銀耳枸杞養生粥

1、枸杞大米粥的做法，銀耳枸杞大米粥怎麼做好

食材
主料
銀耳
1朵
大米
150g
輔料
枸杞
適量
冰糖
適量
步驟

1.首先准備材料

2.把銀耳洗凈去根，枸杞洗凈都加入砂鍋中

3.把適量的大米淘洗干凈加入砂鍋中，同時加入適量的水

4.銀耳很快就泡發的很大，水開後改小火慢慢煮

5.大概煮四十分鍾後，加入適量的冰糖

6.再煮十幾分鍾就可以出鍋食用了
小貼士
製作簡單，沒有什麼特殊技巧.

2、銀耳粥的做法與功效

用料：銀耳、紅棗、枸杞、糖適量，木瓜。

1、取新鮮的採摘銀耳清洗。

2、然後取紅棗適量，若干枸杞，一個木瓜

3、在煮鍋放切好的銀耳，紅棗，適當的水，放在煮鍋煮20分鍾，

4、然後起鍋前放入准備好的木瓜丁和糖攪拌，營養健康的銀耳紅棗木瓜羹完成。

(2)銀耳枸杞養生粥擴展資料：

功效：蓮子有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。大棗維生素C含量為水果之冠，每百克鮮棗的維生素C含量為柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、蘋果的50倍，有「活維生素丸」之稱，具有益氣補血、健脾和胃等功效。

銀耳蓮子糖羹濃甜潤滑，美味可口，有較強的滋補健身功能，是傳統的潤膚養顏佳品。

3、枸杞紅棗銀耳粥的功效

紅棗銀耳湯的具體功效中醫將紅棗歸於補氣葯類，秤其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五雜儲治虛損的功效，胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期癥候群時，中醫的處方常配加紅棗，主要是紅棗有鎮靜作用，因此平常如果生活緊張者，不妨在主菜湯中加入一些紅棗同食。紅棗成份中維他命C含量很高。銀耳又名白木耳，是我國經濟價值極高，極珍貴的一種食用菌和葯用菌。它不僅是有山珍美名之秤，而且在醫葯學中是一種久負盛名的良葯。我國歷代的醫學家都認為，銀耳具有"補腎、潤肺、生津、止咳"之功效。現代研究證明，銀耳的粗纖維有助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，故有助減肥作用，並有去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
主治肺熱咳嗽，肺燥乾咳，久咳喉癢，咳痰帶血或痰中血絲或久咳絡傷肋痛，肺瘺，婦人月經不調，肺熱胃炎，大便秘結，大便下血"。另外還可以加些枸杞，枸杞可是個好東西哦。它的功效比較隊矗首先是補腎。枸杞的補虛作用重點在補腎，治腎虛腰痛療效顯著。其次是補血、補腦、安神（使用枸杞龍眼粥對血
農牧漁，副食品，加工設備相關產業鏈，涉及技術原理以及供求信息等興三農重基礎虛失眠成果較好）、明目（常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效）、烏發、美容……另外枸杞最適合用來消除疲勞，能預防動脈硬化及防止老化;還具有溫暖身體的作用。驚人的療效令人贊嘆。

4、用枸杞銀耳菊花糯米熬粥吃有什麼好處

銀耳菊花枸杞粥是以枸杞子、白木耳、菊花、糯米用水熬制而成的，有護肝作用。
銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
菊花風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，瘡癰腫毒。
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質。
糯米對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。糯米有收澀作用，對尿頻、自汗有較好的食療效果。
枸杞銀耳菊花粥

材料：枸杞子20克，銀耳、菊花各10克，糯米60克，蜂蜜適量。

做法：將銀耳、菊花、糯米同放鍋內，加水適量，先大火燒開，再小火熬至銀耳軟糯，放入枸杞子，再熬10分鍾即可。吃的時候可按口味調入適量蜂蜜。

5、小米，銀耳，紅糖，枸杞粥的功效

小米有清熱、消渴、健脾、和胃、美容的功效。

銀耳有強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容的功效。

紅糖有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的功效。

枸杞有益精明目，滋補肝腎的功效。

可以做成銀耳紅糖小米粥，具體做法如下:

需要准備的材料:

小米100克、紅糖10克、銀耳新鮮銀耳一塊、枸杞3克、水1000克 。

1、食材：小米、紅糖、銀耳、枸杞。

2、小米用水沖洗干凈，銀耳洗干凈切成小塊，枸杞也洗干凈備用。

3、將小米和銀耳放入電壓力鍋中，煲三十分鍾。

4、時間到，自動排完氣，打開鍋蓋，加入枸杞。

5、盛出裝入碗中，加入紅糖。

6、將紅糖攪拌均勻即可。

6、紅棗銀耳枸杞粥的功效

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7、如何做銀耳養生粥

百合銀耳粥的做法
菜系及功效：家常菜譜 肺調養食譜 咳喘食譜 滋陰食譜 營養不良食譜 工藝：煮百合銀耳粥的製作材料：主料：百合100克,銀耳(干)15克
輔料：枸杞子30克
調料：冰糖30克
百合銀耳粥的做法： 1. 百合一片片摘下，洗凈，瀝干；
2. 銀耳、枸杞分別泡軟，瀝干；
3. 將銀耳去蒂，用手撕成大小適中的塊狀，放入鍋內加水淹滿，中火煮約15分鍾，加入枸杞再煮5分鍾，再加入冰糖煮溶，放入百合略煮1分鍾，即可馬上熄火。
食物相剋枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

鮮蓮子銀耳綠豆粥
本草綱目》稱蓮子益心臟、厚腸胃、固精氣、強筋骨、補虛損、利耳目、除寒濕、止脾瀉久痢、赤白濁，女人帶下崩中渚血病。中醫認為蓮子可以治療脾虛泄瀉、心悸不安、失眠、夜寢多夢、男子遺精滑精、婦女月經過多、白帶過多、淋濁帶下、食慾不振等；它的特點是既能補，又能回，所以可補中止瀉、安中固精。蓮子營養豐富，含有多種無機鹽和維生素，其中豐富的鈣質，不僅能固齒，還具有促進凝血，使某寫酶活化，維持神經傳導性，鎮靜精神，維持肌肉的伸縮性和心跳的節律，具有安神養心作用。尤其蓮子中鉀元素含量為所有的植物食品之冠，對維持肌肉的興奮性、心跳規律和各種代謝有重要的作用。

原料:新鮮的蓮子數十顆，銀耳、綠豆、大米適量，冰糖少許。
做法：
1.將鮮蓮子從蓮蓬中取出。
2.銀耳泡發、洗凈、用手掰成小朵。
3.將大米和綠豆洗干凈放入砂鍋中倒入足量的水用大火煮沸，煮10分鍾後將處理好的銀耳放入鍋中，小火煮40分鍾。
4.40分鍾後綠豆已經開花了，放入新鮮的蓮子煮5分鍾。
5.快出鍋前放入冰糖，冰糖煮化後關火，蓋上鍋蓋燜半小時在開鍋蓋。

新鮮的蓮子不宜煮太久，會破壞口感。

冰糖一定要出鍋的時候放，如果早放的話銀耳不容易煮軟，這還是我奶奶教給我的小竅門呢。
煮熟後不要馬上打開鍋蓋，蓋著蓋子燜一會會讓粥變得更粘稠，豆子更軟爛。

美容養顏食譜 ———紅棗銀耳粥

主料：粳米100克
輔料：銀耳(干)25克 棗（干）15克 蓮子10克 枸杞子10克
調料：白砂糖10克
營養分析
1. 粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；
2. 粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；
3. 粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；
4. 粳米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比較多，多吃能降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的幾率；
5. 粳米可防過敏性疾病，因粳米所供養的紅細胞生命力強，又無異體蛋白進入血流，故能防止一些過敏性皮膚病的發生。
烹飪方法
1. 干銀耳用冷水浸泡半天，擇洗干凈；
2. 紅棗洗凈，泡軟去核；
3. 蓮子、枸杞分別洗凈，泡軟備用；
4. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；
5. 鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、紅棗放入，先用旺火燒沸；
6. 轉小火熬煮至八成熟時加入銀耳、白糖，稍煮即可。

8、紅棗和枸杞銀耳煮粥放那個先?

紅棗和枸杞銀耳煮粥先放哪個都可以，一般先放銀耳，下面是銀耳紅棗枸杞湯的常用做法：
做法一：銀耳，枸杞，紅棗干，冰糖。先提前用水發好銀耳，不要一次太多，銀耳一點可以能發好多，隨做隨吃最好。把發好銀耳，少量枸杞(不要太多，枸杞會上火)，棗干，冰糖少量，一起放入煲中，加冷水大火滾開轉小火燉40分鍾或一小時都可以。
做法二：銀耳1朵，紅棗10顆，枸杞20粒，冰糖適量。銀耳泡發，洗干凈，去根，撕成小塊，紅棗、枸杞洗凈，備用。鍋里添足水，將銀耳放入，大火燒開後，轉小火熬1小時，至熟爛，這樣汁兒才稠滴。放入紅棗煮20分鍾，快出鍋時放枸杞、冰糖，糖完全融化，即可。