甩手療法祛病養生

1、甩手功的十大功效有哪些？

甩手療法是對待各種疑難雜症的治療方法，而且經過研究確實是對身體有不少的好處，它可以通過這種運動，可以使身體更加輕松，並且還能夠使得身體的下半身也得到鍛煉，能夠讓疾病自行祛除，並且還會減少身體的疾病率。

甩手療法又稱甩手功，是由古代的達摩易筋經演變而來。 「易筋」的意思就是使微病之筋變為強壯之筋，使有病的人慢慢痊癒，無病的人體質健壯。甩手功可以活動手指、手掌、手腕、足趾、足跟、膝部的12 條筋脈，使氣血良好地循環。甩手動作相當簡單，身體站直，雙腿分開，與肩同寬，雙腳穩穩站立，然後，兩臂以相同的方向前後搖甩，向後甩的時候要用點力氣，訣竅就是用三分力量向前甩，用七分力量向後甩。練功時，要輕松自然，速度不要過快。

2、經常甩手有益健康嗎？

甩手通過離心力把更多的血液輸送到手掌，某種程度上是有益健康的，但是要注意力度別太大，不然可能損害腕關節。手上有傷口的時候就別甩了，血液積聚容易使傷口發炎

3、甩手療法的療法簡介

甩手療法是我國文化精華之一，對各種疑難症有少許療效，不妨一試。但貴在堅持。它有充分的理論根據。甩手時，要身體站直，腳伸直，腿稍彎，肛門上提，腳趾用力抓住地下，兩腳距離等於肩寬，兩臂同方向前後搖甩，向後用點氣力，向前不用力，由隨力自行擺回，兩臂伸直不宜彎，眼睛向前看，心中不懷邪念。只默默數目，開始由二三百起，逐漸做到每次一千多至二千多次，約半點鍾（或默念『南無阿彌陀佛』六字亦可助心靜）甩手運動是一項十分有益的健身運動。近來參加鍛煉的越來越多，很多不治之症都一甩而愈，效果驚人。甩手學會易，效果快，所有慢性病大多可以治癒，關鍵在於勤習。

4、甩手有什麼好處

甩手療法為東漢道家魏伯陽所傳，由古代「達摩易筋經」演變而來，可強身健體，對無病者有健身的作用，對癌症、糖尿病、心腦血管病等慢性病，有輔助治療的作用。
1、甩手要旨
心平氣和，消除雜念，自然放鬆。
2、甩手方法
眼睛向前，雙下肢自然站力，兩腳相隔與肩同寬，雙手及雙上肢伸直自然下垂，然後，來回前後甩動。向前甩手，腳尖著地；向後甩手時，盡力向後甩，腳跟頓地。如此，前後反復甩手，軀體隨著自然擺動。開始甩手每回50~100次，以後逐漸增加次數，一般每回可做600~1000次。
3、甩手療法的作用
（1）對腫瘤病人有消除精神壓力較好的效果。根據實驗證實，甩手運動能使大腦在有節奏的興奮和抑制，增強人體腦內啡呔的產生，從而達到鎮靜、安神、穩定情緒的功效。
（2）手部有人體各個臟器的投影區，甩手運動通過刺激各個投影區，調節臟腑功能。
（3）由於甩手時雙臂前後擺動，人們為了維持身體重心，腳掌自然會一虛一實地在地面上收放，從而產生按摩足部及湧泉穴的作用，足部有各個臟器的投影區，而湧泉穴為足少陰經的源頭，甩手給足部的按摩，對增強臟腑功能，提高免疫功能十分有利於疾病的康復。
（4）有助於人體「手三陰經」（手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經）經絡氣血的循環與通暢，疏通經絡，行氣活血，達到治病的目的。對心肺健康十分有益。
（5）促使肩軸關節及腰腿關節的活動及手臂的震動，從而活動筋骨及關節。
4、甩手的注意事項
（1）甩手時動作要輕松，速度不要太快，每分鍾60次左右。
（2）甩手時手掌要有節律的伸拳或窩拳，使手掌變成加壓泵，將血液推向心臟，促進血液循環。
（3）甩手時最好在空氣新鮮的綠蔭樹下進行。如在室內進行，配合節律性比較強的中四舞曲或歌曲效果比較好，或者一邊看電視一邊甩手，避免厭倦感。
(4）甩手療法貴在堅持，3個月以上對身體康復必有益處。

5、什麼是甩手療法

1 療法簡介
甩手療法是我國文化精華之一，對各種疑難症有少許療效，不妨一試。但貴在堅持。它有充分的理論根據。甩手時，要身體站直，腳伸直，腿稍彎，肛門上提，腳趾用力抓住地下，兩腳距離等於肩寬，兩臂同方向前後搖甩，向後用點氣力，向前不用力，由隨力自行擺回，兩臂伸直不宜彎，眼睛向前看，心中不懷邪念。只默默數目，開始由二三百起，逐漸做到每次一千多至二千多次，約半點鍾（或默念『南無阿彌陀佛』六字亦可助心靜）甩手運動是一項十分有益的健身運動。近來參加鍛煉的越來越多，很多不治之症都一甩而愈，效果驚人。甩手學會易，效果快，所有慢性病大多可以治癒，關鍵在於勤習。
2 療法實踐
甩手時，要身體站直，腳伸直，腳趾用力抓住地下，兩腳距離等於肩寬，兩臂同方向前後搖甩，向後用點氣力，向前不用力，由隨力自行擺回，兩臂伸直不宜彎，眼睛向前看，心中不懷邪念，只默默數目，開始由二三百起，逐漸做到每次一千多至兩千多次，約半點鍾.
3 學習簡單
甩手運動是一項十分有益的健身運動。近來參加鍛煉的人越來越多，很多不治之症都能一甩而愈，效果驚人，而又不甚相信。甩手學會易，效果快，所有慢性病大多可以治癒，不論什麼病，並不是固定不變的，關鍵在於勤習。
4 療法作用
甩手原名《達摩易筋經》，有十二卷，名氣很響很多書提到它，但早已失傳，現在發掘出來，是中醫最可貴的民族文化遺產之一，可惜暫不易為很多人所了解。
5 療法特點
「上虛下實」動作柔和，精神集中，兩手搖動。這樣可以改變體質上盛下虛的狀態，使下部兼顧，上身輕松，疾病自去。
6 甩手十六決
上宜虛，下宜實，頭宜懸，口宜橢，胸宜絮，背宜拔，腰宜軸，臂宜搖，肘宜沉，腕宜重，手宜劃，腹宜質，跨宜松，肛宜提，跟宜穩，趾宜抓。
7 甩後反應
針灸推拿有反應，甩後更有反應。反應就是氣血在起變化，反應規律是胸腹鬆了，腳生熱了，四肢末梢原來血液不足的地方走到了，三焦打通了，打嗝，放屁，酸麻，冷熱，蟲爬蠕動等等。病區的反應都是正常的，有益的，只要不斷勤習，堅持有恆，對改善體質，是毫無問題的。
8 甩手歌
1）用腳踏實肩下沉，上三下七有恆心，能去頭重腳輕病，精力充沛體輕松。
2）甩手治病的原因，勝似推拿與金針，氣血不通起百病，氣和心平病難侵。

6、甩手療法甩了一年，現在頭頂進風是怎麼回事呢！麻煩指導

這個主要中醫主要考慮外感風寒。建議疏散風寒，祛風經絡。一般可以考慮刮痧，或者是艾灸。你可以考慮選擇中成葯，比如防風通聖丸九味羌活顆粒，或者是正天丸。

7、經常練甩手功有哪些好處

甩手療法是對待各種疑難雜症的治療方法，而且經過研究確實是對身體有不少的好處，它可以通過這種運動，可以使身體更加輕松，並且還能夠使得身體的下半身也得到鍛煉，能夠讓疾病自行祛除，並且還會減少身體的疾病率。

甩手療法又稱甩手功，是由古代的達摩易筋經演變而來。「易筋」的意思就是使微病之筋變為強壯之筋，使有病的人慢慢痊癒，無病的人體質健壯。甩手功可以活動手指、手掌、手腕、足趾、足跟、膝部的12 條經脈，使氣血良好地循環。

甩手動作相當簡單，身體站直，雙腿分開，與肩同寬，雙腳穩穩站立，然後，兩臂以相同的方向前後搖甩，向後甩的時候要用點力氣，訣竅就是用三分力量向前甩，用七分力量向後甩。練功時，要輕松自然，速度不要過快。

(7)甩手療法祛病養生擴展資料：

代醫學證明，活動過少會使臟器過早衰弱，還將導致中樞神經系統和內分泌系統發生變化，這種變化使得人的情緒不穩定和新陳代謝發生障礙，導致許許多多之病症產生。達摩易筋甩手功適合人體，既省時方便又不會有副作用的運動。

運動四原則：

1、適度為要，謹防過量，

2、堅持不懈，持之以恆，

3、勞逸結合，弛張有度，

4、形神兼一，講究統一。

《呂氏春秋》：流水不腐，戶樞不蠹，動了。形氣亦然，形不動則精不流，精不流則氣郁。運動能調暢氣機，精氣流通，增強體質。

古代人神醫華佗曾說：人體欲勞動…動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。早、中、晚，一日三次，每次甩手五分鍾、十分鍾、或十五鍾，量力而為，以避免肩膀韌帶與肌肉受傷，長期練甩手功當可延年益壽。

8、甩手運動有什麼好處

甩手療法為東漢道家魏伯陽所傳,由古代「達摩易筋經」演變而來,可強身健體,對無病者有健身的作用,對癌症、糖尿病、心腦血管病等慢性病,有輔助治療的作用。
1、甩手要旨
心平氣和,消除雜念,自然放鬆。
2、甩手方法
眼睛向前,雙下肢自然站力,兩腳相隔與肩同寬,雙手及雙上肢伸直自然下垂,然後,來回前後甩動。向前甩手,腳尖著地;向後甩手時,盡力向後甩,腳跟頓地。如此,前後反復甩手,軀體隨著自然擺動。開始甩手每回50~100次,以後逐漸增加次數,一般每回可做600~1000次。
3、甩手療法的作用
(1)對腫瘤病人有消除精神壓力較好的效果。根據實驗證實,甩手運動能使大腦在有節奏的興奮和抑制,增強人體腦內啡呔的產生,從而達到鎮靜、安神、穩定情緒的功效。
(2)手部有人體各個臟器的投影區,甩手運動通過刺激各個投影區,調節臟腑功能。
(3)由於甩手時雙臂前後擺動,人們為了維持身體重心,腳掌自然會一虛一實地在地面上收放,從而產生按摩足部及湧泉穴的作用,足部有各個臟器的投影區,而湧泉穴為足少陰經的源頭,甩手給足部的按摩,對增強臟腑功能,提高免疫功能十分有利於疾病的康復。
(4)有助於人體「手三陰經」(手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經)經絡氣血的循環與通暢,疏通經絡,行氣活血,達到治病的目的。對心肺健康十分有益。
(5)促使肩軸關節及腰腿關節的活動及手臂的震動,從而活動筋骨及關節。
4、甩手的注意事項
(1)甩手時動作要輕松,速度不要太快,每分鍾60次左右。
(2)甩手時手掌要有節律的伸拳或窩拳,使手掌變成加壓泵,將血液推向心臟,促進血液循環。
(3)甩手時最好在空氣新鮮的綠蔭樹下進行。如在室內進行,配合節律性比較強的中四舞曲或歌曲效果比較好,或者一邊看電視一邊甩手,避免厭倦感。
(4)甩手療法貴在堅持,3個月以上對身體康復必有益處。

9、甩手療法的甩手歌

1）用腳踏實肩下沉，上三下七有恆心，能去頭重腳輕病，精力充沛體輕松。
2）甩手治病的原因，勝似推拿與金針，氣血不通起百病，氣和心平病難侵。