桂圓怎麼吃 養生堂

1、干桂圓怎麼吃好？

一、桂圓干。每晚睡前吃10枚桂圓干，可養心安神，治療心悸失眠。

二、紅棗桂圓茶，具有安神養心、補血益脾的功效，對失眠症狀有很好的療效。

三、桂圓粳米粥，補脾生血。桂圓30枚（取肉），紅棗10枚（撕破），用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。

(1)桂圓怎麼吃 養生堂擴展資料

因此桂圓相當適合那些腦力勞動者、經常加班熬夜，或者擔憂較多、心情不暢的人，尤其是當這些人出現失眠、健忘、頭暈、心慌等情況時，桂圓就能在補充氣血的同時，起到安神解憂的作用。由此可以得知，換有更年期綜合征的女性，也可以經常服用桂圓來調理身體。

另外，桂圓能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用，可用於治療病後體弱或腦力衰退，婦女在產後調補也很適宜。

2、桂圓最佳食用方法？

當然直接吃。
要講食用方法的是桂圓干。
桂圓幹才上火呢，聽說補到流鼻血。
我吃一點油炸都會上火，但吃龍眼（鮮桂圓）不會。
我在家一天吃十多斤呢，幾十斤也能消滅。（我家的幾棵龍眼樹上的大部份都是我消滅的，從沒熟吃到時過期）。

3、干桂圓怎麼吃對身體更好?

1、泡水喝

桂圓干是可以泡水喝的，因為經過太陽的照曬，桂圓干中含有非常豐富的糖量，泡水喝可以給水帶來一些甜味，同時還能將桂圓干中的營養價值傳輸到我們的身體中，而且還能給我們的身體補充到充足的水分，泡水喝可以說是非常好的方式了。

2、當配料

桂圓干還能當菜中的配料，比如可以喝雞肉、雞蛋做在一起吃，因為桂圓乾的味道偏甜，能給我們的菜品增添一定的甜味，使味道更加的豐富，還能使整道菜的營養價值提升起來，不僅含有主菜的營養，也能使桂圓乾的營養輸送到我們的身體中。

3、干吃

桂圓干是可以當小零食吃的一種食物，當你想吃東西的時候可以用桂圓干來解解饞，這樣既能給身體補充到營養物質，還能一定程度上遏制自己吃一些垃圾食品。

4、睡前吃

桂圓干對治療失眠有一定的功效，可以起到安神養心的效果，所以在睡前吃大概10顆左右的桂圓干是對我們的睡眠有一定的好處的。

5、早晨吃

早上吃桂圓干也是對我們的身體非常的好的，每天早上吃10顆左右的桂圓干能起到養脾的效果，還能補氣血，對我們的身體健康非常的好。

(3)桂圓怎麼吃 養生堂擴展資料：

桂圓干是鮮龍眼烘乾後製成的，可以用來泡水或做甜湯。好的桂圓干外殼兒薄而脆，光滑，飽滿不幹癟，沒有破損和塌陷，顏色呈黃褐色，個頭較大。剝開外殼後，裡面的果肉是棕褐色的。搖一搖：把桂圓干拿起來搖一下，感覺裡面沒聲響也不晃動的，說明果肉比較飽滿。

4、桂圓怎麼來吃最有營養？

桂圓肉的不同吃法會給帶來不同的功效：
1、每天清晨10顆桂圓肉，加入荷包蛋煮，再加適量白糖，空腹吃，可以補脾養心，生血益氣。桂圓肉可以是直接買純肉的，也可以直接買龍眼乾自己剝開取肉。
2、每天晚上睡前單吃10顆桂圓肉，可以養心安神，治療心悸失眠。
3、取20克的桂圓肉，放入大約300毫升的沸開水裡浸泡5分鍾後再喝湯，可以補血醒神，對於生活節奏快，經常熬夜的人來說具有提神的作用。
4、用30克桂圓肉，放入500毫升的水中煮沸，大概10分鍾左右，再加兩個雞蛋稍煮片刻即食，經常用這種方法食用可以護膚養顏，抗衰老，增強人體免疫力調節功能，特別對於女性效果非常好。
5、桂圓肉200克，加高粱白酒500毫升，泡一個月，每晚臨睡時飲15毫升，可以恢復疲勞，減輕亞健康的狀態，安神定志。
6、取30顆桂圓肉，紅棗10顆撕破，加入粳米100克，熬粥，加入適量的紅糖，早晚各吃一碗，可以補脾生血，養心增智，對老年人尤為適宜。

5、桂圓干怎麼吃最好？

做桂圓蓮子湯

所需材料：桂圓肉 25 克、蓮子 15 克、紅棗 10 顆，冰糖少許。

做法：

1、桂圓肉、蓮子用清水洗凈，紅棗去核備用;

3、將各食材放入鍋內，加適量水熬煮 30 分鍾，最後加冰糖調味即可飲用。

6、桂圓怎麼食用比較好？

生的桂圓就直接吃
如果是乾的桂圓的話可以跟雞蛋拿去煲湯，可以加點葯酒、紅棗之類的東西！補血哦！

7、桂圓怎麼吃

1、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。
2、每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。
3、桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鍾後食肉喝湯。可補血醒神，為經常熬夜，快節奏生活人士等人士提神的首選。
4、桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鍾，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。尤適用於女士。
5、桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞，減輕亞健康症狀，安神定志。
6、龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。

8、桂圓都可以怎麼吃啊？

【常見吃法】 1．每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。 2．龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。 3．每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。 4．龍眼肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞安神定志。 5. 桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鍾。為經常熬夜，快節奏生活人士提神的首選。 6. 桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鍾，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。 7. 桂圓肉30克，將桂圓加入燉好的湯中煮沸片刻即可煮出一煲靚湯。 8. 閑暇時可當零食，補血養氣。 1、桂圓粥 ①取桂圓肉30克，粳米100克，加適量水同煮成粥。 此粥具有大補氣血、安神養心作用，且補而不膩，易於消化吸收。《名醫別錄》還記載：桂圓粥能「治邪氣，除蠱毒。久服強魄輕身不老」。 2、桂圓紅棗粥 ①洗凈紅棗，桂圓，白米1杯，洗凈晾乾一刻鍾； ②白米入煮鍋，加水熬粥，煮至約四成熟時，放入紅棗、桂圓續煮，最後放紅糖調味； 此粥適宜夜眠不穩、精神不寧、意志不集中、多汗等，可調和經絡迴圈、和顏潤色。紅棗對促進血液循環，暢通乳腺很有幫助，而且它和桂圓還具有極佳的補血養氣效果！ 3、山葯桂圓粥 原料：:生山葯100克，桂圓肉15克，荔枝肉三個，五味子3克。白糖、水適量。 ①將生山葯去皮切成薄片。 ②將山葯片、桂圓肉、荔枝肉（鮮肉更佳）、五味子、水同煮，高火30分鍾，煮好後加白糖攪勻即可。 4、桂圓肉粥 【原料】桂圓肉15克，紅棗3~5枚，粳米100克。 【製作】一並煮粥。 【用法】早、晚服用（可當早餐）。 【效用】桂圓能健脾補血。可含有葡萄糖、蔗糖、維生素A和B、蛋白質、脂肪及鞣質，與紅棗配合，適用於心血不足的心悸、失眠、健忘、貧血、體質虛弱等的輔助治療。 【宜忌】風寒感冒、惡寒發熱及舌苔厚膩時不宜吃。 5、紅薯桂圓粥 食材：大米一小杯，紅薯一根，桂圓3粒，紅棗5顆 器具：沙鍋 製作步驟： 1沙鍋盛水，開火，至水開。 2紅薯一根，去皮，滾刀切成小塊，水開後放入水中煮。 3紅薯五成熟時，放入大米、桂圓和洗靜的紅棗，大火開後，換小火慢煮。 4大米軟後，熬一會，就可出鍋。 注意事項和評價： 紅薯甘、平、無毒，桂圓補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉，這道粥味道甘甜，大米和紅薯入口糯軟，色澤金黃，引人食慾，是冬季晚餐的佳品。 特別注意的是（認真聽哦，這是小咪的生活竅門）煮粥時，要開水下米，不容易糊鍋，這道紅薯桂圓粥，要先放紅薯，五成熟後放入大米，這樣可以使紅薯更為糯軟，而米粒保持完整。 桂圓燉蛋，補氣血之良方 用料：雞蛋4個，清湯3飯碗，去殼純桂圓肉乾2大匙。 製法：1.桂圓肉乾用溫水洗凈。2.取4個飯碗，每碗放6－7分滿的水及蛋1個，14的桂圓肉乾，再放入蒸鍋中。 蒸約5－8分鍾即 可食用，如喜食較甜者的，可事先多加些冰糖。 功效：補氣血，益心氣，安神美容。 等等還有好多，常見的基本就這些。

9、桂圓怎麼吃最好

煮粥,八寶粥就很好,營養全.如果你不喜歡桂圓煮的味道,那就直接剝殼吃