1、在平時生活中怎樣能既增加了身體的肌肉量 減少脂肪量 又能使身體瘦下去
攝入肉類時應注意盡量吃牛肉或魚肉，每天進行一個小時左右的有氧運動（跑步，跳繩，游泳或騎自行車），舞蹈的話，或許做瑜伽對你幫助較大，不是過於激烈也對能全身鍛煉
2、早上起來泡腳好嗎？
用醋泡腳巧治病
睡覺前，在半盆水中加入100－150克醋，水要溫熱水，把腳放入其中泡大約半小時，長期堅持，定會有意想不到的收獲。
一、消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，恢復疲勞。
二、治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
三、強身健體。足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治癒許多慢性病症。
此外，用醋泡腳還可以增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適症狀。總之用醋泡腳有很多的功效，而且簡單實用。
3、養生堂腳後跟疼
?
4、腳疼是什麼原因？
腳局部如果經常的感覺有一些疼痛不舒服的症狀，原因還是非常多的。首先就是要考慮可能和平時較經常走路活動，或者是經常跳躍運動，以及穿的鞋子過緊擠壓，有可能會造成局部的韌帶骨頭或者肌肉組織受到牽拉摩擦損傷，就可能會產生腫脹甚至疼痛的感覺的。還有就是局部如果有一些筋膜或者軟組織的炎症或者骨膜的炎症反應也可能會導致疼痛的發生的。還有就是如果叫局部經常地受涼可能會引起局部經絡不通，那麼也可能會引起疼痛的感覺的。還有就是如果局部經常地有一些骨頭骨質增生的問題，那麼可能會刺激到周圍組織重而導致疼痛。上面說的這幾種因素都有可能引起腳的疼痛的，但是具體是哪個引起還是需要。根據個人的相關病史或者拍片檢查以及抽血檢查，那樣才能夠最終的確定。
5、腦梗死後遺症問題懂的進來
不可否認的事實是，有病去醫院，這里說的是西醫醫院。可是，西醫西葯治病的諸多弊端你清楚嗎？
第一，當西醫檢查出你患了某種疾病時，這時已經為時過晚了。
象各種癌症，一經查出就是中晚期了。這一點就是國家領導人也無可奈何，別說你是著名播音員羅京，還有高秀敏，傅彪，梅艷芳，李小龍，馬季，古月等等，這么有身份地位的人可以說是有錢去經常做體檢的，但是又有什麼用呢？更別說平民百姓根本不捨得經常花錢查體了。這時的西醫往往是馬後炮。前幾天一位患淋巴癌去世了，沒有做手術時還能吃飯，做了手術後反而不能吃飯了，加快了命進程。
不但是癌症，象高血壓，高血脂，糖尿病，骨質疏鬆，心肌梗塞等等，發現就可以說是晚了。甚至可以說是越治越重，也可以說西醫就是治不好，終身服葯，越治越重，你這也叫治病？象糖尿病，本來問題不大，可是你治來治去治出並發症了，雙目失明了，下肢壞死了，尿毒症了，心腦血管病來了，是不是啊？關於這個問題將另處討論，此處不多言，讓崇洋媚外者見識見識我們真正的中華中醫。
第二，西葯的副作用。
迄今為止，還沒有聽說哪一種西葯沒有副作用，就是維生素類的都有，聽說有一位孕婦認為吃維生素、魚膠油好，便長期大量服用，結果孩子出生後是畸形。
第三，西醫是越治越重。
比如糖尿病，發現後開始治療，控制飲食，服葯，治來治去並發症來了，雙目失明，下肢壞死了，尿毒症，心腦血管病等等。比如高血壓腦血栓，第一次發生，經過西醫治療，一瘸一拐出院了，就是算好了。第二次，大概就要做輪椅了。第三次，就像小沈陽說的，眼睛一閉，不睜，就一輩子過去了。
第四，誤診誤治。
西醫診病都是依靠儀器，各種數據，這個就不再舉例了，相信各位朋友耳聞目睹的醫療事故不少了。鄙人孤陋寡聞，沒有聽說經方中醫誤診誤治的，最多是暫時療效不理想，病人可能遇到的是一位時方派庸中醫，或者冒牌的假中醫，從來沒有哪位經方名中醫出現過誤診誤治的情況。
第五，當今人們體質的普遍下降，西醫功不可沒。
記得我小時，那時誰感冒了，就用點大蔥白，大白菜疙瘩，姜，熬了喝下，蒙上被子出點汗就好了。後來過了幾年，誰感冒了就吃幾片葯可以好；再後來，開始打小針了；再後來開始打吊瓶了；到現在打吊瓶也不怎麼管事了。
這就是西醫的功勞，所有的西葯的毒副作用，毒害人的各個器官，傷害人的肝腎，人的肝腎與人的免疫力、抗病能力是有密切關系的。
當然，西醫對一些急性病還是有貢獻的，藉助了現代科技的發展，西醫並無成熟的理論作指導。象膽結石，把膽囊切掉了，膽管里又有結石了，再把膽管切了，又發展到肝臟了，你總不能把肝臟也切了吧？說到此處我就來氣，你就不會考慮把形成結石的病根找到，處理掉啊？
就是對很多的小病西醫也表現出無可奈何的情況，象慢性鼻炎、咽炎，前列腺炎等等。我親眼見到一位五官科專家對一位眼睛干澀的病人說：你還是去看一下中醫吧！這位專家還是很實事求是，令人敬佩的，知道西醫不能解決的問題再給患者推薦中醫，如果遇上醫德不好的，沒准會給你開上一大堆什麼抗生素、維生素的把你打發了。結果於病無益還對健康有害，因為西葯都有毒副作用啊！
人體缺血和氣血水平低的表現；
現代醫學給人看病時的方法，就如把一棵生病的樹放到植物學家的面前。他們會把葉子、果實、樹枝、樹干、樹根分成不同的科，又在每個科的角落裡用各種現代醫療設備查找著與眾不同的地方，再想盡各種方法開出不同的治療的方案。聽起來十分可笑，可這確實是現代醫學治病的現狀，頭痛醫頭，腳痛醫腳，住進著名醫院，躺在高級病房，守著最權威的專家，卻仍找不出健康的出路。
西醫沒有什麼好方法；不信你可以試試；
為人父母者，不知醫是為不慈；為人子女者，不知醫是為不孝；
推薦你參考徐文兵的《黃帝內經家用說明書》，趙霖推薦並序《百年謊言:食物和葯品如何損害你的健康》陳玉琴吳清忠《人體使用手冊》和馬悅凌《 不生病的智慧》鄭福忠《求醫不如求己》許添盛的《癌症不是絕症》書，上面有些理念，對於這種病的調理非常好。好多人都在嘗試，效果不錯。身體氣血充足了，許多疾病自然都消失了。詳細情況可以看看我的空間。
當人們掌握了健康的方法之後，會真正享受到那種完全不用擔心疾病的自信，這種感覺真好，但願您也能和我們一樣擁有這份自信。
6、我要看病怎樣才能與程凱博士聯系
網上搜索《大誠中醫》在北京，上面有電話，怎樣預約掛號都非常詳細，不過今年程凱博士9月之前可能看不上，約他的病人較多。我是看了北京台的《養生堂》，受益匪淺。
7、學過醫的麻煩進來下
骨質增生是個小病，神經炎要看哪裡的神經，一般也問題不大。
但運動神經元疾病就不是個小病了，你怎麼還這么篤定看些不靠譜的電視養生節目，那些都是娛樂節目啊。
趕快去正規醫院的神經科明確診斷。是神經不是精神啊。