養生達人的黑豆博客

1、黑豆養生方法？

很簡單 可以煮粥吃 還可以當零食吃 把黑豆煮熟然後放到瓷碗里或玻璃碗里用醋泡一下為的是把黑豆泡軟大概時間是3到4天 每晚9點到11點吃一小把就可以啦 這個時間吃是腎的活動時間有益補腎

2、求黑豆養生，《快樂生活一點通》中介紹的方法

用9度的陳醋豆一醋二放玻璃瓶中浸泡至豆粒圓鼓了就可以吃了，每天早晨吃20粒左右。
這個電視我也看過，好像是央視播的，你可以去央視網站找找，搜搜

3、道家關於生吃黑豆養生的方法靠譜嗎？

生吃黑豆靠譜，但是吃多少你要問清楚， 因為生吃豆子食有毒的，可是如果生吃又可以保存恆多維生素，黑豆可以補腎，補腦健身，這是中醫肯定的。每天堅持吃，就會有功效。

4、「補葯一堆不如黑豆一把」，為什麼說黑豆是真正的「養生高手」？

黑豆中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物和膳食纖維。其中蛋白質含量達36%，居豆類之首。並且黑豆蛋白質中的必需氨基酸組成結構水平總體優於黃豆，具體的每一種必需氨基酸含量均高於雞蛋。除了基本的營養素之外，黑豆中含有異黃酮和花色苷等多酚類物質，也就是黑豆的功效成分。

黑豆時候老年人食用，因其能夠健腦益智，具有防止大腦老化的作用，所以對老年痴呆症有一定的輔助效果。黑豆與黃豆同屬於大豆類食物，大豆類食物的共同點在於高蛋白、高脂肪。黑豆中蛋白質的含量也稍高於黃豆，100克黑豆中蛋白質的含量高達36克，也是食物中蛋白質含量的佼佼者。

研究發現，黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血症狀。黑豆皮提取物的補血作用通過作用於人體內的「鐵調素」而達成。健腦益智：黑豆時候老年人食用，因其能夠健腦益智，具有防止大腦老化的作用，所以對老年痴呆症有一定的輔助效果

補腎養腎：有這么一句話「黑豆乃是腎之谷」，腎虛的人群經常食用能夠幫助祛風除熱，解毒利尿，緩解尿頻，腰膝酸痛的情況美容養顏：黑豆能夠幫助調理氣色，女性朋友早上可以多喝一些黑豆豆漿，能夠幫助恢復氣色，滋養肌膚，而且黑豆對女性月經不調有著很好的改善作用

5、養生專家告訴你，黑豆美食的幾種食療功效

黑豆BlackBean，有豆中之王的美稱，為豆科植物大豆的黑色種子，與黃大豆間種，種皮黑色。
營養價值
1、黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸；還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率極高。
2、黑豆中含有豐富的維生素E，花青素，異黃酮等成分。
3、黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
食用功效
1、預防動脈血管硬化：黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸，它可促進血液中膽固醇的代謝。此外黑豆所內含的植物性固醇，可與其它食物中的固醇類相互競爭吸收，而加速糞便中固醇類的排出，避免過多膽固醇堆積在體內。
2、抗老防衰：黑豆中的維生素E能夠成為體內防止氧化的保護層；黑豆種皮釋放的紅色花青素，可清除體內自由基，抗氧化活性更好，增強活力。
3、預防骨質疏鬆：黑豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和結腸癌，對防治中老年骨質疏鬆也很有幫助。
4、預防便秘：黑豆還能夠幫助腸道蠕動，使體內脹氣與毒素順利排除，能改善便秘。
5、健腦益智：黑豆中不飽和脂肪酸在人體能轉成卵磷脂，它是形成腦神經的主要成份；黑豆中所含的礦物質中鈣、磷皆有防止大腦老化遲鈍、健腦益智的作用。
6、美容護發：黑豆也含有豐富的維生素B群及維生素E，皆為養顏美容所需之營養成分，尤其它含多量的泛酸，對烏發不變白也有幫助。
適用人群
適宜脾虛水腫、腳氣浮腫者食用；適宜體虛之人及小兒盜汗、自汗，尤其是熱病後出虛汗者食用；適宜老人腎虛耳聾、小兒夜間遺尿者食用；適宜妊娠腰痛或腰膝酸軟、白帶頻多、產後中風、四肢麻痹者食用。
禁忌人群
容易上火的人不宜吃。

6、黑豆雖小，但這2個養生功效，卻不能小瞧了?

兩個突出的養生功效，一個是防止大腦老化，一個是提高腎臟功能

7、養生達人的辟穀養生有用嗎

正確良好的辟穀方法確實對高血壓，脂肪肝，氣路不通，經絡不通等進行有特別的調節作用。