取，有助於恢復肝臟正常的新陳代謝。

6、養生堂的講師王鴻莫所講的治肝病血淤的方法

一、雪耳燉木瓜 原料：雪耳25克，木瓜1個，北杏15克，南杏20克，<WBR>冰糖適量。 方法：1.先將雪耳用清水浸透發開，再用清水漂洗干凈，備用。 2.木瓜削去皮、去籽，用清水洗干凈，切成小塊，備用。 3.南、北杏去皮，用清水洗干凈，連同上料一起放入燉盅內，<WBR>加入適量冰糖，放入適量滾開水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內，<WBR>隔水燉至材料入味，即可食用。 功效：養陰潤肺、滋潤養顏。 二、木瓜鮮奶 原料：木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。 方法：1.選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。 2.將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機中，<WBR>打碎成濃汁，即可飲用。 功效：潤膚養顏。 注意：脾胃虛寒者禁用。 三、龍蓮雞蛋湯 原料：龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩只、生薑兩片、<WBR>南棗四枚、鹽少許。 方法：1.先將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈，備用。 2.龍眼肉、蓮子肉、生薑、南棗分別用清水洗干凈。蓮子肉去心，<WBR>保留紅棕色蓮子衣；生薑去皮，切兩片；南棗去核，備用。 3.瓦煲內放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入以上材料，<WBR>改用中火煲兩小時左右，加入鹽少許，即可食用。 功效：寧心安神，養血潤膚。 四、百合紅棗銀杏羹 原料：百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，<WBR>生薑兩片，鹽少許。 方法：1.將新鮮牛肉用滾水洗干凈之後，切薄片，備用。 2.白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗凈，備用。 3.百合、紅棗和生薑分別用清水洗干凈。紅棗去核；生薑去皮，<WBR>切兩片，備用。 4.瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、<WBR>白果和生薑片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，<WBR>繼續煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。 功效：補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣，止喘，澀精。 老中醫告誡愛美女性的一個秘訣是：別瞎花錢買什麼美容品，<WBR>每天吃2丸烏雞白鳳丸，價格不貴，效果比什麼都明顯

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7、如何肝排毒

肝臟怎樣排毒
越來越多的女性明白，解決皮膚問題只做些塗塗抹抹的表面功夫是不夠的，皮膚是身體狀況好壞的一面鏡子，不從根本上調理身體的臟腑問題，效果當然無法持久。
所以首先，應看看是否需要排毒了，有下列情況中的一種或以上就需要排毒了。
1、尿液渾濁
2、慢性便秘
3、胃部不適、消化不良
4、身體腫脹
5、經常放臭屁，有強烈口臭及體臭
6、生暗瘡
7、渴睡、發噩夢、失眠
肝臟排毒需要吃什麼葯嗎？其實肝臟排毒是不需要吃葯的，根據下面三個步驟，循序漸進就能達到剛藏排毒的效果。
一、之源玫瑰經由軟膠囊
之源玫瑰經由軟膠囊的養顏功效眾所周知，對乾性、敏感性、老化肌膚效果尤其明顯。它能增強肌膚免疫機能，改善肌膚天然保濕系統能力；之源玫瑰經由軟膠囊能增強彈力纖維、膠原纖維活性；舒緩、鎮靜、消炎，逐步調理和收斂微細血管，對微血管擴張造成的臉頰發紅症有一定療效；之源玫瑰經由軟膠囊還能有效調節內分泌系統平衡，以內養外淡化斑點，促進分解及代謝黑色素，讓女性擁有白皙、充滿彈性的健康肌膚。
二、大量飲水及進食纖維
食物
排毒即身體清除雜質和毒素的過程，透過中和毒素及排泄而清除，排毒過程會於體內不斷進行。
排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝足兩公升水，可以通過水分沖洗體內的毒素，減少腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。但切忌喝含糖分的飲料，因會增加熱量。
三、食用時令水果和蔬菜
寒涼水果：香瓜、
西瓜
、梨、
香蕉
、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴槤、杏等。
平和性水果：像
葡萄
、菠蘿、芒果、橄欖、白果、李子等。

8、1，我要找一個視頻——北京電視台養生欄目的一個講肝膽的專家說的。健脾疏肝和胃化濕降脂減肥茶：玳玳花

可能是青葙花。 功效主治：清肝涼血，明目去翳。性微寒，味苦。
還有一種青花，叫荷青花，是祛濕、活絡、散瘀、消腫、止痛的。
北京衛視養生堂每天下午5:23開始。在網上可以下載每次的視頻。