養生保健按摩學習

1、學習保健按摩需要多久

對年輕人來說這算不上什麼 難不難要看你自己對百難度的理解了 你相信有放羊的30歲婦女自學考大度學嗎?你相信靠自學成了總統翻譯的人嗎?難?不是叫你去飛問 也不是叫你去搬山 那些都是人無法做到的答 能做到的就版一定能做到 接觸幾天就怕它了 剛開始都有點擔心 沒事 很好學的 剩下的就是自己的練習和揣摩了!一般半年內就絕對可以實權習了

2、想學按摩去哪裡學好

現在各種按摩學校層出不窮，要選擇一個好的很難，
首先要看你學按摩打算做什麼之後在選擇學校，
普通的保健按摩一般學校都可以學到些基礎知識，以後可以開保健店
如果你想學的深一些可以簡單的治療疾病如頸椎病，腰間盤等一般按摩學校教不了你這些，建議去診所或醫院找一些推拿科醫生學習，這樣以後有發展，祝你成功

3、保健推拿按摩培訓學費要多少錢

哈爾濱宏博職業培訓學校 推拿【學時學費】
學時一個月，學費4800元，包含考試和高級按摩師證書知。
學時道三個月，學費7800元，包含考試和高級按摩師證書。
學時六個月，學費10800元，包含考試和高級按摩師證書。

哈爾濱宏博職業培訓學校 按摩【學時學費】
學時三十內天，學費2400元。
結業後學員參加國家的統一考核，考取相應級別的《職業資格證書》容。該證書全國通用，網上可查，出國有效，也可在當地工商管理部門申請營業執照。

4、如何進行按摩保健訓練？

按摩是我國民間流傳已久的一種傳統保健治療方法。按摩的手法有推、擦、揉、拿、按、叩、擊、抓、拍打、捶打、指揉、點按、掌揉等多種手法，也可用手拿健身器材對機體的部位、穴位進行按摩或拍打。主動按摩，即自我按摩，是自己用雙手對機體進行按摩的一種主動運動。

1.按摩的保健作用1．促進血液循環因為皮膚含有豐富的毛細血管，可容納人體的五分之一的血液。但在通常情況下，多數皮膚毛細血管都處於關閉狀態，血液量少。按摩直接的作用能促進皮膚毛細血管的開放，從而促進了血液循環，使氧氣和營養物質能充分滋養皮膚，同時促進了皮膚組織中廢物的排放。

2．改善皮膚的呼吸按摩作用有利於皮脂腺與汗腺的分泌，改善了皮膚的呼吸與排泄廢物作用，對皮膚起到了潤滑和保護的作用。

3．美容健膚作用按摩能夠刺激皮下彈性纖維組織，增進肌肉的張力和彈性，從而可防止肌肉萎縮和皺紋的發生；按摩並能減少皮下過多的脂肪，保護皮下脂肪層正常厚度。

4．疏通經絡、舒筋活血的作用中醫認為，經絡內與臟腑組織，外與皮膚、肌肉、關節相連。現代有學者研究證實，經絡是一種特殊的液晶物質，它在人體內以體液的形式存在於肌肉、骨骼、皮膚及內臟等組織的一種間隙通道之中。按摩身體的皮膚、關節、肌肉便可使全身或局部的經絡疏通、氣血運行，使機體趨於相對的平衡和保持協調。按摩可治療因經絡阻塞而導致的痛疼疾病。

5．強壯筋骨的作用因為按摩可使血流暢通、經絡運行，便可促進肌肉和骨骼的正常代謝，使肌肉和骨骼得到充分的滋養，故筋強骨健。

6．扶正祛邪，增強免疫作用按摩的上述作用綜合起來，便可起到增強人體的自身修復和調整的能力，起到扶正祛邪、增強免疫的功能。

2.常用的保健按摩部位1．頭部按摩用雙手指微屈，從前發際處梳向後發際處，亦可用梳子代替，每天干梳兩次，一次以兩分鍾梳一百次為宜，也可稍加長時間或回數。因為頭部神經的特殊性，按摩梳頭時對頭部神經的刺激，可改善腦部血液循環，提高大腦的攝氧量，延緩腦細胞衰老，所以頭部按摩有益於大腦皮質功能的調節。有益智醒腦、增強記憶、止痛除煩、抗衰老、防脫發的功效。

2．面部按摩面部按摩亦稱乾洗臉。將兩手摩擦生熱後，以中指沿鼻部兩側自下而上，帶動其他手指與手掌，擦到額部向兩側分開，經兩頰而下，反復有節奏地進行，可按摩數十次。按摩時也可利用有營養的美容品作按摩介質，其效果更好。因面部毛細血管較多，按摩後，可促使其循環，又因按摩可增進面部的彈性，所以面部按摩後會使面部皮膚紅潤光澤，有彈性，並可增強面部抵抗刺激的能力。

3．雙耳按摩用雙手做拉雙耳、掃雙耳、彈雙耳、揪雙耳的運動，稱作雙耳按摩。中醫理論認為腎開竅於耳，耳是腎之外竅，所以常稱作雙耳按摩，能夠通過經絡的傳導，增強腎的功能，從而起到聰耳健腦的功效。

4．頸部按摩先用雙手做頸部兩側的偏抹按摩十遍，再用雙手的虎口輪流作頸喉部的正抹按摩數十遍。因人的頸部有甲狀腺、甲狀旁腺。按摩頸部便可促進甲狀腺與甲狀旁腺的基礎代謝，調節鈣磷代謝從而起到防病和增強免疫功能的作用。

5．胸部按摩雙手自然彎曲，用手指尖有節奏地叩擊前胸(上至頸部，下至心窩部)約2分鍾，也可用雙手掌揉拍前胸150次左右。因胸部有胸腺，人進入青春期後，胸腺就會慢慢萎縮，而胸腺主宰著人體的免疫系統，中老年人倘若能經常作胸部的按摩，就可刺激，激活胸腺的功能，有助於增進人的免疫功能與抗病能力。再則胸部按摩，還可提高心臟功能，改善心臟的血流循環，可防止胸悶、心悸、心絞痛、冠心病。胸部按摩能增強肺功能，提高肺活量，對防治肺氣腫、氣管炎、支氣管炎、哮喘有一定的作用。

6．腹部按摩取站、坐、卧姿均可，先用右手掌按在肚臍處，然後以肚臍為圓心，活動手掌用暗勁以順時針方向作繞臍劃圈按揉，慢慢擴大到肚腹的邊緣；然後，換左手，用同樣的方法，用暗勁以逆時針方向作繞臍劃圈按揉。按揉的速度以每分鍾約100次左右為宜。按摩時間以臍腹部有微熱感為宣。腹部按摩最好安排在睡前和早晨起床為宜。凡患有內臟腫瘤，急性腹痛、內臟出血及女性妊娠期、月經期均忌做腹部按摩。剛吃飽飯也不宜按摩，如有便意，可先排大小便後再按摩。

中醫理論認為，腹部按摩，可增強脾胃消化吸收飲食精華的功能，加強生化氣血的作用，又可活血導滯，促使全身經脈氣血的運行。現代醫學認為，腹部按摩，可牽動腹內臟器和腹壁肌，促進胃腸平滑肌收縮，加強腹部血液循環，使胃腸蠕動加強，促進胃液、膽液、小腸液的分泌，增強胃腸對食物的消化和吸收，提高肝臟對糖、脂肪、蛋白質的代謝及解毒作用。因此，揉腹按摩對防治胃腸道疾病有良好的效果，對提高機體免疫力、強壯體質、促進消除腹壁脂肪也有獨到之處。

7．背部按摩可手拿健身錘、健身袋做背部的叩擊；也可用雙手反向背部各抓熱毛巾的一頭，分別做上下、左右的拽拉以按摩背部；還能夠用背做撞樹運動。背部按摩，用手拿熱毛巾做背部的摩擦為最好，因為通過摩擦和水溫刺激，熱氣使背部皮膚毛細血管擴張，淋巴液的迴流量增加，對血液循環和體液的再分配發生良好的影響；操作時手臂不停，也是一種全身運動，對心肺功能都有好處。擦背的時間可從三分鍾開始，適應以後慢慢延長到十幾分鍾，以擦得背部皮膚發熱、發潮紅為度。

中醫理論認為，人體背部脊柱是督脈所在，通過按摩背部，可使督脈得到一定的調整鍛煉，可振奮全身之陽氣。再則脊柱兩側有很多治病強身的俞穴，這些俞穴受到按摩刺激後，會使與穴位相聯系的各個器官功能得到強化，會對祛病強身有一定的功效。

現代醫學也證明，人體背部有豐富的脊柱神經，它們起著支配人體運動及心血管和內臟活動的作用。當受到按摩運動時，可刺激皮膚及皮下組織，促進血液循環，並通過神經系統的傳導，增強內分泌系統和免疫系統的功能。日本東京大學副校長小野教授的研究指出：背部皮下大量體細胞具有很強的免疫功能，但這些細胞平時總處於一種抑制休眠狀態，當用毛巾擦皮膚時受到刺激的組織細胞，就會活動起來進入血液循環系統中，並能進一步發展成網狀細胞，這就加強了人體的免疫功能，收到殺菌和抗癌的效果。

8．足三里按摩足三里穴在外膝眼直下約四橫指，脛骨外側一橫指處。足三里按摩可用健身錘適度用力叩打兩腿足三里穴；也可用雙手指稍用力推按足三里穴，每次約2～3分鍾，每天至少兩次。足三里穴是全身保健強壯要穴，有「長壽穴」之稱，被歷代中醫針灸家、養生家所看重。因為足三里為足陽明胃經之合穴，合有匯合之義，常按摩足三里穴，能夠充分調動全身經絡之氣，推動胃經的氣血運行，以起到扶正培元，祛病健身的效果。中醫針灸大夫常取針灸足三里來治療胃痛、腹脹、消化不良、瀉泄等腸胃疾病；還常用來治療中風導致的半身不遂、頭痛、頭暈、鼻炎等病；還常用來強壯身體預防傳染病。

9．小腿肚按摩取合適的坐姿，先抬起左腿，放在一物體上，然後用雙手稍用力揪抓、擠壓小腿肚；然後，換右腿在同樣的揪抓、擠壓運動。也可用雙手輪換拍打左右小腿肚。可每天早晚各練1遍，每次以出現小腿肚有麻、脹、熱為最好。因腿部有人體六條經絡，通過對小腿肚的擠壓和拍打按摩，可改善血液循環，促使下肢的血液迴流到心臟和大腦，緩解身體供血不足的狀況，並有擴張血管、減少血液的黏稠度、降低血壓和提高免疫功能的作用。按摩小腿肚對高血壓、低血壓、偏頭痛、神經衰弱、面部神經麻痹、冠心病、早搏、心律不齊、關節炎、一些胃腸病、婦科病有防治作用，並有延緩腿部過早衰老和強壯作用。

10．湧泉穴按摩湧泉穴位於腳掌前端凹陷處，洗腳後用手輪流搓兩腳的湧泉穴，即為湧泉按摩。每次搓至100次至200次為好。中醫經典文獻《靈樞·本輸》說：「湧泉屬足少陰腎經，腎出於湧泉。」意思是說，湧泉穴是腎經的起點，腎經之精氣，經絡之氣，將從這里如泉水一樣地湧出。洗浴後經常做湧泉穴按摩，能夠補腎益精、聰耳明目、延緩衰老，還可引導腎臟虛火及上身濁氣下降，對治療腎水虧虛、虛火上炎之頭痛、高血壓、失眠，口渴、咽乾等症有良好的治療作用。現代醫學認為：腳底布滿了與全身各器官相關聯的反射區，但因為腳部離心臟最遠，是全身氣血運行最薄弱的環節，按摩湧泉穴後，腳底的反射神經的功能增強，對促使全身血液循環增強有特殊的作用。因此，腳被視為人體「第二心臟」，腳底的保健按摩是增強體質、防治心腦血管病的有效措施之一。3.保健按摩的留心事項①保健按摩應持之以恆，做到生活化、規律化，以形成有益的生理反射作用。

②應在平靜、愉悅、專心致志的心態下進行，可起到事半功倍的效果。③保健按摩可因人而異，有些人可做從頭至腳的全身按摩，通常需用時20～30分鍾。有些人也可根據自己的體質、病情單做局部按摩，但每項局部按摩每次應很多於2分鍾。

④做按摩時，最好能自己做主動按摩，不要讓別人代替，因為每次的主動按摩都促使了手與上肢的活動，手的活動與上肢的活動也有特定的保健功效。

⑤凡患有惡性腫瘤、膿毒血症及傳染性皮膚病的患者，在病情嚴重時均不宜做保健按摩。

⑥最好能與一個或幾個志同道合的人，常進行保健按摩的操作交流和心得交流，以提高保健按摩的保健祛病效果與興趣。

5、如何養生保健？

遠眺

登高遠眺，可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。具體方法是：每天早晨、傍晚或大腦疲勞時，在自家的陽台或登上山峰，有規律地轉動眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖等景物。長年堅持，必有好處。

張嘴

在學習、做家務或看電視的間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動面部全部肌肉，進行有節奏的運動，可以加速血液循環，延緩局部各組織器官的老化，使頭腦清醒、精神振奮。方法如下：坐在椅子上或床上，嘴巴輕松地、有節奏地一張一合，每次張合持續50次，約1分鍾左右，每天早晚堅持各做一次。

轉頸

茶餘飯後的休閑時間，經常做做轉頸運動，既能收到提神的效果，又能防止頸椎疾病的發生。具體方法是：坐在椅上，先抬頭，盡量後仰，再把下頦俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放鬆，並向左右兩旁側傾10～15次，再將腰背貼靠椅背，兩手在頸後抱攏片刻。

握拳

每天進行握拳鍛煉，能增強體內臟器功能，使人的體力倍增，並保持旺盛的精力。方法如下：將雙手緊握成拳，全身同時稍稍用力，然後放開，重復進行50～80次，每天早晚各做一次。平時感到注意力不集中及精力不足者，可採用此法。

摩鼻

鼻子是人體呼吸的一道門戶，它外與自然界相通，內與很多重要器官相連。經常按摩鼻子，有增強局部氣血流通、潤肺、防感冒之功效。具體方法是：用兩手大拇指的指背中間一節，相互擦熱後摩擦鼻尖24次，用兩手手指摩擦鼻旁各12次，用手指刮鼻樑，從上向下10次。上述3個動作可同時做。

咽唾液

唾液與長壽有著密切的關系。中醫認為，唾液充盈，常含而緩緩咽之，能潤五臟，養肌膚，使人長壽。具體方法是：先平心靜氣，輕輕吐氣3口，再將舌伸出齒外唇內，上下左右攪動;當津液滿口時，鼓漱5～10次，分3次把唾液徐徐送入丹田。每日練生津3～4次。

踮腳

經常站立和久坐的老年人常會感到下肢酸脹，重者出現下肢靜脈曲張，這是下肢血液迴流不暢所造成的。不妨每小時做一次“踮腳”活動，方法是：不斷地抬起兩腳腳跟，使下肢血液迴流良好。因為人體血液下肢迴流，主要是靠抬腳後跟對小腿後部肌肉的收縮擠壓，每次收縮時擠壓出的血量大致相當於心臟每次跳動排出的血量。

平時的時候我們可以嚴格按照上述所說的方式來做可以使自己的身體更加的健康，而且使自己的身體更佳的保健也是非常有效的作用的。如果是針對於老年人的話，也是非常好的一種預防各種疾病的動作。

6、怎麼學習按摩,

學習按摩可以買些書籍或VCD片看。也可以找專業的人去學。
學習按摩，首先要了解中醫對人體的認識，包括人體經絡的構抄成、分布和經絡系統的功能，如人體經絡里有十二經脈、十二經別、十二經筋、十二皮部等。十二經脈與任脈、督脈合稱十四經脈。這十襲四經脈上有361個經穴，如何正確的取穴；熟記各穴的位置、了解各穴的作用對於按摩來說至關重要。
比較zd難哦，看著到掛在醫生辦公室里的人體脈絡圖了嗎？密密麻麻的看著就眼暈。

7、學保健按摩好嗎？就業前景如何？

從2016年開始，不來少大中城市的醫院都取消了門診輸液，中醫葯越來越被更多人認可，與中醫相關的推拿按摩也進入更多的人的視野。現代人生活節奏快，長期久坐在辦公室的上班族都會有頸椎或腰椎方面的問題，有空的時候去做做推拿保健是很愜意的事情，人們對健康的重視，讓源推拿市場前景變得光明。
目前一線城市的推拿按摩師月薪可以達到萬元以上、三線城市也能達到5000左右！
自己開按摩店，在三四線按每人每次推拿收費50-100元，如果每天有10個客戶，則月收入在15000-30000元。
所有學習這個是很有發展前景的、無論是自己就業還是開店都可以、但是必須要學的好、技術好才行、找長洋中醫學府陳老師還可以！
學習推拿按摩不僅能為自己創造收入、最重要是保障自己和家人的zd健康、學習一門利己利人的好技術何樂而不為呢

8、養生保健按摩培訓中心執照怎麼辦？

一:【營業執照】:營業執照是必須要有的，這也是開中醫理療館的必要的步驟，不論是自己的品牌還是代理別人的品牌都需要營業執照，營業執照一般分為兩類，企業和個體工商戶，企業的話辦理稍微麻煩，可以找代辦公司進行代辦，一般來說，開中醫理療館這種需要個體工商戶的營業執照即可。
在辦理個體工商戶營業執照的時候需要注意幾點問題:
1:想好名字，一個好聽易記的名字很關鍵，所以在開店之前需要想好店名，個體工商戶一般為:地區+名字，比如北京朝陽區聖手丹醫健康之家，內容不能含有醫療、治療、理療、這些詞彙;同時為了避免名字被佔用，也可以多准備幾個名字用來備用。
2:准備好材料，個體工商戶需要准備的材料一般為:①:個體工商戶開業等級申請書、②:申請人身份證明(一般為身份證)，③:經營場所證明(需要提供比如購房合同，租房合同之類的證明)
個體工商戶營業執照辦理是比較快的，一般是到當地所管轄的工商所當當天即可辦理。
二:【衛生部門】:開養生館或則理療館是需要辦理衛生許可證的(公共場所)，需要到當地衛生行政管理部門辦理，辦理程序如下:
1:填寫衛生許可證申請表
2:法人或則負責人身份證明
3:經營場所的示意圖、平面圖和衛生設施的平面布局圖
4:公共場所衛生檢測或則評價報告
5:公共場所衛生管理制度
6:不同地區當地的其它需求材料
總結:辦理衛生許可證可以到相關部門咨詢清楚，都需要哪些材料和准備，開理療館養生館衛生許可證是必不可少的，否則後期經營中會出現很多不必要的麻煩。
三:【稅務部門】:我們都知道做生意難免要和稅務打交道，不過個體戶一般為增值稅的小規模納稅人，各個地區的徵收標准也不一樣，政策扶持標准也不一樣(比如殘疾人創業免稅，下崗職工創業稅務優惠等)，所以拿著相關材料到稅務部門問清楚，省的「跑斷腿」。
四:【消防部門】:很多人都會忽略這個問題，消防是很重要的，而且理療館和養生館按摩館這類屬於公共場所，公共場所的消防要求是非常嚴格的，防患於未然，在公共區域要明確的標注消防通道，設置有消防設施，地面有消防引導地帖等，根據不同的店面面積需要設置的也是不一樣的，沒有一個統一的標准，最好是到當地的消防部門咨詢一下，如果消防設施做的不到位，消防部門找到你的時候罰款可不是一筆小數哦^_^，當然還是安全第一啦。
創業不容易，開一個中醫理療個館，養生館，按摩館需要的資質和手續需要和工商部門，稅務部門，衛生部門，消

9、養生保健按摩都有哪些？效果怎麼樣？

🌹🌹🌹【人體十大養生穴，常按常健康】1.明目百醒腦穴：風池。2.養胃穴：中脘。3.補腎固元穴：關元。度4.養護心臟穴：內關。內5.清熱止痛穴容：合谷。6. 解腰背酸痛穴：委中。7.舒筋活絡穴：陽陵泉。8.「全能」穴：足三里。9.滋陰養顏穴：三陰交。10安神健體穴：湧泉。

10、養生的內容都包括什麼？是按摩嗎？

不是按摩。

1、中醫養生：通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。

2、食療養生：即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種養生方法。

3、睡眠養生：睡眠養生具體是指通過充足、高效睡眠達到保養性命，補氣養精調神，防衰的目的。

4、運動養生：是運動和養生兩詞的有機組合。用活動身體的方式實現維護健康、增強體質、延長壽命、延緩衰老的養生方法。

5、喝茶養生：喝茶可以養生,品茶可以養性，說明茶對身體的幫助和益處還是比較多的，每天適量補充體內水分可以均衡身體機能系統。

(10)養生保健按摩學習擴展資料：

注意事項：

1、初夏開始，合理安排作息：夏季保健與健康的關系極為密切，因此從初夏開始，應合理安排作息時間，及時補充營養物質，採取正確的養生保健方法，以便更好的度過夏天。

2、多喝水、少喝飲料：一天水分的補充和保持也是很重要的，保持體內足夠的水分可以清洗腸道，預防上火。不宜用飲料代替水，汽水、果汁、可樂等飲料中,含有較多的糖精及電解質，這些物質會對胃產生不良刺激,影響消化和食慾。

3、保證睡眠充足：夏季日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。因此，夏季保持充足的睡眠對於促進身體健康、提高工作、學習效率具有重要的意義。為了保證充足的睡眠，首先應做到起居有律，其次應注意卧室通風、涼爽。

4、要保持平靜的心境，力求心靜自然涼，要有適當的午睡時間，夏季午睡可使大腦和身體各系統都得到放鬆，有利於下午的工作和學習，也是預防中暑的有力措施。