長壽養生術書

1、誰能推薦幾本好的實用的健康養生類的書籍？

《保健按摩度》谷岱峰著這套保健法的特點是簡而易行，人人可練，隨時隨地可練，而且費時不知多，有的3~5 分鍾，有的7~8 分鍾，全套練完也只需要十幾分鍾。這套保健法中，有道氣功，有按摩，還有內外俱練的動功;有的適宜於白天空閑時練，有的適宜於早晚練;有的可以版在床上練，有的可以下床練。讀者可以因時因地因人制宜，這對於習練者堅持練習是有利的。我國這種按摩保健權歷史悠久，流派很多。

2、養生入門書籍有哪些推薦？

養生保健類：《臉要窮養，身要嬌養》這是一部關於女性養生的暢銷書，顧名思義，對於女人的臉來說，不要有復雜的保養程序，越簡單越好。而對於女人的身體，則是非常嬌貴的，身體要好好保養，氣色才能好，而不必花太多的時間和金錢浪費在表面的臉蛋上。

主要還是調節好女人的情緒和內分泌，自然氣色就會好。書中還介紹了很多女性保養的方法和知識，愛美的女人們可以看看喲！《中醫問診大全》這本書講的主要是人疾病的各種症狀，以問答的形式進行，這本書對各種症狀分析的很詳盡，比如就大便帶血的症狀，書中就分析了先便後血和先血後便的兩種情況。若大便帶血，先便後血，其色黑褐如柏油者，稱為遠血。病位多在小腸與胃，因飲食不節或肝氣犯胃，以致脾胃虛寒，或肝鬱化火，迫血妄行所致。若大便帶血，先血後便，其色鮮紅者，稱為近血。病位多在大腸或肛門，因濕熱蘊結大腸，熱傷血絡，迫血妄行所致。通過這一個症狀，《中醫問診大全》里就出現了這兩種不同的分析，下面還配有中葯的搭配治療，我覺得每個中國家庭都可以准備一本看看，非常實用。《認識衰老》衰老是每個人都無法避免的話題，有許多不健康的生活方式會導致人的衰老，比如常見的不能保證睡眠時間、缺乏體育鍛煉和活動、面對電腦或電視過久等等。要認識到這些不良習慣，然後一一調整，過60歲還能充滿青春活力就不是夢啦！《小美女28天養成法》這本書主要講的是女生如何在一個月經周期之內來保養自己的健康，月經剛來幾天，豬肝、肝臟對毒素的吸收率可達到80%，吃腰花、雞肉、桂圓等暖食可以清除殘余的廢血。還有月經期間和月經結束後的保養方法，很久之前的一本書，但對女性很有用。

《靜坐修道與長生不老》這本書是南懷瑾先生的理念核心，以通俗的語言解釋了靜坐和長生不老的關系。他認為，人需要練習靜坐，要注重人的「氣」，要下功夫練習靜坐，調整自己的氣息，在一吸一呼之間把氣脈疏通，進而知息遍身，讓氣息打通全身的五臟六腑，達到修道的效果。南懷瑾先生說的這個方法我自己試了一段時間，只覺得原來有很多工作和生活上的壓力煩惱壓得自己喘不過氣來，慢慢學會在工位上坐著調整自己的呼吸之後，覺得沒有那麼苦悶和焦慮了，心情也變得慢慢好起來。之前有慢性胃炎，後來自己刻意地練習呼吸，調整呼吸，胃炎也很少再犯了。我相信，這就是靜坐修道的力量。

《只有醫生知道》123這是協和醫院的張羽醫生寫的《只有醫生知道》的系列書,語言通俗易懂，主要講的是關於婦產科的案例和常識，看完讓我覺得，原來自己的婦科知識和生理知識是那麼匱乏！從青春期到女性結婚生子，要經歷各種情況，可能會月經不調，卵巢功能不好等等，到懷孕生子，又是一系列的問題，比如監測排卵，輸卵管，還要預防宮外孕等等。可能有人生來沒得過什麼婦科病，但是不能確保一輩子都不得，所以了解一些婦科病和產科的基本常識很有必要。我自己也非常受益。《黃帝內經女人養顏養生經》女人會養不會老，女人要經歷結婚生子，很大程度上要學會自我的保養。這本書通過《黃帝內經》的理念告訴女人們保養自己的各種方法，我覺得挺值得一讀的

3、關於養生方面較好較實用的書

如果你比較傳統，可以看《黃帝內經》和《子午養生術》，有一本外國的書《世界上最長壽的人》是一位外國作家寫的，書中總結了世界五大長壽區中長壽老人的共同copy的特點，和一些長壽的方法。
其實，長壽的關鍵因素就是5個因素：遺傳基因，醫療條件，性格氣質，環境因素（），飲食和生活習慣。其中遺傳因素是我們無能為力的，我們所能控制就是後面的四個因素，而能從書本上獲得幫助的也只是有「性格因素」和「飲食和生活習慣」這兩個因素，你可以多看一zd些這方面的書。
道教和佛教的書稍微涉略一些，會使你更空闊一些，這就是養生的一部分。

4、請各位推薦幾本優秀的關於養生,健康和長壽方面的書 !!!

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5、請推薦一些養生的書籍

1、《中國養生文獻全書》，作者陳可冀，甘肅人民出版社出版。匯集了我國上自春秋戰國，迄中華民國時期的養生學文獻300餘部(篇)，是在保持原作精髓的基礎上，由國內100餘位專家編纂(標點、校勘、刪選、集注、注釋)而成的;基本囊括了養生學專著、導引養生、飲食養生、葯餌養生、經絡腦穴養生等方面的典籍。

2、《中醫養生學》，2009年8月中國中醫葯出版社出版的圖書，作者是郭海英。包括上篇、中篇、下篇三部分。分別講述了中醫養生學的基本理論、常用的養生方法和審因施養。

3、《養生之道》，由中央編譯出版社出版的圖書，作者盛紫玟。《養生之道》基本概括了幾千年來醫葯、飲食、宗教、民俗、武術、心理學等文化方面的養生理論。

(5)長壽養生術書擴展資料

養生學涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、道學等等。

以中、西醫學理論為指導，用健康科學的圖文、音樂、行為、活動、葯械、飲食等等，通過調節個人生活習慣、生活環境及心理狀態，來調理身心，達到未病先防、不適消除、已病促愈、病後復原之保健目的。

6、適合老年人看的養生書籍有哪些？

第一百：注意閱讀的內容。內容要符合老人的自身學識水平。最好是內容稍短一些，以便於老人一次性看完，從而不影響頸椎病的發生度。第二：不在強光下或者晚上看報。健身最好的時間是早上九點多。那麼健身回來以後就可問以進行讀書看報。並且最好是坐著看，用飯桌當書桌也可以答。第三：告訴老人不要用手沾吐沫再去翻書頁，這是引起疾病的最壞習慣！回清人吳澄所著《不居集》周守中《養生頻纂》張錫純答《醫學衷中參西錄》楊力《周易與中醫》洪紹光《養生錄》